Kategorija Sveikata

Kaip greitai užmigti? Miegas yra nuostabus procesas, kuris būdingas ir būtinas bet kuriam asmeniui. Jis daugiausia atsispindi mituose ir legendose, pasakose ir ženkluose. Pavyzdžiui, labiausiai paplitusi su miega susijusi legenda yra Sandmano legenda, būdinga šiuolaikinėms Vakarų Europos šalims.

Ką pakeisti kavos? Pirmasis priešnuodis mieguistumui, kurį daugelis iš mūsų naudoja kiekvieną rytą, yra kvapni kava - ar ne? Kava turi savo privalumų ir trūkumų. Sąjungininkai ir oponentai. Tiems, kurie netoleruoja kofeino ar nori įvairovės, yra keli pakaitiniai produktai. Mes suprasime, kokie produktai.

В этой статье я расскажу, как избавиться от тревоги, страха и тревожных мыслей Меня зовут Николай Перов, я психолог, специалист по работе с тревожным и паническим расстройствами. И сколько я себя помню - я все время тревожился, с самого детства. Тревога была моим постоянным спутником. И если в детстве я мог впадать в беспокойство, скажем, перед результатами контрольной, то потом, по мере взросления и развития тревожного и панического расстройств, мой репертуар тревожных мыслей существенно расширился.

Pasaulyje beveik vienas iš dešimties žmonių kenčia nuo depresijos. Tačiau daugelis žmonių nesupranta, kokia rimta ši liga. Tai yra dažniausia savižudybės priežastis ir viena iš pagrindinių daugelio nusikaltimų priežasčių. Patikrinkite, kiek žinote apie ją. Žinios apie depresiją gali išgelbėti ne tik jus, bet galbūt ir jūsų artimuosius, kuriuos galite padėti laiku ir taip užkirsti kelią problemoms.

Žmonės dažnai klausia manęs, kur turiu medžiagų, kad galėčiau sukurti šią svetainę. Galbūt aš perskaičiau keletą knygų ir galiu jiems patarti. Tikriausiai sužinojau iš tam tikrų mentorių, apie kuriuos aš galiu ką nors pasakyti? Tiesą sakant, mano geriausias mokytojas yra ne knygos, mokytojai, bet pati žmogaus prigimtis, kuri yra manyje ir visuose žmonėse.

Приветствую всех читателей. Эта статья посвящена вопросу как заставить себя заниматься спортом . Особенностью данного материала является то, что спорт будет рассматриваться в качестве инструмента саморазвития, а не только как средство, укрепляющее тело. Так что, это не совсем обычная статья по этой теме.

SeВ этой статье я проведу анализ причин панических атак и панического расстройства. Почему панические атаки возникают, и что к этому приводит? Я также дам несколько советов, касательно схемы лечения. Одни считают, что панические атаки возникают из-за нарушения химического баланса в мозгу и прописывают "лечение" антидепрессантами.

Если бы вас подстрелили отравленной стрелой и доктор настаивал бы на том, чтобы ее вытащить, что бы вы делали?" Стали бы вы задавать такие вопросы, как "кто выстрелил?", "Из какого он рода?", "кто сделал стрелу?", "кто сделал яд?", и т.д. или вы позволили бы доктору немедленно вытащить стрелу? - Будда Эта статья относится не только к тем, кто страдает депрессией или паническими атаками, но и людям, имеющим другие эмоциональные и психические проблемы: стресс, вспышки гнева и раздражительности, приступы уныния и т.

Tai tęsiasi ankstesnės dalies straipsnių apie rūkymą dalis. Čia antroje dalyje kalbėsiu apie asmeninį pavyzdį, apie tai, kaip mesti rūkyti be didelių sunkumų ir pasipriešinimo, ir po to aš niekada nebenorėjau nuimti nuodingų dūmų į save. Remdamasis savo pavyzdžiu ir kitų rūkančiųjų patirtimi, aš suformulavau principus, kurie padės jums atsikratyti įpročio kartą ir visiems laikams ir niekada grįžti į jį!

Neseniai buvo aktyviai naudojamas terminas „profesionalus perdegimas“, kuris labai glaudžiai susijęs su tokiu terminu kaip „lėtinis nuovargis“. Beveik kiekvienas žmogus žino apie lėtinį nuovargį ir patyrė valstybę, kurioje jo rankos krenta, nenori dirbti, smegenys atsisako kurti naujas idėjas, o mieguistumas, apatija ir letargija tapo ištikimi padėjėjai.

В данной статье я объясню как снять стресс и напряжение без помощи лекарств или алкоголя. В первой части статьи, обходясь без содержательных теоретических выкладок, я сразу приведу 8 советов о том каким способом можно снять стресс. Вы сможете опробовать данные рекомендации на себе прямо сегодня и проверить насколько они действенны.

В этой статье я расскажу о том, какая должна быть диета при стрессе, тревоге, беспокойстве и нервозности, в случае панических атак и депрессии. Пища - важнейшая часть нашей жизнедеятельности. В среднем человек тратит более 2-х часов в день на приготовление и прием пищи. Но очень часто мы не осознаем, какой эффект эта еда оказывает на наше настроение и самочувствие.

Žiemos depresija Mes visi laukiame žiemos ir svajojame vaikščioti per sniegą, žaisti sniego gniūžtėmis ir tiesiog pasimėgauti saulėtomis šalnų dienomis. Tačiau kartu su visais gyvenimo malonumais žiemą mums trūksta saulės spindulių, o dėl to - apatija, miego stoka ir lėtinis nuovargis.

В этой статье я отвечу на вопросы вредно ли пить кофе и как перестать пить кофе . Я не пью кофе уже несколько лет, а в последнее время я резко сократил употребление чая. В этом решении я вижу одни сплошные плюсы. О том, почему мне лучше живется без кофеина, я расскажу чуть-чуть попозже в этом посте. Кофе - древний напиток, его тонизирующие и вкусовые свойства известны людям уже давно.

Produktai, kurie yra naudingi smegenims Riebalai ... Anksčiau jų vartojimas buvo vadinamas siaubinga klaida; dabar riebalai yra vadinami „žmonijos gelbėtoju“. Galbūt jis garsiai sako, bet riebalai yra tikrai naudingi mūsų kūnui ... ir smegenims! Kaip juos padaryti „darbus“? Tikėkite ar ne, mūsų smegenys yra 60% riebalų.

Džiaugiuosi galėdamas perskaityti mano kurso „BEI PANIC“ apžvalgą, kuri ir ateina pas mane. Prieš leisdamas jums jas perskaityti, apibendrinu. Kursas prasidėjo šių metų gegužės-birželio mėn. Už vasaros, kuri, laimei, nebuvo labai slopinanti, o pusė gražiojo rudens. Bet žmogui, turinčiam panikos priepuolių, kokiu metų laiku reikia, yra visuomet iššūkių.

Kaip sumažinti nervų įtampą Stresas ir nervų įtampa sugadina ne tik sveikatą, bet ir įtakoja gyvenimo kokybę apskritai: nervingumas ir visada yra ant krašto, darome dar daugiau klaidų darbe ir sugadiname giminaičių ir draugų gyvenimą, išleidžiame negatyvus ir išprovokuojame suskirstymas. Pakalbėkime apie tai, kaip atleisti nervų įtampą be vaistų.