Kalbant apie chemiją, euforija yra hormoninė įtampa. Ar viskas taip triks? Bet kas apie "pilvą skrandyje" per meilę? Arba neįtikėtinas buzz po atvėsti? Arba šviesos girtumo pojūtis po naujos pergalės? Taip, tai taip pat yra hormonai - mūsų natūralūs vaistai. Laimingų patirčių poreikis kartais žiauriai juokauja: kai jaučiamas emocinis pakilimas, daugelis žmonių linkę ją dirbtinai pratęsti. Tačiau yra daug sveikų būdų gauti ilgai lauktą ekstazį. Apie juos bus diskutuojama mūsų straipsnyje.
Kas yra euforija
Euforija yra trumpalaikė emocinė būsena, suteikianti asmeniui gerovės, neatsargumo, nepagrįsto laimės jausmą. Iš graikų kalbos, euforija verčiama kaip „geram derliui“ ar „vaisingumui“. Tačiau iš tikrųjų ši didėjančio produktyvumo emocija neatlieka. Euforinius pojūčius lydi spartesnis minčių srautas, nervingumas, imitacija, animacija, pasipiktinimas ir pasyvus elgesys.
Medicinoje, euforija - Tai yra skausmingo padidėjusio susijaudinimo, pasireiškiančio tam tikrų vaistų, alkoholinių gėrimų, rūkymo mišinių, haliucinogeninių grybų, pasireiškimo forma. Tokios valstybės greitai pakeičiamos depresija, nusivylimu. Jei asmuo ilgą laiką auga be stimuliatorių, gydytojai įtaria rimtą psichinę ligą ar smegenų pažeidimą. Tai gali būti bipolinis sutrikimas, deguonies trūkumas arba Alzheimerio liga.
Euforinė emocinė emocija, nes tai reikalauja didelių energijos sąnaudų organizme. Tačiau smegenys prisimena šį laimės jausmą, ilgina jį ir ieško naujų būdų grąžinti šią valstybę. Galbūt todėl narkotikų ar kitų stimuliatorių vartojimas buvo paplitęs tarp primityvių tautų. Tačiau, naudojant stimuliatorius, pirmiausia atsiranda psichinė priklausomybė, o tada - cheminė priklausomybė. Tai lemia priešingą poveikį - depresiją ir asmenybės sunaikinimą.
Tačiau priežastinio laimės jausmą ne visada sukelia stimuliatoriai ar ligos. Ji turi sveikų apraiškų. Pavyzdžiui, muzikinė euforija, kuri vyksta klausantis ritminių muzikinių kompozicijų. Tai gali būti tamburino, būgno ar reketo garsai, su kuriais šamanai patenka į transą. Arba bėgikas euforija, panaši į nedidelį apsinuodijimą, kuris atsiranda po ilgo fizinio maratono bėgikų, slidininkų, bėgikų, dviratininkų veiklos.
Laimės hormonai: keturi euforijos raiteliai
Chemijos požiūriu, meilės būklė, atlikto darbo malonumas ir kitos galingos emocijos yra keturių hormonų aktyvumo padidėjimas. Tai yra ypatingi laimės hormonai: endorfinas, dopaminas, serotoninas, oksitocinas. Priklausomai nuo koncentracijos, jie sukelia skirtingo emocinio jausmo jausmus: nuo malonaus pakilimo iki absoliučios laimės.
Didžiausias malonumas euforijoje - ekstazyje. Ekstazė reiškia teigiamą spalvos poveikį ir pasireiškia didžiausią emocinį jaudulį, panašų į alkoholio intoksikaciją. Todėl daugelis žmonių stengiasi atkurti šią dievišką malonumą bet kokiomis priemonėmis. Bet ne viskas yra taip paprasta. Kai mes padarome ekstazį savaime, mes dėvime savo kūnus.
Vienas iš pagrindinių gamtos įstatymų yra: energija neimama iš niekur ir niekur neišnyksta. Energija tiesiog eina iš vienos valstybės į kitą. Todėl nuolatinis euforiško susijaudinimo stimuliavimas kenkia organizmui:
- 1 priežastis. Hormonai gaminami skirtingose smegenų ir nervų sistemos dalyse. Pavyzdžiui, dopaminą (malonumo lūkesčius) gamina antinksčių liaukos. Ir galvos smegenų endorfinas (skausmo mažinimas). Kiekviena įstaiga turi savo išteklius. Jei mes nuolat provokuojame intensyvų kūno darbą, tada ištekliai gaminami daug greičiau. Vietoj nuolatinio jaudulio ateina visiškas abejingumas. Džiaugsmai nei pergalę, nei meilę, nei pinigus, nei kitus įprastus malonumus.
- 2 priežastis. Hormoninių banginių išgyvenimas sukelia tam tikrą priklausomybę. Žinoma, tai nėra toks žalingas kaip priklausomybė nuo cheminių stimuliatorių. Daug kas priklauso ir nuo asmens asmenybės. Jei už darboholiką baigtas projektas tampa didžiausiu ekstaziu laiku, tuomet medalis bus norima energija sportininkui. Tačiau priklausomybė nuo vieno malonumo šaltinio kenkia hormonų pusiausvyrai organizme. Laikui bėgant, jo koncentracija būtų pageidautina padidinti, nes ankstesni džiaugsmai nebėra malonūs.
Norint išsaugoti hormonų pusiausvyrą organizme, verta keisti saugius būdus, kaip laimėti.
Kaip pasiekti euforijos būseną
Skirtingai nuo cheminių stimuliatorių, natūralios neurochemijos nesukelia priklausomybės, nesunaikina psichikos. Tačiau teigiamas jų poveikis ne mažiau malonus. Todėl mokslininkai reguliariai kuria naujus metodus, kad patirtų laimės patirtį be išorinių cheminių medžiagų.
Kvėpavimo pratimai
Holotropinis kvėpavimo metodas padeda pasiekti ypatingą ar trance būseną. Holotropinis kvėpavimas yra intensyvaus kvėpavimo ir specialių fizinių pratimų, muzikos derinys. XIX a. Dešimtmetyje šį metodą sukūrė psichiatras Stanislavas Grofas. Holotropinis kvėpavimas naudojamas psichoterapijos sesijose: jis padeda žmogui pasinerti į savo sąmonę, gyventi per skausmingus prisiminimus, išreikšti emocijas. Šis kvėpavimo būdas pakeitė neteisėtą narkotiką LSD, o poveikis buvo visiškai pakeisti.
Nepaisant fiziologinės priklausomybės stokos, ši technika negali būti praktikuojama be savęs paruošimo. Tai turėtų būti klasių grupė arba pora, kuri vykdoma prižiūrint instruktoriui. Jo užduotis - prireikus padėti. Pavyzdžiui, pakeista sąmonė gali sukelti skausmingą atmintį žmogui, kurį labai sunku patirti savarankiškai. Instruktorius padeda išgyventi skausmingą situaciją, suvokti patirtį. Ši praktika yra kontraindikuota tiems, kurie kenčia nuo širdies ir kraujagyslių ligų, yra užregistruotas psichiatru.
Intensyvus mokymas ar bėgimas
Malonus bėgikas euforija pasireiškia po ilgos trukmės treniruotės. Net naujokas gali pasiekti šį didingą pojūtį ir tuo pat metu pagerinti jų fizinę formą. Bėgiojimo metu džiaugsmingo kėlimo jausmas pasireiškia po 30-45 min. Rekomenduojama pradėti lėtai, po geros apšilimo - padaryti aštrią trūkčiojimą ir važiuoti ne ilgiau kaip 2-3 minutes. Intensyviam treniravimui rekomenduojama pakaitinę galią (stūmimo, kėlimo kėlimo) ir širdies ir kraujagyslių treniruotes (važiuojant stacionariu dviračiu, lynų virvele).
Norėdami jausti emocinį kėlimą treniruotės metu, jums reikia sunkiai dirbti ir nuolat klausytis kūno pojūčių. Kaif ateina per super pastangas, kai sportininkas įveikia savo „aš negaliu“. Malonus statusas apibūdinamas įvairiais būdais: vienas jaučiasi nenugalimas, džiaugsmingas, o kitas pastebi gerą nuotaikos pagerėjimą. Bet džiaugsmingo apsinuodijimo jausmas apkrovų metu neturėtų būti savaiminis tikslas. Todėl verta pradėti mokymą ar varžybas prižiūrint patyrusiam treneriui.
Muzika
Įrodyta, kad muzikinės kompozicijos veikia tuos pačius „malonumo centrus“ smegenyse kaip vaistus. Štai kodėl klausydamiesi savo mėgstamos melodijos, jūs gausite „goosebumps“, šaltkrėtis arba šiek tiek drebulys. Norėdami pasiekti skrydžio jausmą, yra specialios melodijos, specialios technikos. Pavyzdžiui, meditacijos muzika padeda atsipalaiduoti ir susikoncentruoti tuo pačiu metu, patekti į transsijos būklę. Laimės patyrimas taip pat gali būti pasiektas klausantis „baltojo triukšmo“.
Klausydamiesi muzikos, klausytojo asmenybės, jo prisiminimai yra labai svarbūs. Ta pati melodija dviejuose žmonės gali sukelti priešingas reakcijas. Be to, ilgai trunkantis meditacinės muzikos ar balto triukšmo klausymas gali sukelti haliucinacijas su nemaloniais fiziniais pojūčiais: pykinimas, silpnumas, galvos svaigimas, galvos skausmas. Norėdami išvengti problemų prieš pradedant treniruotes, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Pirmaisiais nemaloniais pojūčiais tuoj pat turėsite nutraukti eksperimentus savo psichika.
Meilė
Pakanka įsimylėti taip, kad kūnas pradėtų gaminti džiaugsmo hormonus lūžio tempu. Pagrindinis šių medžiagų poveikis yra euforijos būsena: aplink pasaulį tampa rožinis, ateitis atrodo beprasmė, bet kokie įsipareigojimai atrodo įgyvendinami. Ir vis dėlto - tai „drugeliai skrandyje“, šviečiančios akys, silpnas intoksikacijos jausmas.
Kūrybiškumas.
Kūrybingi žmonės vadina euforiją srauto būsena. Srauto sąlygomis žmogus ilgai sutelktas į savo darbą ir praktiškai praranda laiko jausmą. Tačiau tuo pačiu metu jis yra sutelktas ir sutelktas į sėkmę. Srauto būklė suteikiama ne tik išrinktiems. Pajuskite jį visiems, kurie daro tai, ką mėgsta.
Malda.
Euforijos būklė maldos metu krikščionybėje vadinama „malone“. Maldos įtaka smegenims, dalyvaujančioms neurologijoje. Mokslininkai nustatė, kad ypatingą asmens, meldančio ar medituojančio, euforinę būseną sukelia specifinis smegenų ląstelių atsakas. Be to, smilkalų poros turi psichoaktyvų poveikį ir didina nuoširdžios maldos poveikį.
Yra ir kitų sveikų motodų, galinčių sukelti nuostabią „skrydžio“ būseną: ekstremalaus sporto, sekso, skanaus maisto, atlikto darbo, spontaniškų dovanų ir net akupunktūros. Mūsų emocijų gebėjimas yra ribotas. Nuolatinis pramogų hormonų siekimas gali sukelti tą pačią priklausomybę kaip ir cheminiai stimuliatoriai. Kad nebūtų pakenkta hormoninei pusiausvyrai organizme, turėtumėte leisti sau mėgautis įvairiais šaltiniais. Svarbiausia yra ne laukti, kol kas nors jums taps laimingas ar tas pats, laimingas derinys.
Išvados
- Euforija psichologijoje yra džiaugsmingo susijaudinimo būsena. Medicinoje tai yra skausminga sąlyga, susijusi su smegenų pažeidimu.
- Gyvenimas rožine spalva, drugeliai skrandyje, rožinės spalvos akiniai - tai viskas apie euforiją.
- Euforija užima per daug energijos, todėl dažnai baigiasi su nuovargiu, apatija ar depresija.
- Nuolatinė euforinė būsena užima pernelyg daug energijos, todėl ji eina labai greitai.
- Aukščiausias euforiško malonumo pasireiškimas yra ekstazis. Jį persekioti gali būti priklausomybė.
- Yra daug sveikų būdų gauti džiaugsmą. Jei išmoksite juos pakeisti, galite visą laiką patirti laimę.
