Kaip atsikratyti obsesinių baimių ir minčių
Norite nuolat atsikratyti nuolatinių obsesinių minčių, ypač jei jos yra neigiamos? Šis troškimas yra gana pagrįstas, nes sunku nuolat kontroliuoti save ir tiesiog nesvarstyti tokių minčių. Reikia tik pasiduoti pagundai ir išklausyti šias mintis, nes jūsų protas pradeda kurti nesuprantamas ir visiškai nelogiškas grandines, jūs panardinate į mintis, kurios visiškai atima jūsų laiką ir gyvybingumą.
Obsesinių minčių nėra nieko teigiamo ir naudingo, tai yra jūsų baimės ir emocijos, kurias reikia kovoti. Todėl visiškai normalu, jei galvojate apie tai, kaip atsikratyti obsesinių minčių ir gyventi nenaudodami savo gyvybės potencialo nenaudingomis ir slegiančiomis mintimis.
Pagrindinis požymis, kad esate apsėstas obsesinių minčių, yra minčių srautas, kurio negalima sustabdyti, jūs nuolat galvojate apie kažką ir negalite sutelkti dėmesio į bet kokį klausimą ar problemą. Slinkimas bet kokių prisiminimų gale, įvairūs argumentai, analizė ir bandymai rasti teisingus atsakymus. Tai veda prie apatijos, sunkių vidinių kančių, nesusipratimų ir, dėl to, kompleksų, nerimo ir baimių vystymosi.
Jūs turite susidoroti su šiais virusais, kurie neleis jums ar jūsų artimiems žmonėms gyventi taikiai, ir tai turėtų būti daroma kuo greičiau. Yra keletas būdų tai padaryti. Svarbu prisiminti, kad jums reikia motyvacijos ir stipraus noro.
Atsakomybė.
Jūs jau esate suaugęs ir vaikystė jau seniai baigėsi, kai tėvai ir tėvai buvo atsakingi už jus ir jūsų veiksmus. Todėl nuo šios dienos, jei dar to nepadarėte, prisiimkite atsakomybę už viską, kas vyksta jūsų gyvenime, ir už savo mintis. Jūs turite suprasti, kad, jei obsesinės mintys ir baimės periodiškai užvaldo tave ir kiekvieną kartą, kai tai darosi vis tvirtiau, tuomet jūs pats ją pripažinate, ir niekas kitas nesuteikia jums prisidėti prie šių minčių. Tai yra jūsų protas, jūsų smegenys ir jūsų gyvenimas.
Pripažinimas
Norint visam laikui atsikratyti obsesinių minčių ir baimių, būtina suprasti jų egzistavimą kaip tokią, suprasti problemą. Ir taip pat reikia pripažinti, kad reikia kovoti, ir jums reikia priimti ir puoselėti tik naudingas ir teigiamas mintis. Todėl, norint išspręsti problemą, reikia atpažinti ir žinoti savo buvimą.
Obsesinės mintys nėra jūsų mintys.
Jei manote, kad visos obsesinės mintys, kurios jus labai nerimauja ir kelia nerimą, priklauso jums, tuomet esate linkę daryti klaidas. Jokiu būdu nereikia taip galvoti, jūs taip nemanote, nes šios parazitinės mintys jums diktuoja. Labiausiai tikėtina, kad pradėję išardyti šių minčių pobūdį, jūs padarysite išvadą, kad jie nėra logiški ir visiškai neatitinka jūsų įsitikinimų. Ir tai rodo, kad šios mintys negali būti jūsų, net ir dėl neatitikimų.
Negalima ginčytis!
Įdomu tai, kad kuo labiau atsispirsite obsesines mintis, tuo daugiau jie pradės jus užpulti. Jie turi būti neutralizuoti, o ne paskatinti jus nuolat smulkinti smegenis. Todėl, jei įmanoma, pabandykite juos ignoruoti. Iš pradžių tai bus sunku, bet rezultatas nebus jūsų laukimas.
Perjunkite dėmesį.
Norint ignoruoti obsesines mintis ir neskirti jų tiek daug laiko, būtina atkreipti dėmesį į efektyvų ir efektyvų verslą. Tai, kad jūs tikrai domitės, malonumas. Pavyzdžiui, tai gali būti projektas, kuriame galite pasinerti į galvą. Gal jums reikia atsipalaiduoti su draugais ar pakeisti atmosferą. Tai gana individualus ir tik jūs galite žinoti, kas iš tiesų atitrauks jus.
Ir svarbiausia atsikratyti obsesinių minčių ir valstybių nereikia „pašarų“. Tai reiškia, kad nepalaikykite šių minčių, nesuteikiant jums ramybės, fantazijų, vaizduotės, įvairių nuotraukų. Jūs neturėtumėte jų vystyti ir su jais ginčytis. Sutikite, kad tai bent jau kvaila, žaisti kartu su savo priešu. Todėl jie turi kovoti sunkiai ir ramiai, ir tuo pat metu nepamirškite dažniau mėgautis gyvenimu ir šypsena. Tada obsesinės mintys jums nebus įdomios, ir jie greitai jus išeis.
