Motinos mirtis yra sunkus žmogaus gyvenimo laikotarpis.
Išgyventi panašų nuostolį labai sunku bet kokiame amžiuje.
Psichologų rekomendacijos padeda įveikti praradimo kartumą ir rasti jėgų gyventi.
Sielvartavimo etapai
Kiekvienas žmogus patiria motinos mirtį įvairiais būdais dėl savo individualių savybių ir jo ir mirusiųjų artumo lygis, tačiau vis dar pabrėžia kai kurias bendras tendencijas.
Šokas
Motinos mirtis visada nukreipia vaikus į šoko būseną.
Dažnai žmonės nemano, kad jų tėvai jau pasiekė tam tikrą amžių ir gali mirti bet kuriuo metu.
Ir kažkieno motina iš pradžių vis dar buvo jauna ir jos ankstyva mirtis dėl ligos ar nelaimingo atsitikimo tampa tikrai netikėta.
Gilus nuostolių sukrėtimas sukelia emocinį šaltumą, letargiją protinė gynybakurios tikslas - sumažinti netoleruotinus psichinius skausmus. Kiti žmonės priešingai elgiasi labai susijaudinęs - šaukti, verkti.
Neleidimas
Asmuo atsisako priimti naujienas apie mylimojo mirties faktą. Jo protas paneigia mintį, kad nebėra meilės. Dažnai žmonės bando įtikinti save, kad tai, kas vyksta - bloga svajonė.
Noras paneigti tai, kas įvyko, gali būti tokia stipri, kad kiti dažnai pradeda nerimauti dėl asmens psichinės būklės.
Atsisakymas gali įvykti be sąmonės lygio. Tai yra, iš tikrųjų, žmogus supranta, kad nebėra mylimojo, bet nesąmoningai toliau suvokia jį gyvą: ieško akių minioje, rinkdami telefono numerį, tikėdamiesi išgirsti balsą, laukdami, kol pasirodys prie durų ir pan.
Pyktis ir pasipiktinimas
Žmogus nuolat galvoja apie praradimą ir vis dažniau kyla standartinės mintys: „Kodėl taip atsitiko?“, „Už ką?“, „Kodėl gydytojai neišgelbėjo?“.
Gali būti daug panašių klausimų. Jie pasirodo ne kartą, bet nuolat sukasi galvoje.
Palaipsniui kyla pasipiktinimas ir pyktis prieš žmonestai gali tiesiogiai ar netiesiogiai paveikti motinos mirtį. Jei moteris mirė dėl kažkieno veiksmų, kyla pyktis dėl incidento kaltininkų.
Pasirodo keršto troškulyskuris užtemdys net ir nuostolių skausmą. Jei mirtis įvyko dėl natūralių priežasčių, kaltas yra atsitiktinių žmonių likimas, visa visuomenė.
Kai kuriais atvejais agresija gali būti nukreipta į labai negyvą motiną. Sūnus ar duktė pikta idėja, kad tėvas juos paliko ir sukėlė kančias.
Jei po moters mirties yra materialinių problemų (paskolų, valios trūkumo, paveldimų ginčų), tai tampa papildoma dirginimo priežastis.
Tokios mintys neturi racionalaus pagrindimo, nes jos kyla išimtinai emociniu lygmeniu. Žmogus negali sutikti su jų bejėgiškumu ir mirties neišvengiamumas, kuris sukelia pyktį.
Kaltės jausmas
Daug žmonių apgailestaujamas dėl padarytų darbų, neišsakytų žodžių ir tt
Vaikai įtikina save, kad jei laikas būtų atšauktas, jie elgtųsi gana skirtingai.
Jie yra be galo praranda scenarijus „Teisingi“ pokalbiai, įvykiai, veiksmai. Vietoj begalinių klausimų apie tai, kodėl viskas nutiko tokiu būdu, temoje „jei ...“ pasirodo obsesinės mintys.
Šiame etape yra nukrypimas nuo ketinimo surasti kaltininką į išorę ir į vidų.
Šiai savikritikai yra dvi priežastys: noras kontroliuoti įvykius ir daryti įtaką jiems, jų gebėjimo užkirsti kelią įvykiams.
Depresija
Tai yra etapas, kuriame kančia pasiekia savo smailę. Žmonės dažnai patiria ne tik psichikos kančias, bet ir fizinius skausmus. Jie nuolat verkia ir praktiškai negali kontroliuoti savęs.
Bet koks praradimo paminėjimas sukelia ašarų potvynį. Be to, tokios emocijos kyla dėl vienatvės, savęs gailesčio.
Ne visi depresija pasireiškia verkia. Dažnai ji ji giliai viduje ir išorėje neatsiranda.
Tai yra labiausiai neigiamas variantas, kai pašaliniai asmenys net negali atspėti apie esamas žmonių kančias.
Jis gali tik išorėje parodyti apatiją ir depresiją.
Ypač sunkiais atvejais depresija gali sukelti mintis ir savo egzistencijos beprasmiškumą, apie gyvenimo prasmės praradimą. Atrodo, kad be mamos niekada nebus nieko gero.
Priėmimas ir reorganizavimas
Emociniu lygmeniu yra žinoma apie praradimą. Pasirodo gebėjimas objektyviai įvertinti savo dabartį, parengti ateities planus.
Mylimojo praradimas palieka sieloje ženklą amžinai, bet jau tampa praeities gyvenimo dalimi. Atkuriami prarasti socialiniai ryšiai, atnaujinamas įprastas gyvenimo būdas, atsiranda susidomėjimas svarbiais veiksmais ir pan.
Šiuo metu ilgesys ateina į kančių vietą, kuri ilgainiui išaugs į ramybę.
Vėlyva motina amžinai paimkite tam tikrą vietą širdyjeprisiminimai apie tai nuolat kils, bet mintys apie jo praradimą nustos būti realaus gyvenimo dėmesio centre.
Psichologijos patarimai
Aš negaliu išgyventi mano mamos mirties: kaip būti? Ne visi yra stiprūs save įveikti praradimo skausmą. Psichologiniai patarimai, padedantys susidoroti su patirtimi ir toliau gyventi.
Ką daryti
Daugelis suaugusiųjų atsiduria pilnoje stuporoje, kai mokosi apie motinos mirtį.
Dažnai uždarykite žmones ir draugus pabandykite apsaugoti jos vaikai sprendžia visus organizacinius momentus.
Panaši padėtis klaidingas. Netekimo momentu būtent tai veikla, kuri padeda ne gyventi ant sielvarto, išsiblaškyti.
Todėl iš pradžių seka didžiausia įkelkite save spręsti laidotuvių organizavimo klausimus. Po to jūs galite susidoroti su paveldimų problemų, daiktų išardymu ir pan. Visa tai padės užimti mintis.
Kažkas, kuris susidoroja su skausmu, padeda išlaikyti motinos gyvenimo atmosferą. Jos namuose ar kambariuose viskas lieka jų vietose.
Kažkas kitas nusprendžia atsikratyti priminimų apie nuostolius. Tai nėra nepasitenkinimo pasireiškimas, bet tik bandymas sumažinti nuostolių reikšmę.
Kaip susidoroti su nuostoliais?
Norint patirti nuostolių ir priimti jį, turite patikslinti šiuos dalykus:
- Kiekvieno žmogaus skausmas yra unikalustodėl neturėtumėte ieškoti universalių receptų, kaip atsikratyti kančių ir klausytis kitų žmonių patarimų. Turime plėtoti savo mąstymo ir elgesio liniją, kuri atneš apčiuopiamą pagalbą.
- Jūs neturėtumėte tikėtis, kad per tam tikrą laikotarpį viskas pasikeis. Kažkas patiria silpnėjimą po mėnesio, o kas po dviejų metų. Svarbu suteikti tiek laiko, kiek reikia.
- Nereikia bandyti pakeisti mamos su kitais žmonėmis. Jos vieta visada bus tuščia ir tai yra faktas, kurio negalima ginčyti. Vaikai, sutuoktinis, draugai padės gyventi ir rasti reikšmės egzistavimui, tačiau jie nepakeis motinos.
- Nebijokite savo proto būsenos, jei mirusio asmens buvimas jaučiamas periodiškai. Gali atrodyti, kad jos balsas girdimas, siluetas matomas, kvapas jaučiamas. Tai yra normalus reiškinys, kuris laikui bėgant susilpnės.
- Jei negalite susidoroti su savimi, turėtumėte rasti gerą specialistą. Tai padės susidoroti su šiuo sunkiu gyvenimo etapu ir išeiti iš depresijos.
- Jūs negalite atsisakyti, nesvarbu, koks buvo blogas. Netgi sunkiausias skausmas anksčiau ar vėliau praeina. Mintis, kad gyvenimas nėra prasmingas, yra bailumas. Gebėjimas išgyventi bet kurioje sudėtingoje situacijoje ir rasti jėgos judėti toliau rodo asmens valią.
Svarbu nepamiršti pareigos jausmo. Beveik visada yra žmonių ar net gyvūnų, už kuriuos verta gyventi.
- Nelaikykite ašarų. Ašaros padeda išmesti sukauptas emocijas, gauti tam tikrą palengvėjimą. Tiek vyrai, tiek moterys bet kuriame amžiuje turi visas teises šaukti savo sielvartą.
- Reikia tikėti. Kad tikėtų kito pasaulio egzistavimu, nebūtina būti religiniu asmeniu. Nė vienas iš mūsų nežino, kur žmonės baigiasi po mirties. Galbūt jie tikrai mus mato ir apsaugo mus nuo visų nelaimių. Mamos mirtis nereiškia ryšio su juo praradimo. Šis ryšys išlieka amžinai.
- Turime prisiminti atsakomybę motinai. Bet kuriai moteriai pagrindinė gyvenimo prasmė yra jos vaikams. Ji svajoja, kad jie visada yra sveiki ir laimingi. Dėl mamos atminties svarbu išmokti iš naujo gyventi: mėgautis kiekvieną dieną, pereiti prie savo tikslų, kelti savo vaikus.
Kaip paleisti?
Paprastai paliekant asmenį tik po visų pirmiau minėtų etapų sielvarto patirtis.
Jei praradimo skausmas vis dar nepalieka dėl obsesinių minčių, kurios neduoda poilsio, galite eiti į kapines ir pasikalbėti su mirusiuoju. Dažnai tai padeda išlaisvinti sielą nuo patirties.
Be to, psichologai rekomenduoja rašyti laiškus mirusiam asmeniui. Jie gali ne tik prisiminti praeitį, bet ir kalbėti apie jų buvimą. Tai bus sukurti bendravimo iliuziją ir padėti susidoroti su praradimo jausmu.
Kaip elgtis su kaltės jausmais?
Aš kaltinu save už mamos mirtį: ką daryti?
Dažnai žmonės sukurti priežastinį ryšį tarp incidento ir jūsų veiksmų ar neveikimo.
Pavyzdžiui, mama miršta, kol būna vieni namuose.
Likusiam savo gyvenimui sūnus kaltina save už tai, kad pasikeitė, jei jo motina gyveno su juo. Tai yra visiškai neteisinga padėtisKadangi mes negalime paveikti visų daugelio veiksnių, sudarančių likimą.
Be vienatvės faktoriaus bute, taip pat buvo ir kitų aspektų: senatvė, širdies sutrikimai ir pan.
Niekas negali numatyti, apskaičiuoti, prognozuoti vertiname visus daug niuansų, kurie galiausiai lemia mylimojo mirtį.
Mirties klausimas priklauso Dievo jurisdikcijai. Keisti likimąnukreiptas į žmogų iš viršaus, mes negalime. Todėl nėra prasmės kaltinti save.
Kaip prašyti atleidimo?
Dažnai neigiamos mintys apie tai, kad motinos gyvenime nėra dėmesio, apie blogą požiūrį į ją, apie į ją nukreiptus įžeidžiančius žodžius neduokite gyventi ramybėje. Yra noras grįžti į praeitį, prašyti atleidimo.
Tačiau tai neįmanoma padaryti. Bet jūs galite ateiti į kapą ir kalbėti apie viską, kas nerimauja. Nebus nereikalinga eiti į šventyklą, kalbėti su kunigu.
Kitas būdas atleisti sielą - pasikalbėkite su mirusiuoju prieš miegą. Galbūt ji ateis į svajonę ir duos ženklą, kad visi pasipiktinimai yra užmiršti.
Kaip padėti savo vyrui išgyventi nuostolius?
Vyrams motina turi ypatingą reikšmę ir jos praradimą tampa didelis smūgis.
Svarbu, kad moteris pasveria save teisingai, kad palaikytų mylimą žmogų sunkiu momentu.
Ne verta pasibaisėjęs aplink sutuoktinį ir bandydamas pasikalbėti.
Jei jis nori uždaryti, turėtumėte tiesiog pasėdėti. Jei vyras nori kalbėti, turite suteikti jam šią galimybę. Taip pat svarbu gerbti asmens norą būti vieni..
Negalima pasakyti, kad žodžiai „nuraminti“, „ne verkti“, „viskas praeis“. Tai yra vyro praradimo nuvertėjimas, jo jausmų įžeidimas.
Pirmieji 3-5 mėnesiai - ūminio sielvarto periodas. Šiuo metu jums reikia nuolat palaikyti, atidžiai klausytis, kantriai ištverti bet kokias agresijos apraiškas. Tik rūpestis ir dėmesys padės vyrui įveikti krizę.
Kaip taisyklė, per metus nuo patirties palaipsniui nyksta, ir žmogus pradeda grįžti prie savo tipiško elgesio.
Motinos mirtis visada yra didelis praradimas žmogui. Praktikuojant psichologų patarimus, bus galima įveikti praradimo kartumą ir palaipsniui grįžti į visą gyvenimą.
Mano mama mirė. Kaip išgyventi mamos mirtį? Asmeninė patirtis:
