Kaip mesti rūkyti save, jei nėra valios jėgos
Nepaisant didžiulės internetinių straipsnių ir knygų, skirtų kovai su rūkymu, įvairiais pasiūlymais ir stebuklingais metodais tabako „įpročiams“, aš vis dar nusprendžiau rašyti apie šį straipsnį. Pabandysiu trumpai apibūdinti, kodėl rūkymas neturi jokios prasmės, ir, iš esmės, mesti rūkyti nėra sunkiau, nei atsisakyti iš „Citramon“ vadinamosios tabletės.
Jei šis palyginimas atrodė keistas, jūs galite suprasti. Paprasčiausiai, nuo vaikystės mes neturėjome intensyvaus „smegenų plovimo“, kad ateityje būtų galima gerti „Citramon“. Kalbant apie cigaretes, jauni vaikai nuo gimimo mato, kaip tėvai, jų draugai, televizijos laidų herojai ir kt., Ir vaikas palaipsniui daro išvadą, kad rūkymas iš esmės yra normalus dalykas visuomenei. (Jei visi fanatiškai gėrė Citramoną - dabar mes matysime šias tabletes kiekvienoje parduotuvėje esančioje lentynoje). Bet pereikime prie taško.
Be to, kai šis vaikas auga, jis bando savo pirmąją cigaretę, kuri jam atrodo tiesiog bjaurus. Tačiau tabakas, o ypač nikotinas, yra vaistas, todėl žmogus palaipsniui pradeda priklausyti nuo šių medžiagų, bet pats apie tai nežino. Po kelių metų jis jau tampa sunkiu rūkaliu, visiškai tikėdamasis, kad be cigarečių jo gyvenimas bus nebaigtas!
Štai ką galvoja visi sunkūs rūkaliai. Tačiau šiuo atveju noriu užduoti jiems klausimą - tai yra, jūsų gyvenimas buvo prastesnis, kol pradėjote rūkyti? Priešingai - prieš tai, kai asmuo buvo priklausomas nuo rūkymo, jam nereikėjo cigarečių. Jei esate rūkantis, bandykite dabar įsivaizduoti, kad jūsų gyvenimas bus prastesnis be heroino dozės. Ar manote, kad tai yra kvailas palyginimas? Tačiau narkomanai mano, kad be dozės jie tiesiog mirs. Kaip jūs tikriausiai galvojate apie cigaretes. Ar ne visa tai atrodo keista, o tuo pačiu metu tam tikru mastu logiška?
Svarbu tai, kad bet koks vaistas „padaro“, jūs manote, kad be jo patekimo į savo kūną, jūs pajusite, kad nesate ramiai. Tačiau verta nutraukti šio vaisto vartojimą vieną kartą ir visiems laikams, ir po tam tikro pasitraukimo laikotarpio jums to nereikės.
Rūkaliai mano, kad tai bus nepakeliamas laikotarpis, kai jie patirs skausmą ir diskomfortą. Visa tai yra tikra nesąmonė. Jei per atleidimą iš manęs „Kas antrą kartą tapsi dar laisvesnis, o mano kūnas yra išvalytas iš mirtinų nuodų“, tada rūkymo procesas bus labai lengvas ir lengvas. Ir po tik vienos savaitės jums beveik nereikės cigarečių, o po 2 savaičių būsite nustebinti, kaip tiek daug laiko rūkėte.
Remiantis tuo, labai lengva mesti rūkyti.
Jei jums atrodo, kad be cigarečių jūs negalite atsipalaiduoti, atleisti stresą, atsipalaiduoti, gauti „tikrą malonumą“ po valgio, kavos ir arbatos, tiesiog nepamirškite, kad viską padarėte puikiai prieš pradėdami rūkyti. Ir susidūrė su stresu, atsipalaidavęs ir gėrė arbatą, visiškai nesvarstydamas apie cigaretes.
Tikiuosi, kad įtikinu jus, kad rūkyti nereikia, ir vienintelė priežastis, dėl kurios rūkote, yra ... kad jūs rūkote! Nustokite rūkyti ir nebenorėsite to padaryti. Tačiau ne tik mechaniškai nustokite tai daryti, bet taip pat užduokite sau klausimą, kad, kadangi jums nereikėjo cigarečių, kaip pradėjote rūkyti, tai kodėl jums jų reikia dabar? Manau, kad jūsų nuoširdus atsakas labai nustebins.
Jei nepavyko jus įtikinti, pradėkite skaityti „Allen Carr“ knygą „Lengvas būdas sustabdyti rūkymą“. Ir nebijokite jį perskaityti, rizikuodami prarasti „vertingiausią žemėje“ - ty cigaretes. Daugelis rūkalių jau daugelį metų atidėjo sprendimą perskaityti knygą, o po šio skaitymo jie beveik prakeikė, kad ne anksčiau skaitytų. Tačiau pasirinkimas yra jūsų.
Ir linkiu jums pažvelgti į dalykus realiai ir cigaretėse. Remdamiesi šia išvada, reikia ir racionalių išvadų.
