Kaip išmokti motyvuoti save: naudingi patarimai

Kiekvienoje mūsų gyvenimo srityje - mokykloje, darbe, šeimoje ir draugiškoje aplinkoje - motyvacijos vaidmuo yra labai svarbus. Be teisingo sėkmės požiūrio, beveik neįmanoma gauti aukso medalio ar raudono diplomo, imtis vadovavimo pareigų ar gauti svajonių darbą, sukurti stiprią ir laimingą šeimą ir išlaikyti draugystę jau daugelį metų. Jei norite pasiekti savo tikslus, turite žinoti kelis būdus, kaip motyvuoti save sėkmingai.

Straipsnio turinys:
Pasiekimų sąrašo sudarymas
Nupieškite savo svajonę
Psichologo komentaras

Prieš skaitydami šį straipsnį, sukurkite savo tikslo vaizdą savo galvoje. Stenkitės, kad jis būtų ryškus, beveik apčiuopiamas. Priimti norimą vizualizaciją ne tik padeda nukreipti visas pastangas siekiant tikslo, bet ir geriau suprasti, ką reikia padaryti šiuo tikslu. Taigi, mes pradėsime būti motyvuoti!

Jūsų pasiekimai

Jei galvojate apie būtinybę motyvuoti save visais būdais, dabar jaučiate gyvybinių jėgų nuosmukį. Norint nugriauti nuovargio ir ilgesio naštą, pabandykite sudaryti savo pasiekimų sąrašą.

Paimkite nešiojamąjį kompiuterį ir rašiklį, padarykite save patogiai ir pradėkite prisiminti, ką jūsų veiksmai ar kiti pasiekimai jus tikrai didžiuojasi. Pavyzdžiui, tai gali būti pergalė universiteto talentų konkurse, kaulų čiulpų perdavimas, greitas karjeros laiptais ir automobilio pirkimas tėvams. Sąrašas gali būti mažiau ambicingas, bet ne mažiau svarbus pasiekimas: knygų, skaitytų, jūsų kelionių, jūsų augintinių sąrašas.

Tokio sąrašo sudarymo procesas sugrąžins jus į dienas, kai buvote kilęs, kai laimėjote ir pasiekėte savo tikslus. Tikėkite, tai motyvuoja jus naujiems pasiekimams!

Pokalbis su guru arba jo biografijos skaitymas

Jei norite sėkmingai dirbti bet kokiame versle, tuomet žmonės, turintys absoliutų svorį šioje srityje, gali jus motyvuoti.

Pabandykite eiti į šiuos žmones, kad asmeniškai su jais kalbėtumėte apie tai, kaip jie pasiekė savo dabartinę padėtį. Pokalbio metu aptarkite svarbiausias temas, užduokite jums įdomius klausimus, paprašykite patarimų, kaip įveikti sunkumus. Pokalbis su savo verslo guru gali ne tik suteikti jums magišką švytuoklę, bet ir padėti jums sužinoti daug naudingos ir svarbios informacijos.

Jei pokalbis su savo stabu dėl kokios nors priežasties yra neįmanomas, suraskite savo biografiją bibliotekoje ar internete: jei jis yra žinomas asmuo, tai labai lengva padaryti. Jei, pavyzdžiui, norite sėkmingai dirbti modernesniame versle, kuriame guru, kaip tokių, dar nėra, ieškokite žmonių, kurie jau turi tam tikrą instituciją šioje srityje, ir užsisakykite juos internete.

Išbandykite ką nors naujo

Atminkite, kaip ir Vakarų filmuose: bet kokioje sudėtingoje situacijoje herojės gyvenime kiekvienam patariama išvykti į kelionę. Tai tikrai geras patarimas! Jei turite galimybę, pasiimkite deginamąjį bilietą į bet kurią šalį, kurioje dar nebuvo, ir ten eikite iš karto! Nauji įspūdžiai ir pažįstami paskatins niūrias mintis iš mano galvos. Tikėtina, kad kelionėje susitiksite su žmonėmis, kurie gali motyvuoti jus į naujas sėkmes.

Jei jūsų lėšos yra ribotos, galite pabandyti padaryti kažką mažiau ambicingo, bet ir veiksmingo: šuolis su parašiutu, skristi sraigtasparniu, nardymas, medžioklė.

Nauja patirtis leis jums pažvelgti į pasaulį kitaip ir, galbūt, pamatyti kažką, ko anksčiau nepastebėjote. Svarbiausia yra išmintingai naudoti gautus įspūdžius: juos įkvėpti ir kurti!

Sukurkite savo svajonių vaizdą

Būtina ne tik vizualizuoti savo svajonę kasdien, bet ir sukurti savo namuose maketą, kad jis dažnai primintų jums apie tai, kas gali būti jūsų gyvenimas, jei dabar įdėjote maksimalias pastangas.

Tam tinka didelis popieriaus lapas ir senų žurnalų krūva. Paimkite žirkles ir iškirpkite iš iliustruotų leidinių tuos vaizdus, kurie, jūsų manymu, labiausiai panašūs į jūsų tikslą. Pavyzdžiui, jei norite įsigyti didelį namą savo šeimai, suraskite gražią nuotrauką su nameliu ir sodu aplink jį, klijuoti jį piešimo popieriaus viduryje. Aplink namus galite užfiksuoti laimingos šeimos nuotrauką, piniginius maišus, brangų automobilį, lėktuvus, asmeninius keliones - nepriklausomai nuo jūsų vaizduotės.

Kiekvieną kartą, žiūrėdami į savo svajonių išdėstymą, būsite įkvėpti ir motyvuoti įvykdyti savo norus.

Atlaisvinkite gyvenamąją erdvę

Nebaigti verslai ir projektai, netinkami tikslai ir norai, netvarka bute ir jūsų galvos kraikas jūsų gyvenamojoje erdvėje, todėl sunku sutelkti dėmesį į labai svarbius dalykus. Laikykitės visų žemiau pateikto sąrašo taškų ir galėsite užimti svarbesnių siekių.

Atsisakykite norų nerealizuotinų ar „ne tavo“: jei norite tapti pasaulinio lygio dainininku, bet gamta atėmė iš jūsų klausos, tada bandymas judėti šia kryptimi yra didelė klaida. Geriau išbandyti kažką naujo.
Baigti visus, bet nebaigtus darbus arba visiškai atsikratyti jų. Šie nebaigti kūriniai traukia mus atgal, verdami save kaltinti tuo, kad kažkas yra nebaigta. Padalinkite didelius daiktus į dalis ir padarykite juos palaipsniui, bet kiekvieną dieną.
Išvalykite butą. Tai vargu ar galima padaryti per vieną dieną, todėl atlikite valymo planą (pavyzdžiui, vieną kambarį per dieną). Išlaikyti švarą - užsakymo įkeitimą ne tik namuose, bet ir galvos.
Nustokite bendrauti su žmonėmis, kurie jums nepatinka. Daugelis mandagumo žmonių ir toliau susiduria su tais, kurie jiems tikrai yra nemalonūs, nors jie gali gerai pažeisti šias obligacijas. Atlaisvinkite savo laiką ir emocijas žmonėms, kurie yra tikrai arti jūsų.

Pradėkite sveiką gyvenimo būdą

Aktyvaus ir sveiko gyvenimo būdo pristatymas televizijoje ir žiniasklaidoje šiandien nėra reklaminis judėjimas, bet veiksmingas būdas pakeisti visą gyvenimą geresniam:

mesti rūkyti, tapsite aktyvesni ir aktyvesni, ir kiekvieną mėnesį gausite tvarkingą sumą, kurią galite sutaupyti banke arba investuoti į verslą;
jei mesti gerti, atsikratysite bado dienų, kai sustosite, turėsite daugiau laiko ir mažiau ligų;
mesti valgyti nepageidaujamą maistą ne tik pagerins jūsų sveikatą, bet ir jūsų išvaizdą, kuri gali turėti teigiamą poveikį jūsų karjerai ar šeimos būklei;
pradedant sportuoti, pajusite jėgas ir energiją, kad pasiektumėte visus savo tikslus.

Baigdamas norėčiau jums priminti, kad savęs motyvacija yra labai reikalinga bet kokiame versle, todėl nepamirškite pirmiau aprašytų metodų. Jei jaučiatės pavargę, nenorite dirbti ir nieko nedarote, pabandykite šitaip pasitempti. Jei jie nepadeda, tuomet galite susidoroti su depresija: šiuo atveju geriau kreiptis į psichologą, kuris padės jums iš šios valstybės.

Galiausiai dar vienas patarimas: niekada nenusiminkite, ieškokite teigiamų aspektų viskas (tikėkite manimi, tai yra įmanoma, net ir sudėtingiausioje situacijoje)! Būdami teigiami, visada galite pasiekti savo tikslus, palikdami pesimistinius konkurentus. Sėkmės ir gera motyvacija naujiems iššūkiams!

Anna, Rostovas prie Dono