„Norėdami dirbti, kaip ir atostogoms ...“, bet ką daryti, jei ji nepatinka?

Profesijos pasirinkimas - vienas iš pagrindinių gyvenimo pasirinkimų, kuriuos turi padaryti beveik visi žmonės.

Ir net po mokymo specializuotose mokyklose jokių garantijųtai galės pasiekti, kur bus patogus ir įdomus dirbti.

Asmuo, kuris nežino, ką daryti, jei jums nepatinka darbas analizuoti situaciją: daugeliu atvejų galima rasti sprendimą.

Priežastys

Pagrindinės priežastys, kodėl jums nepatinka darbas:

Pernelyg sudėtingas arba netinkamas bosas. Jei bosas dažnai skandalingas, reikalauja sunkių reikalavimų, reguliariai atima premijas ir nubausti, atsisako susitikti net tada, kai tai būtina, niekam nepatinka dirbti tokiam asmeniui. Ir netgi vidutiniai sunkumai su bosu gali smarkiai pakenkti darbuotojo susidomėjimui byla, padaryti jį jaustis nepatogiai.
Žemas darbo užmokestis. Klasikinė nepasitenkinimo darbu priežastis, kuri yra ypač paplitusi Rusijoje ir kai kuriose kitose buvusios TSRS šalyse.
Jis paprastai derinamas su pernelyg dideliais darbdavio reikalavimais. Be to, požiūris į darbą pablogės, jei atlyginimas bus sumažintas.
Nesveika situacija komandoje. Daugelyje komandų nauji darbuotojai yra atsargūs. Be to, jei jaunuolis yra jaunas, o dauguma darbuotojų yra vidutinio amžiaus ir pagyvenę žmonės, jie negali tinkamai elgtis su juo: paskaita, kaltinti jį, užsidėti virš jo, net jei jis turi tą patį postą. Taip pat grupėse priekabiavimas yra įprasta: kolegos gali pradėti pažeminti, įžeisti ar ignoruoti vieną ar kelis darbuotojus, kurie turės įtakos jų požiūriui į darbą. Blogai, jei jiems sunku greitai jį pakeisti.

Pernelyg didelės apkrovos. Pernelyg didelis darbas yra išnaudojantis darbuotojus, skatinantis įtemptos būklės atsiradimą, kuris laikui bėgant sukels depresiją arba neurozę.
Sveikatos pablogėjimas. Kiekviena profesija turi tam tikrą pavojų sveikatai, netgi biurą. Jei bet kokios veiklos vykdymas nuolat sukels diskomfortą ir skausmą asmeniui, atsiranda įvairių lėtinių patologijų, anksčiau ar vėliau jis galvoja apie poreikį jį pakeisti, ypač jei darbdaviai nesuteikia jokių galimybių patogiai gydyti.
Nusivylimas profesijoje. Studentai ne visada sugeba tinkamai įvertinti netinkamą pasirinktos profesijos pusę net ir pastaraisiais metais.
Daugelis jų, dirbę ir dirbę tam tikrą laiką, supranta, kad padarė labai didelę klaidą. Šis sąmoningumas gali net trikdyti jų psichinę sveikatą.
Darbas nėra profesija. Darbas, nesusijęs su specializacija, yra visiškai pajėgus džiaugtis ir patinka daugiau nei dirbti pagal profesiją. Tačiau žmogus, nuoširdžiai mylintis pasirinktą kryptį ir patekęs į aplinkybes, kuriomis jis negali dirbti savo specialybėje, gali nekensti darbo. Jis turės tik laukti sąlygų, kurios leis jam įsikurti ten, kur jis nori, arba sukurti sau.

Psichikos ligos. Neurozės ir depresija iškreipia bet kurio žmogaus suvokimą: jis pradeda matyti viską neigiamoje šviesoje, ir kuo sunkesnė liga, tuo ryškesnė ši funkcija. Jei iki ligos pradžios darbuotojas patiko tai, ką jis daro dėl gyvenimo, tada jis pastebės neigiamą. Be to, dėl ligos jo darbinis pajėgumas pablogės, o tai paveiks jo vadovų ir kolegų požiūrį į jį. Tai dar labiau sustiprins jausmą, kad darbas nėra malonus. Kai tik liga nugalės, pasikeis požiūris į darbą.
Poreikis daryti kažką, kas neatitinka asmens charakterio ir kitų savybių. Pavyzdžiui, ryškus introvertas gali būti nesunkus ilgą laiką bendrauti su žmonėmis, o vakare jis tikrai jaučiasi priblokštas.
Asmeniui, turinčiam socialinės fobijos, bus sunku užsiimti tokia veikla, net jei jis turi reikiamų įgūdžių.

Kiti veiksniai, pvz., Nepatogūs darbo grafikai, kasdienybė ar įdomių užduočių stoka, gali sustiprinti neigiamus darbo jausmus.

Ką daryti

Pagrindinės psichologo rekomendacijos:

Analizuokite savo padėtį. Ar tai beviltiška? Kas atsitiks, jei baigsite? Kaip lengva jūsų mieste rasti naują darbą, kuris bus geresnis už ankstesnį? Ar galiu judėti? Ar yra veikla, kuri bus geresnė ir įdomesnė už dabartinę? Mąstymo procese pabandykite būti kuo objektyvesni, atstumti save nuo neigiamo ir savęs kaltinimo. Jei galite lengvai rasti naują darbą, tai atlikite.
Raskite savo mėgstamą dalyką. Jei darbo pasikeitimas neveikia, pabandykite padaryti viską, kas įmanoma, kad jūsų laisvalaikiu pasitenkintų ir gautų teigiamų emocijų. Raskite hobį, kalbėkite su draugais, vaikščiokite gryname ore, atsipalaiduokite, pasirūpinkite savimi.
Mėgstamiausias verslas galės duoti tuos jausmus, kurių darbas nesuteikia: jausite reikiamą, sugebėjimą, galėsite nustatyti sau prioritetus. Kai kurie žmonės hobį paverčia pagrindiniu darbu.
Įvairinti darbo eigą. Išvalykite darbo vietą, ten pastatykite statulą ar objektą, kuris sukelia teigiamas emocijas ir prisitaiko prie darbo. Gaukite elektroninį dienoraštį: jo pranešimai gali būti papildoma motyvacija. Taip pat svarbu neleisti sau patekti į terminą: kai laikas pradeda sugriežtinti, darbuotojas yra stresas, ir jis neigiamai veikia psichiką ir somatinę sveikatą.

Reguliariai duokite sau fizinę veiklą, valgykite pakankamai, pakoreguokite dienos režimą. Įprotis daryti reguliarius pratimus ir pašildymą - fizinis aktyvumas pagerina nuotaiką ir pagerina našumą. Fizinio aktyvumo metu organizmas gamina malonumo ir džiaugsmo hormonus, taip pat sumažėja stresas. Tinkama mityba ir pakankamas miegas pagerins psichinę ir fizinę gerovę. Svarbu, kad moterys vengtų griežtų dietų: alkio jausmas iškreipia realybės suvokimą ir pablogina nuotaiką.
Dalyvaukite savišvietoje. Bet kokių disciplinų tyrimas gali būti jūsų mėgstamiausias dalykas, duoti pasitenkinimo ir laimės. Kuo daugiau žinote, tuo patrauklesnis kandidatas, kurį jūs tapsite potencialiems darbdaviams, ir kuo daugiau pasirinkimo turėsite, kai nuspręsite nutraukti darbą.
Protingas ir visapusiškai išvystytas žmogus yra lengviau įvertinti savo galimybes ir pritraukti tinkamų žmonių dėmesį.
Įsitikinkite, kad neturite psichikos ligų. Kaip jau minėta, depresija ir neurozė gali pakeisti realybės suvokimą. Jūs turite eiti į ligoninę, jei bent jau per pastarąsias dvi savaites patyrėte keletą šių simptomų: depresija, darbo jėgos praradimas, beviltiškumo jausmas, jausmas, kad nebėra geros, ašaros, padidėjęs nerimas, nepakankamas dirglumas, sumažėjimas susidomėjimas pasauliu, žmonėms ir veiklai, kuri patiko, miego sutrikimai (nemiga, dienos mieguistumas), nuovargis, atminties sutrikimas, dėmesys, naujų intensyvių baimių atsiradimas į.

Jei prieštaraujate viršininkams ir kolegoms, pabandykite rasti jiems požiūrį. Maloniai paprašykite aptarti problemas, diskusijų procese, stengtis išlaikyti tvirtumą. Naudokite frazes, kurios nėra susijusios su kaltinimais, pasyvia agresija, bet kokiomis priemonėmis įrodo, kad esate pasiryžęs taikaus problemų sprendimo. Tačiau visais atvejais nėra įmanoma susitarti. Būkite pasirengę tai. Taip pat bus naudinga veikti ne vien, bet su kitu asmeniu (tai bus ypač naudinga kalbant su viršininkais: keliems žmonėms lengviau įtikinti bosą nei vieną).

Taip pat bus naudinga susirasti draugų darbo vietoje. Taip, draugystė gali pakenkti darbo procesui, tačiau ji taip pat gali būti naudinga.

Draugai palaikys, džiugins, jie visada turės ką kalbėti, jie gali tapti kažkuo, kuris palaikys jūsų norą ateiti į darbą.

Kaip rasti naują darbą, kuris bus panašus?

Psichologiniai patarimai:

Aiškiai apibrėžkite, kokie turėtų būti naujo darbo bruožai. Sėdėkite šiek tiek laiko, priešais save įrašydami, palaipsniui užrašydami savo mintis. Taip pat šiame procese gali būti idėjų ieškoti darbo: taip pat svarbu juos užrašyti.
Negalima atsistoti dėl nesėkmės. Atminkite, kad vienas ar keli atsisakymai nereiškia, kad negalite rasti darbo. Pabandykite laikas nuo laiko ir pabandykite nevilti.
Susisiekite su draugais ir artimaisiais. Gali būti, kad kai kurie iš jų gali suteikti vertingų patarimų, kaip rasti bent laikiną darbą.
Jūs taip pat turėtumėte paklausti, kokia yra situacija darbo vietoje, kokie yra reikalavimai, kokie yra viršininkų pobūdžiai.
Stenkitės surasti darbą, kuris bus naudingas įgūdžiams, kurie buvo sukurti tuo, ką jūs darote. Tai bus daug maloniau dirbti, jei darbo eiga yra susijusi su tuo, kas atneša jums malonumą.
Pagalvokite apie galimybę gauti naują išsilavinimą. Galbūt jūs turite galimybę įgyti naujų įgūdžių, jei užsiregistruosite kursuose, mokymuose. Tai padidins sėkmės tikimybę ieškant darbo ir padidins tikimybę, kad jums tai patiks.

Sužinokite, kaip geriau atnaujinti ir kaip elgtis pokalbio metu. Pasirūpinkite, kad darbdaviui būtų sudarytas geriausias įspūdis, kurkite kokybišką portfelį (jei reikia). Prieš pokalbį naudinga nuraminti raminamąjį, jei esate pastebimas. Šokoladas ir kava taip pat gali padėti: jie padidins jūsų veiklą.
Išnagrinėkite įmonės, kurioje ketinate dirbti, svetainę. Tai suteiks jums idėjos apie darbą ir apie tai, ko jums reikės. Be to, gauta informacija yra naudinga pokalbio metu.

Ką turėčiau dirbti, jei nieko man netinka?

Dažniausiai tokie klausimai kyla jauniems žmonėms, kurie bando rasti savo vietą gyvenime.

Daugelis jų jaustis neviltimisuvokdamas, kad nė viena iš galimų profesijų nesukelia teigiamų jausmų, o kai kurie netgi turi diplomą, kuris, jų manymu, yra nereikalingas.

Pagrindiniai patarimai:

Pasitarkite su psichologu. Patyręs psichologas gali padėti jums suprasti, ką geriau daryti, padidinti norą susirasti darbą, pastebėti psichines ligas, jei tokių yra, ir prireikus kreiptis į psichoterapeutą. Jei pasirinktas psichologas yra karjeros konsultantas, tai bus papildomas pliusas.
Pagalvokite apie galimybę eiti į kursus. Na, jei šie kursai bus susiję su jūsų pomėgiais. Pvz., Asmuo, kuris toleruotai traukia, galite pabandyti eiti į dizainerių kursus.
Mokymosi procese jūs galite susidomėti šiuo atveju, ypač jei kryptis derinama su jūsų interesais.
Atminkite, kad galite rasti laikiną darbą arba ne visą darbo dieną. Naudinga rasti darbą, kuriam nereikėtų daug laiko ir pastangų. Svarbiausia, jei jūs niekada nedirbote anksčiau: pirmasis pinigai ir suvokimas, kad darbas yra jūsų atsakomybės srities dalis, gali pakeisti jūsų požiūrį į profesijos pasirinkimą ir padidinti pasitikėjimą savimi. Laisvai samdomi darbuotojai puikiai tinka kaip laikinas darbas.

Darbas neprivalo sukelti teigiamų emocijų. Svarbu, kad jis nekeltų ryškaus neigiamumo ir bent jau šiek tiek pasitenkintų. Naudinga suvokti darbą kaip uždirbimo priemonę, o ne kaip kažką, kas turėtų būti prašoma. Net hobis ne visada suteikia malonumą, ką pasakyti apie darbą.
Daugelis žmonių linkę perdėti galimus negatyvus. Pavyzdžiui, jautrus asmuo, kuris turi padaryti kažką sudėtingo ir svarbaus, akivaizdžiai gali pradėti pasiruošti nesėkmei. Jo galva, yra nuotraukų, kaip blogai jis bus elgiamasi ir kaip jis sugadintų viską.
Bet kai jis ateina daryti tai, ko reikia, paaiškėja, kad viskas nebuvo tokia bloga ir ne tokia bloga.