Kaip išeiti iš komforto zonos
Žmonės paprastai linkę į naują ir neįprastą. Tačiau ne visi yra pasirengę realių pokyčių. Psichologai tai paaiškina tai, kad dauguma iš mūsų baiminasi naujo ir nežinomo, o tai neleidžia mums aktyviai veikti.
Kiekvienas žmogus turi savo vidinį pasaulį, kur ribos yra aiškiai apibrėžtos. Jis jaučiasi saugus tik tuo atveju, jei viskas, kas vyksta, tinka šiai sistemai. Tai vidiniai požiūriai, kurie verčia jį laikytis santykių, kurie jau seniai išnaudojo savo įprastas mintis ir taupo darbą, kuris nėra malonus. Žmogaus vidinis rėmas yra jo komforto zona. Jis atstovauja gyvenimo erdvės sferai, kuria sukuriama saugos ir komforto iliuzija. Tai lemia įprastos elgesio klišės. Žinomas, stabilus ir nuspėjamas pasaulis - tai yra komforto zona. Šioje būsenoje jaučiame save „ramiai“.
Kas yra negerai su komforto zona?
Čia nėra nieko blogo, išskyrus vystymosi sustojimą. Naujo įsisavinimas yra sudėtingesnis, jei asmuo pageidauja, kad jam būtų saugi vieta saugioje vietoje. Mokymas susijęs su šio komforto zonos ribų įveikimu. Be to, asmuo patenka į zoną, kurioje jis yra pavojingas. Protinga rizika yra būtina tiems, kurie nori augti.
Patogumo zonos išplėtimas - Tai nėra jaunų žmonių problema. Jie lengvai sutinka su visais naujais. Jei asmuo ilgą laiką pasiliko komforto zonoje, nesistengdamas išeiti iš jo, jo vystymasis sustoja ir prasideda atvirkštinio proceso degradacija. Pakanka realizuoti šį faktą, kad pradėtume įveikti savo pačių sienas.
Kaip suprasti, kad esame įstrigę mūsų komforto zonoje?
Tai matyti iš reakcijos, kuri vyksta naujojoje situacijoje. Pagalvokite apie kažką naujo, ar jaučiate baimę? Taigi jūs bijote palikti komforto zoną. Reakcija į naują įvykį gali būti kitokia: staigmena, džiaugsmas, nerimas, susidomėjimas. Tačiau baimė yra būtent destruktyvi kokybė, kuri rodo, kad asmuo užėmė tvirtą padėtį komforto zonoje. Remiantis tokia reakcija, asmuo gali pasirinkti kitą elgesio algoritmą: ignoruoti, pasipriešinti, protestuoti, norą paslėpti ir tt Tai yra neteisinga reakcija. Kelias, vedantis į komforto ir plėtros sferą, reiškia naujo įvykio priėmimą ir prisitaikymą prie jo.
Kaip išeiti iš komforto zonos
Svarbiausia sąlyga yra supratimas apie tai, kad esate šioje zonoje. Kol žmogus nepripažįsta, kad jis „įstrigo“ viename taške, jis nenusileis. Todėl labai svarbu suprasti ir priimti idėją, kad mes įstrigo vienoje pozicijoje. Norėdami pakeisti savo gyvenimą, turite išeiti iš savo komforto zonos. Jis apima darbą, sukurtus santykius, kurie netinka mums, gyvenamąją vietą. Jie nebeatitinka mūsų, bet bijo keisti.
Norėdami saugiai išeiti iš komforto zonos, naudokitės tokia veiksmų seka:
1. Nustatykite pasaulinį iššūkį. Nuspręskite, koks turėtų būti rezultatas. Pavyzdžiui, jei bijo kurti naujus pažįstamus, uždarykite susitikimo užduotį kuo dažniau. Todėl procesas taps pažįstamas ir patogus.
2. Įrašykite konkrečius veiksmus siekiant šio tikslo. Savo plane naujiems pažįstams į dieną įeina tam tikras skaičius žmonių. Po tokio darbo mėnesio galėsite įveikti ribas komforto zonos.
3. Sekite planą, analizuodami savo pažangą.
Darbas su savimi daromas nuosekliai. Padidinkite tūrį palaipsniui. Peršokimas per lygius nėra būtinas, nes būsite susirūpinę dėl neįprastų situacijų. Naujajame rajone neįmanoma iš karto patogu. Norint įtvirtinti naują įprotį, turite praleisti 21 dieną.
