Mažą savigarbą galima palyginti su blogu įpročiu: žmogus supranta, kad jis neleidžia jam, bet sunku tai atsikratyti. Problemą galima rasti daugeliui žmonių, todėl klausimas „kaip padidinti savigarbą“ išlieka aktualus.
Yra daug būdų kovoti su mažu savigarba. Straipsnyje yra gana nežymus, labai efektyvių metodų. Tai gera idėja susipažinti su jais ir su savigarba turinčiais asmenimis, viskas yra tvarkinga (prevenciniais tikslais), o kai kuriems žmonėms vadovavimas bus pirmasis žingsnis visaverčio gyvenimo link.
Gebės susidurti su savo baimėmis
Žmonės, turintys mažą savigarbą, turėjo daug situacijų, kurių vienintelė mintis kelia paniką. Tai gali būti baimė kalbėti: staiga kažkas pasakys įžeidžiančią frazę, kitas kritikuos, trečiasis atmes jausmus ... Kai kurie net bijo išeiti ir susipažinti, kad išvengtų galimo „nesėkmės“. Būtina kovoti su baimėmis, kitaip jie gali rimtai sugadinti gyvenimą.
Žinoma, verta vertinti protingai, objektyviai vertinant riziką. Tačiau dažniausiai problemos yra ištirtos. Nieko blogo nebus, jei naujas draugas nebus suinteresuotas bendrauti. Norint suprasti, kad simpatija yra ne abipusė, skauda, bet tokie jausmai anksčiau ar vėliau išnyksta. Be to, jei bijo pripažinti, jūs nežinote, kad kitas asmuo patiria tą patį atsakydamas.
Kad taptumėte drąsūs, ryžtingi ir pagarbūs sau, turite veikti. Mažai gali sunaikinti savigarbą ir aklų tikėjimą savo nesėkme. Supratimas atsiranda po kelių skirtingų situacijų - ne viskas yra baisu, kaip atrodė iš pradžių, kiti žmonės nėra agresyvūs, pasiruošę bendrauti ir nesiruošia kritikuoti, kad bandė sukurti bendrą kalbą. Likusios problemos taip pat yra nepaprastos, išgrynintos. Svarbu neužkirsti kelio po pirmojo žingsnio, tęsti kelią į jūsų tikslą, atmetant baimes.
Išmokite pasakyti „ne“ ir nejausti kaltės.
Valdyba nėra nauja, bet ji tikrai veikia. Svarbiausia yra sustabdyti kaltės netekimą. Kai kurie žmonės, kurie išmoko pasakyti „ne“, negali susidoroti su šiuo klausimu. Gali būti jausmas, kad, nesugebėdamas žmogui, kažkas nesugeba apgauti kitų lūkesčių. Tačiau pirmiausia verta vadovautis pats. Jūs galite pereiti visą gyvenimą apie kitus, nekreipdami dėmesio į savo neigiamus jausmus.
Kita galimybė - pasiekti pusiausvyrą tarp to, kas daroma sau ir kitiems. Kai kuriais atvejais turite kažką paaukoti. Vis dėlto, patenkinant visų kitų lūkesčius, užmiršti apie save yra atsisakymas visavertį laimingą gyvenimą tiems, kurie gali naudoti kito asmens patikimumą.
Lūžimai, nukreipiantys į apačią
Šie patarimai gali būti laikomi ankstesniu. Asmuo, išmokęs pasakyti „ne“, kad išsaugotų savo interesus, gali išgirsti nemalonius dalykus apie save. Draugai, kurie nuolat prašo pagalbos, sužinos, kodėl šį kartą jie atsisakė. Jei daugelį metų darote kažką kitiems, jie priprasti prie to ir „sėdi ant kaklo“. Jie yra labai patogūs - visada yra kažkas, kuriam jūs galite perkelti kai kurias pareigas.
Geriau ne bendrauti su tokiais „parazitiniais“ žmonėmis, ypač jei jie retai padeda sau, bet jie nuolat prašo kitų daryti kažką jiems. Nėra nieko blogo, kai padedate draugams, bet jūs turėtumėte suprasti, kada tai yra žalinga sau. Be to, žmonės, kurie yra tik dėl pelno, yra gana sunku vadinti „draugais“.
Pabandykite bent jau kurį laiką atsisakyti kosmetikos / stiliaus / kulno
Daugeliui mergaičių, kurios yra pasirengusios net padaryti ryškią makiažą prieš einant į parduotuvę, tai pasirodo esanti sunku. Iš pradžių mintis „kaip man atrodo siaubinga“ nepalieka mano galvos. „Ugly“ išvaizda be makiažo nėra objektyvi realybė, bet tik neįprastas veiksnys. Kiekvieną dieną, matydami save veidrodyje, o tada priprasti prie natūralios išvaizdos yra sunku, bet įmanoma.
Mergina supranta, kad ji gerai atrodo be makiažo ir gali ją naudoti rečiau. Be to, odai tam tikrą laiką bus naudinga pertrauka iš tankių pamatų kremų, raudonų, tušas, kitų kosmetikos priemonių. Tas pats pasakytina ir apie šukuoseną, o ne patogiausią drabužių spinta.
Internete galite rasti patarimų, kaip keisti įvaizdį, pasirinkti gerus drabužius, makiažas. Patarimas pats savaime neturi nieko blogo, bet slepia paslėptą pavojų. Jei žmogus jaučiasi įsitikinęs ir mėgsta žiūrėti į veidrodį, tik tada, kai jis yra apsirengęs protingai ir visiškai šukuotu, tai vis dar rodo savigarbos problemas.
Jūs neturėtumėte visko pažvelgti tiesiogine prasme ir skubėti į kitą kraštutinumą - ieškoti netvarkingai, išmesti gražius daiktus, palikdami spintelę tik ištiestus namų drabužius. Visuose jums reikia žinoti, kada sustoti. Mergaitė, turinti kulną ar nejaukiai, bet gražus apatinis trikotažas reguliariai jaučiasi atsipalaidavęs, jei ji bent laikinai pereis prie daugiau praktinių drabužių, kurie nesukelia diskomforto. Dar didesnis džiaugsmas būtų suvokimas, kad patrauklumas, gražus jausmas nepriklauso nuo drabužių - tai yra vidinė būsena.
Nepriklausykite nuo komplimentų ir kritikos
Klausymas, ką kiti pasakys ir formuos savigarbą, yra abejotinas uždavinys. Dažnai galite susitikti su žmonėmis, kurie kartoja kitų nuomonę. „Kolega sakė, kad aš turėjau daugiau raudonų plaukų,“ - mergina sako, kad geriau nei be barzdos žiūriu “,„ Mama siaubo mano naujasis džemperis, ji pataria nusipirkti kalnelį “... pojūčiai.
Iš kur kyla noras niekada nenaudoti naujų patogių dalykų, jei kas nors užsikrečia? Asmuo, kuris žino, kad jo patogumas yra svarbiausias, nesirūpins tuo, kad kažkas nepatinka jo išvaizdai, drabužiams ar elgesiui. Svarbu ne apsaugoti nuo kritikos, kuri gali būti naudinga ir padedanti siekti pažangos, o padalinti ją į objektyvų / subjektyvų. Jei bosas kritikuoja nebaigtą pranešimą, draugas sako, kad jam pakenkėte savo veiksmais, o tėvai prašo skambinti bent kartą per mėnesį, turbūt turėtumėte klausytis ir keisti savo elgesį. Bet erzinantis patarimas keisti šukuoseną, vaizdą ar glostančius komplimentus, nuo kurių asmuo tiesiogiai priklauso, galite saugiai judėti į foną.
Būti savanaudis
Dėl kokios nors priežasties manoma, kad žmogus, kuris žino savo vertę, rūpinasi savo pačių laimėjimu, yra neįtikėtinai savanaudiškas. Jei atliksite šiuos matavimus, turėtumėte būti savanaudis. Mažai tikėtina, kad žmogus praranda kažką, kai jis nusprendžia skirti daugiau laiko sau, plėtoti, apriboti save nuo nemalonių kontaktų, pašalinti nereikalingus dalykus iš gyvenimo. Bet jis gauna daug atsiskaitymo.
Svarbu surasti laiko sau, ją vertinti ir protingai naudoti, pirmiausia pasirinkti savo interesus, išleisti išteklius sau. Po tokios „terapijos“ rūšies atsiranda naujų jėgų, noras rūpintis kitais, bet ne savimi.
Sužinokite, kaip priimti vienatvę kaip pliusą
Viena iš mažo savigarbos priežasčių yra vienatvė. Kai žmogus turi nedaug draugų, nėra poros, jausmas yra nenaudingas. Tačiau tuo pačiu metu vienatvė gali būti suvyniota į jų naudą. Jūs neturėtumėte tapti recidyvu, tyčia daryti viską, kad apsisaugotumėte nuo kitų. Vienatvės pliusai - daug laiko ir laisvos vietos, visiškos veiksmų laisvės. Galite mokytis kalbų, šokti priešais veidrodį, atsikratyti apribojimų, skaityti knygas, sėdėti ant lovos, žiūrėti visus filmus ir klausytis pop muzikos dideliu garsumu.
Svarbiausias dalykas yra tai, kad vienatvė nebūtinai yra nuobodus, o jūsų pačių kompanija staiga pasirodo maloni. Gauti malonumą būti vieni su savimi yra didžiulis žingsnis didinant savigarbą. Savarankiškas vystymasis eina į premiją ir, nors ir banalus, jis gali skambėti, kad laimė iš laisvo laisvalaikio.
Būkite pasiruošę naujiems neįprastiems pojūčiams
Savęs suvokimo pokytis neišvengiamai veda į mišrius jausmus. Kartais gali pasirodyti pyktis: žmogus nesupranta, kaip daugelį metų jis leido kitiems diktuoti jam, kaip ieškoti, bendrauti, veikti. Galima sakyti, kad šiuo atveju pyktis tam tikru mastu yra pateisinamas, lygiai taip pat kaip sumišimas. Sutrikimas kitiems, bandymas keršyti yra blogas pasirinkimas.
Svarbu suvokti, kad šios emocijos ir jausmai yra neišvengiami, tačiau jie neturėtų būti beprasmiškai apipurkšti ar slopinti. Asmuo turi suprasti įvykusius pokyčius, toliau tobulinti savo gyvenimą. Tolesni žingsniai gali būti nauji pažįstami, pomėgiai, nemalonaus darbo pakeitimas, rimti pokalbiai su giminaičiais, vienas kito supratimas.
Sekite balansą
Didelis savigarba taip pat yra neigiamas reiškinys. Jūs neturėtumėte laikyti save geriausiu, gražiausiu ir protingiausiu planetoje, atleisti kitus žmones. Savigarbos didinimo tikslas yra visiškai sutikti su visais trūkumais ir nuopelnais, harmoningu ir laimingu gyvenimu. Pirmiau minėtas dalykas neapima savęs pasitikėjimo kitų sąskaita, asmens dievinimas ir opozicija daugumai žmonių.
Yra didelis skirtumas tarp tinkamo savigarbos ir garbės dėl jų savybių, pasigyrimas, neribotas pasididžiavimas. Pastebėjus, kad bandoma pakilti, žmogus turėtų juos sustabdyti. Be to, dažnai tie, kurie save vertina geriau nei kiti, maskuoja žemą savigarbą dar viena ekstremalia padėtimi. Laimingų žmonių nereikia didinti savigarbos dėl kitų pažeminimo.
Kai kurie patarimai atrodo sunkiai įgyvendinami, tačiau verta pabandyti. Asmuo nieko nepraras, bet gali įgyti pasitikėjimą savimi. Svarbiausia - neskubėkite ir nesiduokite, jei kažkas neveikia. Pokyčiai retai žaibuoja; viskas reikalauja laiko. Pagrindiniai draugai kelyje į pokyčius yra atkaklumas, atsidavimas ir suvokimas apie norą padaryti gyvenimą geresnį.
