Kaip traukti save, kad prarastumėte svorį: patarimai ir pagalba iš psichologų

Antsvoris - šiuolaikinės visuomenės rykštė. Sėdimas biuro darbas, greitas maistas, stresas, pasyvus poilsis lemia tai, kad žmogus pradeda augti, bet ne aukštyn, bet pločio. Ir būtent čia pabandykite dietologus, maisto papildų ir kitų abejotinų lėšų gamintojus. Tiesą sakant, problema yra ta, kad žmonės nežino, kaip traukti save ir prarasti svorį. Nėra valios. Norėdami patekti į sunkų kova ir prarasti, galiausiai, neapykantos kilogramai turi gerą motyvaciją.

Kodėl reikia numesti svorio?

Perteklinis svoris yra ne tik estetinis klausimas. Visų pirma, tai yra rimtas smūgis sveikatai. Riebalų kaupimo metu surenkamas lytinis hormonas estrogenas, kuris dideliais kiekiais yra žalingas. Be to, tuo didesnis svoris, tuo didesnė apkrova širdžiai, skrandžiui, kraujagyslėms ir venoms. Visiškas asmuo yra vienodai serga, ši taisyklė visada veikia. Pažvelkime į dažniausiai pasitaikančių ligų, susijusių su antsvoriu, sąrašą:

hormonų nepakankamumas;
menstruacijų sutrikimai moterims;
ginekomastija vyrams (krūties padidinimas);
nevaisingumas;
gastritas ir skrandžio opa;
venų varikozė;
hemorojus;
skydliaukės liga;
širdies nepakankamumas;
hipertenzija;
diabetas.

Žmonėms, kurie nežino, kaip patys mesti svorį, turėtų padėti tokia motyvacija: kartu su papildomais svarais, daugelis sveikatos problemų išnyks, jums bus lengviau kvėpuoti, judėti, dirbti. Be to, tai yra didelė lėšų, sutaupytų narkotikams, sutaupymas. Prarasti svorį, išsprendžiame vidurių pūtimo, rėmens, rauginimo, geresnio miego gavimo problemą. Galiausiai, daugeliui nutukusių moterų tai yra vienintelis būdas pastoti.

Grožis yra vidinis ir išorinis

Kiekvienas žino, ką sako: „Susipažinkite su drabužiais ir lydėkite protą“. Tiesą sakant, nepažįstami žmonės dažnai nenori išsiaiškinti, kas yra viduje, ir tuoj pat pakabinti etiketę „glutton“, „fat“, „tingus“. Jei esate per didelis, jie žiūri į jus ir tai yra faktas.

Ypač paveiktos riebalų moterys. Jei nesutinkate, dauguma vyrų net nemato savo krypties. Ir tai ne tik mada ne blogiausiu, kuris vyksta dešimtmečius, ar dar daugiau. Žmogus nesąmoningai mano, kad moteris, kurios svoris pernelyg didelis, pati nerūpi, todėl ji nesirūpins jo ar ji yra bloga.

Taigi, antroji motyvacija. Grožis atspindi vidinę išorę. Jūs turėtumėte rūpintis ne tik tuo, ką skaitote, ar su jumis bendraujate, kaip elgiatės, bet ir kaip atrodote. Kaip įtikinti save numesti svorio? Mylėk savo kūną ir išmokyk jį rūpintis. Tada kitiems nereikės apsvarstyti tų papildomų svarų gražaus žmogaus sielos. Viskas bus aišku iš karto.

Visi sumanūs yra paprasti

Daugelis žmonių mano, kad sunku prarasti svorį. Jie yra sukonfigūruoti sunkiam darbui, bandymams ir sunkumams. Ką tik kainuoja dietos kai kuriems grūdams ar obuoliams, ar daug valandų treniruočių treniruoklių salėje. Galų gale, jie priėjo prie išvados, kad geriau gyventi kaip anksčiau, nei įsitraukti į nevienodą kovą su savimi. Bet visi išradingi yra paprasti. Jei negalite numesti svorio ir paklausti, ką daryti, turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos patarimus:

Eikite į priėmimą prie endokrinologo. Labai dažnai viršsvorio problema kyla dėl hormoninių sutrikimų.
Pradėkite daryti pratimus. Padarykite tai, ką galite padaryti, nesukelkite sau išsekimo, priešingu atveju noras numesti svorio labai greitai išnyks.
Peržiūrėkite savo meniu. Pradėkite valgyti daugiau daržovių, vaisių, mėsos ir žuvies. Visi kenksmingi ir saldus nebūtinai visiškai valomi. Tiesiog valgykite truputį, pageidautina, pirmąją dienos pusę.
Būkite aktyvūs. Pasivaikščiokite pėsčiomis, išlipkite į gamtą, vaikščiokite vakaro mieste. Jūs galite turėti šunį, jei nėra tinkamos įmonės.
Gaukite pakankamai miego. Pilnas miegas yra labai svarbus. Nerimęs kūnas yra streso metu ir lengviau sukaupti riebalus.
Lytis dažniau. Reguliarus lytinis gyvenimas balansuoja hormonus. Be to, tai yra maloniausias sportas, kurį galite galvoti.
Negalima laukti, kol greitai pasieksite rezultatus. Tai, ką darote, yra tik rūpinimasis savo kūnu. Tai norma, kaip valyti dantis ir ryte plauti veidą.

Kiti svorio netekimo motyvai

Visi žmonės yra skirtingi. Kai kurie žmonės tiesiog turi pamatyti merginos, turinčios antsvorį, pavyzdį, kiti bus įkvėpti tik sumažinus svarstyklių skaičių. Mes siūlome visą motyvų sąrašą, kur kiekvienas gali rasti sau pavyzdį:

lipti į mėgstamus džinsus ar suknelę;
kaip vaikinas (mergina);
dėvėkite atvirą maudymosi kostiumėlį ir pasitikėkite savimi;
visada būkite geras fotografijose;
nusipirkti drabužių įprastose parduotuvėse, o ne visai ypatingiems;
būti stiprūs ir atsparūs;
nesijaudinkite kaip svetimas šalia plonų draugų ir merginų;
pastoti;
pavyzdį savo vaikams ar draugams;
prarasti svorį ir būti didžiuotis savimi;
tapti sveikesniais;
nuvalykite nosies pažeidėjus.

Autoriaus patarimai. Asmeniškai esu labai susipažinęs su jausmu, kai yra viršsvorio, bet nėra galios prarasti svorio. Ką aš padariau? Atvyko į fotografiją. Po to aš tikrai norėjau numesti svorio ir pasirūpinti savimi. Iš pradžių šis metodas atrodo keistas. Bet dabar paaiškinsiu, kodėl jis veikia. Profesionalus fotografas padeda mums pamatyti mūsų nuopelnus. Mes matome save geriausiais kampais, su gražia šukuosena. Kaip patinka sau. Po to prarasti svorio nebėra kažkas nerealu ir neįmanoma. Yra jėgų ką nors pakeisti.

Kovojant su viršsvoriu labai svarbu nepamiršti, kad šimtai ir tūkstančiai žmonių susidūrė su tokia problema. Yra daug pavyzdžių, kai žmonės, sveriantys daugiau kaip 200 kilogramų, paėmė rankas ir prarado svorį. Taip, valios jėga, taip, kantrybė. Bet kodėl tu blogiau? Tiesiog pradėkite veikti ir jums pavyks. Sėkmės!