Ilja Repinas „Chirurgas E.V. Pavlovas operacijos kambaryje“Kaip įveikti depresiją? Šiandien kiekvienas asmuo, susidūręs su psichologine problema, internete gali rasti daug straipsnių, kaip susidoroti su tokia problema. Bet tai yra gana rizikingas būdas.
Tokiais atvejais redaktoriai visada rekomendavo ir rekomenduos kreiptis į psichologą.
Vienos minutės depresija - tai viena iš labiausiai paplitusių XXI amžiaus ligų! Pagal statistiką, ji kenčia 10% visame pasaulyje. Ir tai tik oficialūs numeriai. Dauguma žmonių, kurie susiduria su depresija, nesiekia medicininės pagalbos, nes jie bijo nemalonių pasekmių gyvenimui (registracija psichiatru, psichotropinių vaistų vartojimas, atleidimas iš darbo).
Tačiau buvo atlikti klinikiniai tyrimai ir nustatyta, kad gilus depresija yra liga, kurios negalima išspręsti atskirai. Kartais simptomai stebuklingai išnyksta. Tačiau tai nereiškia, kad jie nebus pakartoti dar didesnėmis jėgomis.
Gilios depresijos pavojus yra tai, kad jis gali padaryti asmenį visiškai neveiksmingą, išsiskyrusį nuo socialinio gyvenimo ir netgi sukelti savižudybę.
Mes primygtinai rekomenduojame perskaityti mūsų straipsnį apie gilios depresijos simptomus ir gydymą.
Moterys yra depresijos 2 kartus daugiau nei vyrai, o tai susiję su nuolatiniais hormonų lygio svyravimais. Tokiu atveju moterys dėl daugelio priežasčių susiduria su depresija greičiau. Pavyzdžiui, moterims lengviau drąsiai lankyti psichoterapeutą. Vyrai nuo vaikystės yra įpratę pakęsti ir paslėpti. Sveiki, įtempta agresija! Ligos simptomai gali atsirasti bet kuriuo metų laiku, bet dažniausiai jie jaučiasi rudenį ir žiemą.
Ligos simptomai
Depresija yra ne tik bloga nuotaika. Sunkumai ir patirtis yra neatskiriama kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis. Depresiją lydi daugybė emocinės, valios, elgesio ir net fizinės sveikatos sutrikimų. Paprastai specialistas diagnozuoja „depresiją“, jei žemiau išvardyti būdingi simptomai stebimi mažiausiai 2 savaites:
- melancholija ir depresija
- nerimas ir dirglumas
- nuolatinis gyvenimo prasmės ir jo nenaudingumo jausmas
- ankstesnių interesų praradimas
- koncentracijos sutrikimas
- sumažintas našumas
- seksualinės veiklos sumažėjimas
- socialinė izoliacija, nenoras bendrauti net su artimiausiais žmonėmis
- kasdienių pareigų nepaisymas (pvz., namų valymas)
- miego sutrikimai (nemiga, ilgas miegas, mieguistumas visą dieną)
- nuolatinis nuovargio jausmas, kuris atsiranda net ir esant dideliam fiziniam ar psichiniam stresui
- apetito praradimas arba persivalgymas
- sunkus svorio kritimas ar svorio padidėjimas
- nenoras rūpintis savimi, gražiai ir tvarkingai apsirengti, laikytis asmeninės higienos taisyklių
- variklio aktyvumo sumažėjimas
- mažas savigarba, kaltė
- nesugebėjimas mėgautis įprastais dalykais, įskaitant skanų maistą, muziką, pramogas
- obsesinis minčių apie savižudybę
- skausmingi ar nemalonūs pojūčiai organizme (raumenų mėšlungis, pilvo dilgčiojimas, dažni galvos skausmai)
- lėtas mąstymas, sunku priimti sprendimus
Depresija gali turėti gilų formą, turinčius tokius simptomus: ilgalaikis miegas, nuolatinės mintys apie savižudybę, haliucinacijos ir klaidos, nepakankama reakcija į išorinius dirgiklius (pvz., Priežastinė agresija).
Įveikti depresiją su vaistais.
Nėra jokios veiksmingos depresijos priemonės. Siekiant palengvinti paciento būklę ir užkirsti kelią atkryčiui, kartu vartojami vaistai ir psichoterapiniai metodai.
Depresijos gydymas yra efektyviausias kompleksas: vaistai ir psichoterapija.
Daugelis šiuolaikinių antidepresantų yra gana saugūs ir nėra priklausomi. Tačiau jų vartojimo poveikis nėra nedelsiant stebimas. Kartais pacientas turi būti kantrus ir palaukti kelias savaites ar net mėnesius, kol jo būklė pagerės. Nereguliarus vaistų vartojimas arba staigus jos atmetimas labai apsunkina depresijos gydymą.
Benzodiazepino raminamųjų vaistų klasės vaistai yra mažiau saugūs, nes jei jie yra sustabdyti, jie gali sukelti nutraukimo sindromą. Norėdami gauti daugiau informacijos apie depresijos gydymo temą, rekomenduojame skaityti straipsnį apie vaistus depresijai.
Įveikti depresiją psichoterapiniais metodais
Depresiją galima įveikti psichoterapiniais metodais, jei tokios psichoterapijos tikslai yra teisingai apibrėžti: padėti pacientui suprasti vidinio konflikto priežastį, atkurti socialinę veiklą, grįžti į gyvenimą, pakeisti mąstymo būdą nuo neigiamo iki teigiamo. Kartais grupės psichoterapija tampa asmens gyvybe. Visos priemonės yra geros, šiuo atveju pagrindinis kriterijus yra objektyviai gerinanti paciento būklė.
Dažnai net artimiausi žmonės nesupranta, kad jų draugas ar giminaitis patyrė depresiją. Jie suvokia elgesio ir nuotaikos pokyčius kaip savanaudiškumo, tinginumo ir pesimizmo apraiškas. Šiuo metu žmogui reikia emocinės paramos ir ekspertų pagalbos. Būkite atidūs sau ir savo artimiesiems, taigi nesigaili depresijos pasekmių. Norint išsamiau susipažinti su elgesio tema, jei mylimam žmogui tapo depresija, rekomenduojame perskaityti atitinkamą straipsnį.
Visada atminkite, kad jei įtariate, kad depresija turėtų pasikonsultuoti su specialistu. Tik gydytojas gali diagnozuoti ir nustatyti gydymo vektorių. Savęs gydymas gali būti labai pavojingas. Prisiminkite tai ir pasirūpinkite savimi!
