Tokia koncepcija, kaip vidutinio gyvenimo krizė, daugeliui žmonių yra gerai žinoma: 35-40 metų amžiaus dauguma žmonių peržengia šį reiškinį. Ypač sunku gali būti vidutinio amžiaus krizė moterims, nes jie yra labiau emociniai ir imlūs nei vyrai.
Straipsnio turinys:
Krizės požymiai ir priežastys
Kaip įveikti būdus
Psichologo komentaras
Pažiūrėkime, kokia yra moterų vidurinio amžiaus krizė, kokia ji pasireiškia, susipažįsta su jos ypatybėmis ir galimomis priežastimis ir sužinokite, kaip su juo elgtis.
Krizės požymiai
Kaip suprasti, kad jūs ar kažkas iš savo artimųjų (motina, sesuo ar draugė) sunkiai įveikė 35-40 metų amžiaus ribą? Apsvarstykite pagrindinius vidutinio gyvenimo krizės simptomus, daugiausia dėmesio skiriant moterims:
- amorfinė valstybė, nenoras nieko daryti;
- noras pakeisti savo įprastą lytinį gyvenimą, ieškoti naujo partnerio;
- noras pakeisti darbo vietas arba veiklos sritį;
- dažni nuotaikos svyravimai;
- depresija, nerimas;
- nenutrūkstamas savęs stebėjimas ir savikritika;
- noras keisti išvaizdą (prarasti svorį, pakeisti plaukus ir drabužių spinta).
Galimos krizės priežastys
Vidurinio amžiaus krizės moterims požymiai gali pasireikšti dėl įvairių priežasčių, tačiau daugeliu atvejų krizė atsiranda dėl šių priežasčių:
- Abejojate. Atrodo, kad šiame amžiuje daugelis moterų jau turi šeimą, pastovias pajamas ir savo būstą. Tačiau statistika nėra tokia paguoda. Pasirodo, kad maždaug trečdalis visų 40 metų amžiaus Rusijos moterų niekada nebuvo vedusios, išsiskyrusios ar našlės. Neapsunkintas šeimos gyvenimas ar problemos darbe gali pasitikėti savimi bet kokio amžiaus amžiuje, ir tuo laikotarpiu, kai beveik nieko laiko likti išspręsti, moterys tampa ypač pažeidžiamos.
- Nostalgija pastaraisiais metais, apgailestauju už nepanaudotus troškimus. Šiame amžiuje moterys jau gali žiūrėti į savo gyvenimą nuo pastarųjų metų aukščio ir, priklausomai nuo įvykių, kuriuos jie patyrė, pradeda jaustis nostalgija apie tai, ko negalima grįžti, arba patirti apie tai, ko jiems trūksta.
- Tuščias lizdo sindromas. Daugelis motinų, iškėlusių savo vaikus ir leisdamos jiems patekti į suaugusiųjų amžių, tampa depresijos. Jie prarado pragyvenimo būdą sau ir nežino, ką daryti toliau. Viskas atrodo beprasmiška.
- Nėra ko siekti. Sėkmingos moterys, galinčios laimingai susituokti per 40 metų, pagimdyti sveikus vaikus, įsigyti būstą ir kurti karjerą, gali padaryti išvadą, kad viskas jau buvo padaryta gyvenime, ir nieko daugiau nėra stengiamasi. Tai nusileidžia į depresiją.
- Baimė senėjančiai. Moterys ypač sunkiai išgyvena pirmuosius vytimo požymius: pirmas raukšles, sveikatos problemas, sumažėjusį aktyvumą. Jie bijo senatvės ir ligų, norinčių kuo ilgiau išsaugoti jaunimą ir sveikatą.
- Sunkūs santykiai su artimaisiais. Šiuo metu jau sunku kompromisą, bandant prisitaikyti prie kito asmens. Moteris žino, ko nori, ir tai pasiekia prieštaraudama kitiems žmonėms.
Krizės įveikimo būdai
Jei nedarysite jokių pastangų, kad išspręstumėte vidurio gyvenimo krizę, moteris ilgą laiką gali būti depresija, kuri yra kupina lėtinių nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemų ligų. Jei pastebėjote, kad su savimi ar artimais žmonėmis pasireiškia šios su amžiumi susijusios krizės požymiai, pabandykite naudoti šias rekomendacijas, kad pagreitintumėte jo simptomus:
- Daugiau poilsio. Atpalaiduojantis šiltoje vonioje, meditacijos, vakaro pasivaikščiojimo vakare, kvapnios žaliosios arbatos ir jūsų mėgstamų knygų skaitymo metu galėsite atsikratyti nerimo ir pamiršti obsesines mintis.
- Raskite savo hobį. Tai turėtų būti kūrybinė sielos veikla: piešimas, siuvinėjimas, šokiai - taip, ką! Patartina užsiregistruoti kursuose: komandoje rezultatai bus įspūdingesni, o bendravimas ir nauji pažįstami jums nepažeis.
- Pakeiskite, kas nereiškia problemų: siųskite atnaujinimą kitoms įmonėms, pakeiskite vaizdą. Tačiau jūs neturėtumėte nutraukti santykių su savo vyru, kad galėtumėte: pirmiausia pabandykite kažką pakeisti savyje, tikėtina, kad nebenorėsite nieko keisti šeimos gyvenime.
- Pradėkite sveiką gyvenimo būdą: peržiūrėkite savo mitybą, eikite į sportą. Tai leis jums ne tik atnešti kūną į toną ir prarasti svorį, bet ir atsikratyti pretenzijų sau. Sveikas gyvenimo būdas prisideda prie atjauninimo, todėl jūs galite pratęsti jaunimą dar kelerius metus.
Vidurinio amžiaus krizės laikotarpiu visos patiriančios moterys turi prisiminti, kad šie sunkumai bet kuriuo atveju lems teigiamus gyvenimo pokyčius: vertybių persvarstymas atsitiktinai neįvyksta.
Informuotumas apie problemas ir supratimas apie tai, ką norėtumėte pakeisti, turėtų pagerinti jūsų gyvenimo lygį ir užtikrinti tolesnį jos stabilumą.
Paimkite savaime vykstančius pokyčius, teigiamą reiškinį, kuris padės jums pereiti į naują etapą, atsisakant visų nereikalingų ir sutelkiant dėmesį į objektyvesnius tikslus.
Olga, Podolskas
