Kaip atsikratyti neapykantos jausmo asmeniui: psichologo patarimai ir komentarai

Neapykanta yra labai sunku suvokti, kad žmonės dažnai negali net paaiškinti. Jiems atrodo, kad neigiami jausmai atsirado nuo nulio, bet iš tikrųjų visada yra rimtų tokių emocijų prielaidų.

Bandant pašalinti neapykantą žmogui ar žmonių grupei, daugelis daro nepagrįstas klaidas, kurios tik pablogina problemą. Kaip galima susidoroti su neigiama širdimi ir įgyti visišką supratimą su pasauliu?

Neapykantos priežastys

Kaip sustabdyti kitų neapykantą, yra geras klausimas, tačiau tiesiog neįmanoma į jį atsakyti, kol nebus visiškai suprasti neigiamų jausmų atsiradimo motyvai. Tokių emocijų atsiradimo priežastys gali būti daug, ir čia yra tik pagrindinės:

žmogus jaučia konkurenciją, kuri sukelia neapykantą priešininkui;
kai du žmonės įžeidė vienas kitą arba neigiamai kalbėjo apie oponento moralines savybes, kurios ateityje virto panašiu jausmu;
neapykanta gali atsirasti dėl pradinio pavydo, kai vienas žmogus negali likti abejingas kito pasiekimams;
kartais priešiškumas pasireiškia kaip reakcija į vieno žmogaus aplaidumą kitam;
gana dažnai neapykanta gimsta dėl simbolių nesuderinamumo.

Šio jausmo centre visada paslėptas neigiamas. Viskas gali prasidėti vienu neteisingu žodžiu, kvailu anekdotu, kuris reiškia abipusius įžeidimus. Po poros mėnesių žmonės jau pradeda neapykantą.

Dviejų asmenybių konkurencija retai baigiasi kažkuo geru. Be to, konkursas gali būti susijęs su asmeniniu gyvenimu ir karjeros sritimi. Konkurencija jaučiasi, jis stengsis surasti savo priešininko trūkumus, kad įsitvirtintų jo pranašumoje. Noras būti pirmuoju abiejuose dalykuose lems staigų neigiamą požiūrį vienas į kitą.

Kartais neapykanta kyla dėl elementarių skirtumų. Jei cholerinis ir flegmatinis pradeda bendrauti, jie iš karto susiduria su absoliučiu simbolių dvipoliarumu. Dėl šios priežasties neigiamas kiekvienos naujos posėdžio padidėjimas virsta degančia neapykanta.

Psichologai patvirtina, kad neigiamų jausmų atsiradimo motyvas gali būti visiškai nereikšmingas. Tačiau tai nepaneigia fakto, kad atsiras blogas požiūris į jūsų priešininką ir pasirodys netinkamas.

Tik išsiaiškinant jausmo motyvą, galima išspręsti klausimą, kaip atsikratyti neapykantos.

Kodėl žmogus nekenčia visų aplink

Kartais yra ypač sunkių neapykantos atvejų visoms kitoms. Tokioje situacijoje žmogus jaučia neįtikėtiną izoliaciją nuo pasaulio, nes jis negali būti draugais, kurti santykius ir net bendrauti su kitais. Kodėl tokia situacija atsiranda?

Asmuo gali turėti aukštą savigarbą, o tai reiškia, kad viskas aplink jį neatrodo pakankamai protinga ar patraukli. Tai sukelia pranašumo jausmą, kuris verčia neapykantą kiekvienam aplinkui.
Slepiasi kompleksai, kurie asmenį uždaro, neigiamai suvokia jį aplink jį.
Dažnai paauglystėje vaikai patiria neapykantą visiems aplink juos. Taip yra dėl to, kad studentai nejaučia supratimo iš suaugusiųjų ar bendraamžių, o tai sukelia pyktį ir neigiamą poveikį.
Jausmą gali lemti elementarusis nenoras suprasti kitų veiksmų ir veiksmų motyvus. Dėl to žmogus atsisako bendrauti su išoriniu pasauliu, visoms be išimties patiria neigiamą poveikį.

Atsikratyti neigiamų situacijų šioje situacijoje yra neįtikėtinai sunku. Paprastai psichologams patariama rasti vieną asmenį, bendravimas su kuo mažiausiai diskomfortas. Be to, su šio draugo pagalba galite suvokti pasaulį, surasti daugiau ir daugiau gerų draugų.

Jei visko neapykantos viskas kyla dėl jų trūkumų atmetimo, turėsime išmokti toleranciją. Idealūs žmonės neegzistuoja, todėl būtina suvokti kažkieno nežinojimą ar nepatrauklumą. Tokiu atveju bus lengviau bendrauti su pasauliu.

Neigiamas visoms, be išimties, su laiku virsta baisiomis pasekmėmis. Toks vienišas žmogus dažnai nusižengia nusikaltimams, norintiems pašalinti tuos, kurie juos erzina, ty visi aplink juos. Nėra retų savižudybių atvejų, nes jausmas atsijungęs nuo viso pasaulio, taip lengva būti kilpoje.

Kovos su neigiamais būdais

Kaip nustoti neapykantą žmogui ir ar galima įveikti neigiamą jausmą? Psichologai pabrėžia, kad tai įmanoma, bet darbas su savimi turės daug. Kokie veiksmai padės susidoroti su neigiamomis emocijomis?

Būtina, kad popieriaus lape būtų išvardytos visos teigiamos asmens savybės, kad bent jau susilpnintų neigiamą jo atžvilgiu.
Būtina susitikti ir aptarti situaciją, pabandyti išsiaiškinti, kodėl problema apskritai kilo.
Jokiu būdu negali pakilti prie paskalų. Kuo rečiau žmogus blogai galvoja ir kalba apie tai, ką jis nekenčia, tuo geriau.
Ji turėtų išmokti toleruoti žmones.
Jei visi šie patarimai yra nenaudingi, būtina sumažinti kontaktą su nekenčiančiu asmeniu. Nesant nuolatinio ryšio, neigiamas laipsniškai išnyks.

Ką daryti, jei nekenčiate asmens, su kuriuo dirbate ar bendraujate toje pačioje įmonėje? Pirmiausia reikia suprasti, ar šios neigiamos emocijos yra abipusės. Jei jūsų priešininkas dažnai pasijuokia iš jūsų, plinta gandai ir sako bjaurius dalykus už savo nugaros, mes greičiausiai kalbame apie abipusį priešiškumą.

Tokiu atveju geriausias būdas išspręsti konfliktą bus pokalbis. Turėtumėte atsisėsti ir aptarti problemos priežastis. Kartais tai gali būti visiškai nereikšminga smulkmena, o kartais negatyvumo priežastis yra paslėpta užuojauta.

Jei pokalbis nepadėjo, reikia sustabdyti neigiamą, iš jo pusės. Mesti mokesčius į vieną pusę ir einant nuo tulžies, priešininkas anksčiau ar vėliau pavargs, o priešas automatiškai sustos.

Kaip susidoroti su žmogaus neapykanta, jei visi šie metodai yra nenaudingi? Tokiu atveju psichologai rekomenduoja sumažinti kontaktus. Jei žmonės nesikeičia ir nesidubliuoja, jiems sunkiau nekenčia vienas kito. Palaipsniui priešiškumas visiškai išgaruoja.

Atvejai, kai neįmanoma susidoroti su neigiamu

Dažniausiai žmonės užgauna priešišką priešiškumą, kuris yra daug lengviau motyvuojamas. Tačiau yra situacijų, kai paprasčiausiai neįmanoma atsikratyti nemalonių pojūčių. Taip yra dėl gilių jausmų, asmeninio pasibjaurėjimo, kuris visada turi priežastį.

Taigi, apleista žmona greičiausiai negalės atleisti atsiskyrusioms mergaitėms ir priimti incidentą. Mirusio vaiko tėvas nustos žudyti žmogžudystę, net jei du pagalbininkai patektų į pagalbą.

Tokioje situacijoje vienintelis protingas sprendimas yra visiškai ignoruoti šį asmenį. Jūs neturėtumėte sekti jo socialiniuose tinkluose, pasmerkti jį ar ieškoti susitikimų. Minimalus kontaktas padės bent jau šiek tiek išlyginti neigiamą.

Ne visi gali išsiaiškinti atsakymą į klausimą, kaip įveikti neapykantą žmogui. Problema yra ta, kad norėdami atsikratyti neigiamo, reikia šiek tiek pakeisti save. Turėsime persvarstyti savo nuomonę, įsitikinimus, emocijas. Tačiau iki šiol būtina kovoti su tokiu juodu jausmu, nes jis gali sunaikinti jo nešiklį iš vidaus.