Kai kurie žmonės yra piktadarių ir blogų prisiminimų krūva. Jie laikomi vertingiausiais ir vertingiausiais. Ir laikui bėgant tokie žmonės virsta seniais vyrais. Ar norite būti tas pats? Taigi, skubiai reikia išmokti atleisti.
Kodėl mes įžeidėme?
Tiesiog taip. Nepriklausomai nuo to, kiek trokšta, bet dažnai mes esame įžeisti, o nusikaltėlis neturėjo blogio, jis tiesiog yra blogas žmogus arba gyvena taip. Bet mes nuolat kramtome klasiokų, draugų, vaikinų, kurie nebuvo gerai, žodžius, tėvai ...
Prieš mokydami atleisti ir paleisti pasipiktinimą, svarbu žinoti, kad pasipiktinimas yra viena iš agresijos formų, susijusių su mūsų pačios vertės sfera, ty mūsų pačių svarbos prasme. Taip, tai yra neatitikimas tarp realybės ir norų, bet žmonės, kurie nepriima patys, yra labiausiai linkę pasipiktinti. Kuo mažiau sutinkate su savimi, tuo didesnis jausmas, kad kiti gali pažeisti mūsų asmenines ribas, ty mus įžeisti. Be to, mes labiausiai pažeidžiame tai, ką patys įtariame, ty skundai tiesiogiai kyla iš mūsų kompleksų ir prastesnės savijautos.
Tačiau slaptas pasipiktinimas ir pasipiktinimas su jais yra savęs sunaikinimas ir niokojimas, kuris dažnai veikia fizinę sveikatą: pasipiktinimas gali „išeiti“ endokrininės ir šlapimo sistemos ligų pavidalu.
Net nebandykite keršto
Jei atliksite žiauraus keršto planus, jūs niekada negalėsite atleisti. Tai nėra alternatyva ir neproduktyvi, nes mes pripažįstame savo prastesnę ir mūsų nepatinka sau. Yra ir kitų atleidimo būdų.
Susipažinkite su savo nusikaltėliu geriau.
Tiksliau, analizuokite, kodėl tai ar tas asmuo jus įžeidė. Galbūt jam tai yra gyvenimo būdas. Vienas pažįstamas autorius buvo labai įžeidžiamas darbdaviams, kurie metė pinigus ir įtikino gana talentingą ir protingą mergaitę, kad ji yra visiškai nulinė savo profesijoje. Pasipiktinimas yra labai giliai įsitvirtinęs ponios psichikoje, kad ji ilgą laiką įžengė į siaubingą depresiją. Po nedidelio tyrimo mergaitė atrado, kad darbdaviai yra įprasti sukčiai ir tai yra jų įprastas algoritmas.
Asmeniui, kad jūs jo nepriimate, tai įmanoma. Arba asmuo buvo įkvėptas nuo gimimo su elgesio standartais, kurie jums nepriimtini.
Galbūt jums tiesiog reikia pasikalbėti su smurtautoju. Jei asmuo pirmą kartą nežeidžia, lengviau tiesiog sumažinti visus kontaktus su juo iki minimumo.
Išlaisvinkite agresiją
Anksčiau mes jau sakėme, kad įžeidimas yra viena iš agresijos formų. Štai kodėl verta suteikti sau galimybę išleisti garą. Jūs neturite šaukti žmonių, bet galite eiti į sporto salę arba nusipirkti štampavimo maišelį, daryti kovos menus ir pan.
Pasakykite asmeniui apie savo sužalotus jausmus.
Kartais žmonės net nejaučia, kad jie jus įžeidė, nes jiems tai normalu. Negalima tikėtis, kad pats asmuo supras ir paprašys atleisti. Paprastai vyrai dažnai nepastebi, kad jie pakenkė moteriai. Taigi tiesiog pasakykite tai asmeniui.
Galite kalbėti vien apie nusikaltimą arba leisti sau šaukti. Jei turite gerą draugą, galite jam šaukti.
Pažvelkite į save
Galbūt jis visai nežeidžia, bet provokuoja. Tai labiau būdinga moterims. Daugelis moterų, sukėlusių skandalus nuo nulio, stebina, kad jų vyrai juos įžeidžia. Ir jūs galite tiesiog padaryti šviesą savo akyse.
Parašykite laišką
Paprasčiausias nusikaltimo apibūdinimo būdas yra didelis laiškas ir jį sudeginti. Pažangesnė technika siūlo magija Simoron. Jūs rašote nusikaltimus visą savaitę ir iš skirtingų žmonių mažais lapais. Tada jie įdėti į ilgą siūlą. Namuose vaikščioti su tokia „uodega“, užklijuodami jį vis daugiau naujų lapų. Po septynių dienų kruopštaus aprašymo eikite ir sudeginkite šią uodegą.
Ir galiausiai, galite parašyti laišką asmeniui, kuris jus įžeidė. Išreiškite visus savo neigiamiausius jausmus, paaiškinkite ... Ir tada parašykite atsakymo laišką, tariamai nusikaltėlį, pasakydamas viską, ką norėtų išgirsti iš šio asmens. Tai tinka, jei asmuo, kuriam buvo padaryta žala, jau mirė arba jei jūsų keliai yra skirtingi.
Pabandykite suprasti įžeidimo priežastį
Galbūt tai, kas šiandien jums pakenkė, atrodys kaip juokingas mažas dalykas. Ir, palyginti su tuo, ką patyrėte pastaraisiais metais, senas nusiskundimas, padarytas jūsų jaunystėje, gali atrodyti lygiai taip pat juokingas ir juokingas.
Sužinokite, kaip paleisti situaciją
Suprasti, kad viskas jau atsitiko, ir nėra galimybės perrašyti situacijos. Pirmą kartą po įžeidimo jums nebus lengva jį pamiršti, bet po to, kai suprasite, kas iš tikrųjų yra nepatogumas, bus lengviau paleisti.
Pagalvokite apie naudą
Kokie yra nusižengimo privalumai? Pabandykite suprasti save. Tada pabandykite suprasti, kokią naudą atnešite. Galbūt tai padarys jus laimingesnius ir padės jums pasikeisti. Pagalvokite, kur yra nauda.
Patarimai: jei norite medituoti, galite pateikti savo pažiūras paukščių pavidalu ir tiesiog palikti juos iš narvo ... Po vieną ...
Taip pat žiūrėkite:
Kaip atleisti mylimą vieno - 5 patarimų išdavystę
Kaip nežeisti žmonės: 7 būdai nuo praktikuojančių psichologų
