Trečdalis savo gyvenimo žmogus praleidžia svajonėje. Tačiau šioje valstybėje jis atlieka veiksmus ir patiria įvairių emocijų - savo svajonėse.
Ypač ryškios svajonės įtakos gerovei - po pažadinimo išbandytos emocijos.
Atrodo, kad svajonės prarandamos, nes jos yra spontaniškos, nesąmoningos. Ar galima sužinoti, kaip valdyti savo svajones? Ir jūs galite valgyti - kokias galimybes ši galimybė atveria?
Kas yra svajonių valdymas ir kas tai yra?
Paprastai mes nekontroliuojame savo svajonių, nekontroliuojame jų ir nesuvokiame, kad šiuo metu miega.
Mūsų svajonėje visiškai laikytis situacijos įtakoskurioje mes esame, nesvarbu, kaip beprasmiška ar neįprasta, kartais stebina tai, kad jie priėmė visą situacijos absurdiškumą, o ne galvodami apie jo neracionalumą ir neįmanomumą.
Tačiau yra būdų, leidžiančių jums svajones padaryti prasmingesnes ir dar labiau - jas kontroliuoti, suvokti, kad šiuo metu miega ir netgi pakeiskite svajonės sklypą. Tokie sapnai vadinami šviesiu.
Gebėjimas realizuoti savo svajones gali būti ne tik linksmas, bet ir gana praktiškas - pavyzdžiui, jei žmogų kankina košmarai, jis gali atsikratyti jų, suprasti jų prigimtį jų atsiradimo momentu ir, atitinkamai, pagerinti atostogų kokybę ir atsikratyti neigiamų emocijų.
Kūrybingam svajoniam kūrybingam asmeniui gali atrasti daug naujų galimybių ir idėjų sau, nes, kontroliuodamas svajonę, jis atveria didžiules neribotas galimybes.
Gebėjimas atrasti svajonėse ir iš jų išgauti naujas idėjas patvirtina istorija:
- principas periodinės lentelės svajonėje sukūrė garsus mokslininkas;
- benzeno struktūra buvo aptikta taip: miegantis vokietis Friedrich Kekule Aš mačiau gyvatę, kramtantį uodegą, ir taip suformuojant apskritimus. Kai jis pabudo, jis suprato, kad benzenas turi žiedinę struktūrą, skirtingai nuo kitų organinių junginių;
- Elias Howe, dirbant su siuvimo mašinos sukūrimu, turėjo svajonę apie laukinius burtus, kurių kraštai buvo įtempti lynai. Taigi, išradėjas suprato, kur uždėti kilpą ant siuvimo mašinos adatos. Prieš tai jam buvo sunku išspręsti šią problemą;
- melodija, kurios populiarumas visame pasaulyje buvo hit “Vakar” svajojo apie jo kūrėją Paul McCartney.
Taigi, savo svajonių valdymas gali padėti asmeniui išspręsti ne trivialias užduotis, nes nukreiptas miegas kartais suteikia jam daugiau galimybių nei realybė.
Ar galite tai išmokti?
Nors dauguma svajonių yra be sąmonės, kai kurie žmonės kartais mato vadovaujamus sapnus. spontaniškai. Šiuo metu jie supranta, kad jie miega, taip pat gali keisti vizijos sklypą.
Šis gebėjimas taip pat gali būti plėtojamas - daug laiko dirbau su juo laiku. Stephen Laberge.
Jis įrodė, kad toks reiškinys egzistuoja kaip aiškus sapnas (OS).
Tam jis atliko šį eksperimentą: užmigusiam asmeniui uždarytose akyse įrengtas įtaisas, nustatantis akių judėjimą. Faktas yra tai, kad REM miego fazėje, kai žmogus mato svajonę, jo akys gali judėti.
Tuo pačiu metu į OS valstybę atvykęs testuotojas savo akimis sukūrė iš anksto nurodytą judėjimo skaičių ir kryptį, o kitas prietaisas, kuris kontroliuoja smegenų veiklą, parodė, kad vyras tikrai miega.
Be to, šis mokslininkas sukūrė metodus, leidžiančius asmeniui valdyti gebėjimą kontroliuoti savo svajones ir suprasti, kad jis miega.
Kaip kontroliuoti save svajonėje?
Pagrindinis uždavinys asmeniui, norinčiam išmokti valdyti savo svajones jų sąmoningumą.
Norėdami pasiekti, kad jūs užmigote, galite naudoti šiuos metodus:
- Miego ne mažiau kaip 8 valandas per dieną siekiant parodyti visus būtinus miego etapus. Kai nebus pakankamai miego, tai bus gilesnė, o svajonės matomos REM miego fazėje, kai psichika yra aktyvesnė.
- Pirkite dienoraštį, kuriame jūs užrašysite savo svajonių sklypus. Geriausias būdas tai padaryti yra rankiniu būdu popieriuje, o ne rašyti kompiuteryje, nes taip geriausiai svajonės bus saugomos jūsų atmintyje.
- Įrašų istorijos svajoja iškart po pabudimo, nes jie greitai pamiršti.
Ką prisimenate ryte, gali būti, kad jūsų atmintis nebus prieinama vakarienei.
- Dienoraštyje įrašyti ne tik sklypą, bet ir dienos ar metų laikątai buvo svajonė, vieta, situacija, žmonių ar gyvūnų vaizdai, jūsų pojūčiai, emocijos - visi iki smulkiausių detalių. Tai leis jums suvokti daugiau vizijų, kurios prisidės prie greito supratimo, kad jūs miegate.
- Nupieškite savo svajonių kortelękurioje pažymėsite aplankytas vietas. Galite pastebėti, kad svajonių scena dažnai pasikartoja.
- Periodiškai perskaitykite dienoraštį su savo pastabomis - tai padės išlaikyti „svajonių“ gyvenimą atmintyje.
- Treniruokitės nuolat tikrinti - iš tikrųjų ar svajonėje. Periodiškai užduokite sau šį klausimą.
Vieną dieną galėsite sau užduoti sau šį klausimą, kai tu miega ir tuo pat metu gausite teigiamą atsakymą.
Tai galite patikrinti šiais būdais: pažvelkite į visus užrašus, sudėtingą modelį ar mažus daiktus.
Tiesą sakant, jie nepasikeis, bet gana sudėtinga atkurti sudėtingą miego būsenos struktūrą. Pakeitimai gali paskatinti jus galvoti, kad miegate.
Geras būdas bus įprotis žiūrėti į savo laikrodį. Jei svajonėje matote laikrodį, tai gali atrodyti keista, arba jūs negalite pažvelgti į jo numerius.
- Užmigę pabandykite apie tai galvoti žinoti apie savo miegą. Taip pat galite pagalvoti apie artėjančią svajonę ir parašyti ją savo dienoraštyje. Jame išsamiai nurodoma, kur norėtumėte būti, kam pamatyti, kokias emocijas norėtumėte patirti.
- Gal periodiškai pažvelgti į savo rankas - tai yra paprasčiausias ir labiausiai pažįstamas judėjimas mums, bet jis gali paskatinti jus suvokti, jei matote savo rankas miego būsenoje.
Vieną dieną jūs suprasite, kad jūs miega. Tai bus pirmas žingsnis į kontroliuojamą svajonę.
Sąmoningumo momentu jums gali būti malonu, bet nenorite ryžtingai išreikšti emocijų, nes tai gali sukelti pabudimą.
Po sąmoningumo jūs galite tęsti savo miego valdymą:
- Supratę miego būseną, pirmas dalykas stengtis kontroliuoti, kas vyksta - Iš pradžių tai bus gana sunku. Stenkitės išlaikyti vizualinį vaizdą, kurį matote, ir supratimą, kad jūs miegate. Ir tik pasiekę sėkmės, galite pradėti keisti OS.
- Pabandykite pirmą kartą pakeisti nedideles detalesnes esminis sklypo restruktūrizavimas gali būti tiesiog už jūsų galios. Pavyzdžiui, galite padaryti paprastus judesius su rankomis, šokinėti vietoje arba pabandyti geriau išnagrinėti bet kurį objektą, paimti į rankas. Visų šių judesių metu turite išlaikyti supratimą, kad jūs miega, netrukdydami lytėjimo pojūčiais ar emocijomis, nes šiuo atveju kontrolė gali greitai išnykti.
- Tuomet laikykitės kontrolės Galite pereiti prie sudėtingesnių veiksmų. - pavyzdžiui, eikite į kitą vietą.
Be to, galite pasirinkti, kaip tai padaryti - eikite automobiliu, eikite pėsčiomis ar net skristi.
- Sunkiausia užduotis bus keisti operacinės sistemos sklypą arba jo valdymą. Tačiau, tinkamai mokydamiesi, galite išmokti tai padaryti. Jūs galite ne tik keisti sklypą savo, bet ir daryti tuos dalykus, kurie jums nėra prieinami realybėje - pereiti per sienas, skristi, statyti architektūrines struktūras, turinčias minties galią, taip pat daugelį kitų veiksmų, priklausomai nuo jūsų vaizduotės.
Kontroliuojamos svajonės iš pradžių pasirodys gana retai - po vieno sėkmingo įvykio. jums gali tekti eikvoti mėnesius, stengiantis sužinoti apie save ir bandyti kontroliuoti OS turinį.
Tačiau tai visiškai normalu - tik nuolatinis darbas leis jums nuolat kontroliuoti naktines vizijas. Vėliau jūs galite patirti kontroliuojamą OS 4-5 kartus per mėnesį arba dar daugiau.
Kontroliuojama OS - Tai puiki proga panaudoti laiką, kurį daugelis mano praradę savo veiklai. Tačiau, tinkamai mokydami, galite ištaisyti šią situaciją.
Kaip išmokti valdyti savo svajones:
