Ruddy skruostai ir nepatogus žvilgsnis dažnai atrodo labai gražūs gestai. Tačiau drovumas yra galimybė susitikti su naujais žmonėmis, pasitikėti priešais bosą, linksmintis kompanijoje vakarėlyje. Kai kurie ekspertai teigia, kad tai yra įgimtas asmenybės bruožas. Bet darbas su savimi prisidės prie išlaisvinimo, net ir dėl to, kad jis labai giliai įsišaknijęs vaikystėje. Pažiūrėkime, kas yra drovumas ir kaip jį įveikti.
Kas yra drovumas
Drovumas yra psichinė vidinės įtampos būsena, žodžių ir judesių standumas, baimumas, socialinis nepatogumas, savęs abejonė, netikrumas, bendravimo patirties stoka ir santykių su kitais kūrimas.
Yra daug teorijų, iš kurių kyla baimės jausmas. Klinikiniai psichologai teigia, kad jie yra genetiškai perduoti, kaip ir kiti požymiai: akių spalva, aukštis. Drovus žmogus turi labai jaudinančią nervų sistemą, kaip ir jo tėvai. Todėl linkę išvengti pavojaus, konfliktų.
Biheviorizmas apsvarstyti dalykus „išorinės aplinkos stimulas - žmogaus reakcija į tai“. Norint pasiekti tam tikrą rezultatą, reikia išmokti. Manoma, kad kai kurie neįgijo tinkamų bendravimo įgūdžių. Bet tik pasimokydavo neigiamą patirtį bandant vadovauti pokalbiui. Todėl šie žmonės turėtų būti parodyti, kaip kalbėti ir elgtis žmonių rate.
Sociologai ir socialiniai psichologai jie sako, kad šios priežastys yra visuomenės požiūris ir auklėjimo sąlygos, kuriose mes augame. Pavyzdžiui, drovumas yra laikomas mergaitė, o ne vaikinas. Musulmonų šalyse ši padėtis dar labiau pablogėja.
Psichoanalitikai teigia, kad viduje yra konfliktas. Pagal pokalbio, kuris buvo vidurinėje mokykloje, rūšies ginčą ar nesusipratimą. Giliai skauda jausmus ir tada jie nebuvo parengti. Todėl ateityje, susitikus su panašiomis situacijomis ir žmonėmis, atsiras neigiamų emocijų, noras išvengti konfliktų.
Šeimos psichologai pabrėžti gimimo tvarkos priklausomybę ir tai, kaip vaikas bus drovus. Pirmiausia visada yra daugiau problemų ir noro taupyti, o tai kartais reiškia pernelyg didelį nustatymą. Ir antrasis ar trečiasis suteikia daugiau laisvės, pasitikėjimo tėvais. Todėl jie išlaisvėja.
Neurologai pareiškia, kad žmogus bus drovus ar ne, priklauso nuo serotonino - laimės hormono. Jei jis yra klaidingas, jis dažnai bus baisus. Trūkumas taip pat sukelia nuolatinį nuovargį, nerimo asmenybės sutrikimą, fobijų atsiradimą.
Drovumas yra dviejų rūšių:
- Išorinis - slaptas, nenoras bendrauti, vengti didelių įmonių ir partijų. Akivaizdu, kad kontaktas su kai kuriais ar visais žmonėmis suteikia baimę ir didelį nerimo lygį.
- Vidinis - dalyvaujant kitiems, jis, atrodo, yra socialiai aktyvus pokalbio narys, sėkmingai užmezga ryšius ir neatrodo. Bet viduje yra represuotas nerimas ir noras paslėpti nuo visų.
Kas yra šis drovus žmogus
Drovus žmogus yra žmogus, kuris dažnai lieka nesaugioje padėtyje savo gebėjimuose, turi sunkumų bendrauti su nepažįstamais asmenimis ar jų lyderiu. Fiziologiniu lygmeniu pasireiškia padidėjusiu prakaitavimu ir tachikardija, rankų drebuliu, galvos skausmu, veido paraudimu. Išraiškos laipsnis priklauso nuo to, kaip yra subtilus jausmingumo jausmas.
Amerikos mokslininkai atliko eksperimentą, kuriame vyrai buvo rodomi skirtingų merginų nuotraukos. Tais atvejais, kai jie parodė gailestingumo gestus, šios nuotraukos gavo didžiausią patrauklumo reitingą. Išvada, kad drovios moterys laikomos seksualesnėmis.
Vyrai, kurių akys blaiviai bėga, taip pat turi savo privalumų. Atlikome įvairių amžiaus mergaičių apklausą. Jie mano, kad geriausi partneriai gyvenime yra gyvi ir ypač sekso. Kadangi moterys daugiau dėmesio skiria moterims, jos labiau linkusios.
Shy žmonės dažnai geria alkoholį, kad padidintų savo draugiškumą ir sumažintų baisumą. Jie taip pat atliko tyrimą, kuriame žmonės gėrė alkoholį bare ir įvertino jų patrauklumą. Kuo daugiau alkoholio kraujyje, tuo didesnis rezultatas. Alkoholis padidina savigarbą ir leidžia jums laisvai kalbėtis.
Dauguma laiko praleidžia socialiniuose tinkluose, tiesioginiuose pranešimuose. Tai leidžia gauti bendravimą, kuris dažnai trūksta. Ir norint išvengti diskomforto, nes nėra virš-a-tete kontakto, yra laikas pagalvoti apie jo kopiją. Tačiau, kadangi paradoksas nebūtų skambėjęs, tai yra virtualūs pokalbiai, dėl kurių padėtis dar labiau pablogėja ir dėl to neįmanoma gauti patirties dirbant su žmonėmis.
Kaip atsikratyti drovumo
Nors baimės jausmas vertinamas kaip gražus bruožas, jis gali žymiai pabloginti gyvenimo kokybę. Todėl verta ištirti, kaip įveikti drovumą.
Idealios „I“ analizė
Kiekvienas galvoje turi idealaus „aš“ įvaizdį. Tai, ką mes iš tikrųjų atstovaujame, nesutampa su ja. Dažnai šis skirtumas yra baisumo priežastis. Atrodo, kad daug blogiau, nei turėtų būti. Iš to jis tampa nepatogus ir nepatogus kitų akivaizdoje.
Niekas nėra tobulas, todėl nesijaudinkite. Jei tai neįtikina, galite galvoti, ką reikia pasiekti, kad taptų geriau. Sudarydami ir tobulindami savybes, tapsite arčiau vaizdo. Taigi, labiau pasitikintys.
Sukurti „Sėkmės dienoraštį“
Galite užrašyti nešiojamąjį kompiuterį, ten užrašyti visus savo pasiekimus per visą gyvenimą. Dažnai mes nežinome, kiek buvo pasiekta, nes įvykiai praeina ir apima naujus su savo galva. Todėl sąrašas prieš akis padės pamatyti visą pažangą, pagerinti savigarbą.
Taip pat galite daryti su charakterio bruožais. Rašykite viską, kas jums patinka jūsų asmenybėje. Žmonės pripranta sau, poetas nepastebi, kokių gerų savybių jie turi. Tačiau tai taip pat yra pasiekimas ir pranašumas. Tai labai padidins savigarbą.
Naujas vaizdas
Yra daug knygų apie tai, kaip garsūs žmonės pasiekė neįtikėtiną aukštį. Bet kiekvienas iš jų turėjo eiti sunkiai. Galite sužinoti, kaip jie tai padarė, kas padėjo, kas motyvavo jus. Naudojant gautą informaciją, verta pabandyti pristatyti save kaip šį garsų asmenį. Žaisti vaidmenį, jūs pradėsite priprasti prie jo ir tampa įsitikinęs.
Pagalvokite apie praeities konfliktus
Vadovaudamiesi psichoanalitikų baisumo teorija, turime priminti konfliktą, kuris paveikė gyvenimą. Galbūt, dėl gyvenimo patirties stokos neįmanoma susidoroti. Bet laikui bėgant, galite grįžti į atmintį ir įdėti viską į lentyną.
Gali būti sunku tai padaryti patys. Kadangi yra subjektyvus požiūris į situaciją, nenoras matyti visų detalių. Štai kodėl yra psichologų, kurie padės išspręsti visus taškus į paviršių, mokytis ir padėti jiems priimti sprendimą.
Anotacija
Yra situacijų, kurios patraukia į kampą netgi pačiu pasitikėjimu. Veidas pradeda raudoti, širdies susitraukimas pagreitėja - atsiranda baimės jausmas. Tam reikia abstrakti. Yra daug būdų. Pavyzdžiui, kvėpavimo pratimai. Jūs turite imtis giliai lėtai kvėpuoti, o tada lėtai kvėpuoti ir laikyti kvėpavimą. Pakartokite šį algoritmą kelis kartus.
Įsivaizduokite, kad įdėti nematomą dangtelį arba apsiaustą, kuris yra skirtas apsaugoti jus nuo neigiamų neigiamų nuomonių, įtakos ir užpuolimo. Nors sunku patikėti, bet pasąmonė veiks, kad įsivaizduotumėte, jog esate saugūs. Aliarmo lygis sumažės.
Pasitikėkite
Pasitikėjimas nėra funkcija, kuri mums suteikiama nuo gimimo. Ji turi būti formuojama, sukurta kiekvieną dieną. Jūs galite parengti dienos, savaitės, kurią norite judėti, planą. Pavyzdžiui, pirmadienį Sveikinti nepažįstamą darbininką, kurį jie visada praėjo ir net nesivargino šypsotis. Į antradienį suteikti žmogui komplimentą viešuoju transportu. Į Trečiadienis pradėkite nedidelį pokalbį su kaimynu, kai valgote kartu lifte; Pardavėjas parduotuvėje, jei nėra eilės. Kiekvieną dieną sudėtinga užduotis ir stiprinti jau saugiai įgytus įgūdžius. Tokiu būdu pasitikėjimą galima pasiekti partijų karaliaus lygiu.
Norėdami vizualizuoti
Ateikite iki mažiausios detalės, kaip susitikti su nauju asmeniu. Kur tai bus, kokiomis sąlygomis jūs kalbėsite, kur jūs einate: į parką ar kavą. Ir taip pat, kaip užbaigti šį pokalbį. Taigi, galvoje bus visas generuojamas algoritmas. Ką tik reikia sekti.
Jei pirmasis antrasis laikas neveikia, tada nesijaudinkite. Galų gale, žmonės galėjo skubėti į darbą, turėjo blogą nuotaiką, neturėjo noro kurti naujų pažįstamų, taip pat buvo nepatogūs bendrauti. Galų gale, yra daug tokių žmonių.
Šūksnis vaikas: ką daryti
Kad nebūtų galvoti apie tai, kaip įveikti drovumą, jis gali būti užkirstas kelias vaikystėje. Tėvai neturėtų rūpintis vaiku ir nesilaikyti kiekvieno jo žingsnio. Jei jis yra tokios priežiūros ir artimas suaugusiųjų ratas, tada nėra galimybės įgyti bendravimo su savo bendraamžiais patirties. Taip pat priskiriamas visų detalių pavojaus signalas.
Negalima nuolat kaltinti vaiko ir nesakykite frazių pagal tipą: "Jūs vis dar esate mažas.„Verta sutelkti dėmesį į sėkmę. Negalima gėda išreikšti jausmus, savo nuomonę. Sukurti pakankamą savigarbą ir pasitikėjimą savimi.
Daug bendravimo ir praktikos yra puiki.! Su artimaisiais, su klasiokais, draugais, pagyvinkite. Verta įrašyti vaiką šokiui, teatrui, turizmui ar kitiems ratams, kur yra galimybė bendrauti komandoje.
Jūs niekada neturėtumėte išreikšti savo nerimo savo vaikui dėl galimo drovumo vystymosi, kad tai turėtų būti vengiama ir ko jis veda. Taip pat neįmanoma naudoti kitų vaikų, kurie yra labiau bendraujantys, pavyzdį, kad vaikas nesijaustų blogiau nei jų, ir neatsitrauktų į save.
Verta kuo greičiau galvoti apie tai, kaip nustoti būti drovūs. Kadangi šis jausmas gali sukurti nesaugumą savyje ir savo stipriose pusėse, baimė dėl geresnių žmonių, priešingos lyties narių ir įvairių fobijų. Todėl, naudodamiesi patarimais, galite ugdyti tvirtą savigarbą ir sėkmingą bendravimo su nepažįstamais asmenimis patirtį.
