Kalbėjimas su savimi: psichiatro nuomonė

Galbūt kiekvienas žmogus bent kartą buvo nustebęs suvokdamas, kad jis su savimi kalbėjo visiškai tuščiame kambaryje ar apleistoje vietoje.

Ir kiti žmonės turi nuolatinis įprotis mąstyti garsiai, tarsi kaip nematomas pokalbis.

Žmogus garsiai kalba su savimi: priežastys

Asmuo, vedantis dialogą su savimi, gali atrodyti keista.

Kai kuriais atvejais jie stengiasi sujungti šį „simptomą“ su psichiatrija, įtariant bet kokius sutrikimus (šizofreniją, psichozę ir pan.).

Tačiau žmonių psichikos ligų atveju Kiti simptomai bus privalomi:

haliucinacijos;
obsesinės mintys ir valstybės;
ryšio su tikrove praradimas;
suskirstymas;
depresijos būsenos;
panikos priepuoliai.

Jei tokių suvokimo ir elgesio sutrikimų nesilaikoma, greičiausiai priežastys yra gana banalios ir saugios.

Kodėl žmonės kalba su savimi:

Noras organizuoti mintis. Mintys galvoje kartais yra nepatogios ir chaotiškos, taip pat sunkiai suprantamos (tarsi greitai keičiant panoramas kaleidoskopu). Bet kai žmogus kažką garsiai sako, jis iš pradžių formuluoja mintį ir įtraukia jį į sakinį. Turime „suvokti“ prasmę, nutraukti visus nereikalingus. Jis padeda susiburti, įdėti savo galvą ir greitai priimti sprendimą.

Didžiausia koncentracija į problemą. Kai žmogus išsprendžia dabartinę problemą, jis gali būti trikdomas trečiųjų šalių mintimis, garsais ir pan. Kalbėjimas su savimi šioje situacijoje yra savęs organizavimo būdas. Smegenys persijungia į skambinto užduoties sprendimo būdą. Sukurti logines grandines tampa lengviau. Be to, įjungiamas vaizdo centras. Turi tik pasakyti garsiai frazę „prarasti raktai“ kaip raktų ir vietų, kuriose jie gali prarasti, vaizdą.
Emocinis iškrovimas. Nors žmogus bando tyliai susidoroti su intensyviomis neigiamomis ar teigiamomis emocijomis, jis primena verdančio katilo. Jausmai tiesiog skubėja. Ir labai svarbu nukreipti energiją į išorinį pasaulį. Kai kurie šaukia, kiti nugalėjo patiekalus ar ašarinį popierių, o kiti tiesiog skundžiasi draugais.
Tačiau yra tų, kurie atsikrato emocijų kalbėdami su savimi. Tai taip pat yra energijos kryptis į išorinę aplinką ir išleidimo būdas.
Vienatvė. Visi žmonės turi socialinių poreikių. Tačiau vienas asmuo negali laidoti šių poreikių. Ir norėdamas užpildyti komunikacijos trūkumą, jis pradeda kalbėti su savimi. Tuo pačiu metu monologas neretai kreipiamas ne į save, bet į nematomą klausytoją. Kartais klausytojo vaidmuo priskiriamas namų apyvokos daiktams, naminiams gyvūnėliams, baldams ir pan. Vienas žmogus siekia suaktyvinti negyvus objektus, kad surastų pašnekovą.

Atskirai reikia pasakyti apie tuos, kurie turi įpročius truputį dainuoti.

Toks įprotis neturi nieko bendra su situacijomis, kai žmogus pats kalba.

Taip, iš šono gali atrodyti, kad žmogus kalba, nes jo lūpos juda. Bet iš tikrųjų kalbant žodžius, žmogus neturi reikšmės jose.

Ar tai normalu: psichiatrų nuomonė

Mokslininkai mano, kad žmogus kalba su savimi apie 70% pabudimo laiko.

Jei asmuo kalba su savimi, nėra nieko baisaus ar keisto (pagal psichiatrus). Kiekvienas iš mūsų veda vidinį dialogą, žaidžiantį mūsų galva. Kalbėdamas garsiai, žmogus sukuria tik išorinį šio dialogo projektą.

Viskonsimo-Madisono universiteto mokslininkai netgi atliko keletą eksperimentų, įrodančių, kad tokie pokalbiai padėti sutelkti dėmesį užduotį ir sėkmingai ją spręsti. Tuo pačiu metu visi eksperimento dalyviai buvo visiškai sveiki psichiatrijos žmonių atžvilgiu.

Yra specialus terminas - egocentrinė kalba.

Tai yra kalba, skirta sau. Fenomenas nėra nukrypimas.

Egocentrinė kalba gali veikti apsaugos funkcija. Jis taip pat padeda atitraukti nuo nemalonių minčių, sutelkti dėmesį į detales ir atsikratyti vienatvės jausmo.

Ar tai liga ir kokia diagnozė?

Susirūpinimas yra vertas, jei asmuo praranda ryšį su tikrove. Kalbėdamas su savimi, jis to nesuvokia kaip monologą, bet kaip dialogas su žmogumi, kuris nematomas.

Tuo pačiu metu yra tikėjimas į nematomo pokalbio „tikrovę“. Įsivaizduojamas priešininkas gali būti simbolis, tam tikra jėga, atvaizdas ar net dvasia.

Pokalbio metu žmogus adresuoja skirtingų emocijų „pašnekovą“. Iš išorės atrodo kaip ginčas, ginčas, aktyvus keitimasis nuomonėmis ir kt. Šiame procese asmuo aktyviai gestuliuoja ir naudoja veido išraiškas.

Tokie simptomai gali signalizuoti apie šizofrenijos pradžią, suskaidytą asmenybę ir įvairias neurozes.

Asmenybės nesuderinamumas ar psichopatija yra susijęs su nekontroliuojama kalba.

Tačiau tuo pačiu metu monologas turi neigiamą spalvą.

Obsesinių-kompulsinių sutrikimų atveju žmogus praranda save kontroliuoti, garsiai ištarti žodžius ar frazes.

Tai ne apie nesąmoningą procesą, o apie nesugebėjimas atsispirti norui pasakyti kažką garsiai.

Tik ekspertas gali tiksliai diagnozuoti. Nepriklausomai nustatyti sutrikimų buvimą neįmanoma, ypač jei susiję simptomai yra lengvi.

Ką daryti, jei kalbate su savimi?

Jei jau keletą kartų pastebėjote, kad jūs garsiai kalbate ir išreiškiate savo mintis, Verta atkreipti dėmesį į tai. Bet ne panikos ir nerimauti.

Pirmiausia turite suprasti, ar galite valdyti procesą? Reikia pastangų sustabdyti monologą? Jei asmuo gali kontroliuoti procesą, tada nieko nerimauti.

Nustatykite priežastį, pagal kurį reikia surengti pokalbį su savimi.

Gal tai yra būdas sutelkti dėmesį? Arba sutelkti dėmesį į verslą, esant dideliam nuovargiui?

O gal per monologą, kurį bandote pabėgti nuo vienatvės?

Jei klausotės savo jausmų ir galite nustatyti priežastį, galite rasti paslėptų problemų ir dirbti su jais.

Kaip nustoti kalbėti su savimi?

Jei kalbėsime su savimi, tai padeda sutelkti dėmesį arba suformuluoti problemą nereikia kovoti su šiuo įpročiu ir pabandykite ją išnaikinti.

Tačiau kartais garsiai kalbama mintimis, žmogus tai daro visiškai nesąmoningai ir netgi viešoje / įmonėje. Tokiu atveju įprotis gali sukelti diskomfortą ir sukelti netikėtą kitų išvaizdą.

Ką daryti:

Žiūrėti. Kada jūs pradėsite išreikšti savo mintis? Kokiomis aplinkybėmis tai įvyksta? Pabandykite stebėti savo jausmus šiuo metu ir suvokti monologo reikšmę. Pradedant švęsti savo elgesį ir jo ypatybes, pirmas žingsnis kontroliuojant situaciją.
Perjungti. Kai pastebėsite, kad kalbate garsiai, pabandykite pereiti prie psichologinio monologo. Kramtomoji guma padės apgauti smegenis ir priversti jį savarankiškai perjungti į „tylųjį režimą“. Galų gale, kai kramtote, sunku tai derinti su sąmonės neturinčia kalba.
Apriboti laisvę pagrįstomis ribomis. Jei obsesinis įprotis ištarti mintis nepalieka tavęs, būtina susilpninti pasipriešinimą. Leiskite sau kalbėti su savimi tam tikru laiku ir vietoje (tik namuose po darbo, apleistoje vietoje ir pan.).
Mažesni apribojimai yra lengviau įvesti kaip naują įprotį (palyginti su visais draudimais).
Laikykite dienoraštį. Jei jūsų mintys yra painios ir jas reikia racionalizuoti, galite laikyti asmeninį dienoraštį. Padarydami savo patirtį pasiūlymuose, jūs dirbsite per šią problemą. Ir būtinybė balsuoti išnyksta.
Bendraukite. Dažnai vienišumas ir bendravimo stoka sukelia asmeniui galimybę pasikalbėti su savimi. Galbūt neturite ūminio vienatvės jausmo. Tačiau būtinybė kalbėti, dalytis informacija ar „atsikratyti“ erzinančias mintis skatina monologą. Jei įgyvendinsite reguliarų bendravimą su panašiai mąstančiais žmonėmis, noras kalbėtis su savimi išnyks, o taip pat žalingas informacijos badas.
Atlikite kažką įdomaus. Pokalbis su savimi dažniausiai prasideda tuos momentus, kai žmogus nuobodu, panardintas į mintis, svajones ar planus. Todėl jis atrodo užrakintas, prarandamas ryšys su tuo, kas vyksta. Esant tokiai situacijai, bet kokia įdomi veikla (įdomi knyga, kompiuterinis žaidimas, piešimas ar modeliavimas) gali atleisti jus nuo noro garsiai kalbėti savo mintimis.
Puiku. Jei pirmiau išvardyti metodai nepadeda, verta kreiptis į nuobaudas.
Gaukite specialų stiklainį, į kurį jūs kiekvieną kartą pataikysite pora monetų, kai pastebėsite, kad kalbate su savimi.

Jei vidinis monologas ir įprotis kalbėti su savimi, trikdo, paini ir paini mintys, turėtų išbandyti „3 taškus“:

pasirinkite tris objektus, kuriuos žiūrėsite (kolega, automobilis už lango, katė, medis ir tt);

Pabandykite vienu metu stebėti kiekvieną objektą, nepamirštant dinamiškų pokyčių;
prijunkite garso suvokimą ir bandykite sugauti tai, kas skamba reprodukcijai.

Pratimai padės plėtoti gebėjimą kontroliuoti protą.

Jei jūs negali kontroliuoti monologo Pasakykite, kad jūs net nesuvokiate ir negirdite kito žmogaus balso, o ne jūsų, todėl turite susisiekti su specialistu.

Na, jei situacija yra kontroliuojama ir nesivargina tavęs, tai reiškia, kad jums patinka verbalizacija.

Kalbėkite su savimi - gerai? Nuomonės psichologas: