Miego sutrikimai neapsiriboja nemiga ir hipersomija: yra dar vienas sutrikimo tipas - parasomnia.
Anksčiau, kai medicina buvo itin nepakankamai išsivysčiusi, ir tikėjimas antgamtiniu buvo neatsiejama žmonių pasaulėžiūrės dalis, parazimnijos požymiai, įskaitant kalbėjimą sapne, dažnai paaiškinti dvasių ar demonų įsikišimu, tiek, kiek jie buvo bauginantis.
Dabar ekspertai jau gali aiškiai atsakyti į klausimą, kodėl žmogus svajonėje garsiai kalba, ir padėti tiems, kurie turi tokią funkciją.
Kas kalba?
Tvirtinimas arba, kitaip tariant, somnilquia- tai reiškinys, kuriame žmogus kažką sako miego procese.
Pareiškimai, kuriuos jis sako, paprastai neturi reikšmės.
Nesusitarimas gali pasireikšti įvairiais būdais: Miegantis žmogus gali kalbėti individualiais žodžiais, sakyti bausmes (dažniausiai keistai skamba), moo, hum melodijas, ilgai neryškias kalbas, netgi rėkti.
Jis nekontroliuoja savo veiksmų ir neprisimena, kas vyksta, nes ji ir toliau yra miego būsenoje.
Retai pasitaikančių somnilquia atvejų, kurie nėra susiję su kitais miego sutrikimais, nelaikomi patologiniais ir jiems nereikia specialaus gydymo.
Tačiau žmonėms, kurie pernelyg nerimauja dėl to, ką jie kalba sapne, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju.
Problemoskad asmuo gali kalbėti sapne:
- Nerimas, artimųjų baimės. Toks, kuris yra netoliese, dažnai atrodo bauginantis. Artimas žmogus, pavyzdžiui, sutuoktinis ar partneris, gali pabusti iš pokalbio ir pabusti, kad rimtai imtųsi įvykių, o ne iš karto suprastų, kas vyksta. Jei dažnai kalbate, tai gali pabloginti artimųjų gyvenimo kokybę, jei jie ramiai miegos: jie negalės tinkamai miegoti.
- Skandalai, konfliktai. Kadangi žmogus negali svajonėje valdyti savęs, jis gali pasakyti kažką, ką jo giminės interpretuos neigiamai. Pvz., Pavydus sutuoktinis, girdėjęs kažkieno pavadinimą murmoje, gali padaryti skandalą.
- Nemalonus pojūtis dėl pabudimų. Nerimasis giminaitis ar partneris gali nuspręsti, kad prabudęs žmogus yra gera idėja.
Jei somnilquia, netgi retai, suteikia didelį diskomfortą artimiesiems, turėtų kreiptis į specialistus.
Dažniausiai kalbama apie antrąjį miego etapą, bet gali pasireikšti kitų metu. Replikos, išreikštos greito miego etapo metu, skamba aiškiau ir prasmingiau. Jei asmuo kalbėjo per lėtą etapą, jo pokalbį bus sunku suprasti.
Vis dar yra didelių prietarų, susijusių su tuo, kad pokalbio metu žmogus gali pasakyti kažką svarbaus, kuris nusipelno dėmesio.
Tiesą sakant, tai nėra: pastabos, išreikštos miego metu, labai beprasmiška ir neturi nieko esminio. Jūs neturėtumėte suteikti jiems ypatingos reikšmės.
Kodėl žmonės kalba miego metu?
Kodėl žmogus svajonėje kalba?
Bet kokie parazemnijos, įskaitant bendravimą, yra susiję su miego vidaus reguliavimo mechanizmų sutrikimai.
Šie sutrikimai lemia tai, kad greitai ir lėtai miego fazės susikerta, sukelia specifinius sutrikimus: baimės, somnambulizmo, mieguistumo paralyžius ir kt.
Manoma, kad jei parazitija nesukelia nepatogumų pacientui ir nesukelia kitų sutrikimų vystymosi, tam nereikia specialaus gydymo.
Pokalbiai svajonėje yra vienas iš mažiausiomis parazemnijomis ir sukuria problemų tik tada, kai jie stebimi pakartotinai ir ryškiai.
Nukrypimai nuo miego vidaus reguliavimo mechanizmų dažnai atsiranda dėl psichinių ir somatinių sutrikimų.
Ką reiškia, jei asmuo kalba sapne? Pagrindinės suaugusiųjų ir vaikų kalbėjimo priežastys:
- Karštis, dehidratacija. Dehidratacija bet kokio sunkumo laipsniu veikia centrinės nervų sistemos darbą, kuris gali sukelti įvairias parazitnijas, įskaitant pokalbį sapne. Dažnai infekcinių ligų dehidratacija pastebima dėl padidėjusios kūno temperatūros, todėl labai svarbu gerti kiek įmanoma daugiau vandens arba atlikti geriamąjį rehidratacijos tirpalą.
- Psicho-emocinis neramumas. Stipri patirtis mažina nervų sistemą, todėl atsiranda miego sutrikimų. Paprastai somnilquia, atsiradusi dėl psichoemocinių sukrėtimų, lydi kiti sutrikimai. Siekiant, kad psichoterapija nesukeltų psichikos sutrikimų, svarbu susisiekti su psichoterapeutu.
- Lėtinis stresas. Nuolatinis buvimas stresinėje aplinkoje neišvengiamai veda prie nervų sistemos išsekimo, kuris galiausiai lemia psichinių ir somatinių sutrikimų vystymąsi, sukelia miego sutrikimus, įskaitant kalbėjimą.
- Natūralūs ir patologiniai hormoniniai pokyčiai. Pavyzdžiui, nėštumo metu daugelis parazemnijų yra daug dažnesnės. Yra net įsitikinimų, kad nėščia motina, kalbanti svajonėje, gali pasakyti kažką svarbaus apie vaiką. Bet tai, žinoma, yra mitai.
Hipertiroidizmas taip pat padidina parazimnijų tikimybę.
- Depresija, neurozė ir kitų psichikos sutrikimų. Bet kokie psichikos sutrikimai dažnai lydimi miego sutrikimų, kurie dar labiau pablogina paciento būklę. Paprastai kalbant sapne, stebint psichikos sutrikimų fone, lydi kiti panašūs sutrikimai. Kad nuokrypis išnyktų, būtina kontroliuoti pagrindinę ligą.
- Priėmimo poveikis alkoholis, narkotikai, apsinuodijimai. Narkotikai keičia nervų sistemos funkcionavimą, veikia neurotransmiterių gamybos procesus, kurie neišvengiamai sukels įvairių miego sutrikimų atsiradimą. Lėtinis arba ūmus apsinuodijimas nuodingomis medžiagomis taip pat turi didelį neigiamą poveikį nervų sistemos veikimui.
- Kai kurių vaistų šalutinis poveikis: antipsichotikai, antidepresantai, raminamieji preparatai, antibiotikai.
- Kai kurios neurologinės ligos, pvz., Epilepsija ar Parkinsono sindromas. Šių ligų gydymui ir kontrolei naudojami vaistai taip pat gali sukelti parasomnias.
- Valgymo sutrikimaipavyzdžiui, nakties apetito sindromas.
- Downed režimas, nemiga. Asmuo, kuris negauna pakankamai miego, turi didesnę riziką susirgti daugeliu psichinių ligų ir sutrikimų.
Miego trūkumas yra rimtas stresas organizmui.
Pati vaikystė yra rizikos veiksnys: bet kokia parazitinė daug dažniau pasitaiko vaikams. Apie 5–20% vaikų ir tik 1–5% suaugusiųjų susiduria su kalbomis.
Vaikų vaikščiojimo parazomnijos paprastai nėra pavojingos ir praeina be pėdsakų, kai pasiekiamas vyresnis paauglys ar suaugusieji.
Kalbėti gali sukelti ir kitomis patologinėmis sąlygomis todėl svarbu nepalikti gydytojo.
Tačiau daugeliu atvejų šis reiškinys atrodo švelniai ir yra susijęs su stresu, jausmais, miego stoka. Laikui bėgant, jis išnyks savaime, jei išnyks provokuojantys veiksniai.
Somnilquia taip pat gali būti kitų, rimtesnių parasomnijų, pvz., Somnambulizmo, simptomas.
Ką daryti
Kadangi kalbėjimas yra plačiai paplitęs, kiekvienas gali pabusti vieną dieną nuo pokalbio, šaukdamas ar slopindamas asmenį, miegantį su juo toje pačioje patalpoje. Todėl svarbu žinoti, ką daryti, jei taip atsitinka.
Pagrindinės rekomendacijos:
- Negalima pabusti. Tokiu būdu jūs nieko nepasiekiate, tiesiog panika žmogų ir sutrikdysite jo miego. Tai jam nepadės ir netgi pablogins būklę, nes staigus pabudimas yra stresas organizmui. Taip, ir beveik niekas nenori pabandyti užmigti dar kartą.
- Jei problema pirmą kartą pasirodė, praneškite apie tai asmeniui teisingai, kai jis atsibunda. Pasikalbėkite su juo patogioje aplinkoje, pavyzdžiui, kavos puodelyje. Siūlome stebėti problemą: jis gali nebūti rodomas. Aptarkite galimybę apsilankyti pas gydytoją, ypač jei dažnai bus laikomasi susitarimo.
- Nebandykite interpretuoti žodžių, kuriuos jis sako: tai yra beprasmis pratimas. Be to, galite klaidingai interpretuoti bet kokias pastabas, surasti įžeidžiančią reikšmę tose, kurios nėra iš tikrųjų.
- Rūpinkitės savimi. Jei bijo, kai pabudote iš pokalbio, pabandykite nuraminti. Išeikite iš kambario, užsukite giliai, išgerkite stiklinę vandens. Jei esate jautrus asmuo, turintis miego sutrikimų, gali būti geriau laikinai įsikurti kitame kambaryje.
- Negalima kaltinti jo. Atminkite: jis negali kontroliuoti savęs. Jei dažnai kalbama apie bendravimą, tik gydymas gali padėti.
Jei vaikas turi pokalbį, pasiimkite jį pediatru. Tai nebūtina daryti iš karto po pirmojo atvejo, ypač jei vaikas jaučiasi gerai, gauna pakankamai miego.
Kaip nustoti kalbėti sapne?
Ji negalės susidoroti su šia problema, ypač todėl, kad ji gali būti susijusi su sunkesniais sutrikimais.
Minkštas kalbėjimo būdas gali būti pašalintas pašalinant streso veiksnius ir reguliuojant režimą.
Populiariausios rekomendacijos:
- Stenkitės sumažinti stresą. Norėdami tai padaryti, turėsite analizuoti savo gyvenimą. Ar yra kažkas, kas suteikia jums diskomfortą, nuolat jus nerimauja, saugo jus ant pirštų? Pagalvokite apie tai, kaip galite ją išspręsti arba visiškai pašalinti. Naudinga konsultuotis su psichologu.
- Dvi ar tris valandas iki miego, pernelyg neapsunkinkite intelekto ar kūno veiklos, palikite juos anksčiau. Tai pasakytina, pavyzdžiui, apie aktyvius fizinius pratimus, darbštus darbus su dokumentais ir viską, kas gali jums perkrauti arba padaryti energingesnę (tai akivaizdžiai per daug prieš miegą).
- Atlikite atpalaiduojančias procedūras. Tai gali būti vonia (su žolelėmis, kvepiančiomis bombomis, putomis, jūros druska), meditacija, atsipalaidavimas, joga, rami, maloni muzika (klasikinės kompozicijos puikiai tinka).
- Gerkite raminamuosius vaistus. (Valerijonas, Motherwort, Novo-Passit ir kiti augaliniai preparatai).
Prieš vartojant, naudinga pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei sergate lėtinėmis ligomis.
- Suderinti dienos režimąPabandykite miegoti bent septynias ar aštuonias valandas per dieną.
- Venkite ginčų, skandalų, mažiau bendrauti su žmonėmis, kurie sukelia diskomfortą. Skandalai - tai veiksnys, turintis didelį poveikį kiekvieno žmogaus nervingumui ir stresui.
- Pabandykite valgyti pilną ir dažniau gryname ore. Tam tikrų vitaminų ir mineralų trūkumas gali sukelti miego sutrikimus.
Pėsčiomis gryname ore padėsite atsipalaiduoti, sumažinti stresą.
Paprašykite savo artimųjų stebėti savo būklę. Jei pokalbiai per sapną nesibaigia ir bus pakankamai dažnai stebimi, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti bandymus, kuriais nustatoma pažeidimo priežastis. Gydytojas pasirinks optimalią terapiją ir pateiks rekomendacijas.
Kodėl žmogus svajonėje sako:
