„Bet kokia labai išsivysčiusi technologija yra neatsiejama nuo magijos“
Arthur Clark
Prieš pusantro mėnesio prasidėjo mano kursas „BE PANIC“. Ne ... Visa tai prasidėjo ne. Prieš metus turėjau idėją parašyti kursą, kaip atsikratyti panikos priepuolių. Ne, viskas prasidėjo dar anksčiau. Prieš keletą metų buvo išleistas mano straipsnis „Kaip atsikratyti panikos priepuolių“, kuris tapo labai populiarus internete ... Anksčiau! Tai įvyko prieš 10 metų. Vieną vasaros naktį patyriau stiprią baimės ir nerimo išpuolį. Man atrodė, kad aš mirsiu arba eisiu beprotiškai mano lovoje. Štai kur viskas prasidėjo! Aš jums pasakysiu viską, kas išdėstyta, ir po to paskelbite atsiliepimus apie mano naują kursą „BE PANIC“. Tai bus geriau.
Panikos priepuoliai mane sudrebino ne per 5 metus. Per šį laiką aš bandžiau pasyviai laukti, kol ji išnyks, pasikonsultuos su gydytojais, tikėdamasi, kad tabletes man padės atsikratyti baimės ir panikos išpuolių. Bet taip pat nebuvo. Norėjau atsikratyti panikos priepuolių, tačiau tuo pačiu metu nenorėjau keistis: pakeisti savo įpročius, gyvenimo būdą ir mąstymą. Bet tai neveikė!
Ir aš pradėjau medituoti mano draugo patarimu. Kai pirmą kartą pradėjau praktikuoti, laukiau iš jos tam tikros magijos, manydamas, kad panikos priepuoliai patys praeis kaip magija. Tačiau kuo giliau įsiskverbiau į meditacijos praktiką, tuo mažiau magija liko jame. Ne, ji veikė nepriekaištingai, suteikdama man galimybę geriau suprasti save, pamatyti mano baimės priežastį ir pašalinti šią priežastį. Tačiau tai neįvyko dėl magijos, bet dėl konkrečios savarankiškos darbo technologijos, kurią sudarė meditacija.
Meditacijos technika ir technologijos
„Bet kokia labai išsivysčiusi technologija neatskiriama nuo magijos“, - sakė mano mėgstamiausias mokslinės fantastikos rašytojas Arturas Clarkas. Be to, iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad meditacija yra tam tikras nesuprantamas metodas, kuris veikia dėl kai kurių nežinomų procesų. Tai galima palyginti su tuo, kad virš galvos plaukiojantis lėktuvas atrodo stebuklingas paukštis viduramžių žmogui. Bet jei jūs žiūrite, paaiškėja, kad nėra magijos, yra tik specifinių mechanizmų ir procesų, kurie suteikia labai konkretų rezultatą.
~ Elena. Iš atsiliepimų apie kursą
Ginkluota šia veiksminga priemone, darbo su savimi technologija, vadinama meditacija, atsikratė panikos priepuolių. Be to, visiškai nustojau jų bijoti. „Leiskite jiems grįžti!“ - maniau. Žinau, ką daryti su jais.
Meditacija leido man pažvelgti į save, sužinoti, kas slypi už baimės, ir plėtoti svarbius psichikos įgūdžius, kad įveikčiau baimę, pašalintų obsesines mintis, atsipalaiduotų ir nuramintų savo protą. Dėl to man pavyko nugalėti baimę. Buvau labai įkvėptas savo sėkmės ir atradimų, aš tikrai norėjau tai pasidalinti su tūkstančiais žmonių, kurie kenčia nuo panikos priepuolių, nuryti tabletes, eiti į gydytojus, bet negali nieko daryti dėl to, kad jie eina neteisingai, slopindami baimę, bet ne jo priėmimas!
Tada man atrodė labai paprasta ir logiška: „Aš parašysiu straipsnį, žmonės jį perskaitys, pradės medituoti ir atsikratyti panikos priepuolių“. Tačiau iš tikrųjų viskas nebuvo tokia paprasta. Kažkas tik abejojo praktika.
„Ar meditacija padės tiksliai su mano problema?“
Kiti pradėjo medituoti, bet jie, pirmiausia, išmeta, nes trūksta tiesioginių rezultatų, ir, antra, dėl nesusipratimų dėl to, kokia praktika susijusi su panikos priepuolių atsikratymu.
"Aš medituoju už savaitę, bet baimė nepraeina, ką aš darau neteisingai?"
Bet kuriuo atveju žmonės susidūrė su nepakankamu meditacijos mechanizmų ir technologijų supratimu.
Primenu, kad praktikoje yra mažai magijos. O klausimas „ar meditacija man padės asmeniškai su savo individualia fobija?“ Tai prilygsta klausimui: „Ar sveiki gyvenimo būdai, vidutinio sunkumo fizinis lavinimas ir reguliarus poilsis padės mano asmeninei sveikatos problemai?“. Galima sakyti, kad šie dalykai prisideda prie bendro sveikatos skatinimo ir daugelio ligų prevencijos. Tai nereiškia, kad jie padės kai kuriems žmonėms, bet jie nepadės kitų. Taip, jie padės kas nors greičiau, kitiems - lėtai ir lėtai, tačiau jie padės pagerinti kiekvieno asmens sveikatą.
Be to, meditacija yra jūsų psichinės sveikatos pagrindas (glaudžiai susijęs su fizine) ir padės jums išspręsti bet kokius psichologinius negalavimus ir problemas. Manau, kad meditacija gali padėti kiekvienam žmogui atsikratyti panikos priepuolių!
Turėdamas šį tikėjimą, aš taip pat turėjau suprasti, remiantis patirtimi. Papasakokite žmonėms „medituoti“ ir nepakanka meditacijos technikai! Nepakanka tik straipsnio. Pirma, žmonėms reikia suprasti, kodėl jie medituoja, kaip tai gali išspręsti jų problemą. Antra, žinoti, kaip meditacijos technikos pagalba galite įveikti baimę, atsikratyti obsesinių minčių ir nuraminti savo mintis, kaip naudoti meditacijos įgūdžius, kad atsikratytumėte panikos priepuolius amžinai. Trečia, norint, kad meditacija būtų naudinga, būtina pateikti aiškias ir išsamias rekomendacijas dėl technikos, atsakant į visus iškilusius klausimus.
Ir klausimai paprastai būna daug. Viena vertus, meditacija atrodo labai paprasta, bet kai tik pradėsite praktikuoti, atsiranda daug problemų ir klausimų.
Ir žmonėms reikia ne tik suprantamos meditacijos technikos, bet ir technologijos, skirtos kovoti su panikos priepuoliais meditacijos ir supratimo pagalba. Galų gale, tiesiog nepakanka sėdėti ir medituoti, kad panikos priepuoliai baigtųsi! Būtina panaudoti įgūdžius, kurie medituojasi nuo baimės, nerimo ir nerimo.
Norint pasiekti visus šiuos tikslus, mokyti žmonių meditacijos metodus ir technikas, nusprendžiau įrašyti išsamų vaizdo kursą apie panikos priepuolių atsikratymą. Aš pradėjau pasiruošti prieš metus įrašyti įrašus, studijavau knygas ir medžiagas, skirtas panikos priepuolių problemai, taip pat problemą, kaip atsikratyti panikos priepuolių meditacijos pagalba. Aš įsitikinęs, kad šis metodas jau seniai pasirodė terapijoje ir kad išvados, kurias gavau savo praktikoje, labai nesiskiria nuo pagrindinių psichoterapeutų išvadų šioje srityje.
Tai labai malonu. Buvau nusiminusi, kad pamačiau, kad ne tik daug žmonių, kenčiančių nuo panikos priepuolių, bet ir daugelis ekspertų nežino, ką su juo daryti. Viskas, ką jie gali padaryti, yra paskirti tabletes ir pateikti keletą paprastų atsipalaidavimo metodų, kurių negalima atsisakyti. Na, nieko, viskas, kas toliau vystosi, ir metodai, kuriais naudojama meditacija, aktyvus darbas su savimi pradeda vis labiau įsiskverbti į panikos priepuolių prevencijos sritį. Mano kursai paėmė geriausias iš šių pažangių metodų.
Aš taip pat studijavo kai kuriuos populiariausius Vakarų kursus atsikratyti panikos priepuolių. Vienas iš šių kursų buvo labai geras. Jis pasiūlė panaikinti panikos priežastį be tabletes ir gydytojų, remdamasis dažniausiai pasitaikančiomis problemomis, kurios gali kilti žmonėms, norint atsikratyti baimės. Tačiau jame buvo aiškiai trūksta. Jis pasiūlė naudoti tuos pačius metodus, kurie buvo panaudoti meditacijos įgūdžiais, bet tuo pačiu metu ne mokė meditacijos.
(tai dar kartą įrodo, kad meditacija yra tikrai veiksminga technika atsikratyti panikos priepuolių)
Tai yra tas pats, kaip patarimas žmonėms nardyti į vandenį, ne mokyti juos plaukti, ar paprašyti jų pakelti svorius, o ne patarti jiems patekti į sporto salę!
Tai suteikė man dar didesnį pasitikėjimą, kad turėčiau parašyti savo kursą. Kadangi jis pasiūlys kažką tikrai naujo, o tai nėra kitose programose, tuo pat metu kažkas labai veiksminga.
Kurkite kursą
Ir prieš šešis mėnesius, po ilgo parengimo planui ir kurso turiniui, medžiagų rinkimui, pradėjau įrašyti kursą. Tai buvo sunkus ir kruopštus darbas: buvo daug vaizdo įrašų, dublikatų, redagavimo. Nuomojau įrašų studiją, kad galėčiau įrašyti savo meditacijos garsą aukščiausios kokybės ir praleido kelias dienas. Aš net prijungiau savo jogos mokytoją į kursą (įrašymo metu gyvenau Indijoje). Ir jis davė puikių pratimų, kad atsipalaiduotų kūną ir protą bei pašalintų nerimą.
~ Tatjana. Komentuoti vienos iš kursų „BEI PANIC“ pamokų
Rezultatas buvo 17 dienų kursas su daugybe papildomų pratimų ir medžiagų. (Beje, ir toliau ją atnaujinu net po to, kai jį paskelbiau, pridedant naujų tekstinių medžiagų ir pratimų.) Kiekvieną dieną programa pateikia teoriją apie panikos priepuolių, praktinių pratimų ir meditacijos mechanizmą. Aš stengiausi tai padaryti ne per ilgai, kad galėtumėte atlikti pratimus, pavyzdžiui, po darbo.
Programą įdėjau į interaktyvią platformą, kad galėčiau pateikti visapusišką grįžtamąjį ryšį su programos dalyviais, padėti jiems ir juos palaikyti. Bandžiau įgyvendinti universalios platformos idėją, kuri žingsnis po žingsnio padeda žmonėms įveikti panikos sutrikimus, moko juos veiksmingai, suteikdama galimybę padėti ir palaikyti kiekvieną klausimą, taip pat galimybę bendrauti tarpusavyje kaip uždarą bendruomenę. Manau, kad pavyko pasiekti šį tikslą.
Kursas apima:
- Dešimt skirtingų meditacijos metodų, išsamiai paaiškinant jų teisingą vykdymą.
- Mokymasis dirbti su savo baimes ir fobijomis, naudojant meditaciją, jogą ir kitus metodus, skirtus sąmoningumo ugdymui
- Efektyviausi būdai atsipalaiduoti ir įveikti baimę
- Pagalba ir parama jūsų klausimams ir rūpesčiams
- Galimybė bendrauti su manimi ir kitais dalyviais
Nepaisant to, kad kursas pagrįstas meditacija, jame yra daug kitų pratimų. Ir net jei dėl kokių nors priežasčių negalėsite medituoti (kurių aš nerekomenduojame), šie pratimai bus pakankami daugeliui iš jūsų atsikratyti panikos.
Prieš pusantro mėnesio kursas tapo prieinamas visiems. Buvau šiek tiek susirūpinęs, ar žmonės norėtų, ar ne. Tačiau simpatinė ir dėkinga grįžtamoji informacija apie jį iš pirmųjų dalyvių padėjo man jaustis labiau pasitikėjusi. Šias apžvalgas čia cituoju. Be peržiūrų, taip pat paskelbiau kursų dalyvių ataskaitas apie atliktą darbą.
Atsiliepimai apie kursą „BE PANIKI“
Elena Cheremkova
„Sveiki! Kursas baigtas ir noriu pasidalinti savo įspūdžiais ir rezultatais. Pasakyti, kad jis man padėjo nieko nekalbėti! Mano panikos priepuoliai prasidėjo prieš trejus metus labai sunkios situacijos fone ir buvo labai aktyvūs ir ryškūs apie metus. Psichologas išvedė mane iš šios būklės 8 mėnesius, naudodamas kvėpavimo pratimus ir metodus, kurie yra šiek tiek panašūs į jogos nidras. Bet !!!! Jis nesakė, kad jam reikia toliau dirbti, keisti mąstymą, elgesį, reakcijas. Neseniai persikėliau į kitą šalį, o PA grįžo, nors ir ne tokia ryški. Nikolajo kursas tapo stebuklinga lazdele, kurią man reikia. Baigęs kursą suprantu, kad svarbiausia yra keisti. Panikos priepuoliai, neurozė, depresija - tai mūsų asmenybės tęsinys ir be darbo su šiomis psichologinėmis problemomis atsikratys amžinai! Meditacija, vadovaujama Nikolajaus, suteikia mums šias priemones ir dirba, kad suprastumėte, ką reikia pakeisti sau, kad galėtum susidoroti su šiomis problemomis amžinai. Ypatingas dėka išsamių paaiškinimų apie obsesinių minčių pobūdį ir kaip su jais dirbti. Noriu pasakyti, kad šis kursas davė man daugiau nei 8 mėnesius darbo su psichologu! Dabar esu daug ramesnis reaguojant į įvairias gyvenimo situacijas, suprantu ir sutinku su savo baime ir matau problemas, kurias reikia spręsti. Labai sumažėjo baimės intensyvumas. Vaikinai, visi, kurie dabar kenčia nuo panikos priepuolių, baimių, fobijų, obsesinių minčių, noriu pasakyti, kad šios sąlygos yra įveikiamos !!! Jums tereikia tikėti ir dirbti su savimi, o ne atsisakyti to, ką pradėjote! Nikolajus !!! Jūs atlikote puikų darbą sau ir dėkojame, kad dalinatės savo žiniomis! Aš rekomenduoju visiems! “
Evgenia Voznyuk
„Ačiū, Nikolajus! Visos pamokos buvo baigtos ir yra patobulinimų. Galiausiai galėjau eiti į darbą, prieš tai 2 savaites negalėjau priversti eiti į pastatą ir paimti laisvas atostogas. Būtent palikti auditoriją ir rasti vienišą vietą, nes kvėpavimo ir teiginių dėka, aš galėjau praleisti visas poras 3 dienas, tęsiu visas praktikas ir dar kartą dėkoju už atliktą darbą, išnagrinėjęs šią temą ir į sistemą. "
Anna Sakovskaya, 28 metai, Arsenyev
„Sveiki!“ Negaliu pasidalinti savo įspūdžiais apie kursą: Nikolajus Perovas: „Be panikos“ ... 3 metus aš patyriau panikos priepuolius. Esu 28 metai, aš esu iš Tolimųjų Rytų ir mūsų gydytojai vis dar nedaug. Iki Nikolajo kurso aš treniravau, kad pažadėjo gijimas, po kurio aš tik pablogėjau, ten buvo didelis atsilikimas prie pagrindinės, kurį sukėlė emocijos. Aš buvau įsisavintas minčių apie praeitį, mano klaidų, ir aš vėl grįžau į užburto rato visą parą paniką. Tabletės. Baigti sportuoti. Pirmieji kurso žodžiai prasidėjo Nikolajo žodžiais: „Mes nesame čia, kad pakeistume savo praeitį“ .... man buvo labai svarbu juos išgirsti. Būtent tai aš ieškojau! Malonu jaustis palaikyti, netgi nuotoliniu būdu, jaustis, kad esate viename bangos ilgyje su asmeniu. Tai papildoma jėga)))) Įkvepia atkūrimo laikotarpiais. Visas kursas Nikolajus, be pamokų, atsako į klausimus, pateikia rekomendacijas. Baigus kursą, jūs ne tik atsikratysite panikos priepuolių, bet ir įgyjate naują požiūrį į gyvenimą, surasite vidinės jėgos ir harmonijos šaltinį, kuris išliks su jumis amžinai. Sužinokite sveiką mąstymą ir bendravimą su žmonėmis. Atsikratykite socialinių fobijų. Man labai padėjo 16 pamokų patarimas bendrauti su šeima ir draugais, išmokti mėgautis šiuo metu ir dabar gyvenimu, kuris man buvo svarbus vaidmuo atsikratant panikos priepuolių. Šis kursas yra žingsnis link naujo, laimingo ir sveiko gyvenimo! Ačiū), Nikolajus!
Olga, Jakutskas
„Sveiki visi! Noriu palikti apžvalgą apie Nikolajus Perovo vaizdo kursą „BE PANIC“. Visų pirma norėčiau išreikšti savo nuoširdžią padėką Nikolajui už jo sunkų darbą! Jūs darote labai svarbų dalyką! Aš buvau tarp pirmųjų laimingų žmonių, kurie baigė šį kursą. Aš neatskleisiu visų paslapčių, bet pasidalinsiu kažkuo. Daugelio paaiškinimų apie tai, kas yra PA, nerimas, obsesinės mintys, depresija, iš kur jie kilę ir kaip su jais dirbti. Kiekvienoje pamokoje, be teorijos, praktinės pamokos ir testų, klausimų. Kas yra labai vertinga, visas darbas atliekamas jų pačių patirtimi. Daug asmeninio pavyzdžio, istorijų, kurios taip pat yra labai svarbios. Yra galimybė užduoti klausimus, bendrauti, dalytis patirtimi. (kas nenori, kad kiti dalyviai nematytų). Taip pat manau, kad svarbu, kad šis kursas liktų su jumis gyvenimui. Visada galite grįžti, užduoti klausimus. Kursas bus atnaujinamas, apie kurį praneša Nikolajus. Neseniai išėjo naujas, puikus straipsnis apie obsesines mintis. Šis kursas nėra baimės, panikos, nerimo, depresijos tabletes, tai yra darbas sau su Nicholas pagalba, bet patikėkite manimi, tai verta! Aš rekomenduoju! "
Petya Nankova, Bulgarija
[Pastaba: originalo skyryba ir rašyba iš dalies išsaugota. Rusų kalba kalba nėra gimtoji!]
Sveiki, aš esu iš Bulgarijos, aš esu 22 metai, mano PA pradėjo prieš 8 mėnesius, lankiausi psichologe, pasakė man apie Nikolajus, aš rekomenduoju, kad ši svetainė būtų labai gera, kai perskaičiau jo straipsnius, supratau, kad nesu vienintelis PA, kurso metu aš supratau daugybę dalykų, tai padėjo man daug prisidėti, kad PA nėra baisu, jog joga ir meditacija mums labai padeda, o ne tik PA, bet skirtingose situacijose. Kiekvieną dieną, kai būsiu universitete arba geriu kavą su draugais, aš atlieku diafragminius pratimus, kuriuos sužinojau kurso metu, kai pabudau ir darau pratimus iš jogos. Aš žaviuosi ir dėkoju už tai, kad yra žmonių, tokių kaip Nikolajus, kurie padeda žmonėms su PA . Dėkoju jam už tai, kad mokėsi daug dalykų iš šio kurso, ir suprasti, kad būtina kažką pakeisti mano gyvenime. Man sunku paaiškinti viską, ką noriu apie šį kursą, nes rusai nėra mano gimtoji, jei turiu paaiškinti bulgarų kalba, aš kalbėsiu daug, nes šis kursas yra unikalus. Dar kartą ačiū Nikolai, už pagalbą žmonėms !!!
Galina, Petrozavodsk
Sveiki, Nikolajus. Ačiū Dievui ar Apvaizdai, kuri buvo jūsų svetainėje. Если скажу, что я уже решила все свои проблемы, связанные с ПА, то это будет неправдой, потому что в ситуации, связанные с ПА мы втягиваемся постепенно, а выбраться хотим мгновенно, но так не бывает. В курсе это подчеркивается, как и то, что невозможна работа над собой без «откатов», это тоже нужно понять, принять и двигаться дальше. Этот курс позволяет жаждующим исцеления, изменения своей жизни, идти в верном направлении. Это неоценимая помощь, тем более, что автор прошел этот путь сам и на собственном примере доказал, что это возможно. Дальнейшее зависит от желания работать над собой. Без понимания этого вряд ли что получится. Спасибо, Николай, лично для меня курс был очень полезен и важен. Оказалось, что можно наблюдать и изучать особенности работы своего ума, как бы это ни звучало странно. Осознанность, принятие происходящего, работа с негативными эмоциями, медитации - это далеко не полный перечень, над чем стоило «хорошенько подумать и поразмыслить» во время курса. Я бы посоветовала этот курс всем, кто хочет избавиться от ПА без таблеток. Важно, что курс включает много практических заданий, много объяснений, пояснений, подробного «растолковывания», кроме основных материалов содержит дополнительные. Хорошо, что курс и не короткий, и не слишком длинный, с домашними заданиями, это позволяет немножко организовать себя, что в начале обучения просто необходимо. Курс сделан с добром в сердце, с желанием помочь людям, поэтому воспринимается легко и ненавязчиво. И самое главное - нигде больше не найти такого понятного и доступного метода избавления от ПА!
Константин
С сайтом Николая Перова я познакомился в конце 2013 года, когда искал ответы на вопросы по поводу своей депрессии. Но это не единственный вопрос, который меня мучал. На фоне депрессии у меня появились навязчивые мысли, панические атаки (ПА),развился алкоголизм. ПА меня мучила на следующий день после обильного принятия алкоголя, к вечеру. Дереализация личности, страх сойти с ума, причинить вред близким - все это было и было страшно, думал, что живу последние дни и будет только хуже. Но всё-таки, последними надеждами, собравшись, я решил искать выходы из этого болота. Путем интернет серфинга, я обнаружил статью на сайте Николая о панических атаках. Прочитав взахлеб статью и увидев себя с такими же проблемами, продолжил дальше штудировать сайт и находить ответы на свои вопросы. Начал медитировать, делать большие перерывы в употреблении алкоголя и где то через 3 месяца практики медитации и выполнении рекомендаций, я перестал испытывать ПА. Начал изучать себя, следить за своими мыслями, здоровьем. Ждал выходов новых статей, перечитывал старые. Хотел даже приехать на лекцию в Москве - посмотреть воочию на гениального человека, но не смог. И, наконец-то, выходит его курс. Без сомнений я начал процедуру приобретения. Хоть и ПА меня перестала беспокоить, но увидеть, услышать, закрепить знания и совместно попрактиковаться с Николаем - ни на сантиметр не остановило меня, да и отблагодарить за его труды в виде небольшой суммы за базовый курс мне было необходимо и приятно. Узнал немало нового, чего нет на сайте. Более, как я считаю, стал делать понятнее для себя медитацию с концентрацией на дыхании. Аудиофайлы с голосом очень расслабляют и наставляют на корректные действия. Также присутствует много новых, неизвестных мне техник, которые я начал вводит в режим своего дня. Приятной неожиданностью было увидеть учителя Николая, говорящего на Хинглише 😉 Большое и огромное спасибо за курс и неоценимый вклад в борьбе с ПА Николаю. Здоровья ему, творческих успехов и ждем новый курсов и статей!
PS. Приобрести курс вы можете по ссылке:
Присоединиться к курсу «БЕЗ ПАНИКИ!»
