Kaip atsikratyti skraidymo baimės

Pagal statistiką orlaivis yra viena patikimiausių transporto priemonių. Tačiau kai kuriems žmonėms oro susisiekimas tampa košmarais. Ši baimė yra nepagrįsta, todėl ją lengva atsispirti, jį galima įveikti, noras.

Kaip pasirodys skraidymo baimė?

Bijo skristi lėktuvu? Norėdami atsikratyti bet kokios baimės, jums reikia žinoti jo kilmę. Galimybė skristi (aerofobija) gali atsirasti dėl:

šokiruojantys oro avarijų įvykiai, kurie dabar išsamiai aprašomi ir analizuojami televizijoje ir internete;
skrydis sukelia paniką žmogui ir jaudulį
blogi prisiminimai, pvz., apie paskutinį skrydį, kai lėktuvas pateko į stiprų turbulenciją arba ilgą laiką neiškilo dėl papildomos techninės būklės patikros;
nesuderinama logika, nes daugeliui žmonių, kurie bijo skristi, yra tik viena lygtis: „lėktuvas yra sunkus objektas - kilimo neįmanoma“, tai yra, jie mano, kad skraidina kažkas antgamtinio;
neišmanymas, nes baimė dažnai kyla dėl to, kad nežino aeronautikos pagrindų, todėl panikos gali atsirasti bet kokiam triukšmui, kuris gali pasirodyti įtartinas;
fobijos, nes baimė skristi gali būti gilesnių problemų, tokių kaip klaustrofobija ar agorafobija, rezultatas.

Kaip atsikratyti skrydžio baimės?

Vienas iš efektyviausių būdų atsikratyti aerofobijos yra laipsniškas aviacijos sąvokos pakeitimas. Psichologams patariama dažnai peržiūrėti gražias skrydžių, vaizdo įrašų ir filmų nuotraukas, kuriose rodomi spalvingi ir saugūs lėktuvų skrydžiai. Kitas žingsnis gali būti apsilankymas oro uoste, pasivaikščiojimas per jį, patikimas pakilimas ir automobiliai.

Keli psichoterapijos sesijos taip pat gali padėti išspręsti problemą. Terapeuto pagalba pacientas sužino apie jo baimės kilmę ir lemia jo eigą. Po apsilankymo psichologe, daugelis žmonių pastebi, kad jie nebijo pačių skrydžių, bet bijo panikos ore. Patyręs terapeutas, turintis klausimų ir atsakymų, padės įveikti šią baimę.

Be to, svarbu įspėti įgulą apie jų problemą: darbuotojai yra apmokyti padėti žmonėms, kurie bijo skristi.

Alla, Syktyvkar