Kaip atsikratyti obsesinių minčių ir baimių

Dirbu psichologu daugiau nei 10 metų vienoje iš reabilitacijos psichologinių centrų. Kartą su šio centro slenksčiu sutikau mergaitę, kuri kažkaip nedvejodama pakilo laiptų pakopomis. Po tam tikro laiko prie durų atsitrenkė, paaiškėjo, kad tai yra ta pati mergina, su kuria sutikau prie įėjimo į centrą. Ji net nepateikė savęs, iš karto pradėjo su klausimu: "Ar žinote, kaip atsikratyti baimių ir obsesinių minčių, kurios buvo daugiau nei 10 metų bauginančios?"

Kontaktai

Konsultacijos metu paaiškėjo, kad klientas, vadiname ją Tatjana, užaugo globos šeimoje. 13 metų amžiaus sužinojau apie biologinių tėvų buvimą. Gavau į įvaikinę šeimą, dėl to, kad jos biologinė motina padarė žiaurų nusikaltimą - nužudė savo draugo pyktį. Tatjana motina buvo įdėta 15 metų, o Tatjana buvo perkelta į artimiausią giminės auklėjimą.

Tatjana biologinė motina yra lygi 12 metų ir yra paleista iš kalėjimo ir pasirodo namuose, kur Tatjana gyveno su savo globos šeima. Taigi Tatjana sužinojo, kad ši moteris yra jos biologinė motina, ir sužino, kad ji yra priimta dukra. Tada paaiškėjo, kad beveik visi artimiausi giminaičiai - nuo senelių, motinos ir tėvo, baigę kitus giminaičius, turi nuosprendį. Be to, beveik pusė tų, kurie tarnavo ar įteikė bausmes, buvo išsiųsti į kalėjimą dėl nužudymo.

Pirmas dalykas, kurį pastebėjau: Tatjana, vis dar patyrė sunkų stresą. Naujienos, kad ji yra priimta dukra ir kad jos giminaičiai nėra tarp vertingiausių šios planetos žmonių, yra sunku išgyventi bet kokiame amžiuje. Paauglystėje ši problema atrodo bent jau du kartus.

Už 15 metų amžiaus klientas ėmė rimtai galvoti, kad jų giminės, tiek motinos, tiek tėvų linijos, buvo prakeiktos, nes toks nuteistųjų giminaičių skaičius negalėjo būti banalinio sutapimo rezultatas.

Antra: neigiama situacija, kurią Tatjana patyrė 13 metų amžiaus, buvo stipri neigiama emocija reaguojant į biologinės motinos pasirodymą savo gyvenime. Dabar jos motina tapo savo vidinių baimių šaltiniu. Kiekvieną kartą, kai ji turėjo susitikti su savo motina, jos vidinis aš pradėjau įspėti apie artėjantį pavojų.

Iš Tatjana pasakojimų paaiškėjo, kad iki 18 metų ji baiminasi, kad vieną dieną, nenorėdama, taip pat pasirodytų, kaip ir jos tėvai, artimieji už barų. Nuolatinės mintys ir baimė dėl savo gyvenimo pradėjo drastiškai pakeisti savo kliento gyvenimą. Ji sąmoningai pradėjo vengti situacijų, kurias ji manė galėjusi atnešti į kalėjimą. Pavyzdžiui, ji atsisakė vaikystės svajonės tapti gydytoju. Jai atrodė, kad ši profesija buvo tiesioginis būdas įkalinti, tik vieną klaidą. Palaipsniui Tatjana pradėjo judėti nuo savo draugų, bijojo, kad vienas iš jų kada nors sukels konfliktą, po kurio vienas neatsargus judėjimas savo ruožtu sukeltų draugo mirtį ir pan.

Paskutinis šiaudai, pasak Tatjana, buvo atvejis, kai ji paslėpė spintoje nuo policijos automobilio sirenos už lango.

Akivaizdu, kad iki 23 metų Tatjanos baimės emocijos pateko į stabilią emocinę nerimo būseną, kuri, savo ruožtu, sukaupė pasąmonėje ir kadaise atgimė į obsesines mintis ir baimes. Nepaisant to, kad Tatjana žinojo, kad su juo kažkas buvo negerai, savarankiškai suprasti savo baimių beprasmiškumą vis dar buvo už savo valios sferos.

Psichologinės pataisos darbai

Korekcinis darbas su klientais, kurie nežino, kaip atsikratyti obsesinių baimės formų ir minčių, grindžiamas šiuo principu:

Ieškoti šaltinio: klientas, griežtai vadovaudamasis psichologu, savarankiškai identifikuoja visus veiksnius, kurie gali būti pagrindiniai jo problemos šaltiniai. Šiai technikai įgyvendinti psichologas naudoja metaforines korteles.
Norėdami padėti klientui nebevartoti savo baimės. Ši problema išspręsta specialiomis autohypnozės technikomis. „Autogipnoz“ leidžia jums pasimatyti į asmenį, kuris yra teigiamas požiūris, kuris drastiškai keičia kliento požiūrį į jų gyvenimo situacijas.
Pašalinkite ilgalaikius priežastinius ryšius. Pavyzdžiui, pvz., „Išaugo nuo jūsų kairiosios kojos - diena bus nesėkminga“.
Vertybių perkainojimas - paskutinis darbo etapas „aš“.