Visi laukiami.
Dabar jūs matote priešais trečiąjį Meditationfest serijos straipsnį - 6 meditacijos mokytojų pamokas. Ši meditacija yra vadinama sąmoningu sąmoningumu dabartinėje akimirkoje. Paskaitoje, kurią išversiu, rašoma Jed Mali. Joje ji kalba apie savo dvasinį kelią kas yra meditacija ir tiesiogiai moko jo meditacijos pamoką. Aš rekomenduoju, kad perskaitytumėte šią apžvalgą visiškai, nes visos jau paskelbtos paskaitos man labiausiai patiko ši pamoka, manau, kad joje galėsite rasti daug naudingų ir įdomių minčių, kurios iš dalies sutampa su mano.
Jedi Malis. Kas yra meditacija
Jeda studijavo su meditacijos ir jogos guromis Azijoje. Pagal savo praktikos su mokytojais rezultatus, ji sukūrė meditacijos sistemą, kuri, anot jos, leidžia pasiekti maksimalų sąmoningumą ir aiškumą. Jed kalba apie sąmoningumą, apibrėžia mūsų įsitikinimų, idėjų, proto ir emocijų visumą kaip paradigmą. Ir dažnai žmonės nemano, kodėl atsirado jų paradigma, neišsiaiškina, kas lemia jų mintis ar veiksmus („kodėl taip manau“, „kodėl aš kažką veikiau“). Tuo tarpu išorinis pasaulis su savo įstatymais ir toliau daro įtaką mums ir diktuoja tam tikrus reikalavimus, susijusius su mūsų reakcija į jus. Jei negalime pakeisti savo paradigmos, reaguojant į išorinį impulsą, jį lanksčiai pritaikyti ir pritaikyti prie aplinkybių, tuomet mums sunku gyventi ir bendrauti šiame pasaulyje.
Pasak Jedi Mali, meditacijos klasės suteikia galimybę suvokti savo paradigmą ir ją pakeisti atsižvelgiant į besikeičiančias aplinkos sąlygas. Norint gyventi visą gyvenimą ir jį suprasti, būtina egzistuoti harmonijoje su būtybės įstatymais, kurie reikalauja mums parodyti geriausias savybes: drąsą, kantrybę, meilę, charakterio jėgą, proto lankstumą, valią. Ir jei mes neklausome gyvenimo, nematome, ko mums reikia, tada mes praleidžiame laimę ir prarandame sėkmę. Mes neatskleidžiame savo potencialo, kuris, pasak D. Mali, yra kiekviename asmenyje.
Išlaisvinimas iš iliuzijų
Meditacija leidžia jums suprasti savo vidinį pasaulį, pažinti save, atpažinti savo įsitikinimų ir veiksmų pagrindus ir padaryti šį pasaulį taip, kaip norite: harmoningas, savarankiškas ir nepriklausomas nuo kitų nuomonių ir požiūrių. Meditacija nutraukia iliuzijų, kuriose jūs esate apgaubtas, šydą. Po ilgo praktikos jūs negalite sau apgauti: tikroji dalykų esmė atsiveria jums. Jums nebereikia pabėgti nuo savęs, kad atitiktų fantomus ir iliuzijas, kurios žada trumpalaikę, trumpalaikę laimę, nes atskleidžiamas jūsų vidinis grožis ir spindesys, į kurį įeisite pusiausvyrą ir harmoniją su savimi.
Galiausiai apšvietimas, pasak D. Mali, nėra kažko įsigijimas, o ne vienkartinis dvasinis pasiekimas. Apšvietimas yra vienkartinis suvokimas: gebėjimas matyti tiesą visuose dalykuose, suvokimo laisvė iš iliuzijų naštos!
Jūs šiuo metu nebebusite įkaitais ir galėsite pasitraukti nuo emocijų ir patirties, susijusios su „čia ir dabar“ laikotarpiu. Atsikratysite senų įpročių ir savybių, kurios apsinuodijo jūsų gyvenimą be pasipriešinimo, o ne be darbo, bet be pasipriešinimo ...
Jūs išmoksite įvesti smegenis į alfa būklę (Pastaba: Jed mažiau kalba apie energiją ir jos blokatorius, skirtingai nuo ankstesnių pamokų mokytojų, ji nurodo smegenų elektroencefalogramos dažnius kaip vieną iš meditacijos poveikio šaltinių) ir nuraminti protą. Bus kontroliuojama, kas vyksta jūsų galvoje: galėsite atsijoti netinkamas mintis ir formuoti savo paradigmą. Gerinti santykius su žmonėmis ir tapsite pavyzdžiu kitiems. Bus galios prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą.
Jedas teigia, kad suprasite visus šiuos dalykus neskaitydami knygų ar paskaitų, bet medituodami uždarys akis!
Dabartinis supratimas
Jedas sako, kad mes nemanome apie jų minčių atsiradimą, pradėsime su jais identifikuoti ir tikėti jomis. Mums atrodo, kad mes, mūsų kūnas yra atskirti nuo visų egzistencijos, mes matome save kaip atskirą ir savarankišką subjektą. Tačiau mes nemanome apie tai, kas verčia mus egzistuoti, kas užpildo mus gyvenimu ir leidžia mūsų mintis ir norus. Kūnas keičiasi ir tai užpildo mus gyvenimu. Yra nuolatinis gyvenimas (nuolatinis gyvenimas), taip pat yra tarpininkas (vidutinė). Kintantis gyvenimas, vidutinė (vidutinė), yra filmas, tas gyvenimo vaizdas ir tai, kas vyksta aplink mus, kuri mums yra parodyta. Įsivaizduokite, kad viskas, ką matote, visos gyvenimo nuotraukos yra filmas, kuris transliuojamas kino ekrane.
Filmo sklypas nuolat keičiasi ir egzistuoja laiku, o projekcinis ekranas yra kažkas nuolatinis ir amžinas (tas pats nuolatinis gyvenimas). Pastarasis yra mūsų originalus ir autentiškas egzistavimas, amžinas ir nepakitęs. Bet kartais mes tapome aistringi filmo sklypo, jo personažų, kad pamirštume, kad mes tiesiog žiūrime filmą. Tada mes nematome egzistencijos šaltinio ir tampa priklausomi nuo paveikslo sklypo. Tuo tarpu mūsų tikra egzistencija yra energijos šaltinis ir gyvenimo šaltinis. Tai yra, nedaloma ir visa, nieko nėra, išskyrus tai, ir nieko nėra už jos ribų.
Gyvybės, kurią mes praradome, jausmas
Ši energija egzistuoja visur ir visur, ji leidžia jums imtis bet kokios formos: galite eiti ten - eiti čia, galite tapti linksmas, galite tapti liūdna, galite tapti visais šiais dalykais. Visus šiuos dalykus galime sukurti iš energijos, bet tai nereiškia, kad tai yra realybė, net laimės būsena yra tik šios energijos forma. Kai mūsų vidinė akis orientuota į tiesą ir visų dalykų pamatą, matome šią amžiną, amžiną gyvenimo dalį. Ir ji visada yra su mumis, ji niekur nevyks. Tai suteikia mums gyvenimo buvimo jausmą (Gyvenimo buvimas). Jis visada buvo su mumis, mes gimėme su juo, bet mes taip įpratome, kad nebebusime jų pastebėję ir laikome savaime suprantamu dalyku. Nėra nieko keista, kad praleidome gyvybės jausmą.
Sąmoningumas - pažvelgus į dalykų, kurie niekada nepalieka mūsų, esmę, mes tiesiog praradome šį gebėjimą dėl to, kad mes buvome labai nuvilti, kas vyksta filme. Kai mes sutelkiame dėmesį į šį originalų tikrovės gyvenimo šlovę, mes užpildome grožio ir stebuklo jausmą. Tokiu būdu mes suvokiame tikrovės ir būtybės pobūdį.
Meditacija Jedi Malis. Praktika
Viena meditacijos sesija turėtų užtrukti 15-20 minučių. Jedi Malis teigia, kad bet kurios įmonės sėkmės pagrindas, įskaitant meditaciją, remiasi šiomis savybėmis: kantrybė, atkaklumas, noras, atvirumas, pasitikėjimas, nedidelis atsiskyrimas ir humoro jausmas. Būtina reguliariai įsidarbinti, o ne šiam laikui išgelbėti, o visos jūsų pastangos ilgiau nei užsidirbs.
Kvėpavimas yra svarbi bet kokios meditacijos dalis. Kalbant apie vietą ir laiką, geriau medituoti toje pačioje vietoje tuo pačiu metu, taigi smegenys priprasti prie jos, o jo sugebėjimas atsipalaiduoti ir susikaupti pasieks maksimalų laiką šioje vietoje.
Jedas teigia, kad svarbu suprasti, ko tikitės iš meditacijos, kad netrukdytų praktikos rezultatams.
Pradėkime meditaciją
Viskas, kas bus žemiau, gali saugiai atstovauti ir ištarti sau ir, svarbiausia, neskubėkite. Subalansuokite kvėpavimą, nuraminkite ir susikaupkite.
Taigi uždarykite akis ir žiūrėkite į vidų. Pašalinkite visas šiandienos mintis, tegul palieka jus. Sutelkti dėmesį į dabartinį laiką. Dėmesys kvėpavimui. Jauskitės, kaip sutelkiate dėmesį į kvėpavimą. Jūs užpildėte ramybės ir ramybės jausmą. Supraskite, kad dabar esate taikos ir ramybės būsenoje. Pajuskite save šiuo metu, jūsų sąmonė yra pasirengusi užpildyti savo vidinį pasaulį (ištirti). Kvėpavimas ramina jus. Kuo daugiau sekate Juo, tuo ramesnis ir ramesnis tapsite.
Laikui bėgant, po to, kai sekate kvėpavimą, jūs suprantate, kad jums nereikia daugiau pastangų kvėpuoti. Kvėpavimas, tarsi eina pats, nepaisant jūsų, lengvai ir natūraliai. Kažkas kontroliuoja patį kvėpavimą. Kaip jūs kvėpuojate, bet kvėpuojate (kvėpuojate), jūs suprantate, kad kažkas per visą savo gyvenimą visada kontroliavo jūsų kvėpavimą.
Mes to nepastebime. Tai yra sąmonės jūra (Pastaba: tai, kad Jedi Malis vadina nuolatinį gyvenimą), tai, kas nukreipia kvėpavimo taką, ši jūra yra amžina ir visada prieinama mums. Jei jums paklaustų, ar esate? Žinoma, atsakytumėte „taip“. Bet jei jus domina, kaip jūs tai žinote? Jūs sakytumėte, kad akivaizdu, kad esu čia. Mūsų egzistavimas yra akivaizdus ir dėl šios priežasties yra labai pažįstamas, tiek, kad suvokiame jį kaip duotą.
Mes pamiršome, kas daro mūsų gyvenimą įmanoma. Tai yra gyvenimo šaltinis, kuris leidžia gyvenimui visomis jo formomis. Ar įmanoma neegzistuoti? Pabandykime. Mes matome, kad negalime. Visa mūsų patirtis yra registracija su tuo, kas vyksta. Jūs žinote apie savo egzistavimą.
Tuomet žinoma jūra, jūs apie tai nežinote (pvz., Miegant). Kada pasirodo sąmoningumas? Jis pasireiškia šiuo metu. Sutelkti dėmesį į dabartinį momentą. Pabandykite egzistuoti ilgiau nei minutę. Mes suprantame, kad tai neįmanoma: sąmoningumas gali egzistuoti tik šiuo metu. Kai suvokiame dabartinį laiko momentą, suvokiame jame įspausto gyvenimo esmę.
Supraskite dabartinio momento pastovumą, supraskite jo judrumą. Tai yra tarpininkas (vidutinis), susijęs su supratimo jūra. Tik šis momentas užtikrina sąmoningumo jūros buvimą. Tai yra tie, kurie esame, amžinoji supratimo jūra. Mes, tie, kurie visada egzistuojame ir visada esame. Dabar atkreipkite dėmesį į tai, kad dabartinis momentas nėra fiksuotas, statinis, jei taip būtų, tada visą laiką matytume vieną dalyką.
Dabartinio momento statiška prigimtis leidžia keistis, pajusti, būti užpildyta žiniomis apie šias žinias, tai yra tai, kas kiekvienu momentu sukuria laisvę. Tai leidžia mūsų sąmonei, kuri nuolat juda sąmonės jūroje, užsiregistruoti ir žinoti, kas vyksta. Sąmoningumas nepriklauso nuo amžiaus ar patirties, jis nėra įgyjamas, jo negalima uždirbti ar uždirbti. Tai ne tai, ką mes gauname, būtent tai mes.
Tai yra egzistencija, kuri yra prieinama kiekvienu momentu.
Dabar tegul jūsų visos ramybės ir ramybės išsiplėtimas prie jūsų fizinio kūno ribų ir pasiekite harmoninio tęstinumo būseną, kurią sudaro vidinių išorinių pasaulių harmonija.
Giliai kvėpuokite, akys vis dar uždarytos, šypsena, jaučia šviesą, kuri sukelia šypseną. Tegul šypsena siunčia jūsų esybės šviesą per savo kūną. Dabar asmuo, pradėjęs meditaciją, praėjo, viskas pasikeitė. Jūs tapote harmonija. Paimkite šią harmoniją į savo gyvenimą. Ir kai būsite pasiruošę, atverkite akis ...
Galutinės vertimo autoriaus pastabos
Taigi, pradžioje jau parašiau, kad man labai patiko Jedi Mali paskaita. Pirma, jos argumentai kas yra meditacijair, antra, nes ji mažiau kalbėjo apie kitus apie „energijas ir astralus“. Jos paskaitoje pateikta informacija yra daug svarbesnė ir suprantamesnė.
Iš tikrųjų galbūt svarbiausias meditacijos poveikis man asmeniškai buvo išlaisvinimas iš iliuzijų. Kartais mes nesuprantame, kaip galvos ir emocinis pasaulis gali būti pripildytas stereotipais, nustatytais suvokimo modeliais, emociniais įpročiais, kompleksais ir baimėmis. Visa tai yra siaubingas jausmas, kuris traukia mus iš jėgos, padengia mus, paralyžiuoja mūsų valią, kontroliuoja mus, mūsų veiksmus ir mintis bei parazitizuoja mus.
Kol mes esame jo galioje, sunku suvokti, kiek mes įsisaviname ir priklausome nuo šio netvarka, nes jis veikia kaip apsinuodijimas: jis užgožia jūsų akis, priverčia mąstyti miegoti ir viskas atrodo natūralu mums, mes net negalvojame apie tai. Tik tada, jei yra „pabudimas“, mes suprantame, kiek negatyvumo mes turėjome, kas trukdė mums gyventi ir nuodinti mūsų gyvenimą. Tačiau norint, kad šis atgimimas ateitų, būtina medituoti.
Labai meditacijos Jedi Malis metodas nebus kritikuojamas, bet tik duos savo nuomonę. Jei norite, galite jį praktikuoti, bet vis dar manau, kad geriau medituoti su mantra ir mąstyti mažiau, pagalvokite sesijų metu, tačiau ši straipsnio meditacija reikalauja tam tikro psichinio darbo, kuris, mano nuomone, vis dar turi būti kuo mažiau.
Bet jei meditacijos metu nemanote apie tai, tai nereiškia, kad tavęs nesupranta. Jis ateina savaime, jis yra atidėtas kažkur be sąmonės, neverbalinio lygio, kaip tiesos ir tvarkos jausmas, kad vėliau jis bus atskleistas žodžiais, mintimis ir darbais.
Tai viskas šiandien. Palaukite kitą Meditationfest serijos straipsnį (jis jau egzistuoja). Norėčiau tiesiog sustabdyti šios serijos straipsnius, nes norėčiau juos susilpninti su kitais, kad būtų kompromisas su tais, kurie nėra suinteresuoti Meditacija, ir tikiuosi, kad tiesiog parašysiu straipsnius apie savęs vystymąsi ir tuos, kurie seka Meditationfest paskaitų vertimu. Taigi kitas straipsnis bus skirtas blogiems įpročiams ir kaip mesti rūkyti, o po to grįšiu į pirmaujančių meditacijos meistrų paskaitas.
Dėkojame už dėmesį!
