Nedaugelis vaikų mėgsta miegoti.
Ar tai tik trupiniai negali atsispirti svajonei, padengtas po drungno pieno užkandžių.
Tačiau vaikų organizmas yra naudingas ne tik nakties miego, bet ir dienos metu. Kokias problemas tėvai turi, kai mano, kad dienos miegas yra būtinas ir kaip jos išsprendžia?
Kaip paprastai vaikai miegoti, kad būtų išvengta konfliktų su jais šioje temoje?
Vaikų nemiga: sąvoka
Nepageidaujamas reiškinys, kurį galima diagnozuoti, jei vaikas neužmiega dienų ir naktų keletą savaičių iš eilės, jis dažnai pertraukia miegą naktį ir po ilgos prabudimo fazės ryto augimas labai anksti kartu su padidėjusiu dirginimu.
Miego sutrikimai vaikams: priežastys
Kaip ir suaugusieji, dėl tų pačių priežasčių kūdikiai kenčia nuo nemigos.
Tik ne visi dėl amžiaus gali pasakyti apie savo susirūpinimą, todėl jie išreiškia diskomfortą su verkimu ir užgaidomis.
Tipiški provokatoriai vaikams nemiga:
- Virškinimo problemos dėl naujo produkto arba nesėkmingo kelių derinio. Žindomam kūdikiui tokia pasekmė atsiranda dėl mamos pažeidimo slaugos dietos. Dėl nesugebėjimo kalbėti, maži vaikai gali skųstis tik dėl blogos sveikatos. Su patirties kaupimu motinos pradeda suprasti savo įvairias intonacijas ir gali matyti papildomus požymius, rodančius skausmingą pilvą: kojų mėšlungį, norą miegoti aukštyn kojomis, kojų lenkimą.
- Miego sutrikimas, poilsis vakare, ilgas miegas nuo vakarienės iki vakarienės - naktį nėra natūralus nuovargis, todėl sunku užmigti įprastu laiku.
- Stresas. Stipraus garso išgąsdinimas, baisus vaizdas iš tikrųjų ar filme, patirtis apie konfliktą su draugu, kaltės jausmas, tragedija šeimoje.
Paskutinis veiksnys gali paveikti net mažus vaikus, kurie dar nesugeba suvokti situacijos - jie puikiai supranta bendrą suaugusiųjų įtampą.
- Problemos neurologinis pobūdis.
- Dramatiškas aplinkos pasikeitimas. Pavyzdžiui, persikeliant į atskirą kambarį, keliaujant su tėvais ir dėl to atsiradusį biologinio laikrodžio nesėkmę, pradedant remonto darbus kaimynuose ar statybvietėse šalia namų, keičiant vaikų darželį ar mokyklą vyresniems vaikams.
- Narkotikų veikla arba anksti nutraukti jo priėmimą (pvz., alergijos, kurios neleidžia normaliai kvėpuoti).
Kodėl neįmanoma nustatyti dienos ar nakties?
Ilgalaikės miego problemos dažnai prasideda, kai fiziškai vaikui nereikia daug poilsio atgaivinti po budrumo laikotarpio.
Jei jis nenori eiti miegoti, bet netrukus pradeda būti kaprizingas dėl padidėjusio nusivylimas, priežastis, dėl kurios miegate, yra kažkas kita.
Tai gali būti:
- Netinkama temperatūra ar drėgmė. Net ir suaugusiam žmogui sunku miegoti užsikimšusiame kambaryje, o vaikai yra ypač jautrūs karščiui ir sausam orui, nes jų gleivinės vis dar vystosi ir nesugeba greitai gauti tinkamo sekrecijos kiekio.
- Šviesos trūkumas ar perteklius tinkamu dienos laiku. Dienos metu blaškantis saulės spinduliai, kurie jus traukia pėsčiomis, gali trukdyti, o naktį - gatvės žibinto, mėnulio šviesa.
- Pernelyg anksti prieš miegą aktyviai elgtis. Vaikas, susižavėjęs žaidimo rezultatais arba nelaimėjęs, netgi gulėdamas, prisimena pramogų detales ir negali užmigti.
- Badas ar persivalgymas. Paspaudus skrandį, taip pat trukdoma miegoti, nes tai yra blaškymas dėl įprastų valgių nebuvimo.
- Pavydas tėvui, broliai-seseriai. Vaikų emocijos yra ne mažiau stiprios nei suaugusiesiems, todėl visos jų baimės dėl nekompetentingos meilės, dėmesio sau jie suvokia skausmą ir yra labai susirūpinę.
- Nereikia ilgų kasdienių poilsio valandų. Po pietų miegate daugiau nei įprastainaktį vaikas negali užmigti, nes kūnas vis dar pilnas energijos.
- Peržiūrėti naktį nerimą keliantis kinas, animacinis filmasklausytis dinamiškos muzikos.
Kaip ir žaidimo atveju, prisiminimai apie pastarojo meto intelektualiąją pramogą gali atimti iš miego.
- Lauko žaidimas vakare. Ilgą laiką padidėjusio aktyvumo metu gaminami hormonai trukdo atsipalaidavimui ir miego pradžiai.
- Vakaro pasirinkimas skaityti knygą su baisi istorija. Su drąsia klausytojo vaizduotė, kiekvienas knygos simbolis po to, kai išjungia šviesą kambaryje, tikrai taps vaiko miegamajame, kuris sukels kūdikį miegoti tik po visiško išsekimo, kai jo smegenys pavargsta nuo baimės ir „išjungia sistemą“.
- Nuolatinis oras. Dėl mažo deguonies kiekio jūs visada pabudote.
- Patirtis dėl konflikto situacijos.
Kodėl vaikas nori miegoti visą laiką?
Jei tai yra kūdikis iki 2 metų, galbūt jūs supainioti norą miegoti su apraiškomis. kitos problemos simptomai:
- Kūdikis trina akis su savo kumščiais ne tik dėl miego troškimo.
Tas pats veiksmas sukelia pernelyg didelį oro sausumą patalpoje, alerginę reakciją į kažką, regėjimo problemas, sukelia akis sudirginti šviesą.
- Padidėjęs ašarumas gali būti dantų, skausmingų ausies pilvo ar kitų vietų pojūčių rezultatas, mamos nesugebėjimas reguliuoti miego, latentinės patologijos, nervų sistemos sutrikimų, gimimo traumos, įtemptos situacijos šeimoje.
- Maistinių medžiagų trūkumas dietoje. Mieguistumą sukelia ne tik jodo trūkumas, bet ir geležies, kalcio, vitamino D trūkumas.
Įprasta vyresnio amžiaus vaikų mieguistumas:
- bendras nuolatinis nuovargis dėl apskritimų ir kitos veiklos gausos;
- anemija;
- nepakankamas poilsis naktį dėl įprasto buvimo vėlai sėdėti su planšetiniu kompiuteriu, kompiuteriu ar televizoriaus žiūrėjimu;
- neurologinė liga;
- problema skydliaukės darbe.
Kaip nustatyti vaikus?
Kad procesas neveiktų valandų, geriau vadovautis kai kuriomis taisyklėmis ir padaryti juos rūšies ritualu.
Po kurio laiko, kartojant procedūrą, vaikas galės miegoti net tada, kai kūdikis dar neturi aiškaus noro atsigulti.
Iki 12 mėnesių
Kūdikio nustatymas tėvas ar kitas giminaitis yra pageidautinas:
- Vėdinkite kambarį.
- Užtikrinkite lovelės išdėstymo komfortą.
- Pakeiskite kūdikio vystyklus taip, kad miego nereikėtų nutraukti, jei reikia pakeisti vystyklą.
- „Catch Zen“: maži vaikai puikiai perskaito suaugusiųjų emocijas ir juos atspindi. Todėl labai sunku kūdikį miegoti, kai jis pats yra sutrikdytas.
- Paruoškite vaiko maitinimui (jei jis yra dirbtinis, paruošite maisto butelį).
- Šaltai apšilkite rankas.
- Padarykite tylų patalpų apšvietimą.
- Roko kūdikiui ar tiesiog pasilikti su juo prieš užmigiant.
- Kai vaikas atsisako idėjos papasakoti jam juokingą istoriją ar dainuoti energingą dainą.
Kūdikiai 5-7 mėnesiai. Veiksmų algoritmas yra toks pat kaip ir kūdikiams.
Vienintelis dalykas yra tai, kad jei tėvai trokšta miegoti atskiroje patalpoje be ilgo sulaikymo rankose, tada, kai tik pasiekėte pageidaujamą procedūros rezultatą, nereikėtų jo keisti, jei norėsite dėl kokių nors priežasčių ilgiau išspausti vaiką rankose. Pabuskite - pokalbis.
1-2 metai
Šiuo metu šeimoje atsiranda miegojimo ritualaikuri neturėtų būti pažeista.
Taip pat aktualus šviežias oras kambaryje ir draugiškas tėvų požiūris.
4-5 metai
Jau dabar prieš pat miegą nedirbkite sunkių užkandžių. Likusi procedūra panaši į rekomenduojamus patarimus, aprašytus aukščiau.
- Miegamasis turi būti vėdinamas.
- Jei norite atsipalaiduoti prieš miegą, naudinga skaityti knygas su ramus sklypas.
- Prieš miegą neturėtumėte gerti savo vaikui (išskyrus tas dienas, kai yra vasaros karštis).
- Saldumynai, rūkyti maisto produktai ir aštrūs maisto produktai nejaučia blogiau nei veiksmo filmai ir komiksai, todėl šiuos veiksnius neįtraukite prieš dvi valandas prieš miegą.
- Prieš miegą, naudinga atsipalaiduoti vandens valymui. Pavyzdžiui, nuplaukite kojas vėsiu vandeniu arba šiltu voniu.
5-9 metų amžiaus
Ne visi vaikai turi amžių miegoti dienos metu, todėl jei vaikas yra visiškai prieš jį primygtinai reikalauti.
Gali būti, kad debesuotu oru arba blogai jausmu jis sutiks nudegti, o ne vieną kartą per dieną, bet kai viskas grįžta į normalų, jis tik nori miegoti naktį.
Muzika miegoti
Vis dėlto muzika yra malonus ir naudingas protas, todėl klausytis dainų geriau atidėti budrumo laikotarpius.
Miego metu reikia sukurti smegenų sąlygas, kad būtų galima laisvai iš naujo nustatyti „sandėliuką“, kad būtų saugoma informacija.
Be to, mokydamas vaiką miegoti "kartu su" didžiaisiais kompozitoriais, kyla pavojus, kad ateityje kyla problemų užmigtikai įjungti suaugusio vaiko muziką, niekur neturės jokios rankos, tačiau reikia miegoti.
Kaip atimti vaikščioti savo tėvams?
Ar vaikas eina miegoti su tėvais? Situacija yra dažna ir kartais baisu. Įsivaizduokite, kad esate užmigę ir staiga pabudote nuolatinis jausmas, kad tamsiame kambaryje yra kažkas.
Pagrindinės vaikų svečių apsilankymų priežastys:
- Neseniai kūdikis miegojo tame pačiame kambaryje su tėvais. Dabar jis nuobodu, bijo vienatvės, arba tiesiog nori mamos į savo mamą ir tėvą.
- Vaikas išgyvena įsimylėjimas priešingos lyties tėvą ir taip bandydami stumti antrą. Situacija yra normali, jei laiku ir tinkamai reaguojate į šį elgesį.
- Kambario šildymo stoka. Šis klausimas sprendžiamas įsigyjant šiltas pižamas, papildomą antklodę arba mobilųjį saugų šildytuvą.
- Kūdikis bijo. Būtina išsiaiškinti fobijos priežastį ir įtikinamai įrodyti, kad nėra susirūpinimo.
Žinoma, kiekvieną kartą, kai išeinate iš lovos ir paimsite kūdikį savo kambaryje suaugusiems, nenorite. Tačiau tai reikia padaryti, kai kūdikis bando užimti tėvų vietą miegoti.
Tai yra vienintelis būdas į vaikus įsisąmoninti, kad jis turėtų miegoti tik savo namuose. Žinoma, turi būti atliekamas vaiko perkėlimas kuo maloniau.
Problemos su tualetu
Kaip mokyti vaiką pabusti naktį tualete?
Jei yra 2 metų amžiaus lovos sukėlimo problema, tikslinga išbandyti latentinę infekciją, nervų sistemos brandumo laipsnį ir psichologinės traumos buvimą.
Kaip pabandyti nuvalykite šlapius lapus savarankiškai:
- Prieš miegą nereikia vandens vaikas gausiai.
- Naktį duokite nedidelį gabalėlį. sūrus. Pavyzdžiui, konservuoti agurkai.
- Pakelkite kūdikį 3 valandos po užmigimopasiimti jį į tualetą. Jei tuo metu vaikas nenori eiti į tualetą, galite pasiūlyti jam laikyti kojas šiltu vandeniu arba klausytis vandens maišytuve. Ir nepamirškite apie tai, kad šaltojo sėdynės kraštas ant tualeto neprisideda prie raumenų atsipalaidavimo.
- Žinoma pagirti vaiką, jei prabudote sausoje lovoje ir nesuklydote, jei buvo „potvynis“. Vaiko nervinė įtampa, kuri, be abejo, patiria ir įgūdžių trūkumą, tik pablogins problemą.
Kodėl vaikas prieš miegą dažnai eina į tualetą?
Dažniausiai tai tiesiog bando uždelsti miego ir pratęsti laikąkol sėdėsite su kūdikiu.
Bet kartais važiuojant tarp miegamojo ir tualeto reiškia:
- šlapimo pūslės problema dėl diabeto, uždegimo ar šaldytų inkstų;
- per daug gėrimų vakarienės metu arba prieš miegą;
- vidurių užkietėjimas;
- nepakanka komfortiškos temperatūros lovoje, kuri sukelia bendrą hipotermiją ir norą šlapintis;
- vaikas mėgsta kažką tualeto viduje (svarbu po to, kai gerai sumontuotas ir sumontuotas įdomus dizainas lemputė).
Tai yra suaugusieji nepamirškite papildomo užkandimo ir su nerimu jie prisimena laikus, kai jų ilgas miegas sukėlė smurtines teigiamas emocijas visuose aplinkiniuose suaugusiuosiuose.
Žinoma, kaip vaikas, papildomas „bendravimas su pagalvele“ taip pat sukėlė protestą ir pasipiktinimą.
Labiausiai tikėtina, kad tai buvo dėl suaugusiųjų nesugebėjimo suteikti jums tinkamą atmosferą poilsiui. Negalima pakartoti savo klaidų - teisingai įdėkite savo vaikus.
Kaip įdėti kūdikį miegoti be ašarų ir kaprizų, taip pat mokyti miegoti atskirai nuo tėvų:
