Kaip atsikratyti interneto priklausomybės
Šiuolaikinė visuomenė tapo tokia priklausoma nuo kompiuterių ir interneto. Kai kurie tiesiog pabunda, nedelsdami įjungia kompiuterį, kažkas, net ir be lovos, tikrina socialinius tinklus telefonu, kas nors turi praleisti visą dieną prie kompiuterio, nes tai yra pagrindinė veikla, kurianti pajamų.
Dabar trejų metų vaikas puikiai dirba su telefonu, paaugliai vis daugiau laiko praleidžia internete ir gatvėse vis mažiau jaunų žmonių, kurie žaidžia futbolą, klasiką, rezinochku ir kitus praeities ir laimingos vaikystės žaidimus. Arba tai, kas vyksta dabar, informacinių technologijų amžiuje, gali būti vadinama laiminga ir visavertė vaikyste? Arba vis dėlto viskas nėra tokia didelė ir daugelis žmonių turi galvoti apie tai, kaip atsikratyti priklausomybės nuo interneto ir padėti tai padaryti savo vaikams ir draugams.
Interneto priklausomybė paaugliams ...
Dažniausiai interneto priklausomybė įveikia paauglius, virtualus pasaulis jiems idealiai tinka, puikiai pakeisiantis tikrąjį. Ten, interneto erdvėje, jie nesusiduria su tiek daug sudėtingų problemų, nesupranta, abejingi. Virtualaus pasaulio paaugliai, kaip ir vieniši ir atmetę sužeistos sielos, susiranda panašiai mąstančius žmones nuo beveik vaikystės metų, pilni nusivylimų ir įžeidimų, užpildytų vilčių ir depresijų. Liūdna matyti, kai jaunuolis, kupinas entuziazmo ir gyvybės potencialo, tampa interneto priklausomybės įkaitais, jo susidomėjimas realiu gyvenimu, mokymu, tikrais draugais ir bendravimu dingsta.
Ar interneto priklausomybė yra liga?
Priežastys, kodėl iš tikrųjų tampa priklausomos nuo pasaulinio žiniatinklio, išvardytos aukščiau ir yra visiškai panašios visam asmeniui, kuris pasidavė šiai ligai, neatsižvelgiant į socialinę padėtį, amžių, veiklos rūšį ir pan. Kadangi daugelis psichologų mano, kad priklausomybė nuo interneto, o taip pat ir priklausomybė nuo kažko, tai galite atsakyti ne tik į klausimą, kaip atsikratyti interneto priklausomybės, bet ir apskaičiuoti simptomus, kai reikia imtis tam tikrų priemonių.
Interneto priklausomybės simptomai:
Pomėgiai. Susiaurinti interesų diapazoną realiame gyvenime, nesidomėjimą bendrauti su draugais, hobyje. Paaugliai dažniausiai išeina iš mokyklos, nesaugo namų darbų ir pasiruošia pamokoms. Suaugusieji labiau mėgsta pokalbius per tinklą, o ne apsilankyti. Knygos, siuvinėjimas, pomėgiai išnyks į foną ir nesukelia tiek pat susidomėjimo, kaip ir anksčiau.
Dirginamumas. Asmuo, kuris daug laiko praleidžia internete ir sugeba paversti priklausomybę, dažnai patiria dirglumą ir agresyvumą, ypač tuo metu, kai bando atitraukti šią veiklą.
Pramogos Dabar pirmiausia yra internetiniai žaidimai, o ne aktyvus poilsis su draugais, forumai, tinklaraščiai ir socialiniai tinklai, bet ne tikri susitikimai su draugais.
Pažintys. Žmonės, kurie pradeda „eiti į galvą“ interneto erdvėje, pradeda pokalbį ir kartais net santykius virtualiame pasaulyje. Ši problema vyksta porose, kai vienas iš partnerių tampa priklausomas nuo pažinčių svetainių ir virtualaus partnerio, kuris gali lemti šeimos išardymą. Viskas prasideda nuo banalios frazės "Sveiki. Kaip tu esi?", Bet jis gali tapti rimtu virtualiu ryšiu, keičiantis nuotraukomis, kartais intymiomis, vaizdo įrašo nuoroda.
Tai tik keletas simptomų, bet jei pastebite bent vieną simptomą sau ar vaikui, tuomet turėtumėte galvoti apie tai, kaip atsikratyti interneto priklausomybės.
Būtina nustatyti interneto priklausomybės laipsnį ir imtis veiksmų. Kaip stipri ši priklausomybė gali būti nustatyta savarankiškai, tačiau geriau kreiptis į psichologą. Taip pat, jei matote, kad praleidžiate daug laiko internete ir tai neturi teigiamo poveikio jūsų gyvenimui, tuomet turėtumėte atsikratyti šio įpročio, ypač jei jis taip pat turi įtakos jūsų gerovei ir sveikatos būklei.
Norint atsikratyti priklausomybės nuo interneto, reikia išmokti tinkamai organizuoti savo dieną ir laiką. Praleiskite daugiau laiko su draugais, apsilankykite, susitikite viešose vietose ar atostogaujant, pleiskite savo socialinį ratą realiame gyvenime. Raskite tokį verslą ir darykite jį dažniau. Nustatykite prioritetus, nustatykite, kas jums svarbu: laimėti realiame gyvenime arba eiti per misiją internetiniame žaidime?
Apribokite laiką, praleistą kompiuteryje internete, praleiskite mažiau laiko socialiniams tinklams, žaidimams, forumams ir kitoms paslaugoms. Jei jūsų pagrindinė veikla yra susijusi su internetu, taip pat organizuokite savo darbo dieną ir pirmiausia užsisakykite svarbius darbo klausimus ir likusį laiką praleiskite aktyviam laisvalaikiui ar savęs tobulėjimui.
