Kaip pradėti dirbti su savimi: pirmieji žingsniai į sėkmę

Įvairaus amžiaus žmonės galvoja, kaip išmokti dirbti su savimi.

Valios jėgos buvimas, motyvacijos padeda mums judėti į priekį, jei yra.

Tačiau dažnai atsitinka, kad žmogus nežino, ko nori ir kaip pakeisti savo mąstymo būdą ar gyvenimo būdą.

Sunkiausia

Kodėl taip sakote sunkiausias darbas - Ar tai veikia sau?

Ir viskas prasideda nuo darbo su savimi.

Priversti save daryti kažką - nėra lengva užduotis. Dar sunkiau pakeisti įpročius, požiūrį, dabartinį mąstymą.

Viskas prasideda nuo vaikystės, kai tėvai vaikai naudoja tam tikrą švietimo stilių. Jie moko, ką daryti ir kas ne. Klaidos švietimo srityje jau brangiai kainuojančiam asmeniui, kuris elgtis tam tikru būdu.

Kita didelė problema yra valios trūkumas. Ji turi būti išsilavinusi ir, pageidautina, nuo ankstyvo amžiaus. Suaugusiesiems daug sunkiau įveikti save.

Jūs pripratote tam tikras gyvenimo ritmas. Jūs suprantate, kad jūs darote kažką negerai, turite blogų įpročių, bandote pakeisti, bet jūs neturite pakankamai laiko.

Svarbu tai, kad jūs neturite motyvacijos - kodėl kažką daryti. Nėra tikslo - ką siekti. Ir nėra valios jėgos - kaip pakilti ir galiausiai pakeisti savo gyvenimą.

Jei nepradėsite dirbti su savimi, niekas nepasikeis.

Jūs taip pat liksite vystymosi lygiu, arba grįš.

Darbas yra būtinas sau - tai nuolatinė kova, ir būtent tai padeda įveikti ir pasiekti sėkmę.

Nėra nuolatinės padėties - arba jūs einate į priekį, ar pradėsite atsisakyti savo vystymosi.

Kodėl mes norime pokyčių?

Pagal prigimtį žmogus siekia tobulėti. Tai akivaizdu nuo gimimokai kūdikis bando vystytis nepriklausomai nuo tėvų valios.

Mažas vaikas išmoksta pasaulį, jo smalsumas prieštarauja suaugusiųjų draudimams, tačiau dažnai riboja jo veiklą, vadovaudamiesi saugumu ir savo baimėmis.

Plėtra mums būdinga genetiškai. Štai kodėl, kai nėra vystymosi, žmogus bando jį pakeisti alkoholiu, pavojingų medžiagų nurijimu ir deviantiniu elgesiu.

Mes norime pasiekti tam tikrą rezultatą, palikite savo ženklą šiame gyvenime. Mums svarbu žinoti ir prisiminti.

Tačiau, deja, tai pavyksta. nedidelė dalis žmoniųkurie galėtų rasti savo kelią, nepaisant kritikos, sunkumų, įveikti save, jų tinginybę ir baimes.

Priežastys, kodėl norime pokyčių:

svajones, kurios mums nesuteikia ramybės;
noras pradėti gyventi nuo nulio, tarsi nenuimant praeities klaidų ir nesėkmių;
tapti kitu asmeniu;
pasiekti kokybę;
įrodyti sau ir kitiems, kad galime ką nors padaryti;
nesustokite vienoje vietoje, bet visada judėkite į priekį.

Kai žmogus vystosi, jis padeda jaustis labiau laimingas, nes suvokia savo vidinį potencialą.

Kaip sužinoti, ką noriu pakeisti?

Jūs norite pakeisti, bet jūs nesuprantate, ką būtinai turėtumėte pakeisti savo gyvenime, kad ji taptų kitokia ir sėkmingesnė. Pirmiausia reikia suprasti, kad tikrai laikas kažką pakeisti.

Ženklai:

Gyvenimas nebesvarbu. Viskas atrodo jums nuobodus ir kasdieniškas, ankstesnės klasės nesuteikia malonumo. Žmonės erzina.
Sustabdytas jausmas emocijos. Pagrindinė valstybė yra abejingumas. Jūs turite kažką, ir jūs nerūpi. Giminaičiai dalijasi džiaugsmu ar liūdesiu, ir tai neturi įtakos jums.
Jūs patiriate praeities akimirkų, jie jums atrodo ryškesni, įdomesni.ir dabartinis yra išblukęs. Jums atrodo, kad jūsų santykių pradžia buvo įdomi, bet dabar viskas tapo įprasta ir netgi erzina.
Taip yra iš tikrųjų, nes monotoniškas gyvenimas nuobodu su laiku, o nesant naujovės, žmonės natūraliai linkę pabėgti nuo jo.
Susirūpinkite dėl ateities. Jūs esate susirūpinęs ir kas nutiks toliau, kad jūs nieko nepasiekėte, kad nėra savirealizacijos. Galbūt dėl šios priežasties pradėjote plėtoti depresiją, nes baimė dėl ateities neatleidžia.
Nustojo rūpintis išvaizda. Jūs nerūpi, kaip atrodote, kaip tvarkingi drabužiai, ar plaukai yra šukuoti. Net giminaičiai pradėjo pastebėti, kiek jūsų išvaizda pasikeitė neigiama kryptimi. Mąstymas ir nuotaika pirmiausia pasireiškia kaip mes atrodome. Tai taip pat veikia priešinga kryptimi - pakeiskite savo įvaizdį, parinkite reikiamus drabužius ir šukuoseną - ir jūs jau esate pokyčių kelyje.
Nustokite rūpintis sveikata, nepageidaujamas maistas dominuoja, piktnaudžiauja alkoholiu ir rūkymu, atsisako eiti pas gydytoją, jei įtariate, kad yra ligos. Nesvarbu, kas atsitiks su jumis.
Yra pastovus jausmas nerimas Jūs nieko nerimaujate. Neurozė išsivysto vis daugiau, jūs kankinate save ir savo artimuosius nuolatinėmis baimėmis ir įtarimais. Dėl to psichika yra perkrauta, artėja prie nervų suskirstymo.
Pavydėk draugų ir svetimų žmonių sėkmę. Pavydas yra neigiamas jausmas, jis nudegina iš vidaus ir trukdo veikti, vystytis.
Jūs lyginate save su kitais ir tuo pat metu patiriate neigiamą jausmą - kodėl jie, ne man, kodėl jie yra sėkmingesni, įdomesni, jie turi meilę, pinigus, bet aš ne.
Jūsų butas ar namas yra netvarka. Tai tiesiogiai veikia jūsų mąstymo būdą. Kaip jie sako - tai galvos, tada aplink mus. Kada paskutinį kartą atlikote bendrąjį valymą, ar iš namų pašalinote nereikalingą šiukšles? Arba visa ši šiukšliadėžė sukaupta jūsų bute?

Svarbūs klausimai atidedami vėliau. Tai nėra tinginystė, o tiesiog motyvacijos stoka kažkam padaryti dėl nesusipratimų - kodėl.
Artimi žmonės sukelia dirginimo, atmetimo, pykčio, pasibjaurėjimo jausmus. Iš jų noriu būti toli. Vakare nenorite eiti namo, susitikti su draugais, net jei jau daugelį metų buvote kartu ir turite daug bendrų dalykų.

Dabar jūs turite suprasti, ir kas tiksliai turėtų būti pakeista jūsų gyvenime. Atsakykite į šiuos klausimus:

Ar mano darbas man tinka?
Kas tiksliai man netinka darbe - vieta, atlyginimas, komanda, tvarkaraštis?
Kokias problemas neseniai turėjote mano šeimoje? Kas buvo konflikto iniciatorius ir dėl kokios priežasties.
Kokį gerovės lygį man patenkins.
Kokius gebėjimus noriu savyje vystytis.
Ar turiu gyvenimo tikslą.
Kas verčia mane judėti į priekį.

Nebijokite atsakyti į klausimus. Pirmiausia turite būti sąžiningi sau.

Taip, staiga galite sužinoti apie save ne labai malonius dalykus, pagaliau suprasti, kur tu elgiesi neteisingai. Bet tai padės jums. sukurti savo pačių pokyčių strategiją.

Kaip patys veikti?

Kaip pradėti dirbti su savimi? Darbo pradžia yra sunkiausia dalis.

Jūs iki paskutinio atidėjimo svarbiam momentuiatsiranda pasiteisinimų.

Atrodo, kad lengviau pradėti nuo pirmadienio, kito mėnesio ar Naujųjų metų. Bet tai ne. Numatyta data, ir jūs vėl atidėsite rytoj.

Reikia pradėti šiandien. Šiuo metu ir tik tada pradėsite judėti į priekį. Mes nusprendėme mesti rūkyti - tai padaryti dabar. Jei norite pakeisti darbo vietas - eikite į pokalbį arba, žinoma, parašykite atsistatydinimo laišką, jei lėšos leidžia gyventi tam tikrą laiką, kol rasite naują vietą.

Jei norite pakeisti savo gyvenimą, pakeisti jį, bet nemanau, kaip tai padaryti ir kokiu momentu pradėti. Kuo ilgiau atidedate, tuo mažesnė tikimybė pakeisti.

Geriausi pokyčiai yra aktualūs, spontaniški.. Nusprendėme, kad atėjo laikas nutraukti santykius, o tai reiškia, kad ilgą laiką jie buvo įtrūkę, tad kodėl vis dar traukiate ir bandote sulaikyti plyšimo sriegį?

Ką daryti:

Priimkite realybę taip, kaip ji yra.
Pasiekti norą ir motyvaciją veikti.
Išmokite prisiimti atsakomybę už save ir tai, kas vyksta jūsų gyvenime.
Nustoti kaltinti kitus žmones ir aplinkybes už tai, kas vyksta - tai silpnųjų padėtis.
Išaiškinkite savo tikslus - ką iš tikrųjų norite. Pašalinkite įsivaizduojamus tikslus, taip pat tuos, kurie įkvėpė jus kitiems žmonėms, įskaitant tėvus. Tikslas turėtų būti tik jūsų.

Nustatykite savo stipriąsias puses.
Nuspręskite laiką. Norite turėti aukštą atlyginimą - kiek ir kiek laiko.
Aktuokite nedelsiant.
Nustokite pažvelgti į kitus žmones, daryti tai, ko reikia.

Taigi pirmoji pakeitimo taisyklė yra veikti dabarkai sprendimas priimamas.

Patarimai vyrams ir moterims

Kaip dirbti su savimi ir tobulėti? Dirbkite sau - procesas yra ilgas ir kasdien. Jūs negalite padaryti šiandien, o rytoj grįžti į ankstesnį lygį.

Turi būti nuolatinis judėjimas. Tai nereiškia, kad neturėtumėte pailsėti. Tam reikalingas pagrįstas darbo ir laisvalaikio keitimas.

Ką daryti:

Nesvarbu, ką daryti. Jūsų troškimai yra jūsų norai, ir jūs turite teisę juos įvykdyti.
Suprasti, kad kiekvienas asmuo gali laisvai pasirinkti. Jūs negalite pasakyti, kur eiti, bet jūs taip pat neturite teisės priversti kitus žmones sekti jus.
Ieškokite panašių žmonių - tiems, kurie nori vystytis, turintys panašius interesus su jumis. Jie remia ir skatina vystymąsi. Veikkite kartu ir efektyviau judėkite į priekį.
Padarykite pakeitimų tvarkaraštį. Suplanuokite, ką norite pasiekti, kokiu momentu, kokie etapai turi vykti.
Laikykitės dienos režimoparengti planą - tai padeda plėtoti valios jėgą. Be to, režimas yra naudingas sveikatai. Jūs žinote, kada ir ką reikia daryti, o tai reiškia, kad jūs planuojate geriau ir yra mažiau nervingi.

Savarankiškam vystymuisi naudinga mokytis, lankyti kursus ir mokymus.

Svarbiausia - atsisakyti visų baimių ir nesaugumo. Tai nėra lengva, todėl darbas su psichologijos specialistu yra naudingas ir geriau kreiptis į profesionalų trenerį.

Kaip šiandien gyventi pagal naujus standartus?

Sprendimas ir darbas yra tai, ką turite padaryti pirmiausia.

Naujas gyvenimas turi būti nuo dabar ir kasdien. Pirmoms trims savaitėms bus sunku, tada kūnas ir protas pripranta prie naujo gyvenimo būdo.

Turėsite pakeisti savo mąstymo būdą. Atsikratykite senų įrenginių, kurie trukdo gyventi pagal naujas taisykles.

Todėl mums labai įtakoja mūsų vidinis ratas pasirinkti žmones, su kuriais bendraujate atsargiai. Neįtraukite tų, kurie traukia jus į praeitį, trukdo vystymuisi. Bendraukite su optimistais ir sėkmingai gyvenime. Rasti tuos, kuriuos norite būti.

Išspręskite problemas. Jiems nereikia pabėgti, ją išjungti iki vėlesnio. Buvo problema - jums reikia atsikratyti.

Daugelis žmonių bijo daryti klaidas - ir tai yra jų didžiausia klaida. Imtis bet kokių trūkumų, nesėkmių, kaip patirties, galimybės išmokti kažką naujo, pasikeisti. Klaidos padeda vystytis.

Norėdami judėti pirmyn reikia paleisti praeitį. Ir tai yra gana sunku. Mes nebijome matyti mūsų artimųjų, jaučiame skausmingus jausmus, vėl ir vėl grįžtame prie to, kas buvo.

Tiesiog paleiskite. Praeitis atsilieka, ji negrįžta, nekeičia. Ačiū jam už tai, kas tai buvo.

Dėkokite žmonėms, net jei jie atnešė jums skausmo, bet jie buvo jūsų gyvenimo dalis. Pasakykite sau - paleidžiau ir judu į priekį. Dabar yra dabartis, ir tik tai svarbu.

Kaip išmokti dirbti su savimi - nuolat daryti kažką, keisti valios galią, motyvaciją ir meilės gyvenimą.

Kaip pradėti dirbti su savimi: