Jei jūs nušautumėte nuodingą rodyklę ir gydytojas primygtinai reikalautų ją ištraukti, ką tu darytum? “Ar užduotumėte tokius klausimus kaip„ kas nušovė? “,„ Koks žmogus jis buvo? “,„ Kas padarė rodyklę? “ "," kas padarė nuodą? "ir tt, ar leisite gydytojui nedelsiant ištraukti rodyklę?
- buddha
Šis straipsnis taikomas ne tik tiems, kurie kenčia nuo depresijos ar panikos priepuolių, bet ir žmonėms, turintiems kitų emocinių ir psichinių problemų: streso, pykčio ir pykinimo protrūkių, depresijos pėdsakų ir kt.
Šis įrašas taip pat bus naudingas sunkioje situacijoje gyvenantiems žmonėms. Apskritai šis straipsnis turėtų būti naudingas visiems.
Beveik kiekvieną dieną bendrauju su depresijos žmonėmis ir matau, kiek nereikalingų ir nereikalingų klausimų jie užduoda sau ir kitiems. Tokie klausimai, kurie ne visada turi atsakymą. Tokie klausimai, kurie veda į nusivylimą ir gailestingumą. Reikšmingi ir nereikalingi klausimai, kurie veda asmenį nuo savo ligų atsikratymo kelio.
Aš pats patyriau depresiją ir panikos priepuolius ir prisimenu, kiek laiko praleidžiau ieškant atsakymų į šiuos klausimus. Ir ši paieška nepadėjo man nieko, išskyrus naujas kančias.
Čia aš paskelbsiu, ką negalite užduoti sau ir kitiems, jei esate depresija.
1 klausimas. Kada jis baigsis?
„Kada bus tabletes?“, „Kada bus baimė?“, „Kada man padės gydytojas?“, „Kada gydymas ims mokėti ir aš pagaliau jaučiuosi geriau?“ „Kada bus baigtas ataka ir aš vėl pajusiu save ant arklio?“ - klausia daugelis depresijos ar kitų ligų.
Gerai suprantu, kad jiems sunku ir jie tikrai nori jiems lengviau. Tačiau tokie klausimai sukuria tik naują kančių bangą ir pablogina depresiją. Be to, šie klausimai neturi reikšmės.
Faktas yra tai, kad depresija ar baimė baigsis tik tada, kai ateis laikas. Dar daugiau konkrečių atsakymų į klausimą negalima daryti. Ir su kiekvienu klausimu: „Kada?“ nuo šio laiko jūs tik nutolsite.
Galų gale, kada? - Tai yra dabartinės padėties atmetimo rezultatas ir dėmesio nukreipimas į tam tikrą neaiškią ateitį. Jūs manote, kad "būtų geriau praėję" dabar, kai jaučiuosi blogai ir ateisiu vėliau, kai jaučiuosi gerai, atsikratysiu visų mano negalavimų. "
Jei norite atsikratyti depresijos ir panikos priepuolių, jums reikia išmokti būti „čia ir dabar“, dirbti su tuo, ką turite, o ne nukreipti visas savo mintis į abstrakčią ateitį, kurioje būsite gerai.
Tai, kas dabar vyksta, jau vyksta ir tai vyksta dėl daugelio priežasčių. Dabar jūs esate šiame valtyje, ir niekas nežino, kas nutiks toliau. Ir kai ateina vėliau, tai priklauso nuo jūsų.
Jei jūs nuolat galvojate: „Kada?“, Tada šis „vėlesnis“, kurį laukiate, niekada negali būti jums.
Priimti situaciją taip, kaip ji yra. Atsikratykite tokių lūkesčių, kaip: „Visada turiu būti gera,“ turėčiau būti linksma, „turėčiau būti laiminga.“ Jūsų būklė yra tokia, kokia yra dabar, ir negali būti kito.
Nustokite laukti „vėliau“ ir elgtis dabar. Gyventi taip, kaip norite gyventi, o ne depresijai. Negalima laukti, kol baimės praeis per save, bet dirbs su jais, žinos apie juos, supras, kad baimėje nėra nieko baisaus, tai tik jausmai, cheminės reakcijos jūsų galvoje.
Suprasti, kad baimė nustoja būti taip „baisu“, jei nenorite nuolat jį pakabinti.
Užuot nuolat galvodami apie tai, kaip blogai tu dabar, elkitės.
Medituokite, tai padės jums nustoti identifikuoti su savo depresija ir baimėmis. Jūs nebebusite jų bijo. Jūs išmoksite pažvelgti į juos iš išorės, nedalyvaujant jais. Ir jie išnyks tik tada, kai patys būsite abejingi jiems: „yra baimė ir yra, taigi kas tai?“.
Pratimai, pareikšti savo kūną ir protą. Jūsų kūnas pradės dirbti geriau ir jums bus lengviau susidoroti su savo negalavimais.
Dirbkite su savimi, bet tuo pat metu nustokite paklausti: „Kada?“ Kova su depresija yra kova be kovos. Norėdami atsikratyti depresijos, reikia padaryti viską, kad ją pašalintumėte, bet nenorite jos visiškai atsikratyti su visa savo siela!
Būkite čia ir dabar su savo kančia, su savo baimėmis, su savo problemomis! Kas yra, tai yra! Negalima paaukoti savo gyvenimo dabartinės akimirkos ir nepripažinimo.
Ką reiškia „nenorėti atsikratyti?“ Tai supranta keistai. Paaiškinkime.
Ryškus kova be kovos yra mano mėgstamiausias pokerio žaidimas. Norėdami laimėti, nereikia „norėti laimėti“. Jei žaidėjas lenkia kojas nuo pergalės, jei jis nori, kad visas jo sielos būtų galutinis, jei jis mirtinai bijo dėl pralaimėjimo perspektyvos, jam bus labai sunku laimėti. Net jei jis laimėjo: žaidimas liks jam daug streso ir kiekvienas vėlesnis rungtynės bus susietas su baimė prarasti.
Tik tas žaidėjas sulauks sistemingų pergalių šiame žaidime, kurie išmoks būti šaltakraujiais dėl pralaimėjimo ir laimėjimo ir nustos nerimauti dėl vietinių nesėkmių, nebebus baimės pralaimėjimo ir bus pasirengęs imtis pagrįstų rizikų. Jo stresas ir emocijos neturės neigiamo poveikio jo sprendimams. (Štai kodėl ruletės žaidėjo lošimas yra nesuderinamas su profesionaliu pokeriu). Jis manys: „prarado pusę žetonų, tada prarasite. Nemanykite apie tai, turėtumėte dirbti su tuo, ką aš dabar turiu“, - „išėjau iš turnyro, nes aš nesu laimingas. Tai yra šio žaidimo ypatumai, nieko apie tai negalima padaryti. " Sėkmingas žaidėjas neprašys: „Kada ateis laimėjęs derinys?“ Jis remsis tuo, ką jis turi.
Įsivaizduokite, kad depresija yra žaidimas, kaip pokeris. Pokeris nėra ruletė - todėl jūsų sėkmė priklauso nuo jūsų (taip pat sėkmės sprendžiant depresiją). Bet ne visiškai. Taip pat daug šio žaidimo išsprendžia aklas (depresija gali elgtis nenuspėjamai, nepaisant visų jūsų pastangų jį nugalėti). Jei „žaidžiate depresijoje“, tada kažkas priklauso nuo jūsų, bet kažkas ne. Šiandien jūs galite laimėti derybas ir jaustis gerai, o rytoj jūsų tūzai praras du porą, o nusivylimo banga vėl nustebins. Ar tai, kas priklauso nuo jūsų, bet nesijaudinkite dėl nuostolių. Kas atsitiko, atsitiko. Ir jei kas nors atsitiks, tuomet taip. Nebijokite prarasti! Ir tik tada galite laimėti!
„Vyko atsitikimas ir tai atsitiko, ką galima padaryti čia?“, „Ką daryti, jei man kas nors atsitiks? Bet koks skirtumas tai daro, jei negaliu jos jokiu būdu paveikti. „Grįžk ir sugrįžk! Jis ne visada priklauso nuo manęs.
Tai yra teisingas minties traukinys.
Nustokite būti pakabinti ant savo būklės. Kai nustosite „nori“ atsikratyti depresijos, kai nustosite klausti „kada“ ir laukiate „vėlesnės“, tik tada jūs ją atsikratysite. Ir tik tada jūs galite būti tikri, kad sugrąžinsite ją.
Dabar jums gali būti sunku ginčytis. Tačiau keista, kad šis mąstymo būdas gali būti mokomas meditacijos būdu. Dėl to, kas vyksta, pasakysiu savo būsimuose straipsniuose ir vaizdo samouczkuose.
2 klausimas - kodėl tai yra su manimi?
Jūsų ligos priežastys yra labai svarbios nustatyti. Todėl klausimas: „kodėl mano depresija“ ne visada yra netinkamas. Jūs galite atrasti depresijos šaknis savo įpročiuose, savo įpročiuose, savo įsitikinimuose, savo sveikatai ... Jūs galite atsikratyti depresijos tik tada, kai pašalinate jos priežastis. Ir norint juos pašalinti, jie turi būti aptikti.
Tačiau kartais šis „kodėl“ yra retoriškesnis. Ir kaip klausimas „Kada“ veda jus nuo problemos sprendimo.
Pavyzdžiui, žmonės klausia savęs:
- "Kodėl mano panikos priepuolis pasireiškia ne per dieną, bet naktį?"
- "Kodėl mano traukuliai trunka taip ilgai?"
- „Kodėl man tai prasidėjo toks gerbiamas amžius, kai jaunimas labiausiai kenčia nuo šios ligos?“ T
Šie klausimai nėra skirti ligai šalinti, jie tik tave klajoja tamsoje. Kartais jums gali atrodyti, kad turite gauti atsakymą į šiuos klausimus, o tai labai svarbu. Tikriausiai tai, kaip pasireiškia natūralus žmogaus noras atsikratyti netikrumo ir gauti pilną informaciją apie savo organizmo darbo mechanizmus.
Šis noras gali būti suprantamas, tačiau jis ne visada gali būti realizuotas. Neįmanoma iki galo žinoti, kodėl tai, kas atsitinka mūsų kūnui, vyksta taip, o ne kitaip. Net jei galime gauti šią informaciją, tai ne visada padės mums išspręsti bet kokias problemas, bet tik suteiks laikiną pagalbą.
Tačiau žmonės ir toliau kelia priekabiavimą ieškodami atsakymo į šiuos klausimus ir taip tik pablogina jų būklę.
Savo pamoksluose Buda sakė, kad nėra skirtumo, iš kur atsirado rodyklė, kuri smogė jūsų akis. Nereikia užduoti tuščių klausimų sau ir šiam pasauliui, jums reikia galvoti apie tai, kaip traukti šią rodyklę.
Buda norėjo pasakyti, kad reikia išspręsti problemas ir užduoti klausimus. Ir jis buvo visiškai teisus.
Tam tikra informacija apie rodyklę, kuri jums gali prireikti, kad išeitumėte iš galvos. Pavyzdžiui, informacija apie jo galo formą leis jums suprasti, ar rodyklę reikia pasukti arba tiesiog patraukti į save, ištraukiant ją iš galvos.
Tačiau informacija apie tai, kas atidarė šią rodyklę, jums nebus naudinga, jei ši rodyklė bus įstrigo jūsų kaukolėje.
Todėl užduokite klausimą, kodėl tik tol, kol atsakymas gali suteikti jums tam tikrą prasmę. Tačiau vis dar nesirūpinkite šiuo klausimu. Depresijos ir panikos priepuolių priežastys paprastai yra gana standartinės.
Tai blogi įpročiai, baimės, represuotos emocijos, skausminga patirtis ir pan. Ne taip svarbu suprasti, kodėl esate depresija. Labiau svarbu įsitraukti į tai, kas leis jums atsikratyti daugelio šių priežasčių: medituoti, daryti jogą, žaisti sportą, mesti blogus įpročius, praleisti daugiau laiko gryname ore, suprasti savo problemas savarankiškai arba patyrusių specialistų pagalba.
Įsivaizduokite, kad jūsų kompiuteris yra lėtas. Jūs žinote, kad problema yra tiksliai aparatūroje, o ne programinėje įrangoje. Jūs atidarote kompiuterio dangtį ir matote didžiulius dulkes.
Kiek teksite gerinti savo kompiuterio našumą, jei paklausiate savęs: „kodėl jis veikia taip lėtai?“ Tokiu būdu jūs nieko nedarysite.
Pirma, atsikratyk dulkių, gal problema yra, bet gal ne. Jei nėra dulkių, galite pamatyti mažas kompiuterio detales, ir galite pastebėti vienos iš dalių suskirstymą. Jei dalis nepakeičia, tuomet jūs galvojate toliau.
Todėl paklauskite mažiau ir darykite daugiau. Medituoti, tai padės jums atsikratyti dulkių jūsų galvoje: nuo iliuzijų, paslėptų patyrimų, paslėpto pasipiktinimo ir „nesuvaldytos“ informacijos. Ir tada jūs galite rasti "pažeistas dalis" į galvą ir juos išspręsti.
Nors tai gali būti tik dulkėse =)
3 klausimas. Kas yra mano?
„Turiu obsesinių baimių, manau, baisios mintys, sunku miegoti, ką turiu? Panikos priepuoliai? Depresija? Obsesinis-kompulsinis sutrikimas? Pasienio asmenybės sutrikimas?
Tai gana dažnas klausimų tipas. Kartais žmonės tiesiog nori žinoti, ar jie kenčia nuo šizofrenijos ir ar jiems reikia skubios pagalbos. Tai normalu. Šiame troškime nėra nieko blogo (tik prašau jūsų kreiptis į gydytoją su tokiu klausimu, o ne man).
Tačiau atsitinka, kad noras sužinoti jūsų tikslią diagnozę priklauso nuo tikėjimo, kad minėti negalavimai reikalauja tam tikro gydymo. Žmonės mano, kad metodai, padedantys panikos priepuoliams, nepadės depresijos ir atvirkščiai. Jie nori pasirinkti savo ligą individualų „raktą“, bet pirmiausia jie nori žinoti, kas gerai atrodo.
Šis požiūris nėra logiškas. Tačiau ne visada prasminga skubėti nustatyti tikslią diagnozę. Psichikos ligų pasaulyje, mano nuomone, diagnozė gali būti neryški. Apibendrinant, remiantis analogija su ligų virusinėmis ligomis, negalima teigti, kad panikos priepuolius sukelia tam tikras PA virusas (žinoma, metaforiškai), ir depresiją sukelia depresijos „virusas“.
Dažnai psichikos ligos turi bendrų priežasčių, ir labai dažnai viename asmenyje matome depresijos simptomus, obsesines mintis ir baimės, kaip ir PA. Visos šios diagnozės, mano nuomone, yra šiek tiek sąlyginės. Tai tiesiog bando sugalvoti klasifikaciją. Tačiau ne kiekvienas atvejis realiame gyvenime atitinka šią klasifikaciją.
Todėl ne taip svarbu žinoti, kas yra su jumis, nes nėra visuotinio sprendimo „tik dėl depresijos“.
Be to, manau, kad daugeliu atvejų nėra depresijos, panikos sutrikimų, nėra obsesinio sindromo. Ir kas tada egzistuoja?
Yra tik kompleksai, žmogaus baimės, patyrę sužalojimai, įgyti emociniai įpročiai, prasta sveikata, klaidos, savikontrolės stoka, savęs centravimas, charakterio silpnumas. Ir visa tai kartu ir formuoja tai, ką gydytojai apibendrina „depresijos“ sąvoka.
Tačiau reikia kovoti ne su apibendrinimu, o ne su abstrakčia samprata iš klasifikavimo srities, bet su tikrais dalykais, ty su baimėmis, kompleksais, traumomis ir kt.
Šie dalykai gali sukelti kažkieno depresiją, panikos priepuolius kam nors, įsibrovusias mintis kitam, ir kam nors, kaip dažnai būna, visa tai kartu.
Galima sakyti, kad praktiškai kiekvienas asmuo turi minėtų ligų simptomus vienoje ar kitoje formoje. Štai kodėl net labiausiai sveiki žmonės, skaitę apie depresijos požymius, gali patys rasti šiuos požymius: daugelis žmonių gali tapti nepagrįstai liūdna, kiekvienas gali turėti obsesines mintis (pavyzdžiui, kai nerimaujate dėl kokios nors problemos ir jūs negalite gauti ). Tai normalu.
Iš to galime daryti išvadą, kad depresijos „potencialas“ egzistuoja beveik visuose, o depresija tam tikru požiūriu yra bendrų asmenybės bruožų rinkinys, iškeltas į kraštutinumą dėl vienos ar kitos priežasties.
Todėl būtina dirbti ne su pačia liga, bet su savo asmenybe ir įpročiais.
Nebandykite raktų į „unikalią“ problemą. Šis unikalumas yra įsivaizduojamas. Psichologinės ligos yra tokios pačios. Tai, žinoma, neatmeta fakto, kad reikia kreiptis į gydytoją ir gauti diagnozę. Tiesiog nereikia gyventi per daug dėl šios diagnozės.
Dėl jūsų problemos gali būti, kad tai nėra specialus raktas, ir niekas kitas. Pabandykite surasti raktą, padedantį asmeniui susidoroti su savo vidaus problemomis apskritai! Man raktas buvo meditacija. Tikiuosi, kad tai bus raktas jums.
4 klausimas. Kodėl aš tai darau?
Tai retorinis klausimas, kuris nereiškia jokio atsakymo. Depresija, blogas jausmas nebūtinai yra atlygis. Ši sąlyga gali pasirodyti geruose ir geruose žmonės. Panašiai kaip ir kiti žmonės, gali paveikti kitas ligas. Galbūt tarp žmonių pasaulyje nėra vienodo kančių ir laimės dalių pasiskirstymo. Kančia gali atsitikti bet kuriam ...
Kita vertus, daug žmonių, kenčiančių nuo depresijos ir panikos priepuolių (žinoma, ne visi) yra įtartini, atšaukti, užpildyti pykčiu, tingu. Ir jų kančia yra šių savybių rezultatas. Ne bausmė, o tiesiog pasekmė. Taip pat dėl vairavimo išgėrus gali būti nelaimingas atsitikimas ir sužalojimas.
Nereikia mąstyti, dėl kurių jūs patyrėte šią „rodyklę“. Dirbkite su tuo, ką turite dabar. Negalima užduoti per daug klausimų.
Atnaujinta 2014/28/28: Gauta komentarų paštu apie šiuos klausimus. Noriu padaryti svarbią pastabą. Žinoma, šie klausimai yra beprasmiški. Tačiau, perskaitę šį straipsnį, neturėtumėte pasikliauti: „kada“, „kodėl“ ir tt Nereikia susieti reljefo nuo depresijos tik su tuo, kad jūs neužduosite šių klausimų, manydami: „Man nereikia galvoti„ kada “, tada viskas bus gerai. Damn it! Manau apie tai dar kartą! Mums reikia išstumti šias mintis! Kada nustosiu galvoti apie tai? Ir tt "
Tokiu būdu nereikia galvoti. Negalima tai padaryti gyvybės ir mirties klausimu! Nenoriu bandyti atsikratyti šių klausimų ir sukelti naują nereikalingų klausimų ir kančių seriją. Noriu, kad jūs suprastumėte, jog šie klausimai yra tušti ir jums nereikia daug laiko praleisti ieškant atsakymų į juos. Bet jei jie ateina į jūsų mintis, nevairuokite jų, tiesiog nedalyvaukite savo mąstymu, nenaudokite laiko jiems. Jei pastebėsite, kad jūs vėl galvojate: „kada“ ir „kodėl“, tuomet nepadarykite kaltės. Tiesiog ramiai perkelkite savo dėmesį į kažką kitą. Prisiminkite palyginimą su rodykle.
Эти вопросы все равно будут вас беспокоить после того, как вы прочитаете статью. Не нужно строить иллюзий на этот счет. Примите это как факт. Просто теперь вы знаете, что за ними не скрывается ничего кроме страдания. Это придаст вашим мыслям и вашей воли правильное направление.
В дополнение к этому замечанию можете прочитать мою статью о навязчивых мыслях.
Вопрос 5 - "А вдруг?… "
"А вдруг это навсегда?"
"А вдруг я от этого умру?"
"А вдруг я сойду с ума?"
"А вдруг у меня от этого испортится здоровье?"
"А вдруг меня не поймут близкие люди?"
Это, как мне кажется, самые опасные и вредные вопросы. Ни что так не деморализует человека с депрессией или паническими атаками, как эти бесконечные: "а вдруг?"
Конечно, человеку, страдающему от панических атак или депрессии нужна поддержка, нужна информация о возможных последствиях своего недуга (например о том, что от панических атак не сходят с ума). Но я считаю, что с этой поддержкой, утешениями и самоутешениями не следует злоупотреблять.
Когда человек хочет услышать, что с ним все будет хорошо, он, этим самым, оказывает потворство своему страху. Вместо того, чтобы победить этот страх, он пытается спрятаться от него в утешениях. Победить страх можно только, если вы будете готовы ко всему, даже к самому плохому.
Мне удалось сделать ощутимый рывок в борьбе с паническими атаками, только, когда у меня появилась возможность быть готовым. Это произошло во время, наверное, трехсотого приступа ПА в моей жизни. В тот день я не стал себя утешать тем, что все будет хорошо. Я думал: "А вдруг я умру? Значит я умру! Мне надоело это терпеть! Будь что будет!" И тогда страх ушел. Я не боялся того, что со мной произойдет. В тот момент мне удалось проявить полное безразличие по отношению к самому себе и это меня спасло!
Тогда я понял, что страх за самого себя подпитывает приступы панических атак, дает им новую энергию. И только избавившись от этого страха, можно победить приступ.
Люди, которые обнаруживают у себя ярко выраженные признаки панических атак или депрессии, бывает, слишком сильно зацикливаются на своей личности. Эта зацикленность граничит с гипертрофированной жалостью по отношению к самим себе: "Мне так плохо! Что со мной! Как быть! Какой я несчастный!"
Вам страшно? Грустно? Ну и что с того? Что в этом такого ужасного?! Перестаньте усугублять свое состояние мыслями о том, какие вы бедные и как вам плохо. Проявите хотя бы немного больше спасительного безразличия по отношению к самим себе.
Не нужно думать, что, когда вам плохо, вы имеете серьезный повод волноваться за себя.
На самом деле страх делает вас только еще более уязвимым. Этими своими "а вдруг?" вы только приближаете то, чего вы так боитесь, так как "а вдруг?" культивирует ваш страх!
Последнее время я люблю приводить один пример из своей жизни. Я раньше всегда боялся собак, любых, бродячих и на поводке, кроме самых маленьких. Когда я гулял, я сторонился их и очень сильно напрягался из-за страха. Недавно я сделал удивительное открытие, что я их больше не боюсь! Я бегал по парку, и навстречу шла большая собака на поводке. Знакомый тревожный голос в моей голове произнес: "а вдруг она тебя укусит?" На что новый спокойный голос ответил: "укусит и укусит!" Вот! Это был настоящий прорыв в борьбе со страхом. Я спокойно пробежал практически вплотную к собаке, не замедляя шага (раньше я это переходил с бега на шаг, когда видел собаку) и она даже не обратила на меня никакого внимания!
Я считаю, что это отличная метафора для наших страхов. Чем больше мы боимся собак, тем больше шанс, что они проявят по отношению к нам агрессию, так как они чувствуют, что мы боимся, и могут реагировать на наш страх непредсказуемым образом.
Также и многие наши страхи! Чем больше мы чего-то боимся какого-то явления, тем более вероятным мы делаем это явление. Этот закон работает не всегда, но в отношении панических атак и депрессии он полностью справедлив.
"А вдруг у меня появятся проблемы со здоровьем? Появятся, значит появятся! Ответ на этот вопрос ничего мне не даст. Если я буду сильно этого боятся, то только усугублю ситуацию. Что будет, то будет. Сейчас я все равно мало что могу изменить. Сейчас я должен работать с тем, что имею, а не испытывать страх перед будущим".
Вот так вы должны рассуждать. "Страхи есть страх! Что в нем такого страшного? Это просто чувство!" У вас нет никакого серьезного повода бояться. Страх будущего только будет мешать вам.
Какая разница, что с вами можете произойти вследствие депрессии, если вы уже этой депрессией страдаете.
Этот вопрос имел бы смысл, если бы вы сейчас стояли перед прилавком психологических недугов и выбирали бы "товар" себе по вкусу.
"Что бы мне взять? Хммм… Депрессия выглядит заманчиво, у нее такие последствия! Хотя, панические атаки тоже неплохо, хоть от них нельзя сойти с ума, зато они могут деморализовать меня!"
Но, когда у вас уже есть это, вопрос о том, что это может вам принести, не имеет никакого смысла!
Вопрос 6 - почему у меня, а не у других?
Этот вопрос частный случай вопросов из серии "почему?" Но я бы хотел остановиться на этом случае в рамках отдельного пункта.
Некоторые люди спрашивают: "Ну почему это у меня? Почему многим людям эти страхи неведомы? Они пьют и курят, веселятся, как хотят, а мне приходится отказываться от вредных привычек, заниматься медитацией и спортом, чтобы чувствовать себя хотя бы более-менее нормально. Почему мне приходиться с этим постоянно бороться?"
Мой ответ на этот вопрос: "Потому что это так! Так и все! Примите это! И работайте над этим".
Только тогда, когда вы научитесь спокойно принимать то, что имеете сейчас, вы сможете существенно продвинуться в борьбе со своими проблемами.
Некоторые люди рождаются с врожденными дефектами двигательного аппарата и им приходится всю жизнь проводить в инвалидной коляске, пока вы танцуете и играете в футбол. Почему они, а не вы?
Кто-то живет в условиях постоянного голода и думает только о том, как добыть немного пищи, а не о том, какой телевизор лучше подойдет их спальне. Почему они, а не вы?
Потому что все происходит так, а не иначе. Кому-то приходится трудиться, кому-то нет. Кому-то приходится чего-то добиваться, когда кто-то может жить на наследство своих родителей. Такова жизнь. И от этого никуда не уйти.
Но от депрессии, в отличие от проблем, которые приковывают людей к инвалидному креслу навсегда, можно избавиться. Из опыта борьбы с депрессией можно извлечь множество ценных уроков. Если бы я никогда не страдал паническими атаками и депрессией, я бы не начал медитировать и я бы не сделал важный рывок в работе над собой.
Не было бы этого сайта и всех этих статей. Своим проблемам я обязан всему этому опыту, которым делюсь с вами на этом блоге. Проблемы вынудили меня меняться и двигаться к лучшему. Страдание вынудило меня искать и находить выход из него.
Крайние психические проявления позволили мне лучше понять, как работает моя психика. И это знание позволяет мне справляться со многими другими проблемами и помогать другим людям.
Депрессия может многому научить вас. Когда у человека все хорошо, вряд ли у него появится стимул заглянуть внутрь себя, понять свои проблемы и недостатки, найти способ, как справиться с ними. Психологические стимулы могут стать огромными стимулами для самосовершенствования!
Я рад, что у меня был такой ценный опыт, как депрессия!
