Kaip suprasti save ir savo jausmus

Kartais jūsų mintys nesuteikia poilsio. Mano galvoje sukasi daug klausimų: „ką pasirinkti?“, „Kodėl taip atsitiko?“, „Ką turėčiau daryti toliau?“. Bet atsakymų nėra. Intuicija ir širdis yra tyliai tylūs, ir protas nuolat keičia sprendimą. Ką daryti šiuo atveju? Kaip suprasti save ir savo jausmus?

Kas iš tikrųjų vyksta?

Šios painiavos priežastys gali būti labai skirtingos. Labiausiai banalus - netikėtų naujienų jaudulys ir jaudulys. Dauguma žmonių tam tikrą laiką ateina į stuporą, jei kas nors atsitiks, kuri nebuvo jų planų dalis. Laimei, ši valstybė trunka ilgai. Paprastai po poros dienų (ir kartais valandų) žmogus ramina ir viskas patenka į vietą.

Bet kas, jei nerimą keliančios mintys nepalieka pirmos dienos? Galų gale, ši valstybė yra labai slegianti. Neįmanoma padaryti įprastinės veiklos, miego, apetito, nuotaikos blogėja. Dažniausiai asmuo nežino, kaip save suprasti dėl šių priežasčių:

Informacijos trūkumas. Pasakymas „tu žinai mažiau, miega geriau“ šiuo atveju neveikia. Kartais jums reikia tik vieno galvosūkio, kad užpildytumėte vaizdą.
Informacijos perteklius. Ir tai atsitinka atvirkščiai. Gandai ir gandai, ypač prieštaringi, dar labiau abejojo savo pačių nuomonėmis ir jausmais.
Siauras rėmelis. Jei turite rinktis iš galimybių, kurios nėra labai patogios, smegenys automatiškai ieško būdų atsitraukti. Ryškus pavyzdys yra moteris, kuri įsimylėjo kitą, bet nenori sugriauti šeimos dėl vaikų.
Stiprus šokas, psichologinė trauma. Poreikis suprasti save gali būti siejamas su mylimojo mirtimi, sunkia vaikyste, išprievartavimu, grėsme gyvybei ir pan. Šiuo atveju svarbu kalbėti apie savo problemą su psichologu.
Sunkios gyvenimo sąlygos. Daugybė rūpesčių ir nesėkmių beveik visada leidžia asmeniui galvoti, kas jo gyvenime negerai ir kodėl? Tai visiškai normalu. Tai vienintelis būdas rasti kelią iš šios situacijos. Bet tam reikia laiko.
Kasimas kaip būdas pritraukti dėmesį. Žmonės, kurie yra artimi nukentėjusiojo vaidmeniui, dažnai kankina save sudėtingais klausimais, tik dėl gailos. Tiesą sakant, viskas, ko jiems reikia, yra mažai dėmesio. Gavę šilumą, užuojautą, meilę, jie nebeieško būdų save suprasti.
Amžiaus krizė Po tam tikro laiko (maždaug kas 7 metai) asmuo turi permąstyti savo požiūrį į gyvenimą. Taip yra dėl tam tikrų pokyčių, kurie įvyko ar ateina artimiausioje ateityje. Pavyzdžiui, paaugliams daug klausimų kyla dėl seksualinio gyvenimo pradžios, senyvo amžiaus žmonių - mirties požiūrio ir pan.

Ką daryti

Yra daug būdų, kaip suprasti save. Lengviausias ir tuo pačiu metu veiksmingas - atsisėsti ir galvoti. Svarbu, kad netrukdytų pašalinis triukšmas, ryški šviesa, alkis ir pan. Vienišas, apšvieskite šviesą, išjunkite televizorių ir sėdėkite patogiai kėdėje.

Pažymėkite savo klausimo svarbą. Ar tai bus svarbu per savaitę? Metai? Dešimtmetis? Pabandykite įsivaizduoti, ką autoritetingas žmogus jums duotų tokioje situacijoje (motina, senelis, garsus asmuo). Dabar manau, kad tokioje situacijoje patarsite savo geriausią draugą. Pabandykite rasti alternatyvų problemos sprendimą.

Negalima eiti į ciklą. Jei negalite išsiaiškinti sau, įdėkite klausimą tam tikrą laiką. Kartais atsakymas pats visiškai netikėtai. Ir taip, nedarykite jokių sprendimų naktį ar vakare. Visi geriausi mintys mus aplanko ryte.

Jei šis metodas nepadeda, reikia imtis ryžtingesnių veiksmų:

Gaukite daugiau informacijos.
Pašalinkite klaidingą ir abejotiną.
Ant popieriaus lapo užsirašykite scenarijus, kurie bus po jūsų pasirinkimo.
Kuris jums patinka daugiau?
Ką reikia daryti?

Meilės reikalai

Dažniausiai moteris negali suprasti savęs dėl savo dviprasmiškų jausmų žmogui ar vyrams. Ar turite santykių su draugu? Kokius kandidatus į rankas ir širdį pasirinkti? Tokioje situacijoje svarbu nepriimti sprendimo momento. Naudokite šiuos patarimus:

Sužinokite geriau pasirinktą. Galite švelniai paklausti apie savo bendrus draugus, susipažinti su savo šeima arba eiti kartu. Tačiau žmogus ypač gerai atskleidžiamas sudėtingose, beveik ekstremaliose situacijose. Sukurkite vieną, ir pamatysite, ar galite turėti kažką bendro su šiuo žmogumi.
Laikinai sustabdykite bet kokį ryšį. Kai kurie žmonės sąmoningai ar nesąmoningai manipuliuoja mus, sukeldami mintis. Jei nežinote, kaip suprasti save ir savo jausmus, tai galbūt tai yra priežastis. Paliktas vienas, galite suprasti, ko iš tikrųjų reikia.

Autoriaus patarimai. Jei pasirenkate tarp dviejų vyrų, arba jei abejojate, ar įeisite į naują santykį, turite užduoti sau klausimą: „Ar jis man brangus?“. Dažnai paaiškėja, kad ne. Kai moteris yra meilė, ji neabejoja ir nesveria. Netgi atsargiausias važiavimas į baseiną žvelgia atgal. Taigi, nesvarbu, kokią pasirinkimą dabar pasirinksite, tikrai per tam tikrą laiką jums bus priblokšti kiti, realūs jausmai.

Ar man reikia tai suprasti?

Kartais mes pradėjome įveikti save per smulkmenas. Tiesą sakant, už norą suprasti save yra meilės, naujų emocijų, kardinalių gyvenimo pokyčių poreikis. Geriausia atsipalaiduoti tokioje situacijoje ir atsikratyti sunkių minčių. Pavyzdžiui, susiraskite artimų draugų ratą, išgerkite šiltą arbatą su savo mėgstamiausiu šokoladu arba tiesiog svajokite kartu su malonia, raminančia muzika.

Na, jei nuspręsite surengti bendrą galvą, taip sakydami, padėkite viską ant lentynų, tada galite eiti į sesiją su psichologu. Kita galimybė - skaityti knygas, kurios padeda jums suprasti save. Pavyzdžiui, romantiškų jausmų sumaištyje naudinga skaityti Gary Chapman ir Robino Norwoodo „Moterys, kurios myli per daug“ penkias meilės kalbas. Asmeniniai klausimai padeda išspręsti knygą ME. Litvak "Jei norite būti laimingas" Deepak Chopra "Septyni sėkmės įstatymai", "Penki sužalojimai, kurie neleidžia jums būti sau" Liz Burbo.

Taigi, jei negalite suprasti sau, pirmiausia reikia nusiraminti. Paimkite burbulinę vonią, užvirinkite skanią arbatą. Leiskite sau būti išsiblaškytam ir sureguliuoti teigiamai. Žinoma, problema bus mažiau. Dabar galite ramiai galvoti apie sprendimus. Jūs tikrai rasite teisingą atsakymą!