Vėlavęs darbui ir laimėjęs loteriją, vienas dalykas - sutapimas. Sėkmingas ar ne - mes pats nusprendžiame. Kodėl kai kurie tampa amžinais aplinkybių įkaitais, o kiti sukuria šias aplinkybes? Koks elgesys vadinamas aktyviu? Kaip atpažinti auką? Mes negalime kontroliuoti aplinkybių, bet mes galime juos suvynioti savo naudai.
Kas yra aplinkybė
Aplinkybė yra konkreti situacija ar veiksmas, turintis įtakos asmens elgesiui, mąstymui ir pasaulėžiūrai. Šios situacijos yra neutralios.. Jie gauna jiems suteiktą galią. Asmens veiksmai ir mąstymo būdas priklauso nuo vertinimo, kurį jis pateikia besivystančioms aplinkybėms. Kažkas nuolat skundžiasi dėl karmos ir save laiko auka. Ir kas nors, nepaisant dabartinės padėties, keičia savo gyvenimą.
Aplinkybės yra susijusios su atsakomybės matu. Pavyzdžiui, teisiniuose dokumentuose yra toks terminas „force majeure“. Tai reiškia neįveikiamas aplinkybes (pvz., Stichines nelaimes, streikus), dėl kurių šalys atleidžiamos nuo atsakomybės. Bet įprastame gyvenime atsakomybės laipsnis, kurį apibrėžiame patys:
- Reaktyvus arba priklausomas elgesys tas, kuris laiko save situacijos auka, nori, kad jis priklausytų nuo išorinių aplinkybių.
- Proaktyvus elgesys - gebėjimas blaiviai apsvarstyti visas jų realybės aplinkybes, veikti ir pasirinkti pagal juos.
Atsakomybė yra tarp aktyvaus asmens ir įkaitų situacijos. Asmuo, atsakingas už savo gyvenimą, tikrai žino: viskas, ką jis turi, yra jo pastangų rezultatas arba nieko nedaro. Nukentėjusios aplinkybės niekada nebus atsakingos už savo veiksmus, o visa atsakomybė pereis prie aplinkos. Proaktyvumui reikalingos pastangos, darbas su savimi, drąsa pažvelgti į savo baimių akis. Neveiklumas puikiai prisitaiko prie žeminančios ar bet kokios kitos nemalonios padėties. Ir taip prisitaiko, kad savanoriška auka negali ir nenori išeiti iš nepatogios būsenos.
Kokia nauda, jei laikosi aplinkybių aukų?
Nedaugelis žmonių gali atsispirti pagundai būti nelaimingiems ir sau gailėtis. Bet kai tai yra laikina ir pagrįsta - tai norma. Ir kai auka yra vienintelis egzistavimo būdas, tada prasideda problemos.
Objektyviai kalbant, auka yra asmuo, nukentėjęs nuo nelaimių, smurto ir kitų masinių tragedijų. Tačiau praktinėje psichologijoje auka vadinama tuo, kas savanoriškai ėmėsi šio vaidmens ir palaiko savo vidaus padėtįsuderinti ją. Savanoriški ligoniai patiria problemų profesionaliai ir patiria neįtikėtiną įspūdį iš kiekvienos situacijos. Ne tik tai, kad jie naudojasi savo padėtimi.
- Nauda 1. Nukentėjusysis visada yra renginių centre. Kai žmogus skaudi ir skundžiasi, jis patenka į nemalonias situacijas, jie jaučiasi dėl to. Žinoma, yra piktadariai, tironai, mentoriai, sąjungininkai, suinteresuoti žiūrovai. Apskritai, gyvenimas yra pilnas svyravimas, o pagrindinis jo kenčiantis yra pagrindinis vaidmuo.
- Sugavimo 2. Jūs negalite nieko padaryti. Kai bosas priespaudžia, vyras nesuteikia, vaikai gerai neišmoksta, o vyriausybė nerūpi, viskas lieka gulėti ant sofos ir toliau kenčia. Galų gale, sudėtinga gyvenimo situacija suteikia jai visas teises.
- Sugavimo 3. Jūs galite perkelti atsakomybę už savo gyvenimą kitiems. Nėra pinigų Darbe nenusimink. Vaikai nėra auginami? Senelė sugedusi. Vėlai? Automobilis nepradėjo. Tai reiškia, kad kenčiančiam žmogui yra blogas gyvenimas, „blogi žmonės“ ir netinkamų aplinkybių susiliejimas.
Iš išorės atrodo, kad tokie žmonės yra be galo kantrūs ir negali parodyti agresijos. Bet iš tikrųjų, jų agresija yra ne tik daug, bet ir daug. Tačiau aukos pasyviai, paslėptai, parodo agresiją, tarsi jie lašėtų lašai. Pavyzdžiui, santuokos sūnaus pareiškime motina sukabina savo širdį ir sako, kad jos sūnus nori mirties. Taigi, ji verčia savo sūnų pateikti savo valią.
Žmogaus aukų kilmė
Psichoterapeutai žino, kad aukos psichologija yra elgsenos stereotipas, kuris vystomas baimės įtaka. Baimė gali būti nustatyta po psichotraumos, kurią patyrė vaikystė (pavyzdžiui, užpuolimas ar seksualinė prievarta), arba būti švietimo rezultatas. Pavyzdžiui, vaikas kaltinamas situacijomis, kurių jis nekontroliuoja (dirvožemio drabužiai, kritimai, šauksmai). Kai toks vaikas auga, jis bijo viską iš eilės, nesąmoningai perduodamas baimę, kuri pritraukia naujų nemalonių situacijų. Tai reiškia, kad auka visada susitinka su jo maniaku.
Mokslo darbuotojai ir praktikuojantys treneriai dešimtmečius išsklaidė ryklių verslo istoriją, kad suprastų jų sėkmės paslaptį. Tyrimo tikslas: ne tik studijuoti pasiekimų istoriją, bet ir suprasti jų mechanizmus. Rezultatas - sukurti aiškų ir suprantamą planą, kuris padėtų jums būti sėkmingais ir laimingais, užkariauti naujus aukštumus.
Tie, kurie vis dar svarsto gyvenimo aplinkybes nenugalimas, psichologai rekomenduoja perskaityti Viktoro Franklio knygą „Sakydamas gyvenimą“. Taip.
Kaip atpažinti aplinkybių auką
Pripažinti auką yra labai sunku. Ypač jei tai yra pagrindinis vaidmuo nuo vaikystės. Jei esate nepatenkinti ir jaučiate, kad galite nuodinti kitų žmonių gyvenimus, atsakykite į kelis klausimus:
- Papasakokite apie savo nesėkmes visose detalėse? Savanoriški ligoniai ne tik kalba apie įvykius, bet ir papildo informaciją, kalba apie savo jausmus. Padarykite tai, kol jie bus išgelbėti.
- Jūs manote, kad kiekvienas skolingas jums? Asmens „likimo netekimas“ logika yra paprasta: jei kiti gaus daugiau, tai reiškia, kad jie turi pasidalinti su manimi. Pagalbos atveju, jie netgi nepalieka, arba atvirkščiai, griūva nuobodų-begalinio dėkingumo.
- Ar turite mažą savigarbą? Mažas savigarba yra indulgencija, pateisinanti nieko nedaryti. Ir auka visai nesikiša. Tačiau ji naudoja kitų žmonių klaidas, kad padidintų savo patikimumą.
Kontrolinis sąrašas: žodžiai ir frazės, kurias aukos naudoja per dažnai:
- Atsiprašau, atsiprašau.
- Aš nieko nepadariau.
- Ištverti visus mano karma.
- Kodėl man tai reikia?
- Kaip galėtumėte tai padaryti man?
- Man, mažam žmogui, lengva įžeisti.
Pasakykite šias frazes garsiai. Ką manote? Jei jie sieloje reaguoja su skausmu, pasipiktinimu, tai reiškia, kad kita mintis galėtų būti „Aš esu aplinkybių ir aplinkos auka ir nieko apie tai negaliu daryti“.
Savanoriški ligoniai prisitaiko prie bet kokių aplinkybių, o ne rinkti jėgas ir išeiti iš jo. Tačiau yra ir gerų naujienų: jie greitai prisitaiko prie gėrio ir blogo. Priemonė, panaikinanti aukos vaidmenį, yra noras nustoti būti. Tai nėra lengva. Todėl efektyviau dirbti su išmoktu bejėgiškumo sindromu su mentoriumi. Deja, draugės ar artimi giminaičiai nepadės. Tai geriau, jei ji yra praktikuojanti psichoterapeutė.
Išvados
- Pačios aplinkybės yra beasmenės. Svarbiausia - kokia galia jiems suteikiama.
- Proaktyvumas ir savanoriška auka yra dvi priešingos pozicijos, susijusios su gyvenimo situacija.
- Sprendimas nustoti būti nukentėjusiu yra rimtas gyvenimo pasikeitimas. Bet tai verta.
- Pripažinti auką nėra lengva. Dėl starterių galite atlikti sąžiningumo testą.
Darbas su savimi gali būti atliekamas savarankiškai. Tačiau geriau tai padaryti kartu su psichoterapeutu.
