Terminas „Savigarba“ Jis naudojamas ne tik psichologijoje, bet ir kasdieniame gyvenime.
Kažkas mano, kad jis yra gyvybės meistras, ir kiekviename kampe stengiasi mokyti kitus, kaip gyventi, ir kažkas nuolat drovus ir bijo, nors jis neturi mažiau žinių ir blogesnių savybių.
Kodėl taip vyksta? Įvertinkite save teisingai, supraskite, kas su jumis negerai, padaryti kompetentingas išvadas ir pradėti dirbti su savimi - Visa tai padeda padaryti Dembo Rubinsteino savigarbos ir pretenzijų lygį.
Tai yra tinkamas savigarba, kad žmogus kuo labiau prisitaiko prie visuomenės, daro karjerą, pasiekia aukštus rezultatus savo srityje, turi daug draugų ir draugų. Dabar daugiau.
Kas tai?
Teisingai įvertinkite save visada sunku.
Kažkas jaučiasi brandus ir protingas, ir kažkas visada nepatenkintas savimi, todėl jis jaučiasi nesaugus ir pripildytas daugybe kompleksų.
Į pateikti objektyvų savęs aprašymą Sukurtas į Vokietiją išvykusio Rusijos gimtojo Tamaros Dembo metodas.
Mūsų tautietis, sovietinis psichologas Susanna Rubinstein, ją papildė.
Technika yra paprasta - bandomasis subjektas pasiūlė 4 brėžinius, atitinkančius tokius kriterijus:
- protas;
- sveikata,
- laimė;
- pobūdžio
Kiekviena skalė - 100 mm, kur kiekvienas milimetras - galutinis rezultatas. Kiekvienos linijos viduryje yra taškas. Asmuo ant šių vertikalių linijų žymi skirtingas piktogramas (brūkšnys, apskritimas, kryžius):
- Kas jis šiandien?
- Ką norėtumėte būti idealiu?
- Kas bus, jei jis pradės savarankiškai analizuoti ir dirbti patenkinamai?
Tuomet nurodytu ženklu (brūkšniu, apskritimu ir kryželiu) kiekvieno asmens savęs įvertinimo ypatybė - priklausomai nuo to, kur yra vienas asmuo ar kitas ženklas.
Diagrama bus rodoma kaip skiriasi „Aš esu tikras“ iš „Aš esu tobulas“.
Visi ženklai žemiau vidurkio rodo žemus rodiklio kriterijus, aukštesnius ir pripūstus.
Modifikacijos ypatybės A. M. Prikhozhan
Tik metodo „Parapijiečiai“ autorius pridėjo keletą skalių ir padidino linijų skaičių iki 7. A. M. Prikhozhan manė, kad nepakanka objektyvaus 4 ypatybių ir įvestų įvertinimų:
- išvaizda;
- gebėjimas kažką daryti su savo rankomis;
- tarpusavio pripažinimas.
Ji taip pat manė, kad, jos nuomone, būtina pakeisti abstrakčią „laimės“ sąvoką į pasitikėjimą savimi.
Bandymas šiuo metodu yra tas pats - asmuo žymi tris skirtingus lygius su piktogramomis. Šios piktogramos, esančios žemiau vidurio - neigiamas plotas, aukščiau - teigiamas.
A. M. parapijiečiai savo schemoje ir pažymėjo viršutinį ir apatinį lygį. Pavyzdžiui, pagal proto skalę yra frazė - kvailas žmogus, virš skalės - protingas žmogus.
Šis metodas populiariausias šiuolaikinėje psichologijoje, nes tai leidžia atverti asmenį iš skirtingų pusių. Šio tyrimo analizė yra giliausia ir įvairiausia.
Dembo-Rubinšteino metodo aprašymas.
Taikymo sritis
Dembo-Rubinšteino ir A. M. Prikhozhano metodai aktyviai naudojami individualiems bandymams ir grupei:
- Švietimo įstaigose.
- Psichologo biure.
- Su profesiniu orientavimu arba profesiniu perkvalifikavimu.
- Nustatyti darbuotojo savybes dirbant.
- Studijuodami save ir savižudybę.
- Jei norite, kad žmogus kažką keistų jūsų gyvenime.
Priežastys, dėl kurių iš tikrųjų kreiptis dėl šių metodų - daug. Galų gale žinokite save - teisinga apskaičiuoti savo stiprybes, sugebėjimus ir įgūdžius, kai esate visuomenėje:
Mokykitės mokykloje ar vidurinėje mokykloje.- Jūs dirbate bet kurioje komandoje.
- Dalyvaukite skyriuose ir apskritimuose.
- Susipažinkite su draugais ir pažįstamais.
Mokykitės mokykloje ar vidurinėje mokykloje.Ši technika padės jums pervertinti save ir galbūt pakoreguokite savo požiūrį į save. Ir tai tiesiogiai paveiks elgesį ir požiūrį į aplinkinius žmones.
Mokymasis tinkamai įvertinti save nėra lengvas, todėl bandant reikia kreiptis į profesionalų psichologą.
Kaip atliekamas tyrimas?
Išduodamas asmuo ar žmonių grupė lakštai su svarstyklėmis ir 4 arba 7 kriterijų pavadinimai. Per 10–12 minučių siūloma įvesti tam tikras piktogramas trimis lygiais:
- Aš - šiandien - įdėti brūkšnelį;
- Aš esu tobulas - nulinėme;
- Aš - pakanka - įdėti kryžių.
Po to išmatuoti segmentai tarp šių parametrųkuris jums pasakys apie savo savigarbą ir tai, ką reikia padaryti, kad jį pakeistumėte. Kuo ilgesnis segmentas, tuo mažesnis savigarba.
Dembo-Rubinšteino metodas: atsakymų forma.
Kaip analizuojami rezultatai?
Kaip diagnozė?
Kuo ilgesnis segmentas nuo žymės „Aš esu šiandien“ iki ženklo „tobulas“ - kuo mažesnis savigarba.
Jei segmentas yra minimalus arba apskritai šie du ženklai sutampa pervertinti save - ji yra prieinama.
Segmentai apskaičiuojami milimetrais, kiekvienas milimetras yra taškas. Jei segmentas yra nuo 50 mm iki 75 mm, tuomet vidutinis pakankamas savigarba yra mažesnis nei 75 mm, mažesnis nei 50 m.
Pakankamas savigarba įrodo, kad žmogus neperžengia ir nesumažina jo nuopelnų ir sugebėjimų. Jis yra objektyvus sau.
Pernelyg vertinami pokalbiai pernelyg didelės vidaus iliuzijos apie save. Jūs nesate toks geras kaip jūsų vidinis suvokimas. Verta atsikratyti vidinės „žvaigždės“, kuri, kaip taisyklė, leidžia nepaisyti kitų.
Mažas savigarba neleidžia asmeniui vystytis, bendrauti, karjerą ir naujų draugų. Jis nuolat nesitiki savimi ir tai verčia žmones nuo jo.
Tokiems žmonėms yra pasaulinis darbas su savimi dėl kompleksų likvidavimo ir savigarbos. Neįmanoma padaryti be profesionalių psichologų pagalbos.
Taip pat būdingas testuojamo asmens optimizmo lygis. Jis bus suformuotas tarp segmentų skirtumo nuo kryžiaus iki kojų ir nuo kryžiaus iki brūkšnio, tai yra, nuo žmonių pakankamumo iki dabartinio savęs ir idealo suvokimo lygio.
Kuo didesnis skirtumas tarp segmentų, optimistiškesni žmonės.
Jei jūsų idealus suvokimas yra aukščiausioje skalėje, tai mažai tikėtina, kad jūs manote daug, prieš pradėdami.
Būkite tobulas - Tai iš fantazijos.
Jei matote, kad skirtingose skalėse yra iš esmės skirtingi rodikliai, tai gali kalbėti apie pernelyg didelį emociškumą, disbalansą.
Dembo-Rubinšteino metodas, parapijiečių modifikavimas. Rezultatų apdorojimas ir interpretavimas.
Paimkite testą - supraskite, kas esate
Išbandykite save pagal metodą, kad nustatytumėte savigarbą Dembo-Rubinstein ne sunku. Ir bandymo rezultato poveikis yra didžiulis. Jūs pamatysite save kaip iš išorės ir pradėsite tobulėti.
Atminkite, kad netinkamas savęs vertinimas ateityje gali būti labai žalingas.
Daugiau Socrates sakė, kad „aš žinau, kad nieko nežinau“ - tai buvo mažas savigarba ar proto rodiklis? Juk protingesnis žmogus, tuo labiau nežino, kad jis jaučiasi. Aiškus atsakymas į šį klausimą būtų pateiktas Dembo-Rubinsteino metodu. Apgailestaujame, Sokratas ilgai gyveno prieš savo išvaizdą.
Dar kartą apie Dembo-Rubinsteino savęs vertinimo metodą:
