Kategorija Sveikata

Maisto produktai depresijai ir nuotaikai pagerinti: teigiamas mąstymas ir gilus kvėpavimas, meditacija ir joga tikrai padeda. Tačiau yra dar vienas svarbus veiksnys, kuris, tikėtina, iki šiol nebuvo tinkamai įvertintas. Maistas, kurį valgote, taip pat turi įtakos depresijos sąlygoms, o kai kurie maisto produktai gali padėti efektyviai palaikyti depresiją.

Nuolatinė nerimo, baimės, nerimo būsena pablogina ne tik asmeninį, profesinį gyvenimą, bet ir paralyžuoja mūsų kūrybinį pradžią! Kokio kūrybiškumo gali būti, jei mūsų dėmesys visiškai įsisavins nerimą, įsibrovusias mintis ir nuolatinio pavojaus jausmą? Dėl talento pasireiškimo tiesiog nėra galimybės!

Neseniai norėjau sužinoti, kokie patarimai tinkle gali būti rasti, kaip atsikratyti panikos priepuolių. Stebėjau kai kuriuos „YouTube“ vaizdo įrašus ir skaityti susijusius straipsnius. Ir jis atėjo visiškai siaubingai! Ar galima tai patarti ir rekomenduoti? Labai daug interneto rekomendacijų yra atvirai žalingi.

Nemalonių neramių minčių atsiradimas iškart po pabudimo yra gana dažna problema žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo sutrikimų. Neturėdami laiko išeiti iš lovos, pradėsite pereiti per galvą įvairiomis ne rožinėmis ateinančių scenarijų: „Ką daryti, jei ...“, „Ką daryti, jei taip atsitinka ...“, „Čia vėl prasideda ...“

Kaip sumažinti įtampą ir stresą Frantinis ritmas, užsikimšimas darbe, neišspręstos problemos, nepakankamas miegas, lėtinis nuovargis - tai tik nedidelis stresą sukeliančių priežasčių sąrašas. Kai kurie mokslininkai teigia, kad nedidelė streso dozė netgi yra naudinga organizmui, tačiau jei kasdien atsiranda stresas, jis gali patekti į lėtinę stadiją ir tokiu būdu padaryti gyvenimą sunku.

Šis straipsnis skirtas atsakyti į klausimą, kaip visam laikui mesti rūkyti. Kodėl būtent amžinai? Ir kadangi didžiausia rūkymo nutraukimo problema, kaip žino dauguma rūkančiųjų, yra ne pats „mesti“ procesas, bet nereikia vėliau rūkyti. Aš nenoriu, kad atrodytum nepriekaištingas ar pernelyg pražūtingas, bet tai, kas bus toliau svarstoma, galbūt efektyviausias būdas mesti rūkyti, nes tai daro įtaką jūsų asmenybės pagrindams, dėl to, ką rūkote, per kitus 4 straipsnius aptarsime.

Kaip elgtis su stresu Stresas yra dažna problema beveik kiekvienam šiuolaikiniam asmeniui. Stresas yra emocinė žmogaus reakcija į tam tikrą situaciją, sveikatos, darbo, asmeninio gyvenimo problemų. Paprastai tokios reakcijos gali sukelti tik išoriniai veiksniai, tačiau norint iš tikrųjų suprasti, kaip elgtis su stresu, turite pradėti nuo savęs, su savo vidine būsena.

Tai buvo apie 5 metus nuo atsikratęs panikos priepuolių. Ūminiai baimės ir panikos, nerimo, nemigos, depresijos išpuoliai - visa tai aš jau keletą metų kentėjau. Turiu pripažinti, kad šios aplinkybės buvo mano gyvenimo posūkiai. Tik stiprus širdies skausmas galėtų man pradėti dirbti su savimi, eiti į sportą, meditaciją, jogą ir kitas praktikas ir taip padėti sau.

Kaip išmokti pakilti anksti ryte Pasak mokslinės statistikos, 8 iš 10 žmonių turi miego sutrikimų ir turi daug sunkumų pabudę ryte. Tai teisingai galima laikyti šiuolaikinio žmogaus problema. Bet jei norite tapti veiksmingu ir sėkmingu žmogumi, turite suprasti, kaip išmokti anksti pakilti ir tai padaryti lengvai be jokių sunkumų.

Вот с такого длинного научного заглавия я начинаю новую статью. Не спешите закрывать страницу если термин синдром дефицита внимания и гиперактивности вам не знаком, ведь то, что он обозначает достаточно сильно распространено среди людей, несмотря на малую известность самого понятия. На Западе этот синдром уже давно стал предметом бурного обсуждения и научных споров.

Kaip pagerinti viziją Skaitmeninių technologijų pasaulyje žmogui tampa vis sunkiau išlaikyti regėjimo aštrumą per visą savo gyvenimą. Veiksniai, turintys įtakos mūsų akims, yra daug. Ši ir netobula ekologija, nesveika mityba, darbas siejasi su nuolatiniu akių įtempimu. Ypač neigiamas poveikis vizijai daro įtaką ilgam kompiuterio darbui, televizijos žiūrėjimui, rankdarbiams (siuvinėjimui, karoliukams), skaitymui ir pan.

Kaip mesti rūkyti savarankiškai, jei nėra valios jėgos Nepaisant didžiulio straipsnių ir knygų internete dėl kovos su rūkymu, dėl įvairių pasiūlymų ir stebuklingų metodų rūkyti tabako „įpročius“, vis dar nusprendžiau rašyti apie šį straipsnį. Pabandysiu trumpai apibūdinti, kodėl rūkymas neturi jokios prasmės, ir, iš esmės, mesti rūkyti nėra sunkiau, nei atsisakyti iš „Citramon“ vadinamosios tabletės.

Šiame straipsnyje kalbėsiu apie tai, kaip atsikratyti skausmo be tabletes. Neseniai aš perskaičiau Shinzen Yang knygą - „Natūralus skausmo malšinimas“ ir atsikratė galvos skausmo naudojant paprastas technikas iš šios knygos. Tai buvo pirmas kartas per visą savo suaugusiųjų gyvenimą, kai atidaviau tabletes ir natūraliai atleidžiau skausmą.

Kaip padidinti testosterono kiekį vyrams Kas verčia žmogų drąsiai, suteikia jėgų savo rankoms ir ryžtingai išsiaiškinti savo veiksmus, taip pat daro jį apsisukančiu po priešingos lyties asmenų? Vyrų kūne yra speciali medžiaga - testosteronas, hormonas, sukeliantis lytinį seksualinį aktyvumą, veikia antrines lytines charakteristikas ir yra atsakingas už šios rūšies tęstinumą.

Привет! Не так давно стартовал мой курс «БЕЗ ПАНИКИ». Я уже успел опубликовать часть отзывов о нем. Хоть отзывы - это хорошо, но их не всегда достаточно для того, чтобы люди смогли составить ясное представление о моей программе и сформировали у себя адекватные ожидания. Во-первых, они выражают в основном впечатления и благодарность людей, но не суть того, чем придется заниматься.

Jei susiduriate su „rūko“ ar „šydo“ simptomais savo galvoje, nerealumo jausmai, vykstantys aplink save, ir jūsų „aš“. Jei jaučiatės, kad jūsų emocijos tapo nykusios ir nuobodu, praradote emocinį ryšį su tuo, kas paprastai suteikia jums džiaugsmą, tada šis straipsnis yra skirtas jums.

«Любая высокоразвитая технология не отличима от магии» Артур Кларк Полтора месяца назад стартовал мой курс «БЕЗ ПАНИКИ». Нет…Начиналось все не с этого. Год назад мне в голову пришла идея записать курс об избавлении от панических атак. Нет, все началось еще раньше. Несколько лет назад вышла моя статья «Как избавиться от панических атак», которая приобрела большую популярность в интернете…Еще раньше!

Tai trečioji straipsnių apie rūkymą dalis. Čia kalbėsiu apie tai, kodėl žmonės rūko. Tikriausiai tarp labiausiai paplitusių rūkymo priežasčių, kurias aš nurodysiu, yra tų, dėl kurių rūkote. Bet, pradedantiesiems, pabandykite savęs paklausti: „Kodėl rūkyti?“ Norėdami atsakyti į šį klausimą, prisiminkite visus tuos momentus, kai tabako dūmų absorbavimo procesas yra maloniausias, kai taupo ir padeda jums.

Mes atėjome į paskutinę straipsnių serijos dalį apie tai, kaip mesti rūkyti. Ankstesnės nuorodų dalys: 1 DALIS - vienintelis būdas mesti rūkyti kartą ir visiems laikams 2 DALIS - Kaip mesti rūkyti 3 DALIS - Kodėl žmonės rūkyti Šiuose straipsniuose sakiau, kad norint išeiti iš įpročio be pasipriešinimo, o ne grįžti į ateityje būtina kovoti ne su priklausomybe, bet su jo atsiradimo priežastimis, kurias apibūdina psichologinės individo savybės.