Ar sunku prisiminti darbuotojų vardus ir draugų gimimo datas? Ir neužmiršti nieko, jūs turite paslėpti ant rankų? Viskas gali pasikeisti, jei sužinosite, kaip plėtoti atmintį. Jei radote „savo“ metodą, galite išlaikyti savo protą visą savo gyvenimą, prisimindami visus mažus dalykus. Kaip tai padaryti, skaitykite toliau.
Atminties plėtra: kaip veikia mechanizmas
Psichologinių procesų tyrinėtojas Karl Sischor teigia, kad asmuo naudoja tik 10% savo atminties. Likusi išteklių dalis lieka neatskleista. Tačiau mes jau žinome, kaip greitai sukurti atmintį ir kaip veikia įsiminimo mechanizmas.
Intelektinis darbas verčia smegenis įjungti. Kai tik nustosime mokytis, gausite psichines apkrovas siauroje sferoje, smegenų veikla nyksta.
Bet gyvenimas tęsiasi! Prisiminti gimimo datas, dauginimo lenteles ir kitus svarbius dalykus yra naudinga ir būtina.
Prisimindami kažką sunkaus, dėmesys prarandamas, kalba blogėja, priimame sprendimus lėčiau. Jei yra tokių simptomų, tada smegenys sensta. Norėdami to išvengti, vitaminų nepakanka, turite dirbti sau ir kruopščiai atlikti pratimus.
Psichologai sutinka, kad atminties vystymosi lygis susiję su smegenų veikla. Neuronai, vadinamasis atminties matavimo vienetas, yra atsakingi už šį procesą.
Mūsų smegenų ląstelių užduotis yra teisingai skaityti, apdoroti, saugoti ir atkurti informaciją. Ląstelė gauna signalą, duomenys gaunami per šį kontaktą.
Suprasti, kaip plėtoti atmintį ir dėmesį, kad prisimintumėte, kaip veikia mūsų smegenys.
Atminties kūrimo metodai
Atsakant į klausimą „kaip plėtoti atmintį ir dėmesį“, reikia išsiaiškinti, kokio tipo mokymas reikalingas.
Yra vizualinė, klausos, emocinė, lytėjimo ir kitokio pobūdžio atmintis. Būtina nustatyti, ar pageidautina siurbti pirmiausia - klausos, regėjimo ar motorinio suvokimo.
Kaip sukurti regimąją atmintį
Chaotiškas planavimo metodas
Pirmiausia reikia atsitiktinai suskaidyti keletą skirtingų mažų daiktų. Atliks rungtynės, mygtukai ar klipai. Po 5 sekundžių tyrimo juos reikia sumaišyti ir paskui suskaidyti, kaip tai buvo iš pradžių. Kad nebūtų klaidinga, nuotrauką galima užfiksuoti. Kompozicijos sudėtingumas palaipsniui didėja.
Schulte lentelės
Šios lentelės skirtos atminties kūrimui. Jie rodo tam tikrus simbolius, skirtus piešti. Tai užtrunka 5 minutes, po to turėtumėte vaizduoti, ką matote iš atminties tuščiame popieriaus lape, stengdamiesi kuo tiksliau.
Kaip sukurti garsinę atmintį: trys veiksmingi būdai
- Klausymas - kito žmogaus kalbos suvokimas, galite pasitikrinti testų pagalba.
- Poezijos tyrimas, po to sekimas.
- Kitų naujų įgūdžių mokymas.
Kiti atminties kūrimo metodai
Neurotinis
Tai smegenų mokestis, kurį sukūrė garsus amerikiečių neurologas Lawrence Katz.
Jis sukūrė techniką, kuri vienu metu verčia visus penkis žmogaus jausmus. Integruotas požiūris kuo geriau padeda plėtoti atmintį.
Mokslininkas teigia, kad atlikdami pažįstamus veiksmus išjungiame koncentraciją. Jie tampa mechaniniais ritualais, kuriems nereikia dėmesio ar pastangų. Dėl to smegenys pasitraukia iš darbo, mažėja psichikos pajėgumai.
Norėdami to išvengti, Katz pasiūlė kasdien keisti įprastą gyvenimo būdą, aktyvuodamas vieną iš penkių pojūčių.
Ką galima padaryti:
- rasti naujų vaikščiojimo į darbą būdų;
- šukuokite arba šepečiu dantis su kita ranka;
- ieškoti naujų skonių rytiniam įkvėpimui - kakavos, greipfrutų, šokolado;
- paruošti naujus patiekalus;
- švarus pagal neįprastą muziką ausims;
- perkelti baldus;
- atnaujinti drabužių spinta.
Atminties plėtra vaikams
Vaikas turėtų plėtoti atmintį nuo šešių mėnesių amžiaus.
Specialių pratimų nereikia. Pakanka žaisti su juo įdomiais žaidimais.
10 mėnesių - 1,5 metų amžiaus galite paslėpti žaislus prieš kūdikį, kad jis galėtų juos ieškoti. Vėliau žaislus perkelkite į kitą vietą.
Prieš vaikus, vyresnius nei 2 metus, galite įdėti keletą elementų ir tada pašalinti vieną iš jų. Jų užduotis yra nustatyti, kas trūksta.
Po 3 metų galite saugiai išmokti eilėraščius, dainas, šokių judesius. Šiame amžiuje visi būdai, kaip plėtoti atmintį, yra geri.
Kaip puikiai prisiminė žmonės
Theodore Roosevelt ne tik žinojo, kaip sukurti fenomenalią atmintį, bet netgi galėjo tai padaryti praktiškai. Jis prisiminė daug sudėtingos informacijos dėl savo padidėjusio jautrumo, gebėjimo giliai mąstyti, valios. Taigi, kai priešais savo langą atsidūrė priešingos politinės jėgos, kurių kai kurie buvo maloniai palaikomi, o kiti buvo labai nekenčiami, jis ramiai perskaitė Herodoto darbus.
Rooseveltas taip giliai nuskaito, kad jis nepastebėjo lietaus, negirdėjo praeivių balsų. Jo sugebėjimų paslaptis slypi jo sugebėjime abstrakčiai.. Taigi jis prisiminė tik svarbią informaciją sau.
32-asis Amerikos prezidentas Franklinas, prieš svarbų susitikimą su pasaulio lyderiais, išnagrinėjo išsamią bylą. Jis bandė įsiminti visus mažus dalykus iš savo gyvenimo, jis surinko frazes, kad jas domintų, visiškai persmelkdamas asmenybę.
Savo atminties mokymo metodas egzistavo Napoleone Bonaparte. Jis prisiminė kareivių statybos schemas. Remiantis pozicijomis, kurias mokė jų vardai. Pavyzdžiui, jis žinojo pėstininko vardą, kuris yra penktasis ketvirtame karininkų batalione. Napoleonas asmeniškai vadovavo kontrolei, kad permutacijos nebuvo atliktos. Šio metodo dėka imperatorius laimėjo neįtikėtiną pasitikėjimą kareiviais, nes kiekvienas iš jų tikėjo, kad jis buvo asmeniškai žinomas.
Pulitzer, išskirtinis leidėjas iš Jungtinių Valstijų, pateikė savo metodą, kaip įsiminti darbuotojų vardus. Virš virš visų kolegų lentelių jis parašė tekstą: „Dėmesio“. Taigi jis skatino darbuotojus aiškiai ir teisingai prisiminti vieni kitų vardus.
Linkolno atminties kūrimo technika. Amerikos prezidentas turėjo įprotį skaityti svarbią informaciją. Vadovas tai paaiškino tuo, kad vienu metu naudojasi dviejų tipų atmintimi - klausos ir vaizdo.
Dažnai viešai kalbant, Markas Twainas galvojo apie būdą, kaip atimti save nuo apgavystės lapo. Taigi Jei pateikiate paveikslėlį, galite nustatyti numerius ar datas.
Akys galės prisegti vizualinį vaizdą, kuris tada atkurs duomenis.
Konkurencijos „atmintis“
Klausimas „kaip sukurti atmintį ir dėmesį“ yra svarbus visame pasaulyje ilgą laiką. Taigi nuo 1991 m. Galite dalyvauti tarptautiniame čempionate įsimintina. Žinoma, ne kiekvienas gali ten patekti, kad dalyvautumėte, turite turėti tam tikrų įgūdžių. Pavyzdžiui, sugebėkite greitai įsiminti sakytinių žodžių algoritmą, kuris yra visiškai nesusijęs vienas su kitu prasme.
2006 m. Čempionatą laimėjo amerikietis Joshua Foer. Kaip žurnalistas, jis turėjo rašytojo talentą, o po jo pergalės išleido knygą „Einstein Walking the Moon“. Jame galite rasti įdomių įsiminimo būdų ir sužinoti, kaip plėtoti savo atmintį.
Mes pasakėme, kaip plėtoti atmintį, tapti dėmesingesniu. Galite naudoti žinomų asmenybių, specialių metodų atminties kūrimo metodus ir taip pat parengti savo pratimus. Svarbiausia yra suprasti, kaip veikia įsiminimo mechanizmas. Rezultatas nėra ilgas.
