Kiek straipsnių parašyta apie teigiamą mąstymą. Kiek mokymų, internetinių seminarų ir knygų apie šią temą galima rasti pasauliniame tinkle! Ar tikrai reikia skaityti ir suprasti informacijos kalną, kad suprastumėte, kaip tapti optimistu? Ne visai! Mes nustatėme svarbiausius ir siūlome pagrindines psichologų rekomendacijas ir patarimus.
Optimistas yra geras, o pesimistas yra blogas?
„Mažasis sūnus atėjo pas tėvą ir paprašė trupinių, kas gera, kas blogai?“. Kas nežino šio nuostabaus V. Mayakovskio darbo? Dėl kokios nors priežasties suaugusiųjų pasaulyje manoma, kad blogai būti pesimistu, šiek tiek geriau būti realistu. Tačiau, norint būti optimistu, paprastai yra nuostabus. Ar tai tiesa, ir ar galima susidurti su teigiamomis emocijomis bet kokioje situacijoje? Supraskime!
Dėl kažkokių priežasčių manoma, kad optimistas yra toks nesuvaldomas vaikinas, kuris nieko nerūpi. Bet kokioje situacijoje jis gyvena, randa tvirtus pranašumus ir yra pasiruošęs juokauti apie gedimus ir gyvenimo sukrėtimus. Tiesą sakant, neįmanoma patirti neigiamų emocijų, juos pavojingai slopinti. Pyktis, pasipiktinimas, nusivylimas, pasipiktinimas - tai normaliai pasireiškia protingai sveikam žmogui. Tačiau tuo pačiu metu pesimistas įsiskverbia į negatyvumo bedugnę, kuri jį traukia į depresijos apačią. Ir optimistas suras jėgą drąsiai pažvelgti į ateitį ir pasakyti, kad viskas nėra prarasta.
Realistas tiesiog ramiai priima tiek gerus, tiek blogus. Jis neturi ypatingų emocijų apie tai, kas vyksta. Tokią sąlygą galima apibūdinti kaip užrašą ant Biblijos karaliaus Saliamono žiedo: „Viskas praeina. Realistai paprastai yra labai subalansuoti žmonės, tačiau jie ne visada turi pakankamai motyvacijos siekti pasaulinių tikslų.
Darome išvadą, kad optimistas yra stiprus noras, kuris niekada nepripažįsta, kad painiava gali sugadinti jo gyvenimą ir trukdyti siekti tikslų. Jis taip pat patiria neigiamų emocijų, kaip ir kiti žmonės, bet gali juos atmesti kaip erzinančius musulmonus.
Ar galima mokytis optimizmo?
Tiesą sakant, jei atsakymas į šį klausimą būtų „ne“, jūs negalėtumėte perskaityti šio straipsnio. Kiekvienas gali pakeisti savo požiūrį į pasaulį nuo minuso ženklo iki pliuso. Šios gairės padės jums tapti pozityvesnėmis:
- Neįtraukite iš savo socialinio rato, įžeidinėkite ir visada nepatenkinkite.
Jūs turite pripažinti, kad sunku sutelkti dėmesį į gerą, kai kančių kančios girdimos tik aplink.
- Pamirškite politiką ir retai žiūrėkite naujienas.
Ar žinote, kodėl televizijoje ir laikraščiuose yra daugiau blogų naujienų? Nes jie pritraukia didelę auditoriją. Prisiminkite, kiek buvo „pasmerkimo diena“ ir ką apie tai kalbėjo. Ir reguliarūs pranešimai apie trečiąjį pasaulinį karą, kuris prasidėjo beveik iškart po antrojo? O kas neigiamų emocijų sprogimas sukelia politines naujienas! Visa tai neigiamai veikia bendrą psichologinę būklę ir sukuria nereikalingą foninį triukšmą, kuris atitraukia realų gyvenimą ir asmeninius tikslus.
- Atsikratykite įpročio imtis kitų žmonių kančių į širdį.
Jei silpnos senosios moters ar sergančio kačiuko, jūsų širdies spaudimo, akyse, pagalvokite apie tai, kad pasaulyje yra milijonai senų moterų, kačiukų, šuniukų ir sergančių vaikų, kurių negalite padėti. Ir tai gerai. Kiekvienas gyvena savo likimą. Jūs negalite išgelbėti visų ir nėra būtini. Jei galite padėti - padėti, nėra tokios galimybės - praeiti be gailesčio. Neapsigaukite kitų žmonių kančių.
- Negalima matyti asmeninių nesėkmių kaip pasaulio pabaigos.
Tai, kad jūs nesate susidūrę su svarbiu projektu darbe arba kad mergina atsisakė, nereiškia, kad visi vėlesni projektai bus „padengti vario baseinu“ ir jūsų asmeniniame gyvenime prasidėjo juoda juosta. Supraskite šią paprastą tiesą ir gyvenimas taps daug lengviau.
- Negalima galvoti blogai apie save.
Niekada nesakykite sau: „Aš esu pralaimėtojas“, „Aš esu bevertis padaras“, „aš tiesiog kvailas, beprotiškas, vidutiniškas.“ Nes tai nėra. Negalima susieti neigiamų įvykių su savo asmenybe. Jei nepavyksta, tai nėra susijusi su jūsų individualiomis savybėmis, žvaigždės susitiko. Tegul tai neįvyks šiandien, vakar, prieš vakar - rytoj viskas bus kitokia!
Niekada nesiduokite! Palikite ateities dieną galimybę tapti geriau nei vakar. Kiekvieną vakarą prisiminkite sau, kad negalite pakeisti to, kas šiandien įvyko, bet rytoj bus nauja diena ir jei ji bus pilna džiaugsmo ar nusivylimo, tai priklauso nuo jūsų.
Kaip mergaitė gali išmokti teigiamo mąstymo
Daugelio klaidų apsvarstymas pesimizmu yra kažkas iš nusistovėjusio asmenybės bruožo, kurio negalima keisti. Ypač dažnai ši mergaičių problema. Dėl psichologinės konstitucijos ir fiziologijos graži pusė žmonijos greičiausiai bus įveikta depresija ir neuroze. Be to, daugelis mergaičių patinka, kad tokios rūšies diagnozės būtų pačios, vadovaujantis informacija iš teminių visuomeninių socialinių tinklų.
Nuotaikos svyravimai? Taip, turiu obsesinį kompulsinį sutrikimą, o ne kitaip. Aš nematau galutinio tikslo ir prasmės gyvenime, apatija, nieko nenori? Tai tikrai depresija, kurią sukelia serotonino trūkumas smegenyse. Jei įtariate, kad turite tam tikrą ligą, nedelsdami susisiekite su specialistu! Galbūt jums teisus, bet pradedant nepriklausomą antidepresantą arba leisdami situacijai patekti, padėtis tik pablogėja.
Kaip tapti optimistu ir pradėti pastebėti gerą? Pradėkite kelionę su šiomis rekomendacijomis:
- Nerandykite problemų, jei jų nėra.
Dažnai mergaitės linkusios giliai išanalizuoti, kas vyksta, galvoti apie tai, kas atsitiktų, jei ... Atsikratykite šio įpročio. Imtis viskas, kaip nurodyta.
- Stebėkite neigiamas mintis.
Kai tik pamatysite viską „juodojoje šviesoje“, atkreipkite dėmesį į viską. Įjunkite linksmą muziką visapusiškai ir šokdami, žiūrėkite savo mėgstamų serijų seriją, šokinėkite ant vienos kojos - apskritai atsiųskite neigiamą mintį, iš kur jis kilęs. Jūs netgi galite siųsti garsiai į tą pačią vietą!
- Negalima patys save diagnozuoti.
Dažniausiai nuotaikos svyravimai yra susiję tik su natūraliais hormoniniais pokyčiais, kurie kas mėnesį atsiranda mergaitės gyvenime. Ir jei jūs nematote savo gyvenimo tikslo, tai reiškia, kad jūs dar nežinojote jo šiame etape. Apatija taip pat yra normų eilės tvarka, jei ši sąlyga nėra ilgesnė nei mėnuo be ypatingos priežasties. Tai normalu, kad persivalgyti, būti liūdna, nepatenkinta ir net verkti. Depresija yra rimta liga. Nenustatykite diagnozių, remiantis informacija internete. Taigi jūs pakenkiate sau! Atsižvelgdami į save beviltiškai, nepalikite sau progos skatinti optimistiškesnį požiūrį į gyvenimą ir tapti laimingais.
- Atsikratykite nepasitenkinimo jų išvaizda.
Nuo vaikystės mes auginami stereotipais. Vienas iš jų: „Mergina turi būti graži, o berniukas - stiprus“. Todėl nuolatinio nepasitenkinimo juose atsiradimo priežastys. Netgi gražiausias grožis veidrodyje matys porą papildomų centimetrų ties juosmeniu, padalintų galų plaukus, nereguliarias antakius, per plonas lūpas, kreivą nosį, ne dideles ir elastingas krūtis ... Mielos ponios, sustokite! Visi yra gražūs! Vyrai suvokia vaizdą kaip visumą, niekas neišardo jūsų išvaizdos dalyse, pavyzdžiui, dėlionės. Ir jei pavydus mato pora skaldytų plaukų, tada vaikinas atkreipia dėmesį tik į prabangius plaukų šokus. Atkreipkite dėmesį į tai, kad dirbtumėte ne dėl savo išvaizdos, o nuo psichologinio darbo, kad priimtumėte save kaip jūs.
- Atsisveikinkite su kompleksais.
Vidaus klipai ir kompleksai dažnai trukdo optimizmui. Mes esame įpratę įprasti, tarsi po mikroskopu, kad ištirtume mūsų trūkumus ir tai nuodų mūsų gyvenimą. Suprasti, kad stiprybių ir silpnybių sąvoka yra subjektyvi. Neleiskite, kad dirbtiniai kompleksai neleistų jums mėgautis gyvenimu!
Kaip tapti optimistu, jei gyvenimas vystosi ne taip, kaip norite? Prisiminkite senąjį sovietinį filmą „Degalinės karalienė“. Kai paklausė pagrindinis personažas: „Ką jūs pakeitėte svajonę?“ Ji atsakė: "Ne, aš tiesiog pakeitiau svajonę!" Tai, kad jūs gyvenate, kvėpuojate ir turite galimybę mėgautis gyvenimu, jau yra puiki dovana! Taigi pasinaudokite ja ir būkite laimingi bet kokiomis aplinkybėmis!
