Kaip jūs galite vystyti vaiko ar suaugusio asmens sąmoningumą?

Yra įvairių būdų, kaip plėtoti dėmesį, nuo paprasčiausių iki sudėtingiausių.

Tai psichikos procesas yra svarbus bet kuriame amžiujenuo vaikystės turiu pasiūlyti savo vaikui įvairius pratimus.

Pastebėti pratimai taip pat naudingi vyresnio amžiaus žmonėms, siekiant išsaugoti intelektinius gebėjimus kuo ilgiau.

Kas yra dėmesingumas ir kas tai yra asmeniui?

Priklausomybė psichologijoje - atrankinis dėmesys apie konkretų objektą ar veiksmą.

Tai koncentracija, leidžianti nustatyti mažiausias detales, pokyčius išoriniame pasaulyje, vykstančius aplink procesus.

„Mindfulness“ leidžia jums pamatyti kelis objektus tuo pačiu metu ir reaguoti į tai, kas vyksta laiku. Kai kuriais atvejais antrosios frakcijos yra labai svarbios.Pavyzdžiui, vairuojant automobilį.

Nepastebimas žmogus dažnai yra klaidingas. Jis gali turėti problemų prisimindamas vardus, žmones, skaityti tekstą su teisinga sąskaita.

Ypatingai pavojingas yra nepastebėjimas. vykdant atsakingą veiklą.

Vaikui, kurio dėmesio koncentracija yra sumažinta, kyla problemų mokant ir įsiminti medžiagą.

Plėtra

Vaikams sunku daryti vieną dalyką sunku susikauptitodėl tėvų ir pedagogų užduotis yra plėtoti dėmesingumą.

Savanoriško dėmesio formavimas ikimokyklinio amžiaus vaikams prasideda nuo 4-5 metų, nors ir priverstinai taip pat vaidina svarbų vaidmenį psichikos raidoje.

Dėl dėmesio reikia reguliariai mankštintis, bet jie turi praeiti žaidimų pagrindu.

Tai reiškia, kad vaikas turėtų būti suinteresuotas pradėti.

Dėmesys plėtojamas keliais etapais:

nuo 0 iki 1 metų. Atkreiptas dėmesys. Vaikas dar negali susikoncentruoti, jam trukdo triukšmas ar žaislas;
nuo metų iki dviejų. Fiksuotas tipas Vaikas kažką daro ir yra sunku atitraukti;
dvejus ar trejus metus. Vaikas gali būti išsiblaškęs, jei jis būtų priartėjęs, ir tada grįžta į savo pamoką;
nuo trejų iki ketverių metų. Pasirodo galimybė pereiti iš vieno proceso į kitą. Šis dėmesys gali būti vadinamas dviejų kanalų trumpu;
nuo 5-6 metų amžiaus Dviejų kanalų vyraujantis dėmesys pasirodo, kai vaikas gali daryti du dalykus tuo pačiu metu, persijungdamas tarp jų.

Manoma, kad dėmesį reikėtų skirti nuo šio amžiaus.

Ar galite išmokti būti dėmesingesni?

Kaip išmokti sutelkti dėmesį?

Jauname amžiujekai formuojasi psichikos procesai, lengviau plėtoti dėmesį ir vaizduotę.

Kuo vyresnis žmogus, tuo sunkiauTačiau tai nereiškia, kad plėtra neįmanoma. Naudojant specialius pratimus, norą tikslingai sutelkti dėmesį, galite padidinti dėmesio lygį.

Norėdami išmokti būti labiau dėmesingi, valios jėga yra naudinga, nes procesas yra susijęs su atkaklumu. Jei dažnai esate išsiblaškęs koncentracijos laipsnis mažėja.

Hiperaktyviems žmonėms sunkiau sutelkti dėmesį į temą ar veiksmą, jiems reikia šiek tiek pastangų.

Jei dėl koncentracijos sumažėja gebėjimas susikaupti tam tikrų ligų ar pokyčių smegenyse, tada reikia specialisto pagalbos ir, galbūt, specialių gydytojo paskirtų vaistų.

Taip pat naudinga atkreipti dėmesį į tinkamą mitybą: baltymų, angliavandenių, vitaminų naudojimą.

Nuovargis veda prie dėmesio ir atminties sumažėjimo, todėl svarbi tinkama poilsis ir miegas. Dažniau vaikščioti gryname ore, naudotis.

Metodai ir metodai

Yra keletas būdų, kurie padės mokyti dėmesį ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus metu:

Susidomėjimas. Vaikas turėtų užsiimti veikla su malonumu.
Atsižvelgti į amžių ir pagal tai pasirinkite pamokos trukmę. Pavyzdžiui, keturių metų kūdikiui pakanka 20 minučių treniruotės, kai dvejų metų vaikai dirba ne daugiau kaip 10 minučių. Mokinių klasės yra ilgesnės, tačiau jos taip pat atliekamos atsižvelgiant į poilsį po poilsio ir veiklos pasikeitimą.
Naudokite klasėms mėgstamiausių simbolių kūdikis ir žaislai, kuriuos jis mėgsta.
Parodyti pavyzdį. Paaiškinkite, kad norint, kad veikla būtų daugiau dėmesio, veiklos rezultatas yra geresnis.
Sužinokite abėcėlę ir skaitymą. Skaitymas didina gebėjimą susikoncentruoti, tačiau svarbu, kad vaikas nebūtų perkrautas. Jūs negalite priversti juos skaityti, turite susidomėti procesu.

Be intelektinės veiklos, dėmesys turėtų būti skiriamas fiziniam vystymuisi.

Pažvelkite kaip gerai kūdikis kvėpuojagilus kvėpavimas - į smegenis reikia tiekti pakankamai deguonies. Naudingi pratimai su balionu, vaikščioti po atviru dangumi, žaisti su muilo burbulais.

Tarp dėmesio vystymo būdų yra įvairūs tiksliniai pratimai, žaidimai, mokymai.

Mokymas ir koncentracijos praktika

Mokymui dėmesio naudojimo pratimai.

Skaičiuojama amžius, nervų sistemos ypatybėsligų. Kai kuriais atvejais gali tekti pasikonsultuoti su gydytoju.

Jei vaikas turi hiperaktyvumą, dėmesio mokymas yra ypač svarbus. Reikia vaikų plėtoti atkaklumą. Tuo pat metu intelektiniai pratimai būtinai keičiasi su fizine veikla - vaikas turi atsikratyti perteklinės energijos.

Su kūdikiais ir labai mobiliais vaikais ne daugiau kaip 5-10 minučių, tada pertrauka.

Kaip mokyti vaiko protingumą? Pratimai vaikams:

Žiūrint nuotraukas. Vaikas kviečiamas nurodyti, kas yra pavaizduota paveiksle. Šiuo atveju būtina, kad vaikas pastebėtų įvairias detales - spalvas, vietą, elementus, iš kurių sudarytas brėžinys.
Žaidimas „Kas trūksta“. Prieš vaikas įdėti keletą daiktų. Tada jie valo vieną ir siūlo vaikui pavadinti, kas trūksta.
Būtina pradėti nuo trijų paprastų objektų, kurių vardai pažįstami vaikui.
Žaidimas "Veidrodis". Tegul vaikas kartoja paprastus judesius už suaugusiųjų: pakelkite, nuleiskite ranką, užklijuokite, vaizduokite įvairias emocijas.

„Raskite skirtumus“. Prieš vaikui įdėjus du brėžinius ir pasiūlant rasti, kaip jie skiriasi.
„Pridėti numerius teisinga tvarka“. Tinka vaikams, kurie jau yra šiek tiek susipažinę su sąskaita.
„Rasti porą“. Kiekvienam elementui kviečiami rasti tinkamus ar panašius daiktus: du kvadratus, puodelį ir šaukštą.
Galvosūkių pridėjimas. Kuo mažesnis vaikas, tuo mažiau naudojamų elementų. Dėlionės turi būti atpažįstamos.
Pasirinktinai - naudoti kubus, kurie sudaro vaizdą.
Žaidimas "apdaila". Nebaigti brėžiniai siūlomi. Vaikas turi suprasti, kokias detales reikia parengti.
Gatvėje atkreipkite dėmesį į tai, kas vyksta aplink vaiką.Apskaičiuokite tos pačios spalvos automobilius, pastebėkite debesų judėjimą, šviesoforo perjungimą, kokią spalvų lapiją, kiek žmonių praėjo, kokie pokyčiai vyksta gamtos reiškiniuose.
Žaidimas „True-false“. Tarpininkas nurodo objektą ir veiksmą ar turtą, o vaikas turi pasakyti, ar tai teisinga. Pavyzdžiui: skrenda automobilis, karvė žievės.

Žodinis žaidimas. Būtina įvardyti žodžius, kuriuose nėra jokio galutinio laiško. Kitas variantas yra žodžiai, kuriuose yra konkreti raidė. Vyresniems vaikams - žaidimas su skiemenimis.
Žodžių rašymas iš siūlomų laiškų ar kitų žodžių.

Kaip tapti dėmesingas? Dėmesys suaugusiems:

Būti „sąmoningumo“ būsenoje. Tai naudinga atlikti gatvėje ar kitoje nepažįstamoje vietoje. Pažvelkite aplink: ką matote, kiek iš jų, ar yra panašių, kiek automobilių praėjo.
Jei kiekvieną dieną vartojate tą patį maršrutą, atkreipkite dėmesį į tai, kas pasikeičia, jei tie patys žmonės nesutinka.
Koncentruoti apie tai, kas vyksta aplink.
Atkreipkite dėmesį į naujas dalykų savybes. Prieš tai, kai esate puodelis: pažiūrėkite, kokia spalva yra, jei ji yra susmulkinta, kokia lenkimo rankena, kaip greitai arbata atvėsta.
Skaitydami atkreipkite dėmesį į procesą. - išjunkite pašalines mintis, nekreipkite dėmesio į triukšmą, muziką, pokalbius, pabandykite suprasti, kas parašyta kuo giliau. Pamirškite perskaityti „įstrižai“, perskaitykite pastraipas iki galo, neapsiribojant antraštėmis ir atskirais sakiniais.

Klausymas muzikosatkreipkite dėmesį į žodžius, pabandykite suvokti dainos prasmę.
Pratimai „Linija“. Ant baltos popieriaus lapo piešiama pieštuku. Stenkitės sutelkti dėmesį tik į ją, išjunkite visas mintis. Kai išsiblaškęs, veda liniją. Tada dar kartą vėl. Taigi pamatysite, kiek kartų išnyko koncentracija.
Koncentracija antra vertus.
Pratimai „Taškas“. Baltame lape pieškite juodą tašką. Pakabinkite lapą priešais jus. Atsipalaiduokite, sutelkkite dėmesį tik į tašką. Kai tik atsiras papildomų minčių, sustabdykite jas.
Žvakės koncentracija. Tai patogiau atlikti tamsioje ar tamsioje patalpoje. Pašalinkite trukdžius, apšviesti žvakę ir pažvelkite į jo liepsną. Atkreipkite dėmesį į jo judėjimą, spalvą, dydžio pokyčius.
Turėtų būti jokios pašalinės mintys - tik visa koncentracija į procesą.
Gatvėje žiūrėkite automobilių skaičių, suskaičiuokite, kiek vairuoja tam tikros spalvos automobilių. Atminkite, jei sutinkate su panašiomis mašinomis.

Atkreipkite dėmesį į transporto žmones - veido išraiškos, drabužiai. Atkreipkite dėmesį į mažiausias detales, įsivaizduokite, kas galėtų dirbti, ką jie galvoja, savo šeimyninę padėtį ir gerovę.
Prisiminkite vardus žmonės, su kuriais sutinkate.
Meditacija. Leidžia sutelkti dėmesį į vidinius pojūčius, išmoksta išjungti mintis, nereaguoti į išorinius triukšmus. Medituokite su muzika arba be jos.
Išdėstykite erdvę taip, kad nieko nepatrauktų: atjunkite telefoną, durų skambutį, televizorių.
Rankos. Sėdėkite patogioje padėtyje, atsipalaiduokite. Išplėskite dešinę ranką į priekį. Dėmesys jai. Pažvelkite į kiekvieną pirštą, juos ištirkite. Po penkių minučių pakartokite tą patį su kairia ranka.
Kvapas. Pasivaikščiojimas po gatvę, pabandykite pajusti skirtingus kvapus - vertink juos, įsivaizduokite objektus, kurie skleidžia šiuos skonius.
Koncentracija į kūną. Sutelkti dėmesį į organizme vykstančius procesus. Pajuskite širdies plakimą, raumenų žaidimą, kvėpavimo procesą.