Koks yra tamsos baimė ir kaip įveikti šią baimę?

Daugelis iš mūsų bijojo tamsos vaikystėje. Kažkas jį perdavė, bet kažkas dar panika dėl nakties.

Dauguma suaugusiųjų nepripažįsta savo problemos ir net nežino, kad turi pavadinimą ir sprendimą. Taigi, kas yra baimė iš tamsos ir kaip ją užkariauti?

Kas yra nyctophobia?

Niktofobija (retai achluofobija) - patologinė tamsos baimė, naktis, tamsios patalpos.

Daugelis mano, kad tokia baimė būdinga tik vaikams, bet ne.

Dauguma suaugusiųjų gėda pripažinti. Nyctophobia yra viena iš labiausiai paplitusių baimių, nuo to kenčia visiškai skirtingo amžiaus žmonės. 10% gyventojų patiria siaubą tamsiame kambaryje.

Ši fobija gali lydėti asmenį tik vaikystėje, o vėliau tik pajautimas. Taip atsitinka, kad žmogus savo gyvenime niekada nebijo tamsos, ir tada jis staiga bijo.

Tačiau dažniausiai niktofobiya vykdo žmones nuo vaikystės, o vyresniame amžiuje tik didėja. Paprastai vaikams yra daug lengviau atsikratyti fobijų, o suaugusiesiems baimės tampa rimtesnės.

Priežastys

1. Genetika - asmens genetiniame lygmenyje yra informacija, kad naktis yra pavojingiausias paros laikas. Senovės laikais naktį žmonės buvo bijo plėšrūnų, priešų genčių ir kt. Išpuolių. Todėl savęs išsaugojimo jausmas sukelia kūną patirti baimę tamsoje.

   Jei tėvai kenčia nuo šios fobijos, tai tikimybė, kad vaikas taip pat bijo tamsos, yra 80%. Šiuo atveju tėvai nepadeda savo vaikams susidoroti su baime, bet tik stiprina ir maitina.

2. Vizija - Asmens regėjimo aštrumas tamsoje žymiai sumažėja. Akys - tai vienas pagrindinių žmogaus apsaugos mechanizmų. Tamsoje mums atrodo, kad jei uždarysime akis, tai atsitiks kažkas blogo. Tokiais momentais žmogus jaučiasi bejėgis kaip įmanoma, taigi ir baimė.
3. Baimė nuo vaikystės - Beveik visi vaikai bijo tamsos. Taip atsitinka, kad tėvai įbaugina savo vaiką siaubo istorijomis, o smurtinių vaikų vaizduotė pradeda nudžiuginti naktinius gyventojus. Šiuo atveju baimė gali virsti neuroze.

   Tam tikru momentu motina pradeda mokyti vaiką miegoti savo kambaryje su šviesomis.

   Tokiais laikais jis gali jaustis nesaugus ir reikalingas motinos priežiūra, kaip niekada anksčiau. Taigi gimsta tamsos baimė.

4. Vien jausmas - Daugelis žmonių bijo būti vienas, jie turi skubiai reikalauti, kad kas nors būtų šalia. Tamsoje jie jaučiasi vieniši ir pažeidžiami.
5. Psichologinė trauma - žmonės gali patirti tamsos baimę, jei tamsoje ar nedegioje patalpoje jiems atsitiko kažkas baisaus.
6. Pernelyg didelė tėvų priežiūra - atsitinka, kad tėvai per daug rūpinasi savo vaiku. Tai gali lemti tai, kad kūdikis gali tapti bailus ir nesaugus. Taigi tamsos baimė.
7. Nepakankama šeima - Ekspertai teigia, kad vaikai, kurie auginami vienišų tėvų šeimose, labiau linkę įgyti niktofobiją.
8. Vaizduotė - mūsų vaizduotė ir fantazija gali baigti tai, kas ne. Tamsoje kai kurie dalykai iškreipia jų formą, todėl žmogus gali jausti, kas iš tikrųjų yra kambaryje. Daugelis žmonių visą naktį miega su šviesomis, nes bijo savo fantazijų.
9. Stresas - stiprūs stresai, konfliktai ir nervingumas gali žymiai paveikti asmens psichinę būseną, kuri gali sukelti baimę tamsoje.
10. Mirties baimė - jis gali išprovokuoti tamsos baimę. Galų gale, mirtis dažnai siejama su tamsa.

    Jei dėl šios priežasties žmogus kenčia nuo nykofobijos, tai, anot ekspertų, būtent tai yra mirties baimė.

11. „Horror Movie Abuse“ ir kiti siaubo pasakojimai - pernelyg įspūdingi, emociškai nestabilūs žmonės, žiūri siaubo filmus, gali pradėti bijoti tamsos.

Kodėl žmonės bijo tamsos? Apie tai vaizdo įraše:

Kokia yra baimė?

Asmuo nebijo tiek daug tamsos, bet ir to, kas, jo manymu, yra paslėptas. Atsižvelgiant į tai, kad nematome gerai neapšviestame kambaryje, mūsų smegenys ją suvokia kaip pavojaus signalasvaizduotė atkreipia tai, kas ne.

Žmogus pradeda patirti nesaugumas ir trūkumų.

Jis tikisi, kad nieko neįvyks. Kiekvienas gundymas bijo ir vairuoja į paniką.

Ši sąlyga gali sukelti pseudogalucinacijas - išgalvoti vaizdai pradeda matyti tikrovėje.

Simptomai ir požymiai

Niktofobija turi prievartos pobūdį intensyviau tamsoje.

• širdies plakimas;
• pilvo skausmas;
• slėgio padidėjimas;
• galvos skausmas;
• drebulys;
• per didelis prakaitavimas;
• nepagrįstas šalčio jausmas;
• jausmas, kad kojos tapo „medvilne“;
• stostymas, net jei anksčiau šis asmuo nebuvo pastebėtas;
• nerimas;
• didelė baimė;
• panikos;
• rankų drebulys;
• baimė gali būti siaubinga, kai žmogus gali stipriai rėkti, kovoti su isteriškai, paleisti galvą arba, atvirkščiai, užsukti į kampą;
• neurotinė būsena;
• galvos svaigimas;
• miego sutrikimai, košmarai;
• paranoija.

Vaikų pasireiškimo ypatybės

Psichologai teigia, kad vaiko tamsos baimė pradeda vystytis dviejų metų amžiaus. Šiuo metu tėvai bando mokyti kūdikį miegoti viename kambaryje su šviesomis.

Vaikas, kuris visada yra su tėvais, gali pradėti jausti baimę, liūdesį ir vienatvę. Jei naktį jis ateina į tėvų miegamąjį, tai bus visiškai normalu.

Bet jei vaikas, vyresnis nei 3 metai, aiškiai atsisako gyventi tamsioje patalpoje ar net ten eiti, jis tampa isteriškas ir panikos, tada turėtumėte pradėti nerimą.

Vaikystėje niktofobiya srautus daug lengviaunei suaugusiesiems. Jei per atkreipti dėmesį, tada gali būti išgydyti vaiką. Tada baimė nepateks į suaugusiųjų amžių, bet išliks vaikystės košmaras.

Tamsos baimė: kaip vaikas gali įveikti nyctofobiją? Sužinokite iš vaizdo įrašo:

Kas yra pavojinga fobija?

Mokslininkai atliko tyrimą, kuris parodė, kad žmonės, kenčiantys nuo fobijos, dėl nuolatinio streso labiau linkę į širdies priepuolius ir insultus.

Nuolat nervų, nerimauti ir bijoti - labai pavojinga organizmui.

Ši sąlyga gali suaktyvinti viską. paslėptų ligų. Dėl nuolatinio streso išlikimo sutrikdomas žmogaus miegas.

Jis visada jaučiasi pavargęs, mieguistas ir miego trūkumas, dėl kurio kasdieniame gyvenime kyla painiava ir trūksta dėmesio. Nctophobia gali sukelti košmarus, kurie taip pat trukdo normaliam žmogaus gyvenimui.

Tamsos baimė turi būti elgiamasi kuo greičiau. Negalima miegoti su šviesomis. Taigi, jūs tiesiog atidedate problemos sprendimą, bet neatleiskite savęs nuo baimės. Ir visą laiką miegoti šviesoje - žalos žmonių sveikatai.

Kaip įveikti baimę?

Galima atsikratyti niktofobiya tiek vaikų, tiek suaugusiųjų. Svarbiausia laikas prašyti pagalbos.

Vaistai

Narkotikai atsikratyti niktofobii neveiks. Nėra specialių tabletes baimės tamsoje. Sunkiais atvejais ir pasikartojimo momentu gali būti skiriami raminamieji vaistai, jie palengvins simptomus.

Sunkiais atvejais, kai baimė gali sukelti depresiją, gali būti skiriami antidepresantai.

Psichologinė pagalba

Pirmiausia turite susisiekti psichoterapeutui.

Jis surengs pokalbį, išsiaiškins baimės priežastis ir paskirs gydymą.

Negalima apriboti tik vienas specialisto apsilankymas, geriau, jei visą gydymo laiką palaikysite ryšį su savo gydytoju.

Jei tavo baimė kyla iš vaikystės, verta prisiminti, ką tu bijo ir suprato, jei dabar jūs bijo.

Prieš miegą reikia atsipalaiduoti giliai įkvėpkite, pabandykite įtikinti save, kad tai, ko bijote, neegzistuoja. Galų gale, taip yra.

Nežiūrėkite į miegą nieko baisaus ir sunkaus, geriausia žiūrėti kažką šviesos ir atsipalaiduoti, ar klausytis malonios muzikos.

Jei bijo kai kurių būtybių tamsoje, patenkinti savo baimes. Palieskite ir pajuskite viską savo rankomis. Įsitikinkite, kad kambaryje nėra nė vieno, išskyrus tuos. Niekas jums nekelia grėsmės.

Ruošdamiesi miegoti, įjunkite nedidelę naktinę šviesą. Palaipsniui mažinkite šviesą iki minimumo.

Galite pabandyti užbaigti kursą. hipnoterapija. Psichoterapeutas gali rekomenduoti priminti specialius mokymus. Joga ir meditacija taip pat gali padėti kovoti su baimėmis.

Psichologai teigia, kad svajoti apie kažką malonaus prieš miegą padeda įveikti baimę. Reikia gerai miegoti.

5 patarimaikaip įveikti tamsos baimę:

Ką daryti, jei vaikas bijo tamsos?

Psichologo patarimai:

1. Nereikia šaukti jūsų vaikas, nes jis bijo, kad jis atsibunda jus nakties viduryje. Jokiu būdu negalima jį pavadinti bailiu ar slaugytoja. Būtinai palaikykite savo kūdikį, apkabinkite ir ramiai.
2. Negalima panika vaikų monstras ir siaubo istorijas. Deja, daugelis tėvų tai daro, nes vaikai užmigę taip sunkiai. Vėliau tai gali sukelti fobiją.
3. Jei vaikas turi didelę baimę, galite įjungti savo naktį. Jei jam lengviau miegoti su atidarytomis durimis, palikite ją toje valstybėje.
4. Pokalbis su savo vaiku, pabandykite paaiškinti, kad nėra monstrų, jis neturi nieko bijoti.
5. Neleiskite žiūrėti televizoriaus naktįgeriau jį perskaityti kažką pasakos.
6. Teigiamai tinkinkiteišlaikyti gerą nuotaiką.
7. Visi vaikai turi mėgstamus žaislus, tegul vaikas miega su savo augintiniu.
8. Gyvūnai yra geri pagalbininkai sprendžiant baimes.

Vaikas bijo tamsos, ką daryti? Vaiko psichologo patarimai:

Kaip gyventi su niktofobiya?

Gyventi su niktofobiya gana sunku.

Galų gale, tamsus laikas ateina kiekvieną dieną. Jei baimė išeina iš kontrolės, jūs turėtumėte neabejotinai paprašyti pagalbos.

Ir jei baimė nesukelia daug diskomforto ar periodiškai pasirodo, tuomet jūs galite patogiai miegoti, pavyzdžiui, naktinė šviesa. Stenkitės ne eiti ne apšviestose gatvėse.

Tai, kad suaugęs žmogus bijo tamsos, tai nieko blogo. Jei jūsų baimė neleidžia jums ir jūsų artimiesiems gyventi, turėtumėte galvoti apie tai, kaip jį įveikti. Nyktofobiya suteikia terapiją.

Nedelskite su tuo. Galų gale sveikos miego - Vienas iš pagrindinių mūsų pragyvenimo šaltinių.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Kaip įveikti Baimę per 1 Minutę (Gegužė 2024).