Sotsiofobas - kas tai yra ir kaip jam padėti?

Socialinė fobija yra vienas iš labiausiai paplitusių psichikos praktikos fobinių sutrikimų.

Sotsiofobas - kas tai? Kai šis fobija atsiranda žmonėms, neracionalios socialinių veiksmų baimėsbet kokio pobūdžio ryšius su visuomene.

Socialinės fobijos gyvenimo kokybė iš esmės pablogėjo. Žmonės su šia diagnoze sunku vykdyti profesinę veiklą, taikyti savo įgūdžius ir būti visuomenėje.

Socialinė fobija yra gydoma, tačiau prognozės tiesiogiai priklauso nuo terapijos savalaikiškumo ir naudingumo.

Koncepcija

Socialinė fobija yra nuolat kartojasi neracionali baimė tam tikrų socialinių situacijų atveju.

Vyrų ir moterų atstovams taip pat kyla grėsmė vystytis fobinei valstybei.

Pirmieji socialinio gyvenimo baimės simptomai dažniausiai būna paauglystėje. Ši funkcija priklauso nuo emocinio šio amžiaus kategorijos nestabilumo.

Socialinės fobijos ypatybės:

Fobijų simptomai gali pasireikšti staiga ir juos lydi ilgalaikiai atkryčiai.
Fobinės būsenos atsinaujinimo rizika padidėja, kai žmogus patenka į sunkias gyvenimo situacijas.

Apie tai, kokia socialinė fobija yra, kaip tai pasireiškia ir kaip jį nugalėti, galite sužinoti iš vaizdo įrašo:

Socialinės fobijos ypatybės

Pagrindinis socialinio fobijos bruožas yra socialinė baimė. Asmeniui, kad žmonės aplink jį mato trūkumus, nuolat vertina jo išvaizdą ir elgesį.

Tokios mintys atneša ne tik emocinį diskomfortą, bet ir labai nuvertina savigarbą.

Sociofobai yra labai svarbūs jų išvaizdai, atkreipkite dėmesį tik į savo trūkumus.

Dėl socialinės fobijos būdingas problemų atsiradimas šiose socialinėse situacijose: t

viešas kalbėjimas;
bendravimas su valdžios institucijomis;
susitikti su žmonėmis;
verslo derybos;
bendravimas su žmonėmis apskritai;
valgyti maisto viešose vietose;
dalyvavimas renginiuose, kuriuose dalyvauja minios;
yra parduotuvėse ir prekybos centruose.

Ar tai psichinė liga?

Socialinė fobija yra nepriklausoma liga ir priklauso psichikos sutrikimų kategorijai. Fobija glaudžiai tarpusavyje susiję su kitomis psicho-emocinėmis negaliomis ir gali būti jų priežastis ir pasekmė.

Tikrai reikia elgtis su socialine fobija. Priešingu atveju rimtų pasekmių rizika. Sotsiofobija gali būti linkusi į alkoholizmą, narkomaniją, savižudybę ir užsitęsusias depresijas.

Priežastys

Ypatingas socialinės fobijos bruožas yra latentinio vystymosi tikimybė.

Diskomfortas su kitais žmonėmis yra laikinas.

Su fobijų progresavimu nuolatiniai psichikos sutrikimai.

Daugelis veiksnių gali sukelti pradinę fobinės būsenos pasireiškimą ir tolesnį jos vystymąsi, įskaitant patyrusias emocines neramybes, vaikų baimes ir gyvenimo kokybės niuansus.

Išprovokuoti Socialinės fobijos vystymasis gali būti šie veiksniai:

depresijos ir jų tendencijos atsirasti;
generalizuoto nerimo sutrikimo komplikacijos;
panikos sutrikimų buvimas ir jų progresavimas;
psichiką traumuojančių situacijų pasekmės ir susijusios su visuomene;
piktnaudžiavimas alkoholiu ir narkotikais;
obsesinio neurozės vystymasis;
bet kokio amžiaus socialiniai konfliktai;
genetinis polinkis;
nuolatinis psichologinis valdžios institucijų spaudimas;
smurtas ir pernelyg didelė aplinkinių žmonių kritika;
per daug tėvų globos vaikystėje;
mokymas per griežtas ir griežtas sąlygas.

Peržiūros

Psichiatrinėje praktikoje yra dvi pagrindinės socialinės fobijos rūšys: apibrėžta ir apibendrinta forma.

Pirmuoju atveju nerimas kyla tos pačios rūšies situacijose (pavyzdžiui, yra prekybos centruose, viešame pasisakyme, pokalbiuose su vadovais ir pan.).

Su apibendrinta fobija panikos priepuoliai pasireiškia nepriklausomai nuo provokuojančio veiksnio. Socialinės fobijos ribos gali nuolat plėstis.

Pavyzdžiui, jei ilgą laiką asmuo patyrė baimę tik tada, kai buvo reikalingas asmeninis bendravimas, fobinė būsena gali palaipsniui išplisti į pokalbius telefonu.

Koks skirtumas - socialinė fobija ir sociopatas, introvertas, misantropas?

Socialinių fobų, sociopatijų, introvertų ir nesantropų suvienijimo veiksnys yra problema, susijusi su visuomene.

Priešingu atveju, šie apibrėžimai neturi nieko bendro ir yra skirtingų nukrypimų formos.

Socialinė fobija bijo socialinių situacijų ir stengiasi jų išvengti bet kokiomis priemonėmis. Toks žmogus nesistengia pakeisti visuomenės, bet vengia jo.

Skirtumai Socialiniai fobijos išpuoliai, introvertai ir sociopatai:

Sociopatai kelia grėsmę visuomenei, jų elgesys yra agresyvus ir amoralus, nukreiptas prieš socialinius fondus (toks nukrypimas yra rimtas psichikos sutrikimas).
Misanthropes jie yra priešiški visuomenei, tačiau nesukuria socialinio pavojaus (neapykantos jausmas žmonėms suteikia jiems malonumą).
Introvert žmogus atsiduria nuoširdumo ar asmeninės erdvės apribojimo fone (tokių žmonių socialinis ratas yra minimalus, tačiau jie nekenčia visuomenės, nėra psicho-emociniai sukrėtimai ir nebijo socialinių situacijų).

Kaip sociopatija skiriasi nuo socialinės fobijos? Galite sužinoti apie tai, kas yra sociopaths iš vaizdo įrašo:

Simptomai ir požymiai

Pagrindinė socialinės fobijos forma yra nerimas socialinėse situacijose. Socialinės baimės negali kontroliuoti jų baimės.

Panikos priepuolį lydi fiziologiniai požymiai. Simptomų intensyvumas priklauso nuo psichikos sutrikimų laipsnio.

Nerimo būsenos gali pasireikšti susidūrus su provokuojančiu veiksniu arba nepriklausomai nuo jo (pvz., Miego sutrikimas, nuolatinis emocinis stresas, dvasinio „tuštumo“ pojūtis arba laukiant liūdnaus įvykio).

Kai pasireiškia erzinantis veiksnys, socialinė fobija yra tokia simptomus:

šilumos ir šaltkrėtis;
stiprus galvos skausmas ir galvos svaigimas;
sunku ryti;
bendras kūno silpnumas;
galūnių drebėjimo jausmas;
pusiausvyros praradimas;
per didelis prakaitavimas;
padidėjęs širdies susitraukimų dažnis;
kvėpavimo nepakankamumas;
silpnumas kojose.

Būdingi paauglių pasireiškimai

Socialinės fobijos priežastys paaugliams skiriasi nuo veiksnių, skatinančių šią fobiją suaugusiems. Brendimo metu pasikeičia ne tik simboliai, bet ir vyksta tam tikri hormoniniai pokyčiai.

Paaugliai kritikuoja savo išvaizdą, skausmingai reaguoja į bendraamžių naikinimą ir yra linkę į stipriausią psicho-emocinę patirtį, kurią sukelia perdėti faktai.

Specialios funkcijos paauglių socialinė fobija:

Jei paauglystėje fobija neišnyksta, psichikos sutrikimas gali sukelti rimtų psichinių ligų.
Socialinė fobija gali sukelti paauglių priklausomybę nuo blogų įpročių ir savižudybių (šios amžiaus grupės psichikos nestabilumas didina jų fobijos pavojaus laipsnį).

Socialinė fobija ir kariuomenė

Socialinės fobijos buvimas ne priežastis už karo tarnybos atsisakymą.

Jei yra įtarimų dėl šios fobijos, psichologas gali užsisakyti papildomą įdarbinimo tyrimą.

Jei jis turi susijusių psichinių ligų, jis turės atlikti specialų gydymo kursą. Gydymo metu iš kariuomenės, kariuomenė atidėjimas.

Kaip įveikti baimę?

Kaip negali būti socialinė fobija? Efektyviausiu būdu Kova su socialiniu fobija yra psicherapinis metodas. Ekspertai nustato fobijų priežastis ir pasirenka geriausius jų pašalinimo variantus.

Jei psichikos sutrikimų požymiai pastebimi socialinėje fobijoje ankstyvosiose vystymosi stadijose, tuomet jų tolesnį vystymąsi gali užkirsti kelią namuose atliekamų pratimų. Esant prieinamumui nuolatiniai nukrypimai vaistų terapija yra neišvengiama.

Narkotikai ir antidepresantai

Ar galiu išgydyti ligą? Socialinės fobijos narkotikų terapijos pagrindas yra raminamieji ir antidepresantai. Pirmasis narkotikų tipas reikalingas greitam psichoemocinės būsenos koregavimui.

Antidepresantai turi sudėtingą poveikį organizmui. Viena vertus, tokie vaistai mažina emocinį stresą ir pašalina nerimą, kita vertus, pagerina bendrą kūno būklę, normalizuoja miegą ir apetitą.

Socialinės fobijos gydymui naudojamos šios narkotikų:

serotonino pagrindu veikiantys antidepresantai;
heterocikliniai antidepresantai;
norepinefrino preparatai;
gydymas agonistų grupe;
agentai, kurių sudėtyje yra benzodiazepino.

Knygos

Socialinės fobijos tema skirta daug literatūros leidinių. Kai kurie iš jų skirti fobinės būklės priežasčių nustatymui, kiti - psichikos sutrikimų gydymo metodams.

Tokios knygos padeda socialinei fobijai ne tik realizuoti problemą, bet ir rasti jos sprendimus. Renkantis literatūros leidinius, pirmenybė teikiama pirmenybę teikiant kvalifikuotiems specialistams parengtais moksliniais šaltiniais.

Knygų pavyzdžiai dėl socialinės fobijos:

J. U. Biik "Mokymas įveikti socialinę fobiją";
K. Topf "Kasdieninio pokalbio menas";
D. Nardone "Baimė, panika, fobija";
V. Eltz "Kaip įveikti baimę ir pradėti gyventi".

Psichologijos patarimai

Psichologai primygtinai rekomenduoja atsikratyti socialinės fobijos. Šis psichikos sutrikimas ne charakterio bruožas.

Jei problema neišnyksta po pirmųjų jo atsiradimo požymių, pasekmės gali ne tik pakeisti žmogaus gyvenimo kokybę, bet ir sukelti jo mirtį.

Socialinė fobija yra labiausiai paplitusi savižudybės priežastys ir polinkis į alkoholizmą. Pacientai stengiasi pašalinti savo baimes blogais įpročiais ir, jei nėra rezultatų, jie patenka į sunkias depresijas.

Rekomendacijos psichologai:

žvelgiant į veidrodį, būtina atkreipti dėmesį į savo išvaizdos nuopelnus ir ištarti juos garsiai;
oratorinių įgūdžių ugdymui reikia skaityti knygas garsiau;
bendravimo įgūdžiai su žmonėmis gali būti įvaldyti naudojant savo atspindį veidrodyje;
artimi žmonės turėtų dažniau pasakyti, kaip buvo jūsų diena;
geras būdas kovoti su socialine fobija yra mokyti save pasveikinti personalą;
Fobija jokiu būdu negali būti ignoruojama.

Pratimai namuose

Kaip elgtis su problema? Nepriklausomi bandymai atsikratyti socialinės fobijos yra leistini, kai yra pirmųjų fobinės būklės raidos požymių arba kaip papildymas pagrindinei terapijai. Savitas mokymas rekomenduojama kasdien arba net kelis kartus per dieną.

Būtina sąlyga ir veiksnys, didinantis gydymo efektyvumą, yra reguliarus dalyvavimas socialinėse situacijose. Jei jie bus tikslingai vengiami, tada atsilaisvinimo nuo fobijų procesas bus atidėtas.

Pratimų pavyzdžiaitai galima padaryti namuose:

Atsipalaidavimo metodų įsisavinimas (metodas apima mokymosi raumenis ir emocinį atsipalaidavimą, įvaldę metodai padeda normalizuoti proto būklę ir pašalinti panikos priepuolių požymius, kai jie pasirodo pirmą kartą).
Jūs turite sukurti teigiamą savo įvaizdį ir pabandyti nustatyti maksimalų jo privalumų skaičių.
Būtina palaipsniui atsikratyti fobijos (svarbu pabandyti įveikti baimę nuo minimaliai trikdančių situacijų).
Svarbu labiau domėtis išoriniu pasauliu (skaityti edukacinę literatūrą, žiūrėti dokumentinius filmus ir tt).
Esant diskomfortui bendraujant su kitais žmonėmis, svarbu suprasti, kad žmogus negali likti visiškai visiems (dėmesys turėtų būti skiriamas draugams).

Kaip atsikratyti socialinės fobijos? Patarimai šiame vaizdo įraše:

Kaip padėti socialinei fobijai?

Vaidina svarbų vaidmenį gydant socialinę fobiją požiūris į artimų giminaičių ir draugų socialinę fobiją.

Tinkama elgesio taktika ir bendravimas su tokiu asmeniu gali ne tik pagreitinti fobinės būklės atsikratymo procesą, bet kai kuriais atvejais tai yra geras būdas pašalinti pirmus fobijos požymius. Jei artimoje aplinkoje egzistuoja socialinė fobija, tai ji gali būti padedama keliais būdais.

Rekomendacijos padėti socialinei fobijai:

psichologinė parama;
reguliarūs pokalbiai apie kasdienius reikalus;
pagarba draugiškam intonavimui, kai bendraujama;
žmogaus dalyvavimas socialiniame gyvenime;
džiaugiamojo metodo naudojimas su teigiamais rezultatais.

Kaip gyventi su fobija?

Socialinė fobija mažina žmogaus gyvenimo kokybę.

Esant tokiai fobijai, problemos kyla ne tik bendraujant su kitais žmonėmis, bet ir šeimos sukūrimas.

Socialinės visuomenės nekelia grėsmės visuomenei, bet gyventi su tokia diagnoze yra labai sunku.

Fobinės būsenos simptomai jokiu būdu nėra negalima ignoruoti. Kai kuriais atvejais socialinė fobija pasireiškia latentine forma, o jos požymiai pasunkėja tik tada, kai atsiranda rimta emocinė neramybė.

Padarykite gyvenimą lengviau ir susidoroti su socialine fobija šiais būdais:

reguliarus raminamųjų medžiagų vartojimas (pirmiausia būtina konsultuotis su gydytoju);
nuogąstavimai turi būti žinomi ir bandyti nustatyti jų priežastį (reikėtų mažinti provokuojančio veiksnio vertę);
esant nuolatinėms nerimo būsenoms, susijusioms su socialinėmis situacijomis, rekomenduojama kreiptis į specialistus.

Kai kurie socialinės fobijos simptomai gali būti klaidinami dėl širdies ir kraujagyslių sistemos pažeidimo arba endokrininės sistemos sutrikimų. Svarbu pabandyti nustatyti provokuojančius veiksnius.

Jei socialinių situacijų metu atsiranda nerimas ir somatiniai simptomai, rekomenduojama juos ištirti psichoterapeutas ir psichologas. Ekspertai nustatys fobijų buvimą bandymų pagalba, taip pat pateiks rekomendacijas, kaip išspręsti problemą.

Ką daryti, jei esate socialinė fobija? Kaip gyventi su socialine fobija? Rekomendacijos: