Aš nekenčiu savo darbo: būdai, kaip padaryti skirtumą

Daugeliui žmonių darbas ir teigiamos emocijos yra nesuderinamos sąvokos. "Aš nekenčiu savo darbo, bet pinigų poreikis leidžia tai ten." Žinoma frazė, ar ne? Tai galima išgirsti iš visų pusių. Problema yra ta, kad darbo vietų trūkumas daro daugumą kliūčių bet kokiam, net ir nedėkingam darbui, tačiau yra išeitis.

Mes suprasime priežastis

Darbo neapykanta yra apibendrinta sąvoka. Iš tiesų, kalbant apie šią frazę, kiekvienas žmogus patiria skirtingą jausmų spektrą. Kai kurie supranta neapykantą kaip nepasitenkinimą, kiti nuovargiai, dar kiti neteisingumas, neveiksmingumas ir pan. Norint išspręsti problemą, labai svarbu išsiaiškinti, kas tiksliai jums netinka. Apsvarstykite galimas parinktis:

Jums nepatinka atsikelti anksti ryte.
Darbas yra per toli.
Jūs turite blogus santykius su savo vadovais ir (arba) kolegomis.
Jūs laikote savo darbą tuščią ir nenaudingą visuomenei.
Jūs esate nepakankamai įvertintas, nesvarstykite nuomonės.
Darbas užima per daug laiko, kodėl jūsų asmeninis gyvenimas kenčia.
Darbo dienos pabaigoje jaučiatės pernelyg didelis nuovargis, jums per sunku.
Jūs laikote save geriausiu.
Nepaisant darbo galimybių, neturite pakankamai pinigų.
Norite savęs realizuoti kažkam kitam.
Jūs pavargote nuo to paties dalyko, norite pakeisti.
Jūsų darbo vieta yra pernelyg ankšta / nepatogi / užsikimšusi / šalta.
Jūs turite per daug atsakomybės.
Jie elgiasi su jumis nesąžiningai: jie atideda darbo užmokestį, atima premijas, priverčia juos dirbti viršvalandžius, juos pakeisti ir pan.

Kaip matote, gali būti daug priežasčių, dėl kurių nekenčiu jūsų darbo. Labiausiai tikėtina, kad sau iš karto pasirinksite kelias parinktis. Paimkite popieriaus lapą ir užsirašykite įdomiausias problemas. Įrašykite elementų, kurie jums tikrai yra nepatogūs, bet mažiau svarbūs, sąrašą.

Negalite pakeisti situacijos ...

Pakeiskite savo požiūrį į ją. Žinoma, paprasčiausias variantas būtų pakeisti darbo vietas, bet realybė yra ta, kad šiuo metu nėra tiek daug darbo vietų, ypač gerų sąlygų. Kas išlieka kramtyti kulką ir ištverti? Ne visai. Kartais pakanka pažvelgti į nerimą keliančias problemas iš kitos pusės:

Vadovas idiotas? Jei, Jūsų nuomone, darbo eiga yra neteisingai sukurta, pabandykite išreikšti savo mintis viršininkui (žinoma, verslo forma). Lyderis mano, kad pasauliniu mastu dažnai nedideli trūkumai. Galbūt jūsų užuomina bus naudinga jam, ir jums bus suteiktas prizas ar skatinimas.
Nesukurti santykių su komanda? Pagalvokite, kodėl. Galbūt jūs pats elgiatės nepalankiomis, erzinančiomis, manote, kad esate kitiems? Pabandykite užmegzti ryšį, elgdamiesi su kolegomis su kažkuo skaniu, siūlydami pagalbą ar pagalvodami kitą variantą.
Ar nepatenkinti pareigomis? Stenkitės pažvelgti į juos kaip neįkainojamą patirtį, norėdami sužinoti ką nors naujo. Lygiagrečiai suraskite hobis (piešimas, dainavimas, rinkimas ir kt.). Sumažinkite darbo eigą su įvairiais patogumais, pavyzdžiui, skaniai kavai ir pyragai.
Ar kenčia privatumas? Pagalvokite apie tai, kad tai puikus santykių patikrinimas. Praleiskite savaitgalį kaip turtingą. Galų gale, paimkite nedarbingumo atostogas arba atostogas savo lėšomis, kad šiek tiek laiko sau ir savo šeimai.
Neužtenka pinigų? Pinigai niekada nėra pakankamai. Apsvarstykite šalutinio darbo galimybes, pasikalbėkite su vadovu apie reklamą. Be to, pradėkite įrašyti išlaidas ir pajamas, kad suprastumėte, kur skiriasi lėšos. Labai dažnai išleidžiame nemažą pinigų dalį dalykams, kuriuos galime lengvai padaryti be kavos (iš automatų, greito maisto, cigarečių).
Ar pavargote? Pailsėkite. Padarykite tai kuo dažniau. Darbe nepamirškite apie pertraukas, net jei yra daug darbo. Pailsėjęs kūnas veikia greičiau ir tiksliau nei pavargęs.
Ar esate nesąžiningas? Jei teisingumas neįmanomas, paprašykite paramos iš šeimos ar draugų. Pasidalinkite savo patirtimi ir jums bus lengviau. Atlikite dabartinę situaciją kaip pamoką, padarykite išvadas, ką daryti, kad ateityje būtų išvengta jos pasikartojimo.
Ar darbo sąlygos yra nepakeliamos? Pabandykite juos tobulinti kiek įmanoma. Pavyzdžiui, jei kambarys yra šaltas, atneškite nedidelį konvektorių. Nuvalykite dulkes, vėdinkite kambarį. Jei reikalingi kardinalūs pakeitimai, nurodykite problemos esmę ir jos sprendimo galimybes valdžios institucijoms.

Išspręskite pasaulines problemas ir jums bus mažiau neapykantos. Be to, pabandykite ne sutelkti dėmesį į neigiamas puses. Raskite pozityvias akimirkas ir užrašykite jas ant popieriaus lapo.

Kaip atsikratyti neigiamo?

Nuolatinis nepasitenkinimas, nerimas, stresas čiulpia visas jėgas iš žmogaus. Kaip rezultatas, jis pradeda matyti viską, kas juoda, dažnai dramblys iš skraidymo. Tuo remiantis neapykanta darbui auga nepaprastai greitai. Taigi, ką dar galite padaryti, jei nekenčiate darbo:

Jums bus lengviau susieti su problema, kai pradėsite valgyti ir miegoti. Įsitikinkite, kad miegas trunka ne trumpiau kaip 8 valandas, o dietoje yra žuvies, mėsos, vaisių ir daržovių, pieno produktų ir įvairių javų. Pradėkite vartoti vitaminų. Vitaminas B6 ir magnis yra ypač svarbūs psichikos veiklai.
Ramūs (Glycine, Valerian, Novo-Passit, Afobazol ar kiti) padės susidoroti su nerimu ir trūkumu. Gerkite juos kursu ir „aš nekenčiu dirbti“, jūs kalbėsite daug rečiau.
Užpildykite gyvenimą naujomis spalvomis. Asmuo praleidžia didžiąją laiko dalį darbui, o jei jis sukelia neigiamą poveikį, jis turi būti kažkaip kompensuojamas. Praleiskite laisvą laiką. Eikite į ant grotelių pėsčiomis ar miškuose, susitarkite su draugais visiškoje kompanijoje, prisiregistruokite kursuose arba pradėkite mokytis naujos profesijos.

Autoriaus patarimai. Kai žmogus sako: „Aš nekenčiu darbo“, dažnai jis neketina keisti situacijos. Viskas, ko jam reikia, yra išgirsti žodžius, kad artimuosius parodytų dalyvavimą. Deja, pastovūs skundai labai greitai trikdo kitus, o žmogus paliekamas vieni su problema. Todėl turime ieškoti ne gaila, o problemos sprendimo.

Galiausiai norėčiau paminėti atskirą kategoriją žmonių, kurie sako: „Aš nekenčiu į darbą, gyvenimas kuriamas siekiant atsipalaiduoti“. Tiesą sakant, darbas yra ne tik materialinių priemonių šaltinis, bet ir vienintelis savirealizacijos ir tobulėjimo būdas. Jis gali būti kitoks - nuo gyvūnų maitinimo zoologijos sode, pasirodymas scenoje ir vaikų auginimas miestuose ir gimtinės apsauga. Svarbiausia yra surasti kažką savo, taip sakant, sielos atvejį. Kartais jis turi ieškoti labai ilgai, įveikti kliūtis, laikinai dirbti neapykantos darbe. Bet galų gale sėkmė atsiranda po nesėkmės. Nenusiminkite, ieškokite galimybės keisti savo gyvenimą ir viskas tikrai bus!

Tamara, Abakanas