Kategorija Meditacija

Visi laukiami. Jūs laukiate paskutinės pamokos perkėlimo iš Meditationfest ciklo - meditacijos pamokos iš šios praktikos vadovų. Šią paskaitą davė Swami Veda Bharati, kuri supažindins Jus su senąja Himalajų meditacijos tradicija. Aš išversiu šią pamoką jums. Tai viena iš įdomiausių šios ciklo pamokų, kai mokytojas Bharati duos keletą labai svarbių patarimų tiems, kurie nori pradėti meditaciją, ir tiems, kurie tai darė ilgą laiką.

В этой статье я расскажу о том, как правильно медитировать , приведу пример конкретной медитации, которой вы сможете начать заниматься хоть сегодня и расскажу про правильную позу, в которой должно пребывать ваше тело во время сеанса. Медитация - это эффективное упражнение по расслаблению и концентрации, которое освобождает ваш ум от мыслей и тревог, успокаивает вас и приводит мышление в порядок.

Paskutinėje straipsnio dalyje apžvelgiau metodus ir metodus, kurie gali būti naudojami meditacijos metu, siekiant pagerinti dėmesį. Tačiau tai, kaip padidinti koncentraciją, arsenalas nėra išnaudotas. Yra būdų, kurie leidžia jums pasiruošti meditacijai, „išprovokuoti“ savo protą prieš pat praktiką.

Čia aš noriu išdėstyti Indijos mantras meditacijai, kurias aš pats naudoju savo praktikoje ir kurias meditacijos mokytojas rekomenduoja skaityti. Ilgą laiką ketinau tai padaryti, bet aš sutelkiau dėmesį į kitus straipsnius. Ir kadangi meditacija yra vienas iš pagrindinių dalykų, mano dienoraštyje turi būti mantrų tekstai.

Прошла примерно половина лекции. Я вынул ноги из-под скамейки и вытянул их по диагонали вбок. Я закрыл глаза, параллельно слушая лекцию. Несколько раз проскочили завуалированные выпады Гоенка в сторону известного религиозного учителя Ошо (Бхагаван Шри Раджниш)…Гоенка говорил в уничижительной манере что-то о парке Ролс-Ройсов, о том, что современные гуру пренебрегают моралью и без оснований называют себя Бхагаван, что значит "господин".

Įrašiau vaizdo įrašą, kuriame kalbėjau apie tai, kas yra meditacija ir kaip jūs galite naudoti šią praktiką realiame, šiuolaikiniame gyvenime. Aš kalbėjau apie aktyvius įgūdžius, kuriuos vysto meditacija ir kur šie įgūdžiai gali būti taikomi. Kalbėjau apie problemas, susijusias su meditacijos panaudojimu kovojant su depresija, atsikratyti blogų įpročių ir savęs tobulėjimo bei savęs pažinimo.

Kiekvienas iš mūsų kiekvieną dieną susiduria su stresu, neigiama patirtimi, stresu, neramomis mintimis, nerimu. Kartais rutina mus patraukia į priekį ir mes per dieną negalime rasti laiko ramiai „kvėpuoti“. Skirtingi žmonės stengiasi susidoroti su stresu įvairiais būdais. Kažkas įjungia televizorių vakare, kitas atidaro butelį alaus, trečiasis nutraukia sukauptą įtampą giminaičiams.

6 Meditacijos pamokos Viename labai populiariame angliškai kalbančiame dienoraštyje apie savarankišką vystymąsi (saitą) prieš kurį laiką pasirodė toks įvykis. Steve Pavlina - šio dienoraščio autorius rekomenduoja užsisakyti 6 nemokamą meditacijos pamokas iš šios tendencijos pirmaujančių meistrų. Steve, garsiausio savarankiško vystymosi dienoraščio pasaulyje autorius, jau 20 metų dalyvauja meditacijoje (nors rašo labai mažai apie savo dienoraštį, skirtingai nuo manęs), tai tik sustiprina mano įsitikinimą, kad meditacija yra veiksminga savęs tobulėjimo priemonė!

Очень часто люди, начав заниматься медитацией, бросают практику, потому что не получают через несколько месяцев ожидаемых жизненных изменений. Другие вообще не понимают, для чего это нужно делать. Почему такая, казалось бы, бесхитростная практика способна вообще привнести в жизнь какие-то перемены? Эта статья - развернутый ответ на вопрос: "зачем нужно медитировать" .

Aš, kaip gamtos mokslų žmogus, stengsiu nepalikti religinių, „dvasinių“ aspektų meditacinės praktikos klausimu. Šioje srityje aš nesu kompetentingas. Ne tai, kad esu visiškai svetimas šiam dalykui, bet stengiuosi neperžengti tiesioginių stebimų reiškinių, kurie gali būti registruojami instrumentų ir jutimo organų pagalba.

Когда-то в одной из своих ранних статей я обещал написать пост о том, что я получил от медитации. Я не написал эту статью раньше, во-первых, потому что посчитал, что другие темы, на которые я пишу важнее этой, а, во вторых, я хочу публиковать материалы, которые окажутся полезными людям, а не просто будут отражать какой-то личный опыт без всяких выводов.

В статье я расскажу, во-первых, о том, почему такое, казалось бы, бесхитростное занятие, как, например, наблюдение ощущений при дыхании так радикально меняет жизнь и сознание практикующих. А, во вторых, объясню, как получить от медитации максимум пользы, эффективно интегрируя навыки осознанности в повседневную жизнь.

Привет! Здесь вы можете увидеть обзор видеокурса по медитации от Игоря Будникова - Mind Detox 21: Источник Трансформации. Я прошел этот курс и готов поделиться своими впечатлениями о нем. Я продолжу традицию своих обзоров литературы по саморазвитию и сделаю этот пост интересным не только для тех, кто думает приобрести курс Игоря, но и для тех, кто его уже прошел, дополнив его положения своими идеями.

Возможно какое-то время назад вы обучились медитации и ощутили ее удивительный эффект на себе. И теперь вы хотите рассказать о том, как медитировать, своим друзья, родственникам. В этой статье я расскажу, о чем не следует говорить начинающим медитаторам и о самых распространенных ошибках учителей медитации.

Aš parengiau šį straipsnį seniai, tačiau vis tiek negalėjau parašyti jo dėl to, kad nesu įsitikinęs, kad turėjau pilną idėją, kaip atsikratyti obsesinių minčių. Dabar iš savo patirties išmokau, kaip susidoroti su tokiomis mintimis, ir aš esu visiškai pasirengęs jums apie tai pranešti.

Tai yra ketvirtoji meditacijos ciklo paskaita. Ši pamoka, kurią išverčiau, skaito meditacijos meistrą Brianą Osbornę. Paskaita vadinama ugnies meditacija (Burning Meditation). Jis skirtas deginti stresą ir sumažinti protinį bei fizinį nuovargį. Šiame straipsnyje bus aptarta, kaip mokytis tokios meditacijos.

Eismo kamščiai kasmet tampa vis daugiau. Ypač jie auga žiemą Maskvoje ir kituose didžiuosiuose miestuose. Ir aš žinau, kokie nuolatiniai vargo šie uogienės gali virsti. Čia jūs stovite šiame eismo kamštyje, kuris, regis, neturi pabaigos. Srautas vos juda. Čia jis yra apgaulingas trūkumas, greitis padidėja iki 40, iki 60 ir ... Aštri stabdymas, raudona šviesos šviesa prieš stovinčio automobilio smūgius akyse.

По просьбам читателей, я решил опубликовать отзывы о медитации тех людей, которые начали медитировать и получили какой-то результат от практики. Я согласен с этими просьбами и считаю, что такой пост должен быть, чтобы на сайте был проиллюстрирован не только мой опыт. В интернете можно найти массу результатов научных исследований медитации, которые свидетельствуют об эффективности этой техники для избавления от стресса и депрессии, для улучшения концентрации, для появления положительных эмоций и т.