Tai yra antroji straipsnio dalis, kurioje apibūdinau, ką man davė meditacija, kokias teigiamas asmens savybes įgijau per šią praktiką. Pirmojoje straipsnio dalyje parašiau, kad praktika padėjo man kontroliuoti savo emocijas, realizuoti tikrosios savęs ribas ir pervertinti savo gyvenimo vertybes. Šioje dalyje ketinu toliau plėtoti savo asmeninės metamorfozės temą.
Straipsnio pabaigoje rašysiu apie pavojus, kurie gali būti laukiantys jūsų greitų asmenybės pokyčių kelyje.
Kadangi buvau įsitikinęs, kad komentarai buvo pateikti pirmai straipsnio daliai, ši tema įdomi ir todėl ir toliau.
Meditacijos poveikis buvo išreikštas netikėtumais, kurių aš net nesitikėjau, kai pirmą kartą pradėjau medituoti. Iš pradžių aš tikrai nežinojau, ko tikėtis iš praktikos. Panašu, kad manau, kad meditacija suteiks man ramybę ir ramybę, tas savybes, kurias man tikrai reikia. Aš maniau apie tai, nes populiariosios kultūros meditacija siejama su joga.
Turėjau neaiškiausią idėją apie kitus meditacijos padarinius. Supratau, kad ji kažką duos, bet tai ir kodėl, aš nežinojau. Todėl, kai man prasidėjo pokyčiai, man buvo labai malonus siurprizas. Aš pats pradėjau atrasti labai naudingų savybių formavimosi pradžią, pradėjau suprasti, kad lėtai, bet tikrai pereinu nuo kančių į laimę ir laisvę. Tai buvo nuostabus atradimas! Išsamiau apie šias savybes pasakysiu toliau. Toliau kalbėsiu apie asmeninius pokyčius pagal ankstesnę struktūrą: kiekvienas asmenybės pasikeitimas bus aptartas atitinkamoje antraštėje.
Meditacija sustiprino sąmonės ryšį su kūnu.
Kalbėdamas apie sąmonės ryšį su kūnu, aš turiu galvoje kūno gebėjimą perduoti informaciją apie tai, ko jam reikia normaliam darbui smegenyse. Tai gali būti ne visai aiški, ir aš, žinoma, nedelsiant kreipiuosi į asmeninį pavyzdį, iliustruojantį šį principą.
Prieš pradėdamas praktikuoti meditaciją, praktiškai metodiškai nužudyti galėjau savo organizmą nužudyti. Aš galėčiau girti, kol aš prarasiu protą, vakarą rūkiau cigarečių pakuotę, sėdėjau visą dieną priešais kompiuterį ir negirdėjau mano kūno balso, kuris primygtinai man pasakė, kad kūnas suskaido, kad alkoholis ir nikotinas nėra visiškai reikalingi.
Žinoma, yra labai nedaug žmonių, kurie nesupranta, kad cigaretės ir sėdimas gyvenimo būdas kenkia sveikatai. Beveik visi apie tai žino. Tačiau šios žinios tampa visiškai nesvarbios kartu su greito malonumo perspektyva.
Kiekvienas naujas pagirių sindromas man priminė, kiek aš pakenkiau savo kūnui. Tačiau, nepaisant to, aš ramiai išgyvenau (arba netoleravau ir neužkabino) ir gyvenau į kitą sostą.
Kai praėjo tam tikras laikas nuo praktikos praktikos pradžios, pradėjau pastebėti, kad kūno balsas tapo labiau neišvengiamas. Kiekvieną kartą, kai aš girdau, balsas viduje mane šaukė: „Ką tu darai? kodėl? ”Ir kitą rytą, pabudęs pagirių metu, paklausiau savęs:„ Kodėl tai padarėte? ar tikrai verta? Dabar visa diena prarandama! už ką? "
Kai aš rūkiau, balsas neteko tylėti: „Kodėl rūkote? koks yra jo naudojimas? tai baisi! tai yra nuodų! ”Galima manyti, kad manyje atsirado vidinis mentorius, kuris sekė mane ir neleido tyliai leisti tiems patiems malonumams. Tačiau tai nėra visiškai teisinga. Šis „sąmoningumo ir intuicijos balsas“ nukreipė mane ir ne tik nubaustas. Jis sakė, kad aš turiu daryti, kad jaustumėtės gerai, išeiti iš kančių, esančių mano viduje.
Pavyzdžiui, jei aš vaikščiojau už girtuoklio ir vaikščiojo ilgą laiką, pasakiau sau: „Jūs matote, kaip po vaikščiojimo jaučiatės gerai. Gerai padaryta! Dabar jūs darote viską teisingai! Sekite gerą darbą!
Kalbėdamas apie „balsą“, aš turiu galvoje tik intuiciją, kuri vadovavo mano veiksmams. Tai ne visada buvo tam tikras vidinis dialogas, tai gali būti pasitenkinimo jausmas po bėgiojimo gryname ore arba ryški nepasitenkinimo būsena ir netinkamai praleistas laikas po gėrimo.
Aš pradėjau aiškiai suprasti, ką turėjau daryti, kad geriau jaustumėtės, nesijaustu bliuzo, būti energingesniais ir sveikesniais. Mano kūnas man apie tai pranešė labai atkakliai. „Eikite į sportą! Daugiau pėsčiomis! Gerkite mažiau! Nerūkykite! ”Jis man pasakė.
Aš pradėjau jausti, kiek žalos mano gyvenimo būdas mano kūnui, bet tuo pačiu metu aš taip pat žinojau apie šio gyvenimo būdo pakeitimo naudą. Intuicijos „balsas“ ir šis naujas supratimas, aš mesti rūkyti, pradėjau gerti rečiau (vėliau visiškai išeiti), nusipirkau slidinėjimo trasas ir pradėjau važiuoti, pradėjo bėgti, paleisti mažiau priešais kompiuterį, atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti ir pan.
Negaliu pasakyti, kad taip atsitiko tik intuicijos „balsu“. Laisvę nuo blogų įpročių lydi daugybė asmeninių pokyčių, o vienintelis „sąmonės balsas“ nėra pakankamas. Tačiau vis dėlto veiksmai, grindžiami neatidėliotinais mano kūno reikalavimais, buvo labai stiprus postūmis keisti mano gyvenimo būdą.
Buvo troškimas tobulėti
Intuicijos „balsas“ kalbėjo ne tik apie kūno vystymąsi, bet ir apie proto raidą. Turėjau norą kažkur judėti, tobulinti savo įgūdžius. Mano vidinis balsas man pasakė, kad būtų geriau, jei stebėsiu kokybiškus, protingus filmus, o ne patrauklus Holivudo vartojimo prekes. Tai bus geriau, jei aš išmoksiu žaisti šachmatais, nes tai sukurs mano loginius sugebėjimus ir atmintį. Būtų geriau, jei perskaityčiau geresnę, informacinę literatūrą.
Norėjau vystytis. Kaip ir praradau galimybę su lengva širdimi nuosekliai nužudyti savo kūną, nebegalėjau beprasmiškai ir kvailai praleisti laiko įvairiems kvailiems pramogoms. Jaučiausi didžiulį nepasitenkinimą, jei švaistau laiką, kaip ir anksčiau. Man atrodė, kad kažką praradau, praleidau kažką svarbaus.
Laikas gali būti praleidžiamas kuriant save, savo įgūdžius, gerinant savo gyvenimą. Kodėl nužudyti jį be reikalo? Kaip aš galėjau praleisti tiek daug savo gyvenimo minučių, kad galėčiau tai padaryti?
Vėlgi, aš negaliu prisiminti momento, kai man šis suvokimas buvo. Kaip parašiau paskutinėje dalyje, greičiausiai nebuvo „momento“. Šis sąmoningumas susikaupė palaipsniui. Tai buvo prieš intuiciją, beveik instinktyvius, sąmoningus veiksmus. Aš padariau kažką ir su tam tikru šeštuoju jausmu supratau, kad tai buvo teisinga. Vėliau, kai dingo depresija, aš labiau pasitikėjau savimi, o aplinkiniai žmonės mane geriau elgėsi, o mano gyvenimas gerokai pasikeitė, aš jau supratau, kad tikrai viską darau.
Tik po to mano veiksmai, skirti savarankiškam vystymuisi, buvo suformuluoti į kai kuriuos žodžius, į paruoštus principus, kuriuos aš bendrinu šioje svetainėje. Supratau, kad iš savo patirties išmokau apie daugybę dalykų, kurie padėjo man geriau ir, greičiausiai, padėti kitiems. Aš atsikratiau daugybė išankstinių nusistatymų, klaidingų idėjų, kurios apribojo mane, žuvo mano potencialas. Tuo pačiu metu pamačiau, kiek žmonių kenčia ir nesupranta kai kurių dalykų, kurie tapo akivaizdūs ir padėjo man pasikeisti. Buvau įsitikinęs, kad galėčiau būti naudingas tiems žmonėms, kurie nori plėtoti ir atsikratyti tų pačių problemų, kurias turėjau.
Taigi buvo sukurta idėja sukurti šią svetainę.
Jei prieš žmogų man atrodė, kad kažkaip yra visiškas, beveik tobulas kūrinys, turintis savybių, nustatytų nuo gimimo, dabar pamačiau visą nepanaudotą žmonių potencialą. Supratau, kad žmogus gali tapti tuo, ko nori. Asmuo yra beveik švari lenta, kurios įrašai yra taikomi jo gyvenime. Asmuo yra laisva valia, kuri gali būti įtvirtinta teigiamose metamorfozėse, asmeninių savybių vystyme ir dvasiniame augime.
Aš nustojau tikėti talentais, dovana, tam tikru mąstymu, psicho, įgimtu pobūdžio pobūdžiu, kaip tikėjau šiuose dalykuose. Aš sulaukiau nuomonės, kad dauguma žmogaus savybių formuojasi gyvenimo metu ir kad pats asmuo yra atsakingas už asmenybės formavimąsi, o ne išorinę aplinką ar auklėjimą. Mums suteikiama galimybė tobulėti, mes esame visiškai atsakingi už save, už ką mes esame. Ir neįmanoma perduoti šios atsakomybės išorinėms aplinkybėms, švietimui ar mūsų bendravimo ratui.
Galų gale, jei stengiamės atsikratyti šios atsakomybės, mes atmetame mūsų laisvę keistis geresnei, neigiame laisvą valią ir tapsime priklausomi nuo likimo.
Šis įsitikinimas išaugo iš mano asmeninės pokyčių patirties. Aš galėjau ryžtingai keistis, dirbti su tų savybių plėtojimu, kurios, kaip man atrodė, iš manęs nebuvo.
Ir viskas, ką sugebėjau rašyti šioje svetainėje, nėra psichologinių spekuliacijų objektas, bet aiškūs ir akivaizdūs dalykai, kurie atsirado iš savo patirties.
Dabar puikiai suprantu, kad vis dar turiu daug ką išmokti. Ir aš toliau mokau ir augu. Ir šis procesas ne visada gali vykti be klaidų ir klaidų ...
Supratau, kad visada yra kažkas, ką galima išmokti iš kitų žmonių.
Aš pradėjau pastebėti stipriąsias puses, kurios yra apie mane supančius žmones, bet manęs trūksta. Ir aš pradėjau bandyti priimti teigiamas savybes, kurias sutikau iš žmonių, tačiau tuo pat metu vengiau jų trūkumų. Aš pradėjau paklausti savęs: „Kodėl šie žmonės geriau negu aš? Ką jie padarė, kad sukurtų tam tikras savybes? “Kai suradau atsakymą į šiuos klausimus, tai padėjo man paveldėti aplinkinių žmonių stipriąsias puses.
Kažkas kitas patyrė mane keisti, sakydamas, kad tai įmanoma. Pavyzdžiui, pažvelgiau į savo draugą, kuris manęs nekenčiančioje situacijoje nerodė jokių dirginimo požymių. Maniau: „Na, galų gale, jis gali būti ramus, taigi apie mane, mano dirginimas. Ir kadangi mano draugas išlieka ramus, tada aš galiu ir aš, jei dirbu sau. "
Bandžiau priimti tvirtas savybes, ne tik realius žmones, bet ir išgalvotus personažus. Skaitydamas grafo Vronskio aprašą romane „Anna Karenina“, mano dėmesį nedelsiant traukė tai, kaip Tolstojus kalba apie kai kuriuos Vronskio įpročius. Skaičius padarė viską sklandžiai, matuoja, niekada neskubėjo, net jei laikas baigėsi. Jis visada buvo surinktas ir organizuotas.
Kai perskaičiau tai, aš maniau: „teisingai! Tai tiesa! Jūs niekada negalėsite skubėti! ”Ir nuo to momento aš pradėjau pasirūpinti neskuba, nes turėjau tendenciją skubėti ir šurmuluoti. Bandžiau atsikratyti skubėjimo.
Negalima teigti, kad Vronskis buvo labai teigiamas. Man nepatiko daug šio romano herojaus. Bet aš bandžiau paimti tik gerus dalykus iš žmonių, išgalvotų ar realių.
Aš tapo tolerantiškesnis žmonėms
Aš pradėjau atsikratyti ryškaus kritiško požiūrio į žmones, kuriuos aš pastebėjau anksčiau. Aš niekada anksčiau nepastebėjau „rąstų“ savo akyse, bet aš visada išreiškiau savo visišką pasirengimą kritikuoti ir psichiškai paniekinti aplinkinius žmones dėl savo trūkumų ir nesėkmių.
Aš buvau pasirengęs būti įžeistas ir piktas žmonėms, jei kažkas manęs nebuvo. Aš niekada nepastebėjau savo kaltės, savo pačių problemų ir užpilau viską kitiems.
Tačiau meditacija padėjo man įveikti save, viena vertus, giliau suprasti kitus žmones ir suvokti mano netobulumą. Šis netobulumas prasidėjo prieš mane tiek, kad pajutau sau didelį gėdą už savo elgesį. Sužinojau tokius trūkumus, kurių buvimą aš net neįtariau.
Aš pradėjau medituoti, kad atsikratyčiau depresijos, bet aš nesitikėjau, kad ši praktika sukels tiek daug naujų žinių apie save!
Meditacija, atrodo, nuėmė iliuzijos, kuri jį apėmė, šydą, ir aš pamačiau viską, kas yra, įskaitant save. Ir nenorėčiau pasakyti, kad ši nauja regėjimo vizija buvo tokia tobula kaip ir anksčiau. Man nepatiko daug, net pajutau apgailestavimą ir gėdą. Supratau, kaip dažnai aš padariau neteisingą ir nepagrįstą, ir norėjau pakeisti ir ištaisyti.
Kai pamačiau šį bauginantį vaizdą, aš tapau daug tolerantiškesnis žmonėms su savo silpnybėmis ir trūkumais. Nepaisant to, kad man ne visada pavyko išlaikyti tokį tolerantišką požiūrį, bandžiau kitose pamatyti gerą, pašalinti pykčio, pavydo ir gloating prieš kitus. Pradėjau atkurti savo neigiamą požiūrį į kitus žmones.
Jaučiausi, kad turėjau daugiau meilės, empatijos ir empatijos. Daugelis žmonių nustojo „blogai“. Dėl to per pastaruosius kelerius metus atgaivinau ryšius su tais, su kuriais aš nesikalbėjau dėl nesutarimų ir nesusipratimų. Norėjau padėti ir palaikyti kitus. Tai buvo tarsi kitų žmonių pergalės ir džiaugsmai, o kitų sielvartas iš dalies buvo mano.
Aš pradėjau klausytis, ką sako kiti, o ne tik transliuoti savo nuomonę kitiems, neklausydami nieko, kaip buvo anksčiau. Buvau įsitikinęs, kad kiti taip pat turi ką pasakyti, kad užsienietis smegenys saugo daug vertingos informacijos, kurią ji gali dalintis. Supratau visą kolektyvinio mąstymo galią, kuri sudaro daugybę skirtingų asmenybių, kurių kiekvienas yra šiek tiek ribotas, tačiau apskritai jie papildo ir praturtina vienas kitą.
Supratau, kad aš egzistuoja ne tik su savo mintimis ir problemomis, bet ir turtingą kitų žmonių pasaulį, kurį anksčiau nepastebėjau. Mano baimės ir zamorochki nėra tokie svarbūs, kaip man atrodė.
Negaliu pasakyti, kad šis supratimas yra labai lengva išlaikyti save. Negalima pasakyti, kad verta tai suprasti, ir tada jūs visada elgiatės pagal šį supratimą. Turiu tai nuolat priminti, kai egoizmas sukelia mane piktas ir įžeidžiantis, kai dėl to išnyksta kitų supratimas ir protas yra užimtas tik tam, kad įtikintų visus, kad jie teisūs ir suranda būdą, kaip kaltinti visus ir padaryti save gerus.
Aš palaikau daugelį savo principų savyje dėl nuolatinės kovos su savo Ego, su savo silpnybėmis, su savo baimėmis. Savęs tobulinimas gimsta kovoje su savimi, kurioje turėsite laimėti ir prarasti daugiau nei vieną kartą, kad šie principai įsitvirtintų jūsų dvasioje. Ši kova yra darbas su savimi.
Meilė, gerumas, užuojauta tapo mano vertybėmis.
Gerumas nustojo būti išgalvotas man, moralinio reliatyvumo produktas. Aš pradėjau siekti tapti geresniais ir padėti kitiems. Nepaisant to, kad visuomet kritikuoju religiją, man buvo atskleista visa pasaulio religijose sukaupta išmintis.
Buvau įsitikinęs, kad užuojauta, artimo meilė, rūpinimasis žmonėmis nėra tuščios. Tai yra tikrai žmogiškosios dorybės, kurios veda į laimę ir išlaisvinimą. Ir godumas, tuštybė, pyktis - tai vice, kuri veda tik į kančias.
Neturėjau religijos, bet atėjau į vertybes, kurias jie patys skelbė. Šis sutapimas man parodė, kad aš, greičiausiai, būsiu tinkamas kelias ir einu ten, kur man reikia, nes mano patirtis ir dvasinių paieškų rezultatas sutampa su žmonijos sukaupta patirtimi religijos raidoje.
Pasaulio religijos turi sau išmintį, kuri gali padėti asmeniui pasiekti harmoniją, laimę ir laisvę. Ir net jei mes pašaliname Dievo egzistavimo, pomirtinio gyvenimo, sielos sampratą, ši išmintis išliks. Religija gali būti laikoma tam tikru būdu kaip žemiškos laimės receptas, o ne gyvenimo poilsis.
Galbūt kai kurie iš didžiųjų praeities pranašų skelbė tai, bet žmonių visuomenė, linkusi patekti į dangiškąją valią, sugalvoti dievus, kurie nubaudžia ir skatina mus, iškreipė originalių mokymų prasmę. Kas žino ...
Geresnė sveikata
Tai gana svarbus meditacijos įtakos mano gyvenimui aspektas. Dėl meditacijos, sveiko gyvenimo būdo, sporto, turėjau daugiau energijos, aš pradėjau miegoti geriau, buvau mažiau nervingas. Mano nuotaika beveik visada yra gera, o mano emocijos yra stabilesnės nei anksčiau. Galva aiškesnė, protas geriau veikia. Buvo lengviau pasiekti koncentraciją. Aš išmokau atsipalaiduoti be alkoholio ar cigarečių.
Sustiprinta valios jėga. Kaip parašiau straipsnyje apie valią, mokslininkai nustatė, kad meditacija padidina pilkosios medžiagos koncentraciją prefrontalinėje žievėje, kuri yra atsakinga už ilgalaikį planavimą ir valios jėgą.
Išnyko depresija, panikos priepuoliai, miego sutrikimai, hiperaktyvumas ir dėmesio trūkumas. Aš visiškai atsikratiau blogų įpročių, įskaitant įprotį gerti kavą.
Vykdomas darbas siekiant pašalinti asmens trūkumus
Tai jau buvo paminėta kituose punktuose, bet čia gyvenu. Как я уже писал, ко мне начало приходить осознание, что мне не обязательно быть озлобленным, стеснительным, трусливым, завистливым и неуверенным в себе. Во-первых, сначала я увидел, что у меня есть много недостатков, предрассудков, «багов» мышления, которых я раньше не замечал. Раньше я даже об этом не думал, а если и задумывался, то сводил эти качества к неизменным и врожденным чертам личности, с которыми нельзя ничего сделать.
Во-вторых, я перестал отождествлять себя со своими пороками. Я убедился в том, что злоба или зависть - это не часть моей истинной личности. Я начал воспринимать это как что-то внешнее по отношению к моему я. Стало понятно, почему многие люди, которые боролись со своими пороками описывали эту борьбу как сопротивление неким демонам.
Если перестать воспринимать пороки как часть тебя самого, то они представляются чем-то чужеродным, внешним, при этом чем-то таким, что по-прежнему может иметь власть над твоей личностью. Поэтому люди, мыслящие в рамках мистических, религиозных традиций и представляли эти пороки как демонов или голос дьявола внутри.
В-третьих, я убедился в том, что раз эти недостатки не являются частью моего истинного я, то я от них могу избавиться, как от лишней шелухи. Мне хотелось от них избавиться потому что они мне мешали, отравляли мою жизнь и заставляли страдать.
Избавление от страдания, обретение счастья и гармонии - главные цели саморазвития, на мой взгляд. Все остальное: развитие силы воли, избавление от пороков, укрепление тела, борьба с депрессией и душевной хандрой - только инструменты, которые стоят на службе у этих целей.
Моей целью не было стать лучше чем другие или развиваться ради самой идеи саморазвития. Этот сайт появился благодаря тому, что мне надоело страдать и быть марионеткой своих желаний и инстинктов. Я двигался прочь от страдания, сперва наощупь, интуитивно, а, затем осознанно и целенаправленно.
Опасности саморазвития
Спонтанные и резкие изменения личности могут спровоцировать кое-какие проблемы. Не всегда получается к этим изменениям приспособиться, иногда сознание не поспевает за этими изменениями. Я писал, что благодаря медитации я стал относиться терпимее к людям. Но это произошло не сразу.
Когда я начал медитировать, я увидел все свое несовершенство, все свои пороки, я настолько возненавидел эти недостатки в себе, что не мог терпеть их проявление в других людях. Когда я видел, что кто-то оправдывал свои слабости, как я делал это раньше сам, во мне поднималось раздражение. Мне было трудно сохранять спокойствие и нейтралитет, когда я видел прошлого себя в других. Я пытался осудить, критиковать, а не помогать.
Последствия такого своего поведения я исправляю до сих пор. Пожалуйста, не повторяйте моих ошибок. Помните, люди имеют право на слабости. И эти слабости есть у всех, даже у вас. Всегда старайтесь помочь, если можете, вместо того, чтобы кого-то осуждать или пытаться убедить в собственной правоте. Если человек не хочет принять вашу помощь, значит он пока не готов, оставьте это.
Заключение
На этом и закончу эту статью. Конечно, медитация дала мне намного больше, чем я написал здесь. Я прошелся только по основным, самым очевидным пунктам. О чем-то я не написал, а что-то я пока сам не осознал, поэтому и не готов пока писать.
Можно сказать, что решение начать медитировать стало роковым в моей жизни, изменила ее, и определило мою судьбу. Кроме изменений личности, медитация поддерживает во мне каждый день хорошее настроение, спокойствие и помогает избавиться от страхов, сомнений и навязчивых мыслей. Она помогает мне расставлять приоритеты, приходить к правильным жизненным решениям, вспоминать что-то важное. Когда я не медитирую, я чувствую, что теряю какой-то центр внутри, точку притяжения, которая стабилизирует все мои мысли и эмоции, подобно тому как Луна своей гравитацией удерживает ось Земли в стабильном положении.
Медитация помогла мне лучше организовать собственное мышление, сделать его более подвижным и, в то же время, упорядоченным.
Надеюсь эта статья снимет перед вами какие-то вопросы касательно личностных изменений и влияния медитации на жизнь человека. Может быть она поможет кому-то органично приспособиться к происходящим внутри изменениям и утвердиться в мысли о том, что вы идете в правильном направлении.
В первую очередь, я хочу быть полезным, а уж потом интересным и увлекательным. Если этот текст явился лишним поводом для кого-то начать медитировать или продолжать практику, то я считаю миссию этого поста выполненной.
