Kaip atsikratyti pavydo: naudingi patarimai

„Kai pavydas yra neišvengiamas, jis turėtų būti naudojamas kaip paskata jūsų pačių pastangoms, o ne trikdyti kitus.“ Russell B.

Visi žino, kad pavydas yra blogas, žalingas jausmas. Aiškūs žmonės pažodžiui valgo save. Jie mano, kad jie yra labiau vertingi, kad gautų kitų (materialinių ar ne) privalumų. Kartais pavydas įvyksta žaibišku greičiu ir greitai išnyksta. Kartais tęsiasi metus. Kiekvienas iš mūsų bent kartą susidūrė su šiuo jausmu. Bet kaip atsikratyti pavydo ir kodėl tai atrodo? Ar galiu jį naudoti gerai?

Pavydo apibrėžimas

Kas yra pavydas? Moksliniu požiūriu tai yra jausmų rinkinys ir atitinkamas elgesys, atsirandantis atsakant į žinias, kad kitas asmuo turi norimą medžiagą arba negauna jokios naudos. Aiškūs žmonės gali patirti:

• kartumas;
• pyktis;
• nevilties
• gaila;
• nusikaltimas;
• apgailestavimas;
• sumažėjo savigarba.

Bet koks dalykas, išvaizda, charakterio bruožai, elgesys gali sukelti pavydą. Pavyzdžiui, vaikas gali pavydėti savo draugo naują žaislą, moteris gali stovėti pastovioje kojoje, žmogus gali laimėti žaidimą. Pasirodo, kad norimo objekto reikšmė nėra svarbi. Svarbu, kiek žmogus svajoja turėti.

Pavydo tipai

„Neapykanta yra aktyvus nepasitenkinimo jausmas, pavydas pasyvus. Nenuostabu, kad pavydas greitai virsta neapykanta“.

Kad pavydas būtų taikomas, tokie epitetai yra siaubingi, slapti, bejėgiai, šviesūs, malonūs, pavydūs, slapti ar tylūs, ir kiti. Vienaip ar kitaip jie atspindi skirtingus pavydo tipus. Tačiau dažniausiai yra du pagrindiniai jos tipai:

1. „Juodas“ arba blogis pavydas. Žmogus, kuris pavydi juodu, nori blogio tam, kuris pasiekė daugiau. Jis gali patirti neapykantą daugelį metų, nesiimdamas jokių veiksmų siekdamas norimo. Toks pavydas yra panašus į neapykantą. Visos žmogaus mintys ir jėgos yra skirtos oponento diskreditavimui, jam atimant prekes ir sukeldamos blogį. Jis nori, kad sėkmingesnis priešininkas nepavyks. Jei tai neįvyksta, pavydus žmogus tampa depresija, kenčia, baisus dėl savo bejėgiškumo. Kitų žmonių sėkmė mažina jo savigarbą.
2. „Baltas“ lengvas pavydas. Toks jausmas gali būti lyginamas su susižavėjimu, sveikomis varžybomis. Užsieniečių sėkmės pavydi skatinti veiksmus. Jis siekia gauti tą patį ar net geriausius privalumus. Jei kyla neigiamų emocijų, jie dažniau primena skundus apie likimą: „kodėl aš gimiau neturtingoje šeimoje?“, „Ką aš darau neteisingai?“. Tam tikru mastu naudingas yra baltasis pavydas. Asmuo siekia gauti daugiau, vystosi pats. Vienintelis neigiamas taškas yra nereikalingų, visiškai nenaudingų dalykų lenktynės, tik todėl, kad kiti juos turi.

Be to, psichologai pabrėžia nesąmoningą garbaną, kai žmogus nepripažįsta jo jausmų, tačiau po susitikimo su sėkmingesniu draugu, jo nuotaika staiga pablogėja, yra nepasitenkinimas savo gyvenimu, atsiranda depresija ir dirglumas. Taip pat yra asmeninis ir socialinis pavydas. Pastarasis yra susijęs su veidmainyste: "materialinės prekės sugadina charakterį", "visas turtingas godumas", "laimė nėra pinigai". Tik vienas pavydo tipas - noras pašalinti nelygybę.

Priežastys

„Tie, kurie iš šurmulio ir tuštybės nori, kad viskas iš karto būtų sėkmingi, visada yra pavydūs. Jie visada turi kažką pavydėti, nes neįmanoma, kad daugelis jų bet kokiu būdu viršija juos“ Bacon F.

Vienaip ar kitaip pavydas yra būdingas visiems. Tačiau kai kurie žmonės nepasiduoda šiam jausmui ir greitai atsikrato, o kiti kankina save jau daugelį metų. Kodėl taip vyksta? Kontroliuojami juodi pavydai dažniausiai atsiranda dėl šių priežasčių:

1. Žemas savigarba. Pavydus žmogus beveik visada laiko save netinkamu, defektu, netekusiu savo teisių. Dažnai problemos prasideda jau vaikystėje: per mažas aukštis, atmetimas bendraamžių ratelyje, tėvų dėmesio stoka ir pan.
2. Medžiagos trūkumas. Lėšų trūkumas verčia asmenį atsisakyti net būtinų dalykų. Visi troškimai ir svajonės lieka neišpildyti. Jei padėtis ilgą laiką nepasikeis, nepasitenkinimas savo gyvenimu lemia neapykantą kitiems, pavydą, pyktį.
3. Depresija, atvira ar paslėpta liga. Ligonis mato pasaulį juodoje šviesoje, jis linkęs dramatizuoti ir skundžiasi likimu. Jo nuolatinis jausmas daro neįmanomą sėkmę, džiaugtis kitais.
4. Stiprus noras kažką gauti. Pavyzdžiui, jei žmogus yra giliai įsimylėjęs ir nori atkreipti dėmesį į pasirinktą ar pasirinktą, jis bus labai jautrus savo konkurentų sėkmei. Tai taip pat apima norą tapti geriausiu klasės moksleiviu, mėgstamiausiu vaiku šeimoje, sėkmingai sportuoti, kurti karjerą.

Beveik visi pavydi žmonės yra labai svarbi nuomonė. Toks palyginimas su kitais gali sukelti žalos ir naudos. Svarbiausia žinoti, kaip atsikratyti žmonių pavydo, sugebėti nukreipti savo jausmus teisinga kryptimi.

Ką daryti

Ne visi gali turėti savo emocijas. Tai tikrai labai sunku. Iš pradžių žmogus jaučiasi ir tik po to įvyksta intelektinė reakcija. Tačiau, jei nepripažįstate savo neigiamų emocijų, nekovokite su pavydu, tada rezultatas nebus tikslus. Ką daryti?

1. Pripažinkite pavydą. Nereikia už tai kaltinti. Pavydas yra ypatingas kiekvienam asmeniui. Svarbu tai, kur nukreipiate savo jausmus.
2. Suprasti, kas tai sukėlė. Būtina analizuoti savo jausmus ir sužinoti, kodėl jūs esate pavydus.
3. Atskirkite pavydo objektą ir asmenį, kuriam jis priklauso. Padarykite tai būtina. Kad jums būtų lengviau, galite pristatyti dar kelis žmones, kurie jums patinka (pvz., Automobilis). Ir taip pat tuos, kurių neturite.
4. Pažvelkite į realius dalykus. Žinoma, jūsų pavydus asmuo turi daug problemų kitoje srityje. Jis gali būti gražus, bet kvailas, protingas, bet neturtingas, turtingas ir gražus, bet serga. Jūs nežinote, kas turi būti jo odoje, eiti per visą savo gyvenimą. Bet visada galite perrašyti savo.
5. Sutelkti dėmesį į norimą. Turite parengti planą, išsamiai pristatyti, kaip pasieksite tikslą. Atsakykite į klausimus: „kas jums sustoja? Ką reikia padaryti, kad įveiktumėte kliūtis? Ką laiką jūs galite įvykdyti savo svajonę? Ar tai tikrai reikalinga?“
6. Imtis veiksmų. Tegul pavydas tampa jūsų pavydu. Svajoti apie turtą? Rasti didesnį mokėjimą. Susituokti? Pradėkite aktyviai susipažinti. Eikite į universitetą? Taikykite ir pasiruoškite. Prarasti svorį? Užsiregistruokite sporto skyriui.

Autoriaus nuomonė. Jei dažnai atsidursite pavydi, tai yra pavojaus varpas. Dažniausiai mes atkreipiame dėmesį į kitus, kai kažkas negerai su mūsų gyvenimu. Laimingas, patenkintas žmogus nėra pavydus. Todėl manau, kad vienintelis būdas išeiti iš situacijos yra nustoti pažvelgti į kitus ir išsiaiškinti savo problemas. Laimė mėgsta tikslingą.

Naudingi patarimai

Taigi, jūs nusprendėte kovoti su pavydu. Norėdami laimėti šį „karą“, naudinga žinoti kai kurias paslaptis:

1. Jūs turite išmokti atpažinti kitų dorybes, laimėjimus ir pasiekimus, džiaugtis jais. Taigi, galite išmokti iš kažkieno patirties. Jausdamas pagarbą savo kelyje, asmuo jums taip pat atsakys. Be to, džiaukitės daug gražiau nei pavydas. Kad būtų lengviau, pabandykite užrašyti žmonių, kurie yra aukštesni už jus, vardus ir dorybes. Pagalvokite, ką norėtumėte iš jų išmokti ir kodėl.
2. Padarykite taisyklę lyginti save tik su savimi vakar. Jus visada supa žmonės, kurie yra sėkmingesni, labiau žinomi, gražesni, turtingesni. Neįmanoma sėkmės visuose ir visuose. Todėl, norint palyginti save su likusiu, nėra prasmės.
3. Prisimink savo dorybes. Pabandykite išvardyti visas savo teigiamas savybes, užrašyti jas ant popieriaus. Pradėkite juos kurti.
4. Nesiduokite emocijoms, pagalvokite. Viskas turi savo kainą. Žmogus, kuris išgelbėjo milijonus, greičiausiai paaukojo savo sveikatą ir asmeninį gyvenimą. Ar esate pasiruošęs praleisti mažiau laiko su savo šeima, susirgti darbe, atsisakyti rinkimo su draugais?
5. Ačiū tai, kas pavydėjo. Šis asmuo padėjo jums suprasti, ko norite. Galbūt dėl ​​to, kad tapsite žinomu mokslininku, dainininku, kosmonautu. Arba tiesiog palikite keletą papildomų svarų.

Žmogus yra socialinė būtybė. Visa mūsų gyvenime turime bendrauti su įvairiais žmonėmis - turtingais ir vargšais, gražiais ir bjauriais, protingais ir kvailais. Svarbu išmokti gyventi taikiai su visais, tada viduje jis bus ramus ir geras.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Julius Tilvikas. Kas ištikrųjų yra tinginystė? (Lapkritis 2024).