Empatija - retas gebėjimas, kurį sudaro neįprastai subtilus kito asmens jausmų ir emocijų suvokimas, kaip paprastai, pašnekovas. Be to, ši koncepcija apima daug papildomų aspektų: tai galimybė įdėti save į kažkieno vietą ir tendenciją įsijausti ir gebėjimą jausti kitos nuotaikos.
Galbūt didžioji dalis tai yra asmeninio žmogaus charakterio bruožas, o ne psichologinė charakteristika.
Su šia tema susiję psichologiniai darbai ir traktatai buvo parašyti daugiau nei dešimtmetį. Šio klausimo rengime dalyvavo beveik visi žinomi psichologai ir psichoterapeutai, įskaitant visiems žinomus Sigmundą Freudą. Jis teigė, kad empatijos turėjimas apima ne tik subjektyvų kito pasaulio supratimą, bet ir gebėjimą suvokti visas emocijas (tiek teigiamas, tiek neigiamas) kito asmens požiūriu.
Empatiški sugebėjimai retai būdingi. Dažniausiai asmenys juos gauna kartu su nuolat didėjančia patirtimi. Dažniausiai empatija sukelia kelis atsakymų variantus vienu metu. Asmuo, turintis šią dovaną, tuo pat metu gali užjausti, įsijausti ir turi didžiulę užuojautą asmeniui, su kuriuo jis dabar turi emocinį ryšį.
Empatijos lygiai - gana santykinė sąvoka. Tačiau internetas turi daug testų, kurie siūlo sužinoti, ar ši charakteristika yra prieinama internete. Dažniausiai svetainių kūrėjai siūlo nustatyti, koks emocinio intelekto lygis yra, ir padalinkite empas į 5 grupes:
- pirmoji grupė nepripažįsta save kaip empatijos. Jie jaučiasi emocijas ir patyrimus, bet su jais susitinka, o ne kitas asmuo;
- antroji grupė žino, ką jie sugeba, bet ne visiškai supranta jų gebėjimus ir šio įgūdžio pobūdį;
- trečioji grupė gana aiškiai naudoja savo gebėjimus, suderindama juos su bet kuriuo asmeniu, kurio vidinis pasaulis yra įdomus.
- ketvirtoji grupė sugebės įveikti visas galimas emocijas ir tokiu būdu palaipsniui išmoks kontroliuoti savo „aukas“;
- ir penktoji grupė įsisavino empatinius sugebėjimus, mokydamasi ne tik dalintis savo jausmais su kitų žmonių emocijomis, bet ir įgyti kontrolę kitų asmenybių atžvilgiu.
Šiuo metu empatija yra suskirstyta į keletą tipų:
- Emocinis (jis grindžiamas kito asmens motorinių reakcijų imitacija).
- Pažintinis (pagrįstas intelektiniais procesais).
- Prognozuojamas (pasireiškia kaip gebėjimas prognozuoti kito žmogaus reakcijas).
Vienu ar kitu laipsniu empatija priklauso kiekvienam iš mūsų, jei ne daugiau: būtina. Jam reikalingi žmonės, kurių profesijos yra tiesiogiai susijusios su komunikacija: psichologai, vadovai, vadovai ir daugelis kitų.
Empatijos raida.
Ne nedidelė dalis žmonių yra pasirengusi duoti daug, tik plėtoti empatinius sugebėjimus. Ekspertai teigia, kad tai visiškai įmanoma ir rekomenduoja keletą žaidimo pratimų:
- Aktyvus klausymas. Sužinokite (arba mokykite) klausytis pašnekovo ir užduokite klausimus, kurie jam padėtų visapusiškai atskleisti pateiktą temą. Be to, naudingas įgūdis bus gebėjimas pasidalinti savo įspūdžiais apie tai, kas buvo girdėta (pvz .: „Man buvo labai skausminga išgirsti jūsų istoriją“).
- Pratimai „Prieglobstis“. Kad tai padarytumėte, jums reikia įsikurti kėdėje, atsipalaiduoti kiek įmanoma (uždaryti akis ir imtis patogios laikysenos) ir įsivaizduoti savo idealų prieglobstį. Jos formos gali labai skirtis. Kai kuriems tai yra namas, kuriame jis gimė ir užaugo, ir kam tai yra namelis, kuriame niekas jo neras. Tokios fantazijos iš esmės palengvins emocinę įtampą ir leis jiems „iškrauti“ papildomą naštą.
- Tarimo komplimentai. Gebėjimas girti kitus yra svarbi visų mokymų dalis. Būtina pradėti nuo bent keleto glostančių komplimentų per dieną, nes netrukus tai taps įpročiu, ir jūs pradėsite rasti tikrųjų priežasčių pasididžiavimui savo aplinkoje.
- Jų elgesio analizė. Kažkas mano, kad tai yra beprasmis atspindys, ir kas nors atlieka produktyvią atliktų veiksmų analizę. Norėdami tai padaryti, galite laikyti dienoraštį arba tiesiog kasdien skirti kelias minutes, kad atvirai kalbėtumėte su savimi.
Reikia nepamiršti, kad kuo vyresnis žmogus, tuo sunkiau jam vystytis empatija, nes patirtis ne visada leido objektyviai įvertinti kitus.
Taip pat atminkite, kad įgytą gebėjimą įsijausti galima lengvai sunaikinti tik baime. Žinoma, kad empatijos pabandykite išvengti konfliktų situacijų, apsaugoti save ir kitus nuo ginčų ir ginčų. Tačiau, jei tai nepavyksta, jautrūs žmonės pradeda patirti panikos priepuolius ir ieško būdų, kaip ištaisyti savo mąstymą, kuris iš esmės naikina visus jų sugebėjimus.
