Rekomendacijos, kaip kelti savigarbą, atrodo sudėtingos, ypač jei jos skamba kaip „mylėti save toje pačioje sekundėje“. Tačiau yra galimybių keisti požiūrį į save lengvai, maloniai ir neskausmingai. Straipsnyje pateikiami naudingi patarimai, kuriems įgyvendinti nereikia daug pastangų.
Aštuonių paprastų metodų sąrašas padės įgyti pasitikėjimą savimi, atsisakyti nereikalingų dalykų gyvenime, realizuoti tikruosius norus, tęsdamas jų vykdymą. Pradedant mažu, žmogus supras, kaip greitai viską pakeisti geresniam.
Atkreipkite dėmesį į geriausias savybes
Tai nebūtinai taikoma išvaizdai, nors ji taip pat turėtų atkreipti dėmesį. Verta pabrėžti tai, ką tikrai patinka apie save, ir pabrėžti ar plėtoti pasirinktas savybes. Jei tai yra galimybė greitai rasti bendrą kalbą su kitais - dažnai galite eiti į skirtingus renginius, įgyti įdomių pažįstamų; gera atmintis - proga pradėti mokytis kalbų, kurios ateityje tikrai bus naudingos. Taip pat neturėtų būti ignoruojami pastebimi išorės bruožai - priešingai, turėtumėte reguliariai prisiminti save (tuo pačiu nepaneigdami kažko, kas jums nepatinka).
Pašalinkite tai, kas nepatinka
Veikia į plastikos chirurgą su mintimis „Aš pagaliau išsprendžiu šį didžiulį nosį ir padidinsiu lūpas“ nėra visiškai tai, ką reiškia patarimai. Tai reiškia, kad ieškoma silpnybių ir noras tapti geresniu, nepažeidžiant kraštutinumų. Tai ne tik apie išvaizdą. Norint sukurti tinkamas šukuosenas ar išspręsti odos trūkumus, tai yra tik pliusas, tačiau be vidinės „sustiprinimo“, tokie veiksmai neturi prasmės. Net jei išvaizda jau yra artima idealui galvoje, bet asmens viduje išlieka žinoma ir nepatenkinta savimi, poveikis sumažėja iki nulio.
Įpratimai pasiklausyti, pasmerkti kitus / paskalauti, būti tingūs, būti beprasmiškai nuslopinti, užblokuoti save nuo naujų pažįstamų - tai, kas turi atsikratyti. Išnaikindamas juos žmogus įgyja naują jėgą ir pasitiki, o savigarba atitinkamai auga.
Nepaisykite nepagrįstos kritikos
Pavydėtų kolegų šnabždėjimas už jo nugaros, blogų mėgėjų anekdotai, piktas anekdotai iš nepažįstamų ar bejėgių draugų - tai yra kažkas, kas turėtų būti ignoruojama. Jei nenorite, kad visas jūsų gyvenimas priklausytų nuo kitų nuomonių, sunaikintų jūsų savigarbą, tada pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra išmokti ignoruoti tokius komentarus. Jie neturi naudingos informacijos, bet jie yra paskelbti, kad galėtų pasikliauti kito sąskaita.
Neleisk, kad kas nors paveiktų save kaip pilnavertę asmenybę. Vis dėlto, norint atsakyti nerūpestingai, taip pat nenaudinga. Nepaisymas yra pagrįstas variantas, kuriam nereikia daug energijos. Laikui bėgant neigiamas filtravimas tampa įpročiu, kuris leidžia daug lengviau gyventi gražiai, nežiūrint į kitus.
Nustokite kritikuoti save
Niekas nemėgsta išgirsti savo adresų iš kitų komplikacijų. Tačiau daugelis gali save pažeminti ne blogiau, nei nusikaltėliai. Ji nesuteikia jokios naudos, bet žala akivaizdi - smūgis savigarbai, savęs nepriėmimas.
Jei žmonės nenori leisti aplinkai pasakyti žalingus dalykus, kodėl jie tai daro? Atsakymas į šį klausimą nėra pagrįstas. Asmuo, kuris pastebi tokį elgesį už jo, turėtų suvokti neigiamas pasekmes ir kovoti su savęs nusidėvėjimo pasireiškimais.
Nenustatykite neigiamo
Tai nėra kvietimas būti amžinai šypsosi ir teigiamai. Skirtingos situacijos / žmonės / veiksmai gali būti pavojingi, verta vertinti riziką protingai. Tačiau, kad būtumėte tikri, kad nauja pažintis / nenumatytos aplinkybės arba kažkas panašaus į pavojų, yra bent jau neprotinga.
Nustačius neigiamą, žmogus pats „programuoja“: nesąmoningai jis gali neutralius arba teigiamus įvykius paversti neigiamais. Lengviau elgtis su daugeliu dalykų, o ne ieškoti paslėptos grėsmės.
Atsisakyti šnipinėti žmones socialiniuose tinkluose
Vienas dalykas - pažvelgti į pažįstamų nuotraukas nuo Naujųjų metų, džiaugiuosi, kad jie linksmai pastebėjo. Dar vienas dalykas yra skausmingai apversti ryškias nuotraukas Instagram su mintimis „draugas turi gerą atlyginimą, galite sau leisti tris kartus per metus pailsėti tokiam pinigui, ir ji taip pat turi gražią rūpestingą džentelmeną“, - kodėl kiti gyvena gerai, ir aš esu toks pralaimėtojas.
Kažkas kito asmeninis gyvenimas nėra mokslinių tyrimų platforma, daug mažiau jis neturėtų būti pavydo priežastis. Šis jausmas sunaikina asmenį ir, priešingai nei įprasta išmintis, negali būti motyvatorius. Paprastai pavydūs žmonės yra pikti, žiūri į sėkmingesnius, gražesnius, turtingesnius, norėdami gauti viską ir iš karto be didelių pastangų.
Socialiniai tinklai išsiblaško, išmuša asmenį; jis galvoja per daug apie kitų gyvenimą, lyginant su savo asmenimis, pradeda siekti, kad būtų pasiekti nereikalingi tikslai, o kompleksas dėl nesėkmių. Geriau sutelkti dėmesį į savo tikslų pasiekimą. Aš nenoriu, kad suknelė, pavyzdžiui, Alina, ar turiu turtingą vyrą kaip Dasha. Supratimas, ko tikrai norite ir įgyvendinate asmeninį planą, yra didelis žingsnis.
Padėkite poilsio
Kai kuriems, patarimas atrodys keistas, nes atrodo, kad asmuo, turintis žemą savigarbą, pirmiausia turi pagalbą ir paramą. Tačiau, nuolat priimdamas kažką iš kitų, jis gali tapti egoistu ir priklauso nuo jo aplinkos. Svarbu išmokti ne tik priimti, bet ir duoti. Tai gali būti labdara (pinigų perleidimas našlaičiams, gyvūnų prieglaudoms ir pan.) Arba kiek įmanoma padėti žmonėms, kuriems reikia pagalbos (pagyvenusiems žmonėms, vienišiems artimiesiems prie parduotuvės, suteikti drabužius neturtingiems draugams). Padėdamas kitiems, žmogus jaučia stiprumo ir jo poreikio bangą; jis nustoja mąstyti savanaudiškai, pradeda galvoti ne tik apie jų problemas.
Vertinti save ne tik už kažką, bet taip
Asmuo gali žinoti, kad jis dar nepasiekė visko, ką jis siekė, ir jis, kaip ir visi kiti, turi savo trūkumų. Tai nėra priežastis, dėl kurios kaltas pats. Jei elgiatės sau užgaulingai, tada pasiekti savo tikslus yra daug sunkiau ar neįmanoma.
Nesvarbu, kaip triviška, rekomendacijos gali atrodyti suprantančios jūsų pačių svarbą. Asmuo turi gerbti ir vertinti save, nepaisant to, ką jis pasiekė ir kiek jis yra iš savo idealų. Nereikia paneigti trūkumų - svarbu juos priimti, kovoti su jais, skatinti save už sėkmę. Ir meilė, nepriklausomai nuo kitų aplinkybių ir nuomonių.
Patarimai yra gana paprasti, jiems nereikia didelių pastangų. Vienintelis dalykas, kurį verta padaryti, yra pabandyti juos atnešti į gyvenimą. Iš pradžių dėl nesėkmių niekas nėra apdraustas, tačiau jie neturėtų sustoti. Tikėjimas geriausiu, noras keistis, mylintis save, ketinimų tvirtumas - ištikimi sąjungininkai kelyje į tikslą. Visų rankose - jo ateitis. Asmuo gali tai padaryti tiksliai taip, kaip atrodė jo brangiausiose svajonėse.
