Pavydas atsiranda dėl kitų pergalių ir gerovės supratimo, dažniausiai materialioje srityje arba asmeniniame gyvenime. Daug sunkiau ir stipresnis yra bendraamžių pavydas, nėra jokio būdo susilaikyti nuo palyginimo, o ne suprasti „kodėl jis, ne man“. Norint suprasti, kaip atsikratyti pavydo, reikia suprasti jo atsiradimo priežastį ir sužinoti apie tai, kaip elgtis su juo.
Kaip susidoroti su pavydu: realizuoti, priimti, pašalinti
Jei klausimas „Kaip įveikti pavydą“ tapo kraštu, turite jį rimtai priimti. Pirmasis ir svarbiausias dalykas yra suvokimas, kad tai yra. Tai gali atrodyti šiek tiek keista, tačiau daugelis neigia, kad jie pavydi.
Pagrįsdami „širdį“ su pykčio, agresijos, nesusipratimų, pseudo abejingumo ir pasipiktinimo emocijomis, mes atsisakome pripažinti, kad esame pavydūs. Aiškūs žmonės paprastai laikomi psichologiškai silpnais žmonėmis, kurie nėra pakankamai įtikinami.
Tai nėra visiškai teisinga. Mes tiesiog neturime pakankamai to, kas yra; mes siekiame turėti daugiau - tai yra mūsų nepasotinamas pobūdis. Kaip elgtis su pavydu? Suprasti jos egzistavimą. Jei tai daroma, viskas yra lengva.
Yra keturi pavydo spalvų tipai:
- Balta - tai „lengviausias“ šio jausmo variantas. Jis pasireiškia džiaugsmu artimų žmonių sėkmei, tačiau jis turi dalį nepasitenkinimo. Tai vadinama nekenksminga ir retai priskiriama neigiamoms emocijoms.
- Juoda - pykčio, pasiutligės, kitų žmonių sėkmės sukeltų nepasitenkinimo jausmų pasireiškimas.
- Geltona - priešingas jausmas, ty kitų žmonių pavydas. Tai paslėptas jausmas, matomas kitų veidmainystėje. Jei kiti žmonės jaučiasi nepagrįsti ar pastebimi šoniniai žvilgsniai, tai tikrai tai.
- Žalia - panašus jausmas, bet skiriasi tuo, kad pavydūs žmonės atvirai išreiškia savo nepasitenkinimą. Daugelis žmonių mėgsta jaustis, jie net provokuoja.
Kaip apsisaugoti nuo pavydo ir sustabdyti pavydą
Nepalyginkite savęs su kitais
Sutelkdami dėmesį į kitų žmonių pergales, vis daugiau ir daugiau priežasčių pavydi. Be to, mes ignoruojame savo pasiekimus. Pavyzdžiui, pavydėti kažkieno kito finansine padėtimi, jaučiame pyktį ir nepasitenkinimą, pradėsime ieškoti visų rūšių pasiteisinimų - jis pasisekė, arba jo tėvai jam suteikė, ar jis turėjo gerą darbą. Tokie pretekstai rodo, kad atsisakome sąžiningos žmogaus teisės į sėkmę.
Yra atvejų, kai pagrindinis vaidmuo tenka sėkmei, bet ne visada. Pagrindinė užduotis yra ne pasiteisinimų ieškojimas, bet ir savo tinginumo ir pasyvumo suvokimas. Užuot praleidus laiką kirmine, atėjo laikas traukti save ir tapti sėkmingais.
Įdėkite save į kitų batus
Psichologai žino, kaip atsikratyti pavydo ir pasiūlyti veiksmingą pratimą. Turi įsivaizduoti save asmens, kuriam pavydas tiriamas, vietoje. Ar yra noras gyventi savo gyvenimą, šeimą ir darbą, fizinius ir protinius sugebėjimus? Šis metodas padeda gerai suprasti, kad sėkmė ne visada viršija gedimo taurę.
Materialinė būklė neišsprendžia visų gyvenimo problemų, o tai reiškia, kad ne viskas visada yra tokia gera, kaip atrodė iš pirmo žvilgsnio. Galbūt mūsų sėkmė yra verta daugiau, net jei ji susijusi su kita gyvenimo sritimi.
Nustokite klausytis kito asmens nuomonės
Objektyvi pusės nuomonė dažnai padeda mums gyventi, tačiau kartais jos stiprumas yra tiesiog žalingas. Pavydas pasireiškia nesąmoningai ir nepagrįstai, todėl šios priežastys yra perspektyvios išorės nuomonės, kurios „geriau žino, kaip mes gyvename“. Svarbiausia yra ne pasiduoti šiai įtakai ir nuspręsti, kaip organizuoti savo gyvenimą: kur dirbti, kam mylėti, ką skirti laiko, kiek uždirbti. Užsieniečių idealų įvedimas sukelia emocijas, kurių mes iš pradžių net nežinojome.
Nustatykite sėkmės koncepciją
Kai kuriems, gyvenimo tikslas yra užkariauti visą keistą, nes kažkas sėkmės yra užpildyta piniginė, o kitam tai graži žmona ir šeimos komfortas. Visuomenė mums diktuoja idealaus gyvenimo „eskizą“: didelį namą, pelningą darbą, šeimą. Nukrypimas nuo „normų“ išprovokuoja pavydo jausmą, tačiau ne visada tai įmanoma dėl mums suprantamų priežasčių.
Kaip ne pavydėti tokį „idealų gyvenimo planą“? Tai paprasta: susikurkite ir išsiaiškinkite, kas mums yra sėkmė. Galbūt laimė namų komforte ir mėgstamiausiame versle, arba džiaugsmas keliaudami pėsčiomis ir tėvų namuose? Verta mąstyti.
Negalima tikėtis daugiau nei galima
Jei nuolatinis gyvybės šūkis yra atsidavimas ir rūpestingos pastangos, čia neturėtų būti pavydas. Kartais daug supranta, kad gyvenimas tęsiasi. Jūs neturėtumėte patys kankinti, jei svajonė dar nepasiekta. Pasitikėjimas savimi + tikslingumas - teisingo tikslo pasiekimo receptas.
Kaip elgtis su pavydu: užkirsti kelią ir neutralizuoti
Kad pavydas neužgrobtų, turite galvoti apie tai, kaip neleisti šitai klastingai galvoti į galvą. Galite jį užkirsti kelią atlikdami šiuos patarimus:
- Nepamirškite, kad sėkmę galima pasiekti vykdant kruopštumą ir darbą.. Nustokite laukti dovanų gyvenimo ir elgtis pagal troškimų įvykdymą.
- Sutelkite dėmesį į savo pergales. Atkreipdami dėmesį į savo gyvenimą, kartais kyla mintis: "Bet aš irgi turiu daug." Nepamirškite apie pasiektus tikslus, pageidautina pagirti save už kruopštumą, įvertinti tai, kas yra.
- Dirbkite su savigarba ir nepakankamai įvertinkite jų galimybes. Dauguma žinomų žmonių buvo prasti arba patyrė baisių ligų, tačiau tai netrukdė jiems pasiekti sėkmės. Tikėjimas savimi ir saviugda - stiprus ginklas prieš neigiamas emocijas kitiems.
- Paverskite pavydą į gyvybę. Tinkamas tikslų kūrimas ir jų pasiekimo būdai priartins juos prie sapno, apeinant kitų pasiekimus.
- Prisiminkite naikinamąją pavydo galią. Geriau ne švaistyti laiko, o siųsti jėgas į savo pačių vystymąsi.
- Nuoširdžiai džiaugiuosi tuo, kas turėjo pavydėti. Gerų santykių kūrimas, mes gauname kažką gražaus. Net jei žmogus ne visada malonus mums, verta įveikti kirminą ir pagirti jo pastangas, nes ne tik emocijos sukuria veiksmus, bet ir atvirkščiai.
- Atsikratykite teisingumo. Pavydas yra susijęs su mūsų teisingumo idėjomis. Deja, jie ne visada sutampa su tikrove. Tai ne mūsų galia keisti, o tai reiškia, kad turime priimti dalykus, kaip jie yra.
- Atminkite, kad pasaulyje yra bent vienas žmogus, kuris laiko mus ypatingu, o tai reiškia, kad jums nereikia kenkti kito žmogaus tikėjimui.
- Venkite pavydus, kitų blogio akis ir kiti negatyvai.
Pavydas sugadina santykius su draugais ir painioja gyvenimo vertybes. Kaip atsikratyti pavydo? Atsakymas yra paprastas: dirbti su savimi, suraskite tikslą, gerbkite kitų darbą, nustatykite sėkmę. Klausydamiesi mūsų patarimų, galite užkirsti kelią klastingo kirmino atsiradimui ir pakelti dar vieną žingsnį savęs tobulėjime.
