Kas yra pavojinga emocinio trūkumo būsena?

Kiekvieno asmens emocinio komforto būklė priklauso nuo to, kaip patenkinti jo pagrindiniai poreikiai.

Jei viskas geraiJis gali valdyti savo mintis, veiksmus ir priimti atsakingus sprendimus.

Priešingu atveju atsiranda emocinis atėmimas - nepasitenkinimątai vyksta kaip psichikos reakcija į tam tikras problemas.

Kas tai yra psichologijoje?

Emocinis trūkumas - ypatinga psichikos reakcija į nepatenkintą poreikį.

Jis gali pasireikšti psichikos sutrikimų pavidalu, kai žmogus praranda pasitikėjimo ir saugumo jausmą, o ne jausmas nerimas, tuštuma ir bet kokių pokyčių baimė.

Toks emocinės būsenos pažeidimas veda prie to, kad žmogus yra nuolatinis įtampa dėl to jis praranda gebėjimą mąstyti protingai, rasti kelią iš įvairių situacijų, pamatyti ir naudoti naujas perspektyvas.

Vietoj to jis tampa uždarytas ir nerimas įkaitas stresuiir kartais pailginta depresija.

Jis stengiasi „užsidaryti“ iš išorinio pasaulio kiek įmanoma, susiaurina savo socialinį ratą ir visais būdais siekia išsiskirti nuo žmonių, kuriems jis yra labai atsargus ir neįtikėtinas.

Sukelia suaugusiuosius ir vaikus

Yra dvi pagrindinės priežastys, dėl kurių atsiranda emocinis trūkumas:

1. Dramatiški įvykiai. Nelaimės, nelaimės, mylimojo išdavystė ar praradimas, rimta liga, sunkios gyvenimo situacijos, susijusios su darbo netekimu ar pragyvenimo praradimu - visa tai lemia tai, kad žmogus nenori leisti jam jokios žalingos informacijos, tiesiog paneigdamas jo egzistavimo faktą .

   Tuo pačiu metu gimsta jausmas, kad nepasitikima kitais, prarandamas tikėjimas savo jėgomis ir gebėjimas pažvelgti į situaciją. Asmuo yra apsėstas problema ir nenori ieškoti būdų, kaip ją išspręsti, vėl ir vėl patirti tragiškų įvykių. Būdamas nuolatinio streso būsenoje, jis nustoja matyti linijos tarp tikrosios dalykų būklės ir fikcijos, kurio detalės jis gali manevruoti ir vėsti tokiu mastu, kad jis gali ne tik išspręsti šią problemą, bet ir kreiptis į jį.

2. Nepatenkinti poreikiai. Meilės, pagarbos, savirealizacijos ir socialinio pripažinimo poreikis turi būti įgyvendinamas kiekviename asmenyje, kartu su fiziologiniais poreikiais. Jei bent vienas iš jų nėra patenkintas, asmuo pradeda patirti emocines kančias. Mažėja dirglumas, depresija, savigarba.

   Šioje valstybėje asmuo lieka tol, kol bus patenkintas tam tikro poreikio trūkumas.

Vaikystėje pagrindinė netekimo priežastis yra nepakankamas kontaktas su tėvais (ypač mama), taip pat ignoruojant vaiko emocijas, kai tik pagrindiniai (suaugusiųjų nuomone) poreikiai yra pirmoje vietoje: sveikata, miegas, maistas, drabužiai.

Dėl to trūksta bendravimo ir malonių emocijų vėlavimo vaikas daugelyje sričių (intelektualinė, kalba).

Tai ypač pasakytina apie vaikus, augančius be tėvų priežiūros. vaikų namuose ir internatinėse mokyklose.

Kaip suaugusieji, jie patiria nepasitikėjimas žmonėmis visų pirma ir visam pasauliui, jiems gali būti gana sunku atverti partneriui ir sukurti visavertę šeimą.

Vyresniame amžiuje ne mažiau svarbu yra bendrauti su bendraamžiais, be kurių vaikas nebus lengva prisitaikyti prie gyvenimo visuomenėje.

Simptomai

Pagrindiniai emocinio trūkumo simptomai:

1. Nepatenkinimo jausmas. Nepriklausomai nuo to, ką daro žmogus, jis yra persekiojamas tik tuštumo ir bejėgiškumo jausmu. Moralinis pasitenkinimas yra visiškai neveiksmingas, ar tai būtų darbas, socialinė veikla ar hobis. Ši padėtis trukdo siekti naujų tikslų, pasiekimų ir pergalių.



2. Mažesnis susidomėjimas gyvenimu. Pradedamos abejoti nuolatinėmis vertybėmis, peržiūrimi prioritetai, sudaromos naujos išvados, kurios beveik visada yra neteisingos ir prieštarauja asmens gyvenimo būdui. Todėl atsiranda idėja, kad visi geri dalykai gyvenime „jau įvyko“ ir tik laukia daugybė sunkumų ir problemų.
3. Tuštumo jausmas. Nuolatinis jausmas prarasti kažką labai svarbaus neleidžia asmeniui atsipalaiduoti ir rasti išeitį iš šios situacijos.

   Atrodo, kad viduje yra tuščia, kurią neįmanoma užpildyti.

4. Uždarymas. Asmuo pradeda blaškyti kitus žmones, saugodamas save nuo bet kokio ryšio. Jis pradeda atrodyti jam, kuris niekas jo nesupranta, nes jis yra pamerktas į jo mintis. Jis praktiškai nepalieka namų ir net nustoja pastebėti, kad gyvenimas, turintis savo džiaugsmus, vis dar yra pilnas gyvenimo.
5. Pyktis ir agresija. Tokios valstybės gali pasireikšti ne tik dėl pašaliečių, bet ir su savimi: asmuo pradeda sąmoningai pakenkti sau, lyg bausmės už kažką.



6. Padidėjęs nerimas. Nepaaiškinamas nerimo jausmas ir bet kokių pokyčių baimė, nauji įvykiai - visa tai susiję su netikrumu. Asmuo tiesiog pradeda bijoti ateities, tampa pasyvus ir vengia bet kokių aktyvių veiksmų, deja, „eina su srautu“. Tokia būklė gali turėti įtakos miego kokybei, pasireiškiančiai nemiga, kurią sukelia nerimas naktį.
7. Dažnai nuotaikos svyravimai. Emocinės būsenos nestabilumas kartais nepriklauso nuo išorinių priežasčių.

   Staigus juokas suteikia kelią ašaroms ir liūdesiui - agresijai.

Pasekmės

Ilgalaikė emocinio trūkumo būklė gali sukelti tam tikrų neigiamų pasekmių. Vaikams:

• elgesio kaita (dažniausiai hiperaktyvumas), siekiant pritraukti suaugusiojo dėmesį;
• fantazijų, išgalvotų draugų ir pan. atsiradimas;
• patenka į nuolatinį nusivylimą;
• kompensuojant tėvų dėmesio stoką, bendrauti su bendraamžiais (ir ne visada, pasiturintys).

Suaugusiesiems nepageidaujamų reiškinių poveikis atrodo šiek tiek kitoks ir atrodo:

• noras kompensuoti teigiamų emocijų trūkumą žiūrint filmus, muziką, knygas, žaidimus (būdingus pradiniam nepriteklių etapui) ir įvairius ekstremalius pomėgius;
• obsesinių būsenų, isterijos, psichozės, deluzijų atsiradimas;
• organizmo išsekimas, kurį sukelia ilgas apetito stoka ir miegas;
• ilgalaikė depresija, apatija;
• auto-agresija (tyčinis žalos sveikatai ar psichosomatinių ligų atsiradimas);
• nedorumas;
• psichotropinių medžiagų ar narkotikų vartojimas;
• obsesinių minčių apie savižudybę atsiradimas iki pat jo bandymų.

Pažymėtina, kad visi nepritekliaus pasireiškimai ir pasekmės laikinai išnyksta dėl rimtų pavojų gyvybei (karai, sunkios ligos ir pan.), Dėl kurių atsiranda išgyvenimo mechanizmai ir visi simptomai nukreipiami į kitą plokštumą.

Sprendimo metodai

Jūs galite įveikti netekimą tik harmoningai su savimi ir sukurti emocinę pusiausvyrą.

Dažnai žmogus tiesiog negali to padaryti pats, nes nesupranta, kad problema iš esmės egzistuoja.

Štai kodėl taip svarbu artimiems žmonėms buvo laikugali padėti ir įtikinti kreiptis į psichologą ar psichoterapeutą.

Paprastai būdas įveikti šią problemą yra keliais etapais:

1. Pagrindinės priežasties, dėl kurios atsiranda emocinis trūkumas, nustatymas ir identifikavimas.
2. Galimybės pašalinti pagrindinę priežastį galimybė (pavyzdžiui, tam tikrų poreikių tenkinimas).
3. Nepriteklių mechanizmų atjungimas (tuo atveju, jei neįmanoma pašalinti pagrindinės priežasties).

Bent laikinai išstumti iš nepriteklių žmogus gali padėti:

1. Didelis fizinis aktyvumas. Šokiai, aerobika, gimnastika, treniruotė ir kt. Sukelia vidinius organizmo išgyvenimo mechanizmus, laikinai perkeliant žmogaus protą į nerimą keliančias mintis ir obsesines idėjas.
2. Kūrybiškumas. Meno terapija yra ypač naudinga, nes ji leidžia „išmesti“ emocijas, jausmus, jausmus, paslėptus giliai viduje, tuo pat metu atleidžiant nuo nerimo ir baimių.

Bet visa tai turi būti padaryta kartu su reguliariais ekspertų patarimais - tik šiuo atveju bus galima tikėtis teigiamo gydymo rezultato.

Kalbant apie emocinį trūkumą šeimoje augantiems vaikams, tačiau patiriant panašią būklę, tenka svarbus vaidmuo jį įveikiant. tėvai.

Visų pirma, jie turėtų gauti konsultaciją (ir kartais užbaigti visą gydymo kursą) psichologui, kad padėtų savo vaikui.

Jie turi suprasti, kad bet kokios vaiko emocijos (net ir mažiausios) yra reikšmingos.

Dažnai nepaisoma vadinamųjų emocinis auklėjimas, tėvai, kurie jų negavo savo vaikystėje. Paprastai gyvybiškai svarbu, kad tokie žmonės įsisavintų save ir parodytų vaikui, kaip svarbu:

• atpažinti savo emocijas ir juos ištarti;
• leisti padaryti klaidą, dėl kurios jie nubausti, bet padeda ją ištaisyti;
• išmokti parodyti užuojautą kitiems ir sau;
• nebijoti išreikšti savo emocijas ir troškimus;
• sugebėti besąlygiškai priimti ir mylėti save.

Nuolatinis tėvų pavyzdys besąlyginė meilė ir artimas emocinis kontaktas padės vaikui įveikti nepriteklių būseną ir išgelbėti save nuo galimų suaugusiųjų problemų.

Emocinis trūkumas yra gana sudėtinga būklė, ypač jei ji trunka ilgai.

Todėl neįtikėtina svarbu „ištraukti“ asmenį laikusiekiant išvengti šios būklės komplikacijų su visomis iš to kylančiomis pasekmėmis.

Kartu svarbu suprasti, kad asmuo negali savarankiškai kreiptis pagalbos iš specialisto, nes jis nesuvokia problemos egzistavimo.

Emocinis nepriteklius - kaip nustatyti ir ištaisyti? Sužinokite iš vaizdo įrašo:

Žiūrėti vaizdo įrašą: Loneliness (Gegužė 2024).