Kartais žmonės susiduria su tokia problema, kaip mažas savigarba. Ir kai kuriems tai yra bendras reiškinys, su kuriuo jie gyvena visą gyvenimą. Kitiems - staiga sunku kovoti. Kaip jį įveikti, kaip padidinti savigarbą ir pasitikėti savimi?
Iš pradžių jums reikia išsiaiškinti šios problemos priežastį: kodėl staiga nustojote tikėti savimi? Paprastai visos su charakteriu ir psichika susijusios problemos - nuo vaikystės.
Tai reiškia, kad mažas savigarba gali atsirasti dėl to, kad jūsų vaikystėje jums buvo taikomas bet koks smurtas. Arba netgi jie paprasčiausiai sakė, kad negalite nieko daryti, nesėkmės, dažnai kritikuojamos be jokios priežasties.
Jei priežastis vis dar yra tokia, jums reikia atleisti situaciją. Stenkitės susitikti su artimais žmonėmis ir tiesiogiai papasakoti apie tai, kas jums rūpi.
Paklauskite vieni kitų atleidimo, abipusiai pasakykite daug malonių žodžių. Po nuoširdaus pokalbio ir supratimo, kad jie tiki tavimi, išnyks vaikų nusikaltimai.
Jei jūsų abejonė kyla iš visuomenės, kurioje esate, tuomet reikia atlikti keletą svarbių veiksmų.
Patarimai, kaip pagerinti savigarbą
1) Nustokite lyginti save su kitais. Kadangi mes lyginame kitų privalumus su mūsų trūkumais, ir tai, matote, yra kvailas. Reikėtų nepamiršti, kad mes ne visi tobulai.
2) Apsaugokite save nuo žmonių, kurie jums abejoja savo sugebėjimais. Tai labai svarbus aspektas, į kurį ne visi atsižvelgia. Neleiskite kitiems manipuliuoti jūsų ir jūsų jausmais.
3) Pašalinkite iš dulkių dėžių savo laiškus, diplomus ar bet kokį kitą priminimą, kurį jums suteikėte. Dabar pakabinkite juos į savo kambarį ir visada prisiminkite - jūs turite ką pasididžiavėti!
Naudingas vaizdo įrašas: psichologas Oksana Vetokhina kalba apie didėjantį pasitikėjimą savimi:
Kaip padidinti savigarbą? Yra bendrų patarimų, kurie padės bet kuriuo gyvenimo atveju išspręsti šią sudėtingą problemą.
1) Girkite save. Kad būtų galima ieškoti ne tik trūkumų, bet ir orumo savyje, tai nėra narsizmo ženklas, o teisinga gyvenimo padėtis. Ne ta prasme, kad „tol, kol aš ne girsiu, niekas giria“. Tiesiog kai pradėsite ieškoti privalumų sau, tuomet galėsite pagrįstiau įvertinti savo jėgą, ir tai yra papildomas pliusas jums.
2) Kitas būdas kelti savigarbą: pasirūpinti laikraščio siena. Tai paskatins jus į naujus pasiekimus ir neleis jums abejoti savo sugebėjimais. Norėdami tai padaryti, dideliame piešimo popieriuje įklijuokite viską, ką norite - iškirpkite iš kurortų, namų, drabužių ir visko, ką norite.
Tikiuosi, kad šie paprastieji patarimai padės jums jaustis labiau pasitikintys. Atminkite, kad esate asmenybė, unikali ir unikali, turinti savo skonį, pageidavimus, emocijas ir apskritai - jūs turite savo gyvenimo būdą. Todėl neleiskite niekam tamsinti jūsų gyvenimo, daug mažiau praeities nusiskundimų ir mažo savigarbos.
