Daugelis paauglių ir net suaugusiųjų galvoja apie tai, kaip atsikratyti nepilnavertiškumo komplekso.
Problema trukdo gyventiplėtoti, kurti karjerą ir asmeninius santykius.
Kas tai?
Nepakankamumo kompleksas yra pojūčių, bejėgiškumo ir savęs abejonių derinys.
Ypač akivaizdu, kad požymiai pasireiškia sudėtingose situacijose, kai reikia dėti pastangas, parodyti savo gebėjimus, prisiimti atsakomybę.
Žmogus jaučiasi nenaudingas kitiems, bevertis. Rezultatas yra neurozė, išvengiant kontakto su visuomene.
Kas pristatė mokslinės terminijos sąvoką?
Pirmą kartą pristatyta „mažesnės kokybės komplekso“ sąvoka Alfredas Adleris, Austrijos psichologas. Tačiau terminas „kompleksas“ anksčiau buvo aptiktas Junge - jie yra represuoti į pasąmonę, emociškai spalvotas mintis, dažnai traumuotas.
Psichotrauminė situacija Jung, stipriai išreikštas ir skiriasi nuo įprasto. Kompleksą galima slopinti, bet ne išnyksta amžinai. Išreikštas elgesiu, požiūriais, svajonėmis, situacijose, kai sąmonė negali juos slopinti.
Pasak Adlerio, nepilnavertiškumo kompleksas yra patologinis jausmas. Tam reikia kompensacijos ir pasitenkinimo. Tuo pačiu metu jis trukdo pasiekimams, kelia kliūtis.
Dažnai atsirado ankstyvoje vaikystėje, iš pradžių šis nepilnavertiškumo jausmas, kuris vėliau išsivysto į kompleksą.
Psichologo teigimu, nepilnamečio jausmas būdingas bet kuriam vaikui, nes jis iš pradžių yra silpnas, reikia suaugusiųjų pagalbos ir paramos.
Įvykdydamas įvairias užduotis, užsiimdamas kūrybiškumu, vaikas supranta, kad tai blogiau nei vyresni ar vyresni vaikai.
Nepakankamumo jausmas sukuria palyginimus su kitais. Pasak Adlerio, tai yra varomoji vystymosi jėga, be jo nėra sėkmės. Papildo jį siekis tobulumo.
Ji tampa patologine, kai nustoja skatinti asmenį, padeda vystytis ir užkirsti kelią santykių kūrimui.
Dėl to gali pasirodyti pranašumo kompleksaskai individo siekis tampa dominuojančia, galia, ji yra įsitikinusi savo išskirtinumu.
Aukštesnis kompleksas yra reakcija į žemesnio lygio komplekso buvimą.
Simptomai ir požymiai
Moterims ir vyrams simptomai gali skirtis. Tai priklauso nuo psichikos savybės, suvokimas, lyčių vaidmenys.
Vyruose
Viena iš priežasčių yra fizinės negalios.
Žmogus gali stengtis juos įveikti nuolatiniu mokymu.
Jei nėra pakankamai valios ir siekio, atsilikimas - savigarba, alkoholizmas, socialiniai ryšiai.
Noras įveikti trūkumus dažnai tampa priežastimi, dėl kurios žmogus susiduria su trūkumais garsus ir ieškomastai iliustruoja daugelis veikėjų.
Ypač skausmingas žmogus suvokia su lytiniu organu susijusias problemas. Šiuo atveju jis pradeda suvokti save kitose srityse.
Bet kartais tai tampa deviantinio elgesio priežastimi - agresija, neapykanta moterims, fizinis ir moralinis smurtas. Gedimai intymioje srityje sukelia neurozės atsiradimą.
Dažnai kenčia nuo nepilnavertiškumo komplekso homoseksualūs vyraitai susiję su lytiniu tapatumu, visuomenės atmetimu, supratimu, kad jis nėra toks pat kaip ir visi kiti.
Psichologinės traumos, patirtos vaikystėje ir paauglystėje, turi įtakos vyrų asmenybės raidai.
Jis nustato dėl nesėkmių, išvaizdos, fizinės jėgos trūkumo, žvalgybos. Tai atsispindi jo elgesyje, požiūryje į moteris, savęs atradimas ir savęs kaltinimas.
Jei tėvų meilės nepakaks, tai dar labiau paveiks santykius su priešinga lytimi.
Žmogus įeina toksiškumomėgindamas ieškoti savo motinos moteryje, kompensuodamas tai, ką jis negavo kaip vaikas.
- Napoleono sindromas. Mažas aukštis yra problema daugeliui vyrų, todėl jis turi įrodyti savo pranašumą nuo vaikystės. Tokie žmonės paprastai pavyksta ir jie siekia šlovės ir pripažinimo.
- Prarastas laiko sindromas. Noriu sugauti kuo greičiau ir greičiau. Vėlesniame amžiuje, kai pajėgos jau yra mažesnės, žmogui tampa sunkiau sekti savo siekiais, o tai sukelia nuovargį ir nusivylimą.
- Baimė nebūti ant viršaus. Seksualinis gyvybingumas yra labai svarbus vyrams, mažėjant amžių libido, kuris turi įtakos savybei, savigarbai.
- Kotovsky sindromas. Žmogus plaukioja plaukus dėl to, kad kiti nemato, kad iš tiesų jis pradeda juos prarasti. Plaukai yra susiję su amžiumi ir vyriškos jėgos bei patrauklumo jausmu.
- Don Chuano sindromas. Jis negali išgyventi to fakto, kad jie jį atsisakys, todėl jis tai daro pirmą kartą ir dažnai. Dėl to nėra ilgų ir rimtų santykių, ir jis nuolat ieško partnerių.
- Aleksandro sindromas. Net heteroseksualūs vyrai gali bijoti, kad jie galvoja apie jį kaip homoseksualų.
Kaltinimas dėl nestandartinės orientacijos sukelia didžiausią stresą ir smurtinę reakciją iki pasirengimo įsilieti į gynybą, gindamas jos gyvybingumą.
Moterims
Moterims nepilnavertiškumo kompleksas atrodo šiek tiek kitoks, nors yra panašumų:
- komunikacijos stoka;
- asmeninių santykių baimė;
- baimė padaryti klaidą;
- nepasitenkinimas jų išvaizda.
Moteris, turinti nepilnavertiškumo kompleksą, gali susidoroti su savo kūno trūkumais Dažnai jie yra toli išgauti.. Bandydama įrodyti savo vertę, ji aktyviai dalyvauja karjeroje.
Moteris gali turėti problemų intymiame gyvenime, baimė atverti, būti labiau išlaisvinta lytiškai.
Tai ir įvairios baimės atmestas, netobulas, nepatiko.
Paaugliai
Paauglystė - vienas iš sunkiausių. Augimo laikotarpiu vyksta psichikos atstatymas, visuomenė įgyja didesnę įtaką nei tėvai. Paauglys nori būti patinkamas priešingos lyties, išsiskirti tarp savo bendraamžių.
Mažas savigarba, patyčių klasės draugai, per daug tėvų reikalavimai paskata plėtoti nepilnavertiškumo kompleksą.
Per šį laikotarpį pakyla savikritika, vaikas lygina savo išvaizdą, pasiekimus su bendraamžiais.
Nepakankamumo komplekso vystymasis skatina izoliaciją, baimę, baimę.
Paauglystėje pasireiškia stiprūs išvaizdos pokyčiai, yra antrinės lytinės charakteristikos. Pradedamas organizmo hormoninis koregavimas psichika gali neatsilikti nuo pokyčių.
Jei vaikas girdi juoką savo adresu, tai gali paveikti jo požiūrį į save, sukelti susvetimėjimą nuo draugų, visuomenės, giminaičių.
Labai svarbu, kad paaugliai įsitvirtintų grupėje, kad jie prisijungtų prie bendruomenių, susivienytų įmonėse pagal interesus. Jei jis nepriklauso nė vienai iš grupių, jo bendraamžiai jį laiko svetimi.
Nuosavybės priežastys nenaudingumo jausmai, vienatvė. Todėl išsivysto nepilnavertiškumo kompleksas, kuris vėliau perkeliamas į suaugusiųjų amžių.
Priežastys
Nepakankamumo komplekso vystymosi priežastys dažnai atsiranda vaikystėje ar paauglystėje.
- Netinkamas auklėjimas. Jei tėvai užsiiminėjo vien tik savimi ir neatkreipė dėmesio į vaiką, tada jis buvo savo mintyse, vertindamas išorinį pasaulį jo vaikiško suvokimo požiūriu, o ne pasikliaudamas vyresnio amžiaus žmonių patirtimi. Hiperpaslaugos galėjo turėti įtakos, kai, priešingai, tėvai be reikalo rūpinosi savo vaikais, trukdydami jiems mokytis, veikdami savarankiškai. Laikui bėgant vaikas pradeda vertinti savo veiksmus, susijusius su tuo, kaip suaugusieji reaguos į jį, bandydami pateisinti savo lūkesčius.
- Neigiami gyvenimo įvykiai. Jei vaikas buvo naikinamas, kritikuotas, jis atsispindėjo jo savigarboje. Todėl jis nustojo tikėti savimi, nuolat grįždamas prie trauminio įvykio.
- Išvaizdos defektai. Vienas iš dažniausių nepilnamečių komplekso vystymosi priežasčių. Jei čia pridedami artimų žmonių anekdotai, tai dar labiau pablogina situaciją, įsibrauna vaiką į nerimo ir jausmų pasaulį.
- Neigiami pasiūlymai. Arti žmonės gali pasakyti: „jūs negalite nieko daryti“, „jūs nepasieksite“, „jūs esate pralaimėtojas“. Kai žmogus nuolat girdi tokias frazes, jis yra deponuojamas jo pasąmonėje, kuri kontroliuoja jo reakciją į išorinį pasaulį ir jo elgesį.
Tėvai jau auga savo vaikus, kad atkreiptų dėmesį į pirmuosius nepilnavertiškumo komplekso atsiradimo požymius.
Jūs galite kovoti su juo suaugusiaisiais, reikia sąmoninga valia.
Kaip kovoti?
Pirmiausia turime pripažinti jos buvimą.
Jei problema trukdo gyventi, rekomenduojama psichologinės konsultacijos.
Atsikratyti nepilnavertiškumo komplekso:
- Nustokite nerimauti, ką pasakys kiti žmonės.
- Nustokite ieškoti idealų, kurie neegzistuoja. Pripažinkite pasaulio netobulumą.
- Nustokite kaltinti save už nuostolius ir nesėkmes. Kiekvienas asmuo daro klaidas ir sudaro gyvenimo patirties dalį, leidžiančią ateityje sėkmingiau veikti.
- Atleiskite senus nusiskundimus.
- Atleiskite tėvams švietimo netobulumą.
- Nustatykite pasiekiamus tikslus, nutraukite užduotis į galimus etapus.
- Išplėskite savo socialinį ratą, socialiniai kontaktai didina savigarbą.
- Leiskite sau būti laisvai, laimingam.
Norint atsikratyti nepilnavertiškumo komplekso, pirmiausia reikia keisti savo pačių požiūrį, ilgalaikes baimes, stengtis dažniau susisiekti su žmonėmis ir ugdyti bendravimo įgūdžius.
Palaipsniui išnyksta baimė ir nesaugumas, ir asmuo pradeda vadovauti pilnam ir sėkmingam gyvenimui.
Ar galima vyresnio amžiaus žmonėms atsikratyti nepilnavertiškumo komplekso? Nuomonės psichologas:
