Pasipiktinimas - jausmas visiems. Kartais jis praeina, kai piktnaudžiavimas pripažino klaidą ir atsiprašė. Bet kartais mes su juo gyvename daugelį metų, nenorėdami atleisti ir praeiti. Bet kas tai yra jausmas? Kodėl tai kyla ir ar reikia ją kovoti? Kaip kirsti skausmą, atsikratyti pasipiktinimo ir žalos? Mes suprasime.
Kas yra įžeidimas?
Įžeidimas yra emocija, kuri atsiranda po agresijos ar sielvarto. Nusikaltę žmonės ilgą laiką sutelkė dėmesį į neigiamus jausmus, turėdami keršto mintis. Skirtingai nuo tokių emocijų kaip agresija, nepasitenkinimas ar pasipiktinimas, kurie pasireiškia atvirai, galima pasakyti priešingą. Jo funkcija yra slaptas. Dėl dažno nepakankamumo, jis sunaikina asmenį iš vidaus, todėl jis tampa jautresnis.
Bet koks netinkamas žodis, įžeidžiantis slapyvardis, nesėkmingas pokštas mūsų kelyje arba situacija, kuri, mūsų manymu, yra nesąžininga mums - visa tai sukelia nusivylimą. Būtent tai, kas liečia, ir skausmingiausia vis dar neleidžia ilgą laiką likti abejingais.
Visų pirma, mes linkę būti įžeisti, kai suprantame, kad piktnaudžiavimas yra teisus. Taigi, pasipiktinimas yra subjektyvi koncepcija ir priklauso nuo asmeninio sprendimo: būti įžeistas ar ne. Yra nuomonė, kad ilgą laiką jie patys įžeidžia nusikaltimus keliančius žmones, kurie laukia akimirkos keršto. Tačiau yra tokių, kurie lengvai paleidžiami nemalonūs. Tai priklauso nuo asmenybės bruožų ir kaip pažeidžiamas asmuo.
Nepaisant to, visi gali būti įžeisti, viskas priklauso nuo atskirų „skausmo“ temų. Kai vienas iš jų paliečia, mes dramatiškai keičiame savo požiūrį į kitus, pikti ir nekenčiu visko, kas mus supa. Bet kaip retai manome, kad galime tapti tokio elgesio priežastimi.
Kaip įžeidė
Touchiness yra tai, ką mes gauname, o ne tai, ką mes gimėme. Jei agresija ir baimė veikia kaip psichikos gynybinė reakcija, tada pasipiktinimas yra gana manipuliuojantis. Būdamas kažkieno įžeidimas, mes suprantame, kad mes darome kitus jausmus kaltais ir būti mūsų. Ir ši schema tikrai veikia, kitaip įžeidimai nebūtų. Vaikystėje pasirodo, kai tėvai bando pasimėgauti vaiko kaprizais.
Augame, mes suprantame, kad ne visos svajonės išsipildo, niekas negali veikti mūsų vietoje. Kuo daugiau tėvų vaikystėje rūpinosi ir įvykdė mūsų kaprizus, tuo didesnė tikimybė, kad lūkesčiai neatitiks realybės.
Būtent dėl nepagrįstų vilčių atsiranda neteisybės jausmas mums. Kai vidinės jėgos ir protas nesugeba mąstant mąstyti, psichika suteikia bejėgiškumo signalą, ty sako, kad ne mūsų galia yra šokinėti į situaciją. Tai bejėgiškumas ir neteisybė, kuri sukelia pasipiktinimo jausmą.
Apsigimimų sukeltos ligos
Pagaliau įsitikinkite, kad jums reikia atsikratyti tokio jausmo ir sustoti, pasakykime, koks nusikaltimas yra žalingas. Psichologija sako, kad bet kokia neigiama emocija, patirtis turi įtakos psichinei sveikatai. Įvairios smegenų dalys dalyvauja šiose ar tose emocijose. Su nuolatiniais neigiamais jausmais atsiranda tam tikrų psichologinių blokų, kurie dar labiau veikia sveikatą. Pavyzdžiui, dažnai slopinantys įžeidimus, patiriame diskomfortą ir skausmą krūtinėje. Nenuostabu, kad nuomonė apie gerklės skausmą yra nepakankamo ženklo ženklas. Galbūt tai tas pats neišsakytas nepasitenkinimas?
Ir tokia liga, kaip „diabetas“, laikoma „liga dėl streso“. Ką pasakyti apie skrandžio problemas, jei šis organas yra labiausiai jautrus stresui.
Dažniausiai įžeidimo atvejai
Įžeidimas yra daugialypis, o svarbiausia - nenuspėjamas. Kiek žmonių turi nuomonę apie situaciją, tiek daug galimybių pakenkti žmogui ar ginčytis dėl nuomonių neatitikimo. Jei bent vienu atveju sugebėsite pažinti save, tada atėjo laikas pagalvoti. Tačiau dažniausiai įžeidimas susijęs su:
- Nesveika. Kai mes padedame kam nors, mes tikimės, kad atsakant į tai atsakysime bent jau nedidelį „padėką“, nors ne visada jį gausime.
- Išdavystė. Tikėdamiesi, kad kažkas ar pasitikės, mes tikimės tos pačios grąžos. Skriaudžiasi artimų žmonių abejingumas ar nuobodumas.
- Blogas sėkmės ar blogos sėkmės. Pyktis apgailestauja tas, kuris nuolat nepavyksta. Pagrindinė taisyklė yra ne ieškoti kaltininko, o priežastis.
- Vienatvė. Žmogus yra socialinė būtybė, yra labai nemalonus, kad jis būtų pašalintas iš visuomenės. Būdami dažnai vieni su savimi, mes pradėjome piktintis kitiems ir kaltiname juos už tai.
- Pavydas. Nesvarbu, kaip keista, iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, bet pradinis pavydo etapas yra įžeidimas, kad kažkas turi kažką, ką neturime.
- Asmeniniai praleidimai įsišaknijusi nesėkmių seka, sunaikindama moralę.
- Praleistas laikas. Chagrinas nėra skirtas konkrečiam asmeniui, bet viduje. Asmuo jaučiasi neaiškus liūdesys ir praeities praeities laikas. Dažnai tai atsitinka, kai galvojame apie tai, ką pasiekėme gyvenime, arba palyginkite save su kitais.
Apgailestingumo psichologija: priežastis → sprendimas
Pasipiktinimas - sukaupta emocija, kuri atsiranda dėl kokios nors priežasties. Mes juos apibrėžiame ir surandame būdą išspręsti.
Vaikų sužalojimai
Priežastis: (nusikaltimas tėvams, įžeidžiantys slapyvardžiai mokykloje, skaldytos sapnai). Daugelis žmonių nežino, kaip stipriai vaikų nusikaltimai daro poveikį tėvams suaugusiųjų gyvenimu. Dauguma kompleksų ir psichologinių klipų - tai nesaugumas, kuris mums buvo įdėtas nuo vaikystės.
Sprendimas: Suprasti, kokia padėtis tapo neigiama. Daugelis istorijų lieka neišspręstos dėl to, kad tėvai nežino savo kaltės. Geriausias sprendimas yra širdies ir širdies pokalbiai. Nuoširdžiai pasakydamas tėvams, kokias akimirkas nuo vaikystės sukelia įžeidimą, jūs galite išlaisvinti save nuo naštos naštos kartą ir visiems laikams.
Asmeninis gedimas
Priežastis: Kartais mes taip nusivylę dėl nesėkmių, kad mes perkeliame kaltę kitiems. Taigi atsiranda pavydas.
Sprendimas: Išmokite analizuoti savo klaidas ir padaryti išvadas. Nesėkmė - tai signalas, kad kažkas daroma neteisingai. Tikslus tikslų nustatymas, jo laikymasis ir pasitikėjimas savimi padės pasiekti sėkmę.
Nesugebėjimas išreikšti emocijų
Priežastis: Nusikaltimas - emocija, kuri kaupiasi per metus. Dėl šios priežasties labai svarbu, kad būtų galima ją atsikratyti.
Sprendimas: Dažniau kalbama apie savo patirtį, išreikšti nepasitenkinimą ir nesutarimus. Labiausiai įžeidžiančios frazės yra tos, kurias leidžiame pakenkti. Jūs turite nuvažiuoti neigiamą kitų ir mylėti save.
Atsikratykite pasipiktinimo: 4 ryžtingi žingsniai
Sąmoningumas
Pirmasis žingsnis sprendžiant bet kokią problemą yra jos buvimo supratimas. Daugelis žmonių gyvena su pasipiktinimu jau daugelį metų, nes nenori ar bijo pripažinti, kad jis yra.
Formuluotė
Po supratimo turėtumėte sužinoti, kas tiksliai tapo problemos priežastimi. Teisinga formuluotė ateityje padės atsikratyti šio jausmo.
Atsakomybė
Svarbu suprasti, kad tik mes esame atsakingi už šį jausmą, o tai reiškia, kad mes turime nuspręsti, ar tai atsikratyti. Ir jei atsikratysite, kokiu būdu.
Ieškokite priežasties
Paieška dažnai jau yra pats sprendimas. Kai mes vėl ir vėl dirbame savo galva, mes dažnai suprantame, kad įžeidimas yra nepagrįstas. Jei sprendimas nepriimamas iš karto - tai padės pabandyti viską atvirkštine tvarka. Dažnai frazė „aš buvo įžeistas“ - tai būdas pritraukti dėmesį.
Norėdami panaikinti nusikaltimą, yra keletas naudingų patarimų:
- Sužinokite, kaip klausytis ir įsisąmoninti su kitais.
- Pažvelkite į situaciją iš skirtingų kampų.
- Darbas su kompleksais ir netikrumu.
- Išreikšti neigiamą, nesudarykite jos savęs.
- Nebijokite prašyti pagalbos.
- Analizuokite savo gedimus.
Įžeidimas - pasąmonės širdys, su kuria reikia kovoti. Laisvas žmogus, visų pirma, yra asmuo, laisvas nuo pasipiktinimo. Todėl ieškome priežasties, sprendimo ir nebeįkrauname savo galvų slegiančiais jausmais.
