Emocinis šantažas - tai manipuliavimo forma, kai asmeniui gresia bėdų ar blogų pasekmių, jei jis to nedaro. Jos struktūra yra paprasta, visų pirma paklausa, o jei asmuo to nepriima ar nevykdo, jums reikia stumti į „teisingą“ sprendimą. Manipuliatoriaus arsenalas yra plataus užrašo, grėsmės, glaudumo, nesutarimo mintis kaip trūkumas ir pan. Kartais šantažas yra tokie siaubingi, kad tuojau neatpažįstate. Tačiau yra būdų, kaip atpažinti šantažą ir ginti jį.
Kaip išmokti emocinį šantažą?
Susidūręs su emociniu šantažu, žmogus praranda valią. Jis atlieka manipuliatoriaus užgaidą, emociškai priimdamas sprendimus, o ne remdamasis logika. Kad nepatektumėte į spąstus, turite išmokti atpažinti manipuliavimo metodus. Štai tik keletas iš jų, aptarti su konkrečiais pavyzdžiais.
Aukos žaidimas
Asmuo turi jubiliejų, apvali data - 20 metų. Jis nori praleisti atostogas su savo draugais, bet jo tėvai reikalauja, kad mes turėtume pakviesti gimines, toli tantę, močiutę, dėdę iš Transbaikalia, nes šeima yra šventa. Ir jie visi laukia kvietimo, jūs negalite juos nuvilti. Tai klasikinė situacija, tėvai atlieka aukų vaidmenį, kad priverstų vaikus elgtis taip, kaip jie nori.
Vežimas
Modernus emocinis šantažas, ypač paplitęs internete. Troliai sukelia pašnekovus skandale ar argumentu. Tuo pačiu metu tokie žmonės lieka nežinomi, jie rašo po kitais pavadinimais ir nuotraukomis, lieka anonimiški. Geriausia bausmė už juos ir ginti save yra reakcijos stoka ir ignoravimas. Taigi jūs galite atimti jiems energijos.
Duokite duoti
Šantažuotojas teikia paslaugą ar dovaną, be to, aišku, kad jis laukia atsakymo. Donoras pats pasirenka abipusę paslaugą ar dovaną, jie ne visada yra lygiaverčiai ar svarbūs. Manipuliatorius gali perdėti savo paslaugų vertę.
Pavyzdžiui, kolega nepranešė valdžios institucijoms, kad asmuo palieka namo 15 minučių anksčiau, už tai atsakydamas jis prašo padengti savo darbo klaidas, dėl kurių gali būti atleista iš darbo.
Socialinės vertybės
Labiausiai malonus dirvožemis manipuliacijoms, vertybės, įkvėptos nuo vaikystės, kurios nuginklavo, kai susitinka su emociniu šantažu.
Pavyzdžiui, vaikai yra įsiskolinę savo tėvams, nes jie daug investavo į savo auklėjimą. Vyresnieji turi būti gerbiami, nes jei nusikaltėlis yra senas, jam negali būti atsakyta. Kuklus puošia tai, kas ypač smarkiai paveikia mergaites, kurios drąsiai tenkina galingesnių vyrų kaprizus.
Kiekvienas žmogus gali tapti manipuliatoriumi, jis ne visada yra sąmoningas. Taip yra dėl nepakankamo dėmesio, vienatvės baimės, kito metodo nesugebėjimo paveikti situacijos.
Šantažo svirtys
Psichologai nustatė 3 pagrindinius svertus, kuriais šantažuotojas bando kontroliuoti kitą asmenį per emocijas:
- Baimė. Šantažuotojas darys spaudimą pažeminimo, vienatvės, nesėkmės baimėms. Paprastai jis žino, ką auka labiausiai kenčia ir daro spaudimą. Slėgis gali būti konkrečių grėsmių forma - mesti, gėdinti, kai giminaičiai, paslaptis draugams ir pan.
- Pareigos. Ši svirtis gali būti naudojama tokia forma: „Tai yra mano trečiasis nusikaltimas, dar vienas - ir aš būsiu atleistas, kaltina save“, „Visi mano klasės draugai turi naujus„ iPhone “, jei neturiu, atrodys prastesnis“, jei paliksite mane, aš einu miegoti. "
- Kaltės jausmas. Šantažuotojas perduoda savo atsakomybę aukai, daro ją kaltu. Šią svirtį galite pasimokyti frazėmis: „Tu manęs praranda savo temperamentą“, „dėl tavęs, aš žiūriu kvailas“, „aš praleidau su jumis laiko, todėl neturėjau laiko darbui atlikti“.
Manipuliatorių tipai
Psichologas Susan Forardas sukūrė 4 tipų manipuliatorius, kurie naudojasi emociniu šantažu:
- Vykdytojas. Jūs galite išgirsti grėsmes iš jo. (Jei nedalyvausite savaitgalį, mes dalyvausime).
- Martyras. Perkelia atsakomybę už savo nesėkmes kitiems. (Aš susituokiau, o ne statydamas karjerą).
- Auka. Grasina smurtu sau, jei negausite to, ko norite (aš negaliu gyventi be tavęs).
- Tikimės, kad prekybininkas. Pažadai gauna naudos iš bet kokio bendradarbiavimo su juo (jei gyvenate su manimi, jums nereikės nieko daryti).
Emocinis šantažas nebūtinai išreiškiamas kaktose, dažnai manipuliatoriai naudoja tik patarimus. Tai pakanka, kad patrauktumėte į emocijas, ši galimybė yra dar patogesnė, nes leidžia jiems paimti poziciją „Aš nieko nesakiau, tu pats.
Kaip ugdyti emocinį stabilumą?
Pirmasis ženklas, kad buvo naudojamas emocinis šantažas, yra tas, kad žmogus jaučiasi blogai. Jo sąžinė sulaikė, jis jaučiasi egoistas. Tačiau šis jausmas gali būti specialiai užkrėstas asmeniui, todėl padės emocinis stabilumas. Jis gali būti sukurtas sau. Pagalba 3 priėmimas.
Paimkite pauzę
Jei jaučiatės emocinis spaudimas, turite pauzę ir laikyti „vidinį susitikimą“. Klausimai „Ar aš tikrai blogai?“, „Kas yra mano egoizmas?“, „Kodėl turėčiau tai daryti?“ Pagalba. Manipuliatoriai dažniausiai gali veikti tik su vienu faktu, be jokių kitų argumentų. Jie remiasi savo įsitikinimais ir lūkesčiais, ir tai gali būti svarstoma, jei jiems nebus nedelsiant atsakyta.
Susidūrę su savo masalą, lemia tai, kad žmogus nori greitai išeiti iš nemalonios padėties ir vėl jaustis gerai. Bet dėl trumpalaikio ramus, reikia daugiau paaukoti.
Jei nebūtina nedelsiant priimti sprendimo, verta apsisaugoti nuo manipuliatoriaus frazės „Man reikia galvoti, atsakysiu vėliau“. Jei tai neįmanoma, turite suprasti, ar yra problema. Pvz., Mokestis „Neišduodi man laiko visą laiką, visą laiką vienas pats“ iš tikrųjų gali reikšti - „jūs man neužduodate tiek laiko, kiek noriu“. Būtina nustatyti, ar tokioje situacijoje yra įmanoma kompromisas ir kokios yra jos ribos.
Parry
Pirmas dalykas, kurio jūs negalite padaryti - pasiteisinti. Jis atskleidžia neigiamą šviesą, rodo manipuliatorių, kurį jis jus emociškai užsikabino. Geriausias sprendimas yra likti ramus, nerodyti jokios reakcijos, ramiai reaguoti. Pavyzdžiui, tinkamas atsakymas būtų - „manote, kad, bet aš esu kitoks“ arba „kiekvienas turi skirtingus skonius“. Atakos metu turite apsaugoti savo padėtį.
Eikite į konfrontaciją
Šio metodo tikslas yra tai, kad manipuliatorius išreiškė tikrąjį norą, o ne paslėpti už visuotinai pripažintų normų ar tuščių grėsmių. Tačiau konfrontacijos metu gali prireikti iš naujo apsvarstyti savo poziciją, kad palaikytumėte santykius su asmeniu.
Pavyzdžiui, kolega yra įžeidinėta, kad jūs nenorite praleisti laiko su savo darbu ne darbo vietoje, nors taip gerai bendraujate, bet tuo pačiu metu jūs nuolat kalbate apie vaikščioti su drauge. Yra keletas būdų - supažindinti kolegą su draugu ir kartu praleisti laiką, susitarti su kolegu atskirai, paaiškinti, kad jūs tiesiog turite gerus darbo santykius, nesusiję su draugyste. Pastarasis gali jį įžeisti, bet jam nereikės dar kartą klausytis šantažo ar eiti į nemalonų susitikimą.
Emociniam šantažui neveikė, svarbu nebijoti pabandyti „nenaudingos žmonos“, „blogo berniuko“, „savanaudiško vyro“, „nesveikios dukros“ vaidmens. Asmens nuomonė neturėtų būti formuojama esant spaudimui. Mokydami būti laisvi nuo kito asmens patvirtinimo, galite apsisaugoti nuo emocinio šantažo.
