Kaip atsikratyti drovumo ir drovumo?
Psichologų teigimu, kiekvienas žmogus viename ar kitu laipsniu kenčia nuo drovumo, drovumo, drovumo. Skirtingo žmogaus skiriamieji bruožai yra savęs abejonės, nesprendimas, veiksmų baimė, nepatogumas kitų žmonių akivaizdoje, kalbos praradimas, standumas.
Beveik kiekvienas žmogus yra susipažinęs su baimės būsena, kai kūnas nepakluso, kojos tampa minkštos, o kalba yra neryški, pulsas pagreitėja ir kad nemaloniausias dalykas šioje situacijoje nėra nieko, ką reikia padaryti.
Baimingas žmogus pirmiausia uždarė save ir savo patirtį, kurią jis nenori ar negali pasidalinti su kitais žmonėmis. Kol jis bus nustumtas ar apsunkintas aplinkybėmis, drovus žmogus norėtų likti nuošalyje, o ne įsitraukti į pokalbį.
Jei suprantate, kad esate tarp tų žmonių, kurie yra drovūs ir pradėjo mąstyti dažniau apie tai, kaip atsikratyti drovumo ir drovumo, tada šiame straipsnyje pateikiami patarimai padės jums atsikratyti šios ligos.
Pirmiausia turite suprasti, kad baimė gali būti asmens charakterio ir komplekso, įgyto vaikystėje, bruožas. Daug kas priklauso nuo to, kaip vaikystėje buvo mokoma priimti save ir savo asmenines savybes.
Taigi, pagrindinės baimės priežastys:
Kitų nuomonė. Jūs manote, kad jūs nesate mylimi, ar jūs darote kažką negerai, todėl jūs bijote iš kitų žmonių pasmerkti ir pasmerkti.
Netikrumas. Jūs netikite savimi ir savo sugebėjimais, tu bijo daryti kažką neteisingo ir daug apie tai galvoti.
Palyginimas Jūs dažnai palyginate save su kitais žmonėmis ir darote išvadą, kad nesate tokie geri ir sėkmingi, kaip ir kiti.
Idealizacija. Supratimas, kad nesate tobulas. Tačiau nėra idealių žmonių, o jūsų trūkumai dar nėra priežastis būti drovūs sau ir paslėpti kitų šešėlyje.
Vaikystė Analizuokite įsitikinimus, kuriuos nustatėte nuo vaikystės. Pavyzdžiui, kai jums buvo pasakyta, kad nesate atsargūs, kad jums nepavyko, kad visi vaikai yra panašūs į vaikus, ir jūs nežinote, kas, kad kažkas yra geresnis už tave.
Po to, kai tai išsprendėte, nedelsdami atsikratykite šių įsitikinimų.
Suprasdami savo drovumo priežastis ir analizuodami situaciją ir elgesį, atėjo laikas pradėti dirbti su savimi.
Pirmasis ir svarbiausias žingsnis, kurį jau ėmėtės, yra užduoti sau klausimą „Kaip atsikratyti baimės?“ Dabar jūs turite suprasti, kad iš karto įveikti tokį nemalonų kompleksą vis dar neveikia, todėl jums reikia kruopščiai ir reguliariai dėti pastangas ir keisti geresnį.
Čia pateikiamos kelios paprastos ir veiksmingos rekomendacijos, kurios padės jums tapti savimi pasitikinčiu asmeniu, nustoti gėdytis sau, nebijokite daryti, ir pašalins barjerą bendrauti su kitais žmonėmis.
Emocijos.
Dabar jūs esate įstrigę savo emocijas ir mintis apie tai, ką kiti žmonės galvoja apie jus. Sužinokite, kaip susidoroti su savo neigiamomis emocijomis, nustoti nerimauti dėl kitų žmonių nuomonės, tai tik jūsų gyvenimas ir jūs turite tik vieną.
Nuotaika.
Pabandykite sureguliuoti teigiamą bangą, priimti visus savo trūkumus ir prisiminti savo teigiamas savybes. Dažnai šypsokitės ir būkite atviri bendravimui ir naujiems pažįstams.
Klausimai
Nustokite užduoti sau klausimus. Kaip atsikratyti manyje esančios baimės, ar aš veikiau teisingai, ar ne, ką pasakys mano kolega, bosas, giminės. Nustokite atlikti tokį kruopštų savęs patikrinimą. Gyventi ir mėgautis gyvenimu.
Humoro jausmas.
Plėtokite šią teigiamą kokybę. Gydykite viską, ypač sau, su humoru. Joke dažnai pasakykite anekdotams, bet tiesiog nepamirškite, kad humoras turi būti geras.
Tikslai
Sudarykite tikslų sąrašą ir sekite jį. Nustatykite konkrečias užduotis ir veiksmus. Atminkite, kad tikslai turi būti pasiekiami ir realūs.
Išvaizda
Dirbkite su savo išvaizda, įsitikinkite, kad jūsų drabužiai visada tvarkingi, ir visada atrodo patraukli. Tai, be abejo, suteiks jums pasitikėjimo, todėl baisumas praeis.
Neleisk, kad jūsų emocijos jus valdytų. Nedarykite drovumo valdydami savo gyvenimą. Būkite nuoseklūs ir ryžtingi, tada būtinai atsikratykite tokios nemalonios ligos, kaip baimės.
Susiję straipsniai:
7 būdai įveikti savęs abejones
6 žingsniai, kaip tapti pasitikėjimu savimi
