Vyrų depresija: simptomai
Vyrų depresijos simptomai dažnai nėra matomi kitiems - stipresnė lytis nėra linkusi dalytis problemomis. Klasikiniai ligos požymiai: apatija, pesimizmas, fizinio aktyvumo sumažėjimas, svorio pokytis (bet kuria kryptimi). Gyvenimas tampa prastesnis, džiaugsmo ir pasitenkinimo stoka. Gali kilti rimtų sveikatos problemų. Depresija yra svarbu gydyti!
Vyrų depresijos priežastys
Depresija atsitinka kiekvienam asmeniui. Psichologai nustato pagrindines depresijos priežastis: psichogenines, endogenines ir somatogenines.
1. Psichogeniniai veiksniai.
Tai apima traumines situacijas, kurios sukelia stresą. Tai nebūtinai yra sunki gyvenimo krizė - mažos nesėkmės sukelia nusivylimą. Nuolatinis ar sunkus darbas, privatumo stoka, finansinės problemos, neįvykdyti svajonės - ar yra daugybė depresijos nuotaikos priežasčių?
Neigiamas kaupiasi palaipsniui, mažinant gyvybingumą. Ir net nepilnametis, iš pirmo žvilgsnio, gali būti paskutinė šiaudai - prasideda depresijos malūnėliai, šlifuojantys sielą.
Žmogus labai vertina savo profesinius pasiekimus. Socialinio statuso praradimą dėl atleidimo iš darbo jis laiko nesąžiningu jo darbo vertinimu. Tai skauda psichiką, ypač nesant mylimųjų paramos.
Ir jei jie nėra - artimi žmonės? Mano mylimasis dingo, seni draugai yra išsibarstę aplink miestus ir šalis, o nauji nesitikima ... Vienatvėje depresija tampa dar stipresnė.
Šie ir panašūs psichogeniniai veiksniai yra tiesioginis emocinių sutrikimų, kuriems reikalingas rimtas gydymas, kelias.
2. Endogeninės priežastys.
Kartais vyrų depresija pasireiškia savaime, kai nėra didelių stresinių situacijų. Kaltinami smegenų biocheminiai procesai, sukeliantys afektinių sutrikimų atsiradimą.
Kodėl tai vyksta - vis dar nežinoma, mokslininkai nepasiekė bendros nuomonės.
Endogeninės depresijos skiriasi nuo paūmėjimų sezoniškumo, todėl jos yra susijusios su kitais psichikos sutrikimais.
3. Somatogeniniai veiksniai.
Somatogeninė depresija yra kitos ligos komplikacija. Vyrai yra psichologiškai sunkesni nei moterys, kad galėtų ištverti su šia liga susijusius apribojimus. Be to, daugelyje ligų, tokių kaip diabetas, Parkinsono liga, alkoholizmas ir kitos patologijos, simptomų sąraše yra depresija. Šiuo atveju gydymas skirtas kovai su pagrindine liga.
Amžiaus funkcijos
Asmens amžius turi įtakos depresijos pobūdžiui ir gyliui. Kiekviename gyvenimo kelio segmente žmogus prisiima atsakomybės naštą, kurią jo šeima ir draugai užima jam. Baimė nesilaikyti kitų lūkesčių, nevykdymas - daro spaudimą psichikai ir sukelia stresą. Ypač jei žmogus visą savo gyvenimą susilaikė su aplinkybėmis ir negyveno kaip norėjo. Per daugelį metų vertinamos vertybės, keičiasi požiūris į gyvenimą.
Vyras iki 30 metų turi užduotis: gauti išsilavinimą, pradėti šeimą, karjerą. Jaunuolis savo jėgas praleidžia, kad užtikrintų patikimą pagrindą tolesniam laimingam gyvenimui. Taip, ir jaunimui reikia - noriu gerai atrodyti, gražiai apsirengti, keliauti. Yra daug stresinių situacijų: egzaminų išlaikymas, tinkamo darbo paieška, nesugebėjimas bendrauti su moterimis. Sapnai yra sapnai, o ne realybė. Už kiekvieną klaidą jaunas žmogus kaltina save. Ir čia vis dar ištikimas vartojimas socialiniuose tinkluose rodo, kaip viskas yra gera ir sveika su kitais. Yra klaidingas nepilnavertiškumo jausmas. Dėl to atsiranda sunki depresija, kartais su savižudžiais epizodais.
35–40 metų vyras dažnai jau turi šeimą ir vaikus. Už daug gyvenimo patirties, sėkmės ir nesėkmės. Yra „vidutinio gyvenimo krizė“. Yra minčių, kad nėra prasmės toliau plėtoti ir nustatyti naujus tikslus sau. Tačiau atsipalaiduoti neleidžiama atsakyti už vaikų ir senėjančių tėvų auginimą. Sukaupia nuovargį. Depresijos simptomai pasireiškia dažniau, bet ne ryškioje formoje, kaip ir jaunimo.
Po 40 metų žmogus depresija kyla iš suvokimo, kad aktyvus gyvenimo laikotarpis netrukus bus paliktas. Tai labai jaučiamas prieš išėjus į pensiją. Įprastą darbą sunkiau atlikti. Jauni kadrai yra sunki konkurencija. Vaikai užaugo ir gyvena savo gyvenimą. Santuokiniai santykiai atrodo pasenę. Draugų ir giminaičių priežiūra palieka širdies randus. Nerimas ir jausmai pakenčia jau sukrėtusią sveikatą. Senatvėje depresijos simptomai papildomi fiziniais skausmais.
Vyrų depresijos pasireiškimas
Depresijai kenčiančių vyrų elgesys skiriasi nuo panašios situacijos moterų elgesio. Stiprus grindys nepranešs draugams ar „verkia pagalvėje“. Stipri lytis nuo vaikystės, buvo nukreipta į galvą "tu esi žmogus, turite ištverti", palaukite, kiekvienas turi jį. Labiausiai apgailestauju, kad išgyvenote visą savo gyvenimą. Savo jausmų neigimas ir nuvertinimas yra pirmasis žingsnis link depresijos. Pasekmės nėra ilgos - gynybos mechanizmai yra aktyvūs: pyktis, agresija, žiaurumas.
Pagrindiniai vyrų depresijos požymiai:
- priežastinis pyktis
- nuotaikos svyravimai
- savigarbos svyravimai
- miego ir apetito sutrikimai
- galvos skausmas, diskomfortas širdyje
- apatija ilgą laiką
- svorio pokyčiai (tiek žemyn, tiek aukštyn)
Žmogus gali nuvykti su alkoholiu, azartiniais lošimais, ekstremaliais sportais, eiti į galvą, gauti skyrybų ar palikti senąjį gyvenimą tūkstančius mylių. Dėl to nepasitikėjimas savimi veda prie lytinio atsiskyrimo, dėl kurio sunkėja liga.
Depresijos gydymas
Labai svarbu, kad pagalba būtų teikiama laiku. Priešingu atveju, nevilties jausmas sukels nepataisomų pasekmių. Kaip žmogus gali išeiti tik iš depresijos? Rekomenduojame kreiptis į gydytoją. Tačiau yra keletas patarimų, kurie padės nedelsiant:
- nelaikykite jausmų, pasakykite savo draugams ir artimiesiems apie savo emocijas. Kartais reikia kalbėti, kad nesijaustumėte vieniši;
- peržiūrėti prioritetus. Sveikas gyvenimo būdas pagerins fizinę gerovę ir palengvins depresijos atsiradimą;
- joga, plaukimas, meno terapija, klausytis atpalaiduojančios muzikos. Tai palengvins įtampą ir atneš savo jausmus tvarkingai;
- Nenustatykite rimto tikslo. Ligos laikotarpiui girti save net už nedidelius veiksmus (išeiti iš lovos ir kavos - gerai padaryta!) Ir neplanuokite nieko pasaulio;
- Mėgaukitės gyvenimu čia ir dabar, pasilepinkite sau ir mylėkite tik tokiu būdu, netrukdykite malonumui kitam gyvenimo laikotarpiui.
Nedvejodami kreipkitės į psichoterapeutą. Negalima paslėpti gydytojo problemų. Jums gali prireikti pirmiausia imtis antidepresantų. Tai neturėtų būti bijo. Vaistai pašalins sunkius simptomus, o specialistas padės nustatyti depresijos priežastis ir susidoroti su šia liga.
Rekomendacijos artimiesiems
Ką moteris daro vyrų depresijos atveju? Svarbiausia suprasti savo mylimąjį. Negalima kaltinti jo, nekaltinkite jo dėl silpnumo. Pasikalbėkite su vyru, būkite su juo. Nepaisykite žodžių apie savižudybę. Įsitikinkite, kad ieškote psichoterapeuto pagalbos. Tiesiog nelenkite. Atminkite, kad jei esate pernelyg susirūpinę dėl savo vyro depresijos, tai turėtumėte aptarti su savo psichoterapeutu.
Pabandykite atitraukti žmogų nuo sunkių minčių, pasakykite jam, kad depresija yra laikina būklė, ir jo atsigavimas priklauso tik nuo jo noro. Ir prisiminkite - meilė stebuklus!
Išsamesnės rekomendacijos dėl to, ką daryti, jei artimieji yra prislėgti, yra atskirame straipsnyje.
