„Kaip nustoti neapykantą? Kaip nustoti galvoti, kad esate vienišas, bevertis, nustoti galvoti apie blogus ir tapti laimingais? Jei tik trumpam, sužinokite, ką jaučia kiti, kurie tiesiog gyvena ir naudojasi kasdien.“ Jei jūs lankotės tokiomis mintimis, jums tereikia praleisti laiką ir išsirinkti save.
Iš kur kyla neigiamas poveikis ir kaip su juo susidoroti?
Problemos šaknys dažnai būna nutolusiose vaikystėje, sudėtinguose santykiuose su tėvais ar bendraamžiais. Norint išsiaiškinti tikrąsias neapykantos priežastis, turėtumėte aplankyti psichoterapeutą. Bet savarankiškai, jūs galite sekti, kas leidžia jaustis neigiamai, išmokti valdyti savo emocijas ir suprasti, kada savęs priėmimas yra jūsų bejėgiškumo projekcijos aplinkybėmis.
Prisiminkite, kai pirmą kartą pasakėte: „Aš nekenčiu savęs ir savo gyvenimo“? Kodėl taip atsitiko? Dažnai tokių minčių ir vėlesnio savęs sunaikinimo impulsas yra skausmingas pralaimėjimas ar atmetimas asmeniui, kurio nuomonė jums svarbi. Apsvarstykite labiausiai paplitusį, kuris padės rasti atsakymą į klausimą: „Kodėl aš save nekenčiu“.
Nepatenkinimas išvaizda
Vaikystėje mes visi laikome save gražiais, mergaitės yra princesės, berniukai tiki jų jėga ir vyriškumu. Kol kažkas „gera“ pagauna savo nosį su bulvėmis, jūsų kūną vynuoges suka, tai yra randas nuo nudegimo. Tai gali atsitikti bet kokiame amžiuje, tiek išspaudimu, tiek „foo, kaip bjaurus“, ir pagal mandagią užuojautą. Vienaip ar kitaip, jei nurodėte trūkumą, sunku tai pamiršti, atsiranda tam tikrų kompleksų. Ir jei tai taip pat yra iš tiesų reikšmingas išorinis defektas, tada savęs priešiškumas ir jausmas „ne taip“ tęs visą savo gyvenimą.
Jūsų kūno atmetimas
Tas pats kaip ir ankstesnėje pastraipoje. Aš tik noriu pridurti, kad dažnai matome save kaip išlenktą veidrodį. Visi mūsų gedimai yra perdėti. Antsvoris, mažos krūtys, trumpos kojos iš tikrųjų gali būti normalios ir visiškai ne baisios.
Net jei yra tikrai problema, tai yra priežastis dirbti su juo. Atminkite: „Grožis yra žiūrovo akyse“. Asmuo, kuris yra geranoriškas jūsų atžvilgiu, nematys trūkumo. Ir tas, kuris mato, elgiasi ne taip draugiškai. Ar jo nuomonė turi reikšmę? Galbūt jis atkreipia dėmesį į jūsų trūkumus, kad galėtumėte pasitikėti savo fone?
Finansų neramumai ir nepatogus gyvenimas
Dažnai gyvenimo neapibrėžtumas ir finansinis nenuoseklumas sukelia neapykantą. Šio fenomeno psichologija yra ta, kad žmogus, pradėjęs „juodąją juostą“, pradeda laikyti save bevertiu ir nepavyko, kaltina save už visus sunkumus.
Šiuolaikinėje visuomenėje, sėkmės kultas. Jei kažkas yra negerai su jumis, tai reiškia, kad esate nusileidęs, ne kaip visi kiti. Tiesą sakant, šią idėją skatina žiniasklaida, TV laidos ir socialiniai tinklai. Bet už gražių Instagram nuotraukų yra paprastas gyvenimas. Kiekvienas iš mūsų turi pakilimus ir nesėkmes, jei dabar turite tik antrą variantą - tiesiog reikia palaukti, ir jūs neturėtumėte sunaikinti savo moralės.
Abejoja jų gebėjimais
Jūs esate drovus ir nesąmoningas žmogus, ir tai dažnai išlaiko svajones iš tikrųjų. Visada atrodo, kad kažkas dirba geriau, talentingiau, gražiau. Jūs dažnai turite stebėti, kaip, nesilaikydami, visi planai sutrūksta, ir kažkas talentingesnis užima jūsų vietą. Todėl dažnai sakote sau: „Aš nekenčiu savo gyvenimo ir aš.“
Pripažinkite, kad kai kurie žmonės yra drąsiau, bet kitoje yra prastesni. Jei esate nuolankus žmogus, nėra jokių problemų. Bet ne tuo atveju, kai nesprendimo priežastis yra mažas savigarba. Gyvenimas yra darbas sau. Pašalinti abejones, kelti asmeninį statusą ne tiek kitų, kaip ir jų, akyse. Jums bus daug lengviau išspręsti iškilusias situacijas, o neigiamas - į save.
Nuolatiniai palyginimai su kitais nėra jų naudai.
Anksčiau gyrimas buvo laikomas gėdingu. Dabar daugelis bando įsitvirtinti tuo, ką jie turi. Ir, galų gale, parodyti savo sėkmę - tai nėra neteisėtas veiksmas. Bet pradėdami lyginti save su bendraamžiais, buvusiais klasiokais ir draugais, staiga pastebite, kad viskas yra sėkmingesnė ir gražesnė nei jūs. Motyvacija gyventi dingsta ir rankos krenta. Kaip toks bevertis tvarinys vis dar vaikšto žemėje?
Ką daryti, jei tu nekensi, nes esate blogesnis už kitus? Nustokite jaustis sau ir „pažvelgti į kitų žmonių langus“. Žmonės rodo tik tai, ko nori, kad kiti matytų, jūs nežinote viduje esančios istorijos. Ir jei jūs tikrai norite kažką pasiekti, pabuskite pykčio emocijas. Nereikia neapykantos sau, išprotėti visame pasaulyje. Ir pasakyk sau: „Aš viską pasieksiu, nesvarbu, kokią pastangą jis kainuos“.
Kitų priekabiavimas
Darbo grupė, mokykla, universitetas ir netgi šeima turi savo mėgstamiausiųjų ir yra pašaliečių. Jei priklausote pastarajai kategorijai, įsitikinkite, kad pats esate ne geresnis už nusikaltėlius. Ką daryti, jei nekenčiu savęs, nes kiti manęs nepriima?
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra pakeisti komandą. Mažai tikėtina, kad čia vystysis santykiai, be specialisto darbo su visa grupe, niekas nepasikeis. Tačiau, kad padėtis nepasikartotų naujame mieste, pasitarkite su psichologu. Jums reikia susidoroti su sužalojimu, pasitikėkite savimi ir atlikti „darbą su klaidomis“. Jei šeimoje vyksta priekabiavimas, rekomenduojame susisiekti su specialistu.
Priklausomybė nuo narkotikų, alkoholio, maisto
Apie narkotikų ir alkoholio pavojų žmogaus psichikai visi žino iš lopšio. Sunku susidoroti su nepaisoma priklausomybe, dėl to pailgėja depresija, jaučiamas „kaklas“ ir netgi savižudybė. Ir priklausomybė nuo maisto?
Tai nėra klaidos. Bulimija ir anoreksija yra psichikos sutrikimai, atsirandantys dėl mergaičių noro patenkinti nustatytus grožio idealus. Dažnai tai yra dvi tos pačios monetos pusės. Mergaitė atsisako maisto ieškoti tobulai, po kurio laiko yra suskirstymas, kurį lydi nekontroliuojamas maisto įsisavinimas. Tada ateina savęs sunaikinimas ir savižudybė.
Jei nepatinka, nes negalite išspręsti problemos, susisiekite su specialistu kuo greičiau. Negalima vykdyti savęs tik dėl to, kad esate įsipainiojęs į save ir savo gyvenimą. „Išsiskyrimas“ - tai lengviau, nei atrodo. Tiesiog nereikia atsisakyti ir kovoti už savo laimę!
